हर्निएटेड डिस्क फिजियोथेरापी

सन्तुष्ट

• हर्निएटेड डिस्कहरूमा शारीरिक उपचारका फाइदाहरू
• हर्निएटेड डिस्कहरूको उपचार गर्ने ways तरिकाहरू
• १. इलेक्ट्रोनिक उपकरणको प्रयोग
• २ गर्मी
• Her. हर्निएटेड डिस्कको लागि स्ट्रेचिching
• Her. हर्निएटेड डिस्कहरूको लागि व्यायाम
• C. ग्रीवा वा काठ काठ
• Hand. ह्यान्डलिंग टेक्निकहरू
• दिन प्रति दिन हेरचाह

फिजियोथेरापी हर्निएटेड डिस्कहरूको उपचारको लागि उत्कृष्ट छ र व्यायाम, इलेक्ट्रोनिक उपकरण, तातो कम्प्रेसको प्रयोग गरेर स्ट्रेचिंग र सुदृढीकरण गर्न सकिन्छ। उपयोगी हुन सक्ने अन्य प्रविधिहरू हुन्: उदाहरणका लागि, पाइलेट्स, हाइड्रोथेरापी, आरपीजी र मेरुदण्ड कर्षण।

सत्र हप्ताको अन्तमा हरेक दिन आयोजित गर्न सकिन्छ, जब व्यक्ति ठूलो पीडामा हुन्छ, तर यो हप्तामा एक वा दुई पटक मात्र आयोजित गर्न सकिन्छ जब पीडा केवल केही परिस्थितिहरूमा मात्र देखा पर्दछ, जस्तै भुइँबाट केही वजन कम गर्दा वा उठाउँदा। ।

हर्निएटेड डिस्कहरूमा शारीरिक उपचारका फाइदाहरू

हर्निएटेड डिस्कको लागि फिजियोथेराप्यूटिक उपचारका निम्न लाभहरू छन्:

• पीठो दुखाई र हतियार वा खुट्टामा विकिरणबाट राहत, उदाहरणका लागि;
• गतिको बढेको दायरा;
• ग्रेटर शारीरिक प्रतिरोध;
• मेरुदण्ड शल्य चिकित्सा बेवास्ता गर्नुहोस्;
• दुखाई नियन्त्रण औषधि लिने कम गर्नुहोस्।

हर्निटेड डिस्कहरू हुन्छन् जब मेरुदण्ड कशेरुका बीचको डिस्क बिग्रिएको छ र स्नायु जराको कम्प्रेसनको कारण हुन सक्छ, उदाहरणका लागि। सामान्यतया हर्निया पत्ता लगाउनु अघि, करीव १० बर्ष अघि मेरुदण्डमा केही पीडा भएको थियो। मेरुदण्डको सबैभन्दा बढी प्रभावित क्षेत्र ग्रीवा र काठ क्षेत्र हो।

हर्निएटेड डिस्कहरूको उपचार गर्ने ways तरिकाहरू

फिजियोथेरापी भित्र धेरै संसाधनहरू पीडासँग लड्न र हर्निएटेड डिस्क भएको व्यक्तिको सन्तुलन र कल्याण फिर्ता लिन प्रयोग गर्न सकिन्छ। गम्भीर दुखाई भएका व्यक्तिहरूको लागि केही उपचार सम्भावनाहरू हुन्:

१. इलेक्ट्रोनिक उपकरणको प्रयोग

अल्ट्रासाउन्ड, गैल्भेनिक चालू, TENS र लेजर जस्ता उपकरणहरू एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्सको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ जसले लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, मेरुदण्डमा पीडा र अस्वस्थता कम गर्दछ। ती व्यक्तिले प्रस्तुत गर्नु पर्ने आवश्यकता अनुसार लागू गर्नुपर्दछ, र तिनीहरूको उपचारको अवधि प्रत्येक उपचार क्षेत्रका लागि to देखि २ minutes मिनेट सम्म फरक हुन्छ।

२ गर्मी

पछाडि दुखाइ कम गर्ने र शरीरलाई मसाजको लागि तयार पार्ने यो अर्को तरिका हो, किनकि यसले रक्त संचार र टिश्युहरूमा थप पौष्टिक तत्त्वहरूको आगमन बढाउँछ। तातो तताउने झोला वा तौलिए वा अवरक्त प्रकाशको साथ प्रयोग गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि करीव २० मिनेटको लागि।

Her. हर्निएटेड डिस्कको लागि स्ट्रेचिching

स्ट्रेचिंग व्यायाम फिजियोथेरापी सेसनको सुरूदेखि नै दर्साइएको छ, लचिलोपन बढाउनको लागि महत्त्वपूर्ण हुनु, मांसपेशीको टोनलाई सामान्य बनाउने र मांसपेशि फाइबरहरूको पुनर्गठन गर्ने र दैनिक जीवनमा शरीरको आसन सुधार गर्न पनि उत्कृष्ट छ।

काठ डिस्क हर्नियसनका लागि स्ट्रेचिching

Her. हर्निएटेड डिस्कहरूको लागि व्यायाम

ती व्यक्तिलाई तीव्र दुखाइ हुँदैन र कमजोर वा असंतुलित मांसपेशी समूहहरूलाई मद्दत गर्न मद्दतको लागि संकेत गरिन्छ। त्यहाँ प्रयोग गर्न सकिने धेरै प्रकारका व्यायामहरू छन्, जस्तै ग्लोबल पोष्टरल रीड्यूकेसन, क्लिनिकल पाइलेट्स र हाइड्रोथेरापी, उदाहरणका लागि, उत्तरार्द्ध २ लाई पनि शारीरिक गतिविधिको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

आरपीजी व्यायामहरू नीरस हुन्, तर तिनीहरू ठूलो सहयोगी हुन्, हर्निटेड डिस्कको लागि शल्यक्रिया गर्नु नपरोस् भनेर उत्तम विकल्पहरू मध्ये एक हो। पाइलेट्स व्यायाम विशेष रूपमा संकेत गरीन्छ किनकि ती साना मांसपेशीहरूलाई मजबूत गर्दछन्, तर धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरूले पछाडि ठाडो र पेटको बल राख्दछ जसले मेरुदण्डलाई पनि सुरक्षा दिन्छ। हाइड्रोथेरापी पोखरी भित्र गरिन्छ, एक फिजियोथेरापिस्ट द्वारा निर्देशित र व्यायामहरू शामिल छन् जुन पानीमा कुद्न सक्छ र पौडी खेल्न समेत जान्छ।

यस भिडियोमा मैले साइटिकाका लागि केहि अभ्यासहरू सूचित गर्दछु, जुन हर्निएटेड डिस्कहरूको रूपमा संकेत गरिन्छ:

C. ग्रीवा वा काठ काठ

यो एक प्रकारको उपचार हो जुन हातैले प्रदर्शन गर्न सकिन्छ, जहाँ फिजियोथेरापिस्टले दृढतापूर्वक उसको घाँटी समात्छ, जो स्ट्रेचरमा ढल्किरहेको छ, मेरुदण्डलाई प keeping्क्तिमा राखेर शिर ठाडो गरी तान्दै, कशेरुका बीचको तनावलाई बढावा दिन्छ, वर्टेब्रल डिस्कको हाइड्रेसन र कहिलेकाँही यसको मूल स्थानमा फिर्ता हुन्छ। मेरुदण्ड कर्षण पनि विशिष्ट उपकरणहरूमा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ जुन उही तरीकाले कार्य गर्दछ, एक दिशामा घाँटी तान्दै र काठलाई विपरीत दिशामा तान्न, २० देखि seconds० सेकेन्डसम्म कर्षण बनाए, लगभग about देखि १० पुनरावृत्तिहरूको लागि, उदाहरणका लागि।

Hand. ह्यान्डलिंग टेक्निकहरू

हेरफेर प्रविधीहरू मेरुदण्डमा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ र मेरुदण्डमा दबाब कम गर्न, शरीरको सबै संरचनाहरू पुनर्मिलन गर्न र अक्सर बढी हल्कापन र आवागमनको सजिलोपनको भावना गराउन सक्छ। यो प्रविधिको लागि विशेष उपयुक्त हुन्छ जब व्यक्तिलाई निश्चित आन्दोलनहरू गर्न कठिनाई हुन्छ किनभने उसलाई 'फन्दामा' लागेको महसुस हुन्छ।

प्रत्येक फिजियोथेरापी सत्र व्यक्तिगत हुनुपर्दछ र १ घण्टा लामो हुन्छ, तर यसका अतिरिक्त केहि व्यायाम पनि घरमा गर्नुपर्दछ, जब फिजियोथेरापिस्टले संकेत गरे।

हर्निएटेड डिस्कहरूको लागि अन्य उपचार विकल्पहरू हेर्नुहोस्।

दिन प्रति दिन हेरचाह

गर्भाशय ग्रीवा वा काठको हर्निया भएको व्यक्तिलाई केही हेरचाहको आवश्यक पर्दछ जुन पीडालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै:

• २ घण्टा भन्दा बढि बसेर वा झुठो कुराबाट बच्नुहोस्, जबसम्म यो निन्द्रामा हुँदैन;
• मेरुदण्डको सही स्थितिमा सुत्न;
• भुइँबाट केहि लिनको लागि कम गर्दा, सँधै तपाईंको खुट्टालाई आफ्नो शरीरलाई अगाडि झार्नुको सट्टा बnd्ग्याउनुहोस्;
• मेरुदण्डको कठोरतालाई कम गर्न क्रमश: अघि बढ्नु प्राथमिकताका साथ, यो हिड्दै वा साइक्लि may्ग हुन सक्छ, उदाहरणका लागि;
• फर्म गद्दा छान्नुहोस् जसले राम्रो मेरुदण्डलाई समर्थन गर्दछ, धेरै नरम र कम सोफा र कुर्सीहरूमा बस्न पनि रोक्नुहोस्;
• अदुवा र सामन जस्ता एन्टी-इन्फ्लेमेटरी खानाहरू, जब तपाईंसँग मेरुदण्डको स have्कट हुन्छ सबैभन्दा उपयुक्त हुन्छ।

निम्न भिडियोमा यी र अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्:

जिममा डोरी छोड्ने वा जम्पि classes कक्षा जस्ता व्यायामहरू सबैभन्दा सिफारिस गरिदैन किनभने उनीहरू डिस्कको कम्प्रेसनको पक्ष लिन सक्छन्, दु: खको नयाँ चित्र सुरू गरेर। पानी व्यायामहरू, जस्तै पानी एरोबिक्स, अधिक उपयुक्त छन् किनकि पानीमा शरीर हल्का छ, जोड्ने र मेरुदण्डमा यति प्रभाव गर्दैन।