ह्या Hang्गओभरले काम गर्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँको जुलाई 4th उत्सव केहि धेरै धेरै ककटेलहरु तपाइँ शायद साइड इफेक्टहरु को क्लस्टर भयानक ह्या hang्गओभर को रूप मा जान्दै हुनुहुन्छ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ। 4 प्रमुखहरु मा सामेल छन्:

निर्जलीकरण - किनकि रक्सीले तपाईंको शरीरबाट तरल पदार्थको क्षतिलाई ट्रिगर गर्छ

पेट/जीआई जलन - रक्सी को कारणले तपाइँको पेट को अस्तर को परेशान र पेट एसिड को रिलीज बढ्दै

कम रक्त शर्करा - किनभने रक्सी प्रशोधन तपाइँको कलेजो को राम्रो संग तपाइँको रक्त शर्करा को स्तर लाई विनियमित गर्ने क्षमता लाई बाधित गर्दछ

टाउको दुखाई - कारण मस्तिष्क को रगत आपूर्ति गर्ने भाँडाहरुमा अल्कोहल को प्रभाव को कारण

केहि मानिसहरु को लागी एक एकल पेय एक ह्या hang्गओवर ट्रिगर गर्न को लागी पर्याप्त छ, जबकि अन्य धेरै पिउन र एक ह्या hang्गओवर बाट पुरा तरिकाले बच्न सक्छन्। सामान्यतया, जे होस्, एक महिला को लागी 3 देखि 5 भन्दा बढी पेय र एक पुरुष को लागी 5 देखि 6 सम्म माथी को अवांछित प्रभावहरु को परिणाम हुनेछ। कुनै पनि साँचो "उपचार" ले यी लक्षणहरू मध्ये एक वा बढीलाई कम गरेर काम गर्दछ। यहाँ पाँचवटा उपायहरू छन् जुन इम्बाइबरहरूले कसम खान्छन् र तिनीहरूले वास्तवमा तपाईंको दुःख कम गर्न मद्दत गर्छन्:

अचारको रस

यो नमकीन छ र पानी एक चुम्बक जस्तै नुन को लागी आकर्षित छ, त्यसैले अधिक नुन तपाइँ खानुहुन्छ, अधिक पानी तपाइँ राख्नुहुनेछ। जब तपाईं गम्भीर रूपमा निर्जलित हुनुहुन्छ र सुख्खा मुखबाट पीडित हुनुहुन्छ, हरेक थोरैले मद्दत गर्दछ!

नरिवल पानी र/वा केला

जब तपाइँ निर्जलित हुनुहुन्छ, तपाइँ न केवल पानी गुमाउनुहुन्छ, तर पोटेशियम सहित इलेक्ट्रोलाइट्स - र धेरै थोरै पोटेशियमले ऐंठन, थकान, मतली, चक्कर आउनु र मुटुको धड्कन निम्त्याउन सक्छ। यी दुबै खानाहरू पोटासियमले भरिएका छन्, र यसलाई तपाईंको प्रणालीमा फिर्ता राख्दा तपाईंलाई केही छिटो राहत दिन सक्छ।

मह र अदुवा संग चिया

अदुवा एक प्राकृतिक मतली लडाकु हो र मह मा फ्रुक्टोज हुन्छ, जसले अल्कोहल लाई छिटो भत्काउन मद्दत गर्दछ। तीनो एन्टिअक्सिडेन्टहरूले पनि भरिएको छ, जसले केही सूजन र क्षतिबाट जोगाउन सक्छ, विशेष गरी तपाईंको दिमागमा।

स्क्र्याम्बल गरिएको अण्डा वा अण्डा स्यान्डविच

अण्डामा दुई एमिनो एसिडहरू हुन्छन् जसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ: टोरिन र सिस्टिन। Taurine अध्ययनमा देखाइएको छ कि एक रात धेरै मदिरा को कारण कलेजो को क्षति को उल्टाउन र शरीर को विषाक्त पदार्थहरु लाई छिटो बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। सिस्टीनले सीधा एसिटाल्डिहाइड को प्रभाव को प्रतिकार गर्दछ, अल्कोहल मेटाबोलिज्म को एक नराम्रो उप-उत्पादन हो कि रक्सी भन्दा धेरै विषाक्त छ-यसले टाउको दुखाई र चिसो पैदा गर्दछ।

कुकुर को कपाल (रगत मैरी, आदि)

यसले काम गर्छ, तर छोटो समयको लागि मात्र। त्यसोभए तपाइँ ह्या hang्गओभर मा फिर्ता हुनुहुन्छ, मात्र खराब। जब तपाईंको शरीरले अल्कोहल तोड्छ, रसायनहरू बनाउँछ जसले तपाईंलाई बिरामी महसुस गराउँछ। जब तपाइँ एक अर्को पेय छ, तपाइँको शरीर को प्राथमिकता नयाँ शराब metabolizing, त्यसैले तपाइँ एक छोटो राहत पाउनुहुन्छ, तर जतिसक्दो चाँडो त्यो थपिएको अल्कोहल प्रशोधन हुन्छ, तपाइँ फिर्ता हुनुहुन्छ जहाँ तपाइँ शुरू गर्नुभयो, तर अझ धेरै विषाक्त रसायनहरु वरिपरि तैरने संग।

एक कि सूची बनाउन छैन: चिकना खाना। समय सम्म तपाइँ एक ह्या hang्गओवर छ, रक्सी या त तपाइँको रगत मा छ वा यो metabolized गरिएको छ र उप-उत्पादनहरु तपाइँको रगत मा छन्। अन्य शब्दहरुमा तपाइँको पेट मा कुनै रक्सी "भिजेको" छ। मलाई थाहा छ कि मानिसहरु यसको कसम खान्छन्, तर जब रक्सीले तपाइँको पाचन प्रणालीलाई चिढ्याउँछ चिकना खाना वास्तवमा तपाइँलाई नराम्रो लाग्न सक्छ (चिसोले यो पनि चिढ्याउँछ)। यो सायद नुन (निर्जलीकरण कम गर्न) र कार्बोहाइड्रेट (रगतमा चिनी बढाउनको लागि) को कम्बो हो, ग्रीस आफैंले केही राहत प्रदान गर्दछ।

निस्सन्देह, ह्याङ्गओभरलाई निको पार्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको पहिलो स्थानमा मदिराको आनन्द लिई यसलाई रोक्नु हो, जसलाई महिलाको लागि प्रति दिन एक र पुरुषहरूको लागि दुई भन्दा बढी पेय भनिन्छ। एउटा पेय 80 प्रूफ डिस्टिल्ड स्पिरिट, 5 औंसको एक शट बराबर हुन्छ। वाइन वा १२ औंस। हल्का बियर को। र होईन, तपाइँ आइतबार बिहीबार सम्म शून्य पेय पदार्थ र त्यसपछि सप्ताहन्त मा सात गरी "उनीहरुलाई बचाउन" भन्ने लाग्दैन।

Cynthia Sass दुबै पोषण विज्ञान र सार्वजनिक स्वास्थ्य मा मास्टर डिग्री संग एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ हुनुहुन्छ। बारम्बार राष्ट्रिय टिभीमा देखिएकी उनी न्यूयोर्क रेंजर्स र टम्पा बे रेमा SHAPE योगदान गर्ने सम्पादक र पोषण सल्लाहकार हुन्। उनको नवीनतम न्यूयोर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ बिक्रेता चिंच हो! Cravings, ड्रप पाउन्ड र हार इन्च जीत।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्