5 अजीब तौल घटाउने प्रश्न, उत्तर!

सन्तुष्ट

• के दुःस्वप्नले क्यालोरी जलाउँछ?
• के मेरो कपाल मा अतिरिक्त वजन मा योगदान गर्न सक्नुहुन्छ?
• के तपाइँको शरीर आधी रात मा दिनहरु को क्यालोरी को एक सूची लिन्छ र तेस्रो र त्यहाँ वजन जोड्छ?
• के ग्यासको कारण ब्लोट स्केलमा देखा पर्दछ?
• के त्यहाँ नकारात्मक क्यालोरी जस्ता चीज छ?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

कहिल्यै सोच्नुहोस् कि तपाइँको कपाल कति तौल छ वा यदि फ्याँक्ने र एक दुःस्वप्न को समयमा घुम्ने क्यालोरी जलाउँछ? हामीले पनि गर्यौं- त्यसैले हामीले एरिन पालिंसी, आरडी, पोषण सल्लाहकार र आगामी लेखकलाई सोध्यौं। Dummies को लागी पेट बोसो आहार यदि त्यहाँ यी पाँच अफ भित्ता वजन घटाने प्रश्नहरु को लागी कुनै सत्य छ।

के दुःस्वप्नले क्यालोरी जलाउँछ?

यदि तपाइँका सपनाहरू साहसी विविधताका छन् भने, निश्चित रूपमा तपाइँले अग्लो भवनहरू उफ्रँदै र हावामा उड्दै केही क्यालोरीहरू जलाउनु पर्छ, हैन? जरूरी छैन, Palinski अनुसार।

"केवल किनभने तपाइँ आफ्नो मुटु दौड संग उठ्नुहुन्छ, यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ क्यालोरी जलाइरहनुभएको छ," उनी भन्छिन्। जे होस्, यदि एक सपना वा दुःस्वप्न को लागी तपाइँ टस गर्न को लागी र मिनेट वा घण्टा को लागी घुमाउनुहुन्छ, यो अझै पनी झूठ भन्दा केहि केहि क्यालोरीहरु जलाउनेछ।

फ्लिपसाइडमा, यदि तपाइँको रात्रि रोमांच तपाइँको निद्राको गुणस्तरमा बाधा पुर्‍याइरहेको छ, यो वास्तव मा एक हुन सक्छ नकारात्मक वजन मा प्रभाव। अनुसन्धानले देखाउँछ कि कम रातको निन्द्रा पछि, भूखलाई नियमन गर्ने हर्मोनहरू जस्तै घरेलिन र लेप्टिन सन्तुलन गुमाउन सक्छ, भोक बढाउँछ र तपाईंलाई थप खानाको कारण बनाउँछ, जसले तपाईंले राती फ्याँक्दा र घुमाउँदा अनुभव गरेको कुनै पनि हल्का क्यालोरी बर्नलाई रद्द गर्दछ।

के मेरो कपाल मा अतिरिक्त वजन मा योगदान गर्न सक्नुहुन्छ?

यो तपाइँको कपाल मा निर्भर गर्दछ-यदि यो लामो र बाक्लो छ, यो एक औंस वा दुई तौल हुन सक्छ, Palinski भन्छन्। (एक विग को बारे मा सोच्नुहोस्। यदि तपाइँ यसलाई उठाउनुभयो र यसलाई तौलियो, भले पनि यो धेरै हल्का छ, यो केहि औंस को रूप मा दर्ता हुनेछ)। यदि तपाइँ भर्खरै नुहाउनबाट बाहिर आउनुभयो र तपाइँको कपाल भिजेको छ भने, यसले थपिएको पानीको वजनको कारण एक वा दुई औंस थप्न सक्छ।

जबसम्म तपाईंसँग फैंसी बाथरूम स्केल छैन, तपाईंले सायद औंसले आफ्नो वजन ट्र्याक गरिरहनु भएको छैन। र यदि तपाईं हुनुहुन्छ भने, थोरै अतिरिक्त थोकको लागि ठूला कपाललाई दोष दिनुले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरू छिटो पुग्न मद्दत गर्दैन।

के तपाइँको शरीर आधी रात मा दिनहरु को क्यालोरी को एक सूची लिन्छ र तेस्रो र त्यहाँ वजन जोड्छ?

तपाईंको शरीर लगातार जलिरहेको छ, metabolizing, र क्यालोरी 24/7 भण्डारण। यदि तपाइँ डिनर मा धेरै धेरै क्यालोरीहरु खानुहुन्छ, ती अचानक मध्यरात को स्ट्रोक मा भण्डारण गरिएका छैनन्। साथै, तपाइँ एक पाउन्ड प्राप्त गर्न को लागी ३,५०० क्यालोरी (कि तपाइँ जलाउनु हुन्न) को एक अधिक खाईन्छ, Palinski भन्छन्।

तपाईंको शरीरले पाचन र सास फेर्न सहित जीवनका सबै आवश्यक कार्यहरूका लागि ऊर्जा (अर्थात क्यालोरीहरू) प्रयोग गर्दछ, र यी चीजहरू तपाईं सुत्दा रोकिँदैन। कुनै पनि अतिरिक्त क्यालोरीहरु तपाइँ आज खाए भोलि जलाउन सकिन्छ, तपाइँ कुनै पनि वजन प्राप्त गर्न को लागी पर्याप्त जम्मा गर्नु अघि।

के ग्यासको कारण ब्लोट स्केलमा देखा पर्दछ?

"ग्याँसले तपाइँलाई तौल बढेको जस्तो महसुस गराउन सक्छ र तपाइँको पेट देख्न र दुखी महसुस गर्न सक्छ, तर चूंकि ग्याँस मात्र हावा हो, यसले कुनै वास्तविक जन समावेश गर्दैन," पालिन्की भन्छन्। ग्यास पनि पानी प्रतिधारण (विशेष गरी तपाइँको अवधिको समयमा) को साथमा हुन सक्छ, र पानी को वजन को रूप मा धेरै 1-5 पाउन्ड को मात्रा मा वजन बढाउन सक्छ।

के त्यहाँ नकारात्मक क्यालोरी जस्ता चीज छ?

यो प्रायः एक मिथक हो। सबै खाना (पानी बाहेक) मा क्यालोरी हुन्छ। जे होस्, केहि खानाहरु जो क्यालोरी मा धेरै कम छन्, अजवाइन जस्तै, "थर्मल प्रभाव" को रूप मा परिचित केहि सिर्जना गर्न सोचेको छ। यसको अनिवार्य रूपले मतलब यो हो कि यो खाना पचाउन र अवशोषित गर्न को लागी क्यालोरीहरु खाना मा वास्तव मा हुन्छ क्यालोरी भन्दा बढी छ। त्यसोभए जबकि अजवाइन को एक टन खाएर यसको तथाकथित थर्मल प्रभाव को कारण तपाइँको तौल लाई असर गर्दैन, यो पाउन्ड ड्रप गर्न को लागी एक विशेष गरी स्मार्ट वा समझदार तरीका छैन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्