Di सरल तरीकाले छिटो पखाला रोक्न

सन्तुष्ट

• १. सजिलै पचाउन सकिने खाना छ
• २. उच्च-फ्याटयुक्त खाना खानु हुँदैन
• Prob. प्रोबायोटिक्स लिनुहोस्
• Hy. हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• Di. पखाला को उपचार
• जब डाक्टर जानु पर्ने

पखाला चाँडै रोक्नको लागि, मलको माध्यमबाट हराएको पानी र खनिजहरू प्रतिस्थापन गर्न तरल पदार्थको खपत बढाउनु महत्त्वपूर्ण छ, साथ साथै मलको गठनको पक्षधर हुने खाना र अमरूद जस्तै आन्द्रा आन्दोलन घटाउने खानाको लागि पनि उदाहरण अर्को उत्कृष्ट रणनीति भनेको प्रोबियोटिक्स खपत गर्नु हो, किनकि यसले आंत्राई माइक्रोबायोटालाई छिटो नियन्त्रण र संतुलित गर्न मद्दत गर्दछ, अधिक तरल मलहरू घटाउने र बेवास्ता गर्ने।

झाडापखालाले जीवाणु वा भाइरसले खान्छन् जुन खानाहरूमा उपवासको कारण हुन सक्छ, जस्तै ग्यास्ट्रोएन्टेरिटिस वा खाना विषाक्तता जस्ता संक्रमणको कारण। यो केही औषधीको साइड इफेक्टको रूपमा पनि हुन सक्छ, विशेष गरी जब यो एन्टिबायोटिकको सेवन पछि हुन्छ, वा केही एलर्जी वा खाना असहिष्णुताको कारणले हुन सक्छ।

सामान्यतया, पखाला 3 देखि days दिन सम्म रहन्छ, जे होस्, यदि यो बढि दिनहरू लाग्यो वा अन्य लक्षण देखा पर्‍यो भने, डाक्टरकहाँ जानु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि पखाला संक्रमणको कारणले हुन सक्छ, जसको प्रयोगले उपचार गर्नुपर्दछ। औषधीहरू।

त्यसो भए, छिटो पखाला रोक्न सिफारिस गरिन्छ:

१. सजिलै पचाउन सकिने खाना छ

जब तपाईलाई पखाला लाग्छ, पचाउन सजिलो खाद्य पदार्थको उपभोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, जसले आन्द्राको वनस्पतिलाई पुनःभर्न मद्दत गर्दछ, र यसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ, जस्तै:

• तरकारी सूप, तरकारी क्रीम र कन्दहरू, जुन फ्याटमा कम हुनुपर्दछ र प्राकृतिक सामग्रीहरूको साथ;
• Unsweetened प्राकृतिक फल रस, नरिवल पानी, स्याउ चिया वा अमरुद पातहरू;
• फलफूलहरू जस्तै हरिया केला, अमरूद वा स्याउसहितको बोक्रा, किनभने यसले कसैसँग गुणहरू राख्दछ;
• तरकारीको शुद्ध, जस्तै आलु, गाजर, कासावा, याम, zucchini वा स्क्वाश;
• सेतो चामल, पास्ता, सेतो रोटी, मक स्टार्च, पानी र पास्तामा दलिया;
• कुखुरा, टर्की र माछा, अधिमानतः shredded;
• जिलेटिन वा बिस्कुट प्रकार क्रीम क्र्याकर.

यो महत्त्वपूर्ण छ कि तरकारीहरू र फलहरू पकाइन्छ र खुलिन्छ, फाइबरलाई आन्द्रा चाल बढाउँदै जाँदा र बढ्दो दस्तबाट रोक्नको लागि। पखाला को लागी केहि घरेलु उपचारहरु जाँच गर्नुहोस्।

निम्न भिडियोमा के खाने भनेर थप सल्लाहहरू जाँच गर्नुहोस्:

२. उच्च-फ्याटयुक्त खाना खानु हुँदैन

खान नहुने खानाहरू त्यस्ता बोसो र खानाहरूमा अधिक हुन्छन् जसले आंत चिढचिलो गर्न सक्छन् जस्तै तीखा, चटपट्टि, मरिच, मासु क्युब्स, मादक पेय, सफ्ट पेय, कफी, हरियो वा कालो चिया, दूध, किसमिस, प्लम, सिमी, बरफ उदाहरणका लागि क्रीम र दुध।

यसका साथै ग्यास उत्पादन गर्ने खाद्य पदार्थहरूबाट पनि अलग रहन सिफारिस गरिन्छ किनकि यसले ब्रोकोली, फूलगोभी र मकै जस्ता बढी असुविधा पैदा गर्न सक्छ।

Prob. प्रोबायोटिक्स लिनुहोस्

प्रोबायोटिक्स लाभदायक ब्याक्टेरियाहरू हुन् जसले आन्द्रामा बस्दछन् र केहि खानाहरू, मुख्यतया किण्वित हुने प्राकृतिक दही, कोम्बुचा र केफिरको खपतबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ, र लाक्टेओल फोर्ट जस्ता फार्मेसीहरूबाट प्राप्त गर्न सकिने पूरक आहारबाट पनि प्राप्त गर्न सकिन्छ। बाइफिलेक र फ्लोरेटिल।

यी ब्याक्टेरियाहरूले ब्याक्टेरियाको फ्लोरा सुधार गर्न, आन्द्राको रोगहरूसँग लड्न र रोक्न, पाचन सुधार गर्न र प्रतिरक्षा प्रणाली वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ। प्रोबायोटिक्सका अन्य फाइदाहरूको बारेमा जान्नुहोस्।

Hy. हाइड्रेटेड रहनुहोस्

यो पखालाको समयमा हराएको खनिज लवणहरू प्रतिस्थापन गर्न महत्त्वपूर्ण छ र यस कारणका लागि, यो घरकोठाको सीरम वा मौखिक रिहाइड्रेशन समाधान उपभोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ जुन फार्मेसीमा किन्न सकिन्छ। आदर्श रूपमा, सीरम तरल निकासको लगत्तै लगत्तै इन्जेस्टेड हुनुपर्दछ, अधिक वा कम समान अनुपातमा मल मार्फत तरल हराउनु पर्छ।

Di. पखाला को उपचार

त्यहाँ धेरै औषधीहरू छन् जुन झाडापखालाको उपचारको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर तिनीहरू केवल डाक्टरले सिफारिस गरेको खण्डमा प्रयोग गरिनु पर्दछ, जसले यसको उत्पत्तिमा हुने कारण, खाताको व्यक्तिको स्वास्थ्य स्थिति, प्रस्तुत लक्षणहरू र प्रकारको पखाला।

डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्ने केहि उपचारहरू:

• रेसकाडोट्रिल, जस्तै Avide वा Tiorfan, जसले आंतमा पानी स्राव घटाउन योगदान गर्दछ, मललाई कडा बनाउँदै;
• लोपेरामाइड, जस्तै डायाजेक, इन्स्टिन वा काओसेक जसले आन्द्राको पेरिस्टेटिक चाललाई कम गर्दछ जसले मललाई आन्द्रामा लामो समयसम्म बाँच्दछ, पानी अवशोषण प्रदान गर्दछ र यसलाई कडा बनाउँदछ।

यो महत्वपूर्ण छ कि व्यक्तिले रेसकाडोट्रिल वा लोपेरामाइड जस्ता औषधीहरू लिन डाक्टरसँग कुरा नगरी जोगिनु पर्छ, किनभने यदि त्यहाँ एक संक्रमित संक्रमण छ भने, अवस्था बिग्रन सक्छ। उपचार र सम्भावित साइड इफेक्टको बारेमा अधिक जान्नुहोस्।

जब डाक्टर जानु पर्ने

डाक्टरलाई भेट्न सिफारिस गरिएको छ जब पखाला लगातार हुन्छ, रगत वा पुस, ज्वरो, बान्ता, पेटमा दुखाइ वा वजनको महत्वपूर्ण वजनको साथ हुन्छ।

थप रूपमा, यो डिहाईड्रेसनको लक्षण र लक्षणहरू जस्तै तिर्खा, कपाल र सुख्खा मुखको भावना, निन्द्रा वा चेतनाको स्थितिमा परिवर्तन जस्ता अवस्थाका बारे सचेत हुनु पनि हो, उदाहरणका लागि, यी घटनाहरूमा व्यक्ति महत्वपूर्ण छ भन्ने कुरामा महत्वपूर्ण छ। आपतकालीन कोठामा लगियो।