ग्रीवाको मेरुदण्ड दुखाई: यो के हुन सक्छ र यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने
सन्तुष्ट
- १. मांसपेशी तनाव
- २ वार र दुर्घटनाहरू
- Ts. जोर्नी लगाउनु
- Ern. हर्निएटेड डिस्क
- Par. तोतेको चुच्चो
- के उपायहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ
- जब डाक्टर जानु पर्ने
ग्रीवाको मेरुदण्डमा दुखाइ, सर्भिकलजियाको रूपमा वैज्ञानिक रूपमा पनि चिनिन्छ, एक अपेक्षाकृत सामान्य र आवर्ती समस्या हो, जुन कुनै पनि उमेरमा उठ्न सक्छ, तर जुन वयस्कता र बुढ्यौलीको समयमा बढी हुन्छ।
यद्यपि धेरै जसो यो अस्थायी दुखाइ हो, मांसपेशिको तनावले उत्पन्न हुन्छ र ठूलो महत्त्वको हुँदैन, अन्य मामिलाहरूमा यो गम्भीर समस्या जस्तो हुन सक्छ जस्तै गठिया वा स्नायुहरूको सression्कुचन, जसले अधिक लगातार र तीव्र पीडा निम्त्याउँछ।
यसैले, जब गर्भाशय ग्रीवामा दुखाइ सुधार गर्न days दिन भन्दा बढि समय लाग्छ, एक फिजियोथेरापिस्ट, ओर्थोपेडिस्ट वा सामान्य चिकित्सकसँग परामर्श लिनु आवश्यक छ, यदि उपचार आवश्यक पर्ने कुनै कारण छ कि भनेर पहिचान गर्न प्रयास गर्नु आवश्यक छ।
ग्रीवाको मेरुदण्ड दुखाइका केहि सामान्य कारणहरू:
१. मांसपेशी तनाव
मांसपेशीको तनाव ग्रीवा मेरुदण्डको क्षेत्रमा दर्दको पहिलो र सबैभन्दा सामान्य कारण हो जुन सामान्यतया दैनिक क्रियाकलाप वा व्यवहार जस्तो खराब आसनजस्ता व्यवहारबाट हुन्छ, लामो समय बसेर काम गर्ने, गलत स्थितिमा सुत्न वा मांसपेशिको संकुचन हुने गर्दछ। शारीरिक व्यायाम समयमा घाँटी।
यस प्रकारको कारण ठूलो तनावको अवधिमा पनि हुन सक्दछ, किनकि तनावले सामान्यतया ग्रीवा क्षेत्रमा करारको उपस्थिति निम्त्याउँछ।
के गर्ने: असुविधाबाट छुटकारा पाउन एक सजिलो तरीका भनेको आफ्नो घाँटी कम्तिमा 5 मिनेटको लागि २ देखि times पटकसम्म तन्काउनु हो। जहाँसम्म, साइटमा १० से १ minutes मिनेट को लागी तातो कम्प्रेसन लागू गर्दा पनि मद्दत गर्न सक्छ। गर्न सकिने केहि उदाहरणहरू हेर्नुहोस्।
२ वार र दुर्घटनाहरू
घाँटी दुखाइको दोस्रो प्रमुख कारण आघात हो, जुन कि जब घाँटीमा कडा चोट लाग्छ, उदाहरणका लागि ट्राफिक दुर्घटना वा खेल चोटपटकको कारण। किनकि यो सजिलैसँग उजागर गरिएको र संवेदनशील क्षेत्र हो, घाँटीले विभिन्न प्रकारका आघात भोग्न सक्छ, जसले पीडा उत्पन्न गर्दछ।
के गर्ने: सामान्यतया, दुखाइ तुलनात्मक रूपमा हल्का हुन्छ र केही दिन पछि समाधान गर्दछ केही दिन पछि न्यानो कम्प्रेसको प्रयोगको साथ १ 15 मिनेट। जे होस्, यदि दुखाई धेरै गम्भीर छ वा यदि अन्य लक्षणहरू देखा पर्दछ, जस्तै घाँटी चलाउन वा झुम्काउनमा कठिनाई, एक डाक्टरलाई भेट्नु महत्वपूर्ण छ।
Ts. जोर्नी लगाउनु
जोडी लगाउने बुढो मान्छेहरूमा ग्रीवा दुखाई को मुख्य कारण हो र सामान्यतया ग्रीवा आर्थ्रोसिस को रूप मा एक पुरानो रोग संग सम्बन्धित छ, उदाहरण को लागी, जो कशेरुका बीच सूजन पैदा, पीडा उत्पन्न।
ओस्टियोआर्थराइटिसको मामिलामा, दुखाईका साथै अन्य लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छ, जस्तै घाँटी सर्न कठिनाई, टाउको दुख्ने र साना क्लिकहरूको उत्पादन।
के गर्ने: ओस्टियोआर्थराइटिसको कारण हुने असुविधा कम गर्न सामान्यतया शारीरिक उपचार गर्नु आवश्यक हुन्छ, तथापि, आर्थोपेडिस्टले सूजन कम गर्न र पीडा कम गर्न केही औषधीहरूको सिफारिस पनि गर्न सक्छ। अझ राम्रोसँग बुझ्नुहोस् कसरी ग्रीवा आर्थ्रोसिसको उपचार गरिन्छ।
Ern. हर्निएटेड डिस्क
कम कम भए पनि, हर्निएटेड डिस्कहरू पनि ग्रीवाको मेरुदण्डमा दुखाइको प्रमुख कारण मानिन्छ। यसको कारणले डिस्कले मेरुदण्डमा बग्ने स्नायुहरूमा दबाब दिन थाल्छ, निरन्तर दुखाइ र अन्य लक्षणहरू देखा पर्दछ जस्तै हड्डी मध्ये एकमा झुकाव।
Ern० बर्ष पछि हेर्निएटेड डिस्कहरू अधिक सामान्य हुन्छन्, तर यो पहिले देखा पर्न सक्छ, विशेष गरी ती मानिसहरूमा जससँग कम आसन हुन्छ वा जसलाई कम आरामदायक स्थितिहरूमा काम गर्न आवश्यक पर्दछ, जस्तै चित्रकारहरू, दासी वा बेकरहरू।
के गर्ने: हर्नियाले गर्दा हुने पीडालाई साइटमा तातो कम्प्रेसनको साथ साथै ओर्थोपेडिष्टले सिफारिस गरेका एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स र एनाल्जेसिकहरूको सेवनबाट राहत पाउन सकिन्छ। थप रूपमा, यो शारीरिक उपचार र भूमिका खेल्ने व्यायाम गर्न पनि प्राय: आवश्यक पर्दछ। भिडियोमा हर्निएटेड डिस्कहरूको बारेमा बढि जान्नुहोस्:
Par. तोतेको चुच्चो
तोतेको चुच्चो, जो वैज्ञानिक रूपमा अस्थिफाइटोसिस भनेर चिनिन्छ, जब कशेरुकाको एक भाग सामान्य भन्दा ठूलो हुँदै जान्छ, तब यो पोताको चुच्चु जस्तो हड्डीको फैलाव हुन्छ। यद्यपि यो विस्तारले पीडा पैदा गर्दैन, यसले मेरुदण्डका स्नायुहरूमा दबाब दिन सक्दछ, जसले पीडा, झुकाव र सामर्थ्य गुमाउने जस्ता लक्षणहरू उत्पन्न गर्दछ।
के गर्ने: तोतेको चुच्चो जहिले पनि आर्थोपेडिस्टद्वारा पत्ता लगाउनुपर्दछ र सामान्यतया, उपचार फिजियोथेरापी र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी उपचारहरू द्वारा गरिन्छ। तोतेको चुच्चो र यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने बारेमा थप हेर्नुहोस्।
के उपायहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ
दुखाइ कम गर्न र सबैभन्दा उचित उपचार भैरहेको सुनिश्चित गर्नका लागि डाक्टरसँग परामर्श लिन, कारण पत्ता लगाउन र को लागी कुन उपचार सबैभन्दा उत्तम छ भनेर जान्न अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।
जे होस्, जब यो औषधि लिन आवश्यक हुन्छ, डाक्टरले प्रायः संकेत गर्दछ:
- दुखाइ राहत, जस्तै प्यारासिटामोल;
- विरोधी भड़काउने, जस्तै Diclofenac वा Ibuprofen;
- मांसपेशी आरामजस्तै साइक्लोबेन्जाप्रिन वा ओर्फेनाड्रिन साइट्रेट।
औषधि प्रयोग गर्नु अघि, उपचारको अन्य प्राकृतिक रूपहरू जस्तै गलालाई बारम्बार तन्काउनु र पीडा साइटमा तातो कम्प्रेस लागू गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
जब डाक्टर जानु पर्ने
गर्भाशय ग्रीवामा दुखाइका प्रायः केसहरू १ हप्ता भित्रमा आराम, तान्न र तातो कम्प्रेसहरू लागू गरेर सुधार गर्दछन्, यद्यपि त्यहाँ कुनै सुधार भएन भने, एउटा आर्थोपेडिस्ट वा कम्तिमा सामान्य चिकित्सकसँग परामर्श लिन धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
थप रूपमा, अन्य लक्षणहरू देखा पर्दा पनि डाक्टरको अगाडि जानु जरूरी छ:
- घाँटी सार्न धेरै गाह्रो;
- पाखुरामा झुकाव;
- पाखुरामा शक्ति को अभाव को महसुस;
- चक्कर आउने वा बेहोश हुनु;
- ज्वरो;
- घाँटीका जोर्नीहरूमा बालुवाको अनुभव।
यी लक्षणहरूले सामान्यतया दर्साउँदछ कि दुखाइ केवल मांसपेशीको ठेक्का मात्र होईन त्यसैले अस्थि चिकित्सकद्वारा मूल्या be्कन गर्नुपर्दछ।
तिम्रो लागि लेखहरू
प्रति दिन कति घण्टा सुत्न (र उमेर अनुसार)
