शुरुआतीहरूको लागि कयाक कसरी गर्ने

सन्तुष्ट

• गियर तपाईलाई कायाकिंग जान आवश्यक छ
• Kayaks र paddles
• व्यक्तिगत फ्लोटेशन उपकरण (PFD)
• कयाकि Access सामान
• कयाकको लागि समय र स्थान खोज्दै
• कयाक कसरी प्याडल गर्ने
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

त्यहाँ कायाकि into मा प्राप्त गर्न को लागी धेरै कारणहरु छन्। यो एक आराम (वा प्राणपोषक) प्रकृति मा समय खर्च गर्न को लागी तरीका हो, यो एक अपेक्षाकृत सस्तो पानी खेल हो, र यो तपाइँको माथिल्लो शरीर को लागी अद्भुत छ। यदि तपाइँ विचार मा बेचीरहनुभएको छ र यो एक प्रयास दिन चाहानुहुन्छ, त्यहाँ केहि कायाकि bas मूल कुराहरु तपाइँ जान्नुपर्छ। तपाईंले सेट गर्नु अघि, शुरुवातकर्ताहरूको लागि कयाक कसरी गर्ने भन्ने बारे पढ्नुहोस्।

गियर तपाईलाई कायाकिंग जान आवश्यक छ

यदि तपाइँ अझै केहि पनि किन्न हिचकिचाउनु भएको छ भने, धेरै ठाउँहरूले भाडामा प्रस्ताव गर्दछ भनेर जान्नुहोस् - त्यसैले तपाइँ कुनै पनि $$$ लगानी गर्नु अघि कायाकिंग (वा क्यानोइङ वा स्ट्यान्ड-अप प्याडलबोर्डिङ!) प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। (केवल Yelp, Google नक्सा, वा TripOutside खोज्नुहोस् तपाईको नजिक के उपलब्ध छ भनेर हेर्नको लागि।) भाडा स्थानका विशेषज्ञहरूले तपाईलाई तपाईको सीप स्तर, आकार, र तपाईले प्याडल गर्ने अवस्थाको लागि सही गियरको साथ सेट अप गर्नेछ।

Kayaks र paddles

त्यो भन्यो, जब यो गियर को लागी आउँछ, तपाइँ एक आरामदायक कायाकिंग अभियान बनाउनु भन्दा पहिले एक लामो चेकलिस्ट बन्द गर्न को लागी आवश्यक छैन। तपाईलाई कयाक चाहिन्छ, जाहिर छ। सिट-अन-टप कयाकहरू (जसमा बस्नको लागि सेल्फ-जस्तो सिट छ) वा सिट-इन-साइड कयाकहरू (जसमा तपाईं भित्र बस्नुहुन्छ), जुन दुवै एक वा दुई-व्यक्ति मोडेलहरूमा उपलब्ध छन्। पेलिकन Trailblazer १०० NXT (किन्नुहोस्, $ २५०, dickssportinggoods.com) स्थिरता प्रदान गर्न को लागी डिजाइन गरीएको हो (त्यसैले यो टिप छैन) यो शुरुआती को लागी एक राम्रो छनौट बनाइन्छ। साथै, यो केवल 36 पाउन्ड वजन (पढ्नुहोस्: यातायात गर्न सजिलो)। (यहाँ थप विकल्पहरू: सर्वश्रेष्ठ कायक्स, प्याडलबोर्डहरू, क्यानोहरू, र पानी साहसिक कार्यहरूको लागि थप)

तपाईंलाई फिल्ड र स्ट्रिम चुट एल्युमिनियम कयाक प्याडल (Buy It, $50, dickssportinggoods.com) जस्ता प्याडल पनि चाहिन्छ।

व्यक्तिगत फ्लोटेशन उपकरण (PFD)

कायाकिंग गर्दा लगाउनको लागि तपाइँलाई निश्चित रूपमा व्यक्तिगत फ्लोटेशन उपकरण (उर्फ पीएफडी वा लाइफ ज्याकेट) चाहिन्छ। जब एक PFD किन्ने, एक संयुक्त राज्य कोस्ट गार्ड (USCG)-अनुमोदित विकल्प हो कि पानी को शरीर मा तपाइँ कायाकि be गर्न को लागी उपयुक्त छ संग जाने सुनिश्चित गर्नुहोस्, ब्रुक हेस, एक ठूलो लहर फ्रीस्टाइल कयाकर र प्रशिक्षक र पूर्व सदस्य भन्छन्। अमेरिकी फ्रीस्टाइल कयाक टीम को।

• टाइप I PFDs rougher समुद्र को लागी उपयुक्त छन्।
• टाइप II र टाइप III PFDs शान्त पानीको लागि उपयुक्त छन् जहाँ "छिटो उद्धार" को राम्रो मौका छ, तर प्रकार III PFDs बढी सहज हुन्छ।
• टाइप V PFDs सामान्यतया एक विशेष प्रयोगको लागि मात्र खाली गरिन्छ, त्यसैले यदि तपाइँ ती मध्ये एकसँग जानुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि यो कायाकिंग प्रयोगको लागि लेबल गरिएको छ। (तिनीहरू प्रायः भारी हुँदैनन्, तर उत्तम विकल्प होइनन् यदि तपाईं विभिन्न गतिविधिहरूको लागि एक PFD चाहनुहुन्छ भने।)

एक नयाँ kayaker को रूप मा, तपाइँको सबै भन्दा राम्रो शर्त एक प्रकार III PFD जस्तै DBX महिला ग्रेडिएन्ट Verve लाइफ बनियान (यो, $ ४०, dickssportinggoods.com) वा एक प्रकार V PFD जस्तै NRS जेन प्रकार V व्यक्तिगत फ्लोटेशन यन्त्र हो (किन्नुहोस्, $165, backcountry.com)। एक अधिक विस्तृत ब्रेकडाउन को लागी, PFD चयन को लागी USCG को गाइड को जाँच गर्नुहोस्।

कयाकि Access सामान

तपाईंले पानी खेलकुदका लागि सामान्य रूपमा सबै आवश्यक गियरहरू पनि ल्याउनु पर्छ: SPF, लुगा परिवर्तन, र तपाईंको फोनलाई सुक्खा राख्नको लागि JOTO Universal Waterproof Pouch (Buy It, $8, amazon.com)। साथै ध्रुवीकृत सनग्लासहरू (जसले तपाईंलाई पानीको सतहबाट बाहिर हेर्न अनुमति दिन्छ), र भिजेको लागि लुगा लगाउने बारे विचार गर्नुहोस्।

कयाकको लागि समय र स्थान खोज्दै

कयाकि go जान को लागी, तपाइँ एक सार्वजनिक पोखरी संग एक ताल वा तालाब खोज्न को लागी आवश्यक छ (सबैभन्दा राम्रो एक शुरुवात को रूप मा समुद्र वा नदीहरु बाट बच्न को लागी पानी चोपियर हुनेछ)। तपाईंले paddling.com को अन्तरक्रियात्मक नक्सा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ नजिकैका स्थानहरू खोज्न र विवरणहरू प्राप्त गर्न, जस्तै कि त्यहाँ प्रक्षेपण शुल्क छ कि छैन र यदि त्यहाँ पार्किङ छ।

यो हल्का मौसम संग एक दिन छान्नु महत्त्वपूर्ण छ, हेस भन्छन्। पानीको तापक्रममा राम्ररी ध्यान दिनुहोस्, किनकि धेरै चिसोले तपाईंलाई चिसो झटका वा हाइपोथर्मियाको जोखिममा पार्न सक्छ यदि तपाईं पानीमा समाप्त हुन्छ भने। यदि पानीको तापक्रम 55-59 डिग्री फरेनहाइट छ भने तपाईंले वेटसूट वा ड्राईसूट लगाउनु पर्छ, र यदि तापमान 55 डिग्री भन्दा कम छ भने ड्राईसूट, अमेरिकन कायाकिंग एसोसिएसनका अनुसार।

यदि तपाइँ एक शुरुवात हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको पहिलो साहसिक मा बाहिर जानु भन्दा पहिले सार्थक एक कयाकिंग पाठ्यक्रम पाउन सक्नुहुन्छ। यी पाठ्यक्रमहरूमा तपाईलाई कायाकिङको आधारभूत कुराहरू सिकाउनका लागि प्रशिक्षकहरू छन्, जस्तै तपाईको ढाडमा चोट नगरी कारमा कयाक कसरी लोड गर्ने (प्रो टिप: आफ्नो खुट्टाले लिफ्ट गर्नुहोस्!), कयाकलाई किनारमा कसरी ल्याउने, र यदि यसलाई कसरी खाली गर्ने। तपाईं टिप ओभर, हेस भन्छन्। र यदि तपाइँ एक स्प्रे स्कर्ट को उपयोग गरीरहनु भएको छ (जहाँ तपाइँ बस्नुहुन्छ जहाँ डु boat्गा भित्र पस्न बाट पानी रोक्छ) एक कभर तपाइँ कयाक बाट छुटाउन स्कर्ट कसरी छुटाउन सक्नुहुन्छ तपाइँ टिप गर्नु पर्छ। स्प्रे स्कर्ट प्रयोग गर्नुहुन्न? जबसम्म तपाईं पौडी खेल्न जान्नुहुन्छ र पानीको स्थिर शरीर (जस्तै ताल वा पोखरी) मा कयाकिंग गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो बेल्टमुनि कुनै पाठ बिना जान राम्रो हुनुपर्छ, हेस भन्छन्। तर पहिले, तपाईंले थप कायाकिंग आधारभूत कुराहरू जान्नुपर्छ। तर ...

कयाक कसरी प्याडल गर्ने

दुबै हातमा प्याडल समात्नुहोस् र यसलाई तपाइँको टाउको को शीर्ष मा आराम गर्न को लागी तपाइँको कोहनी 90 ० डिग्री कोण मा झुण्डिएको छ। हेस भन्छन्, तपाईंले प्याडल समात्नु पर्ने यही ठाउँ हो। कयाक प्याडल दुवै पक्षमा ब्लेड छन्; प्रत्येक ब्लेडको उत्तल पक्ष र अवतल (स्कूप आउट) साइड हुन्छ। अवतल पक्ष - उर्फ ​​"शक्ति अनुहार" - सधैं तपाइँ तिर सामना गर्नु पर्छ जब तपाइँ सबैभन्दा प्रभावकारी ढंगले तपाइँलाई अगाडि बढाउन को लागी पैडल गर्दै हुनुहुन्छ, हेस भन्छन्। जब तपाइँ प्याडललाई सही रूपमा समात्दै हुनुहुन्छ, प्याडल ब्लेडको लामो, सीधा किनारा आकाशको नजिक हुनुपर्छ जबकि टेपर्ड साइड पानीको नजिक छ। (सम्बन्धित: 7 पागल पानी खेलहरु तपाइँ कहिल्यै सुन्नुभएको छैन)

ठीक ढंगले चढ्न को लागी, चट्टानहरु वा बालुवा तट मा पानी को बगल मा तपाइँको कयाक सेट गर्नुहोस्, त्यसपछि कयाक मा पाउनुहोस्। यदि यो सिट-अन-टप कयाक हो भने तपाईं यसको माथि बस्नुहुनेछ र यदि यो खुला कयाक हो भने, तपाईं डुङ्गा भित्र आफ्नो खुट्टा फैलाएर र थोरै झुकेर बस्नुहुनेछ। एक पटक तपाइँ हुनुहुन्छ डुङ्गामा बसेर, डुङ्गालाई पानीमा लन्च गर्न आफ्नो प्याडलले जमिनबाट टाढा धकेल्नुहोस्।

अब, तपाइँ शायद सोचिरहनुभएको छ: केयाकि begin्ग शुरुआती को लागी सजिलो छ? धेरैजसो पानी खेलहरू जस्तै, यो पार्कमा कुनै हिड्ने छैन (तपाईं निश्चित रूपमा केही राम्रो व्यायाम पाउनुहुनेछ!), तर प्याडलिंग बरु सहज छ। अगाडि बढ्नको लागी, सानो स्ट्रोक कयाक को समानान्तर, डु boat्गा को छेउमा, हेस भन्छन्। "मोड्न को लागी, तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ जसलाई हामी 'स्वीप स्ट्रोक' भन्छौं," उनी भन्छिन्। "तपाइँ प्याडल लिनुहुन्छ र डु big्गा बाट टाढा एक ठूलो arcing स्ट्रोक गर्नुहुन्छ।" तपाइँ अझै पनी पैडल अगाडि बाट पछाडि सार्दै हुनुहुन्छ - दायाँ तिर घडीको दिशामा र बायाँ तिर उल्टो उल्टो - तर तपाइँको दाहिने तिर त्यो अतिरंजित चाप बनाउन तपाइँ बायाँ मोडिदिनुहुनेछ र उल्टो। एक स्टपमा आउनको लागी, तपाइँ प्याडल रिवर्स गर्नुहुनेछ (पछाडि बाट पानीमा अगाडि)।

नोट: यो हो छैन सबै काखमा। "जब तपाइँ अगाडी पैडलिंग गर्दै हुनुहुन्छ, यो तपाइँको कोर मांसपेशिहरु लाई तंग राख्न र तपाइँको धड रोटेशन को उपयोग गरेर तपाइँको प्याडल स्ट्रोक गर्न मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी राम्रो छ," हेस भन्छन्। "यदि तपाइँ आफ्नो कोर को उपयोग गरीरहनु भएको छैन भने तपाइँको काँध र बाइसेप्स धेरै थकित हुनेछ।" त्यसोभए तपाइँको कोर संलग्न गर्नुहोस् र थोरै घुमाउनुहोस् प्रत्येक स्ट्रोक आरम्भ गर्न को लागी मात्र तपाइँको हात र काँध को प्रयोग गरेर प्याडल तान्नुहोस्। (अझ बढी कोर-केन्द्रित पानी कसरतको लागि, स्ट्यान्ड-अप प्याडलबोर्डिङ प्रयास गर्नुहोस्।)

Sh*t हुन्छ, त्यसैले त्यहाँ सधैं मौका छ कि तपाईंले क्याप्साइज गर्नुहुनेछ। यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ र तपाइँ किनारको नजिक हुनुहुन्छ भने, तपाइँ कयाकलाई किनारमा पौडी गर्न सक्नुहुन्छ वा कसैलाई तपाइँको कयाक उनीहरूसँग जोड्न सक्नुहुन्छ (यदि तिनीहरूसँग टो बेल्ट छ - डोरीको लम्बाइ र भित्र क्लिप भएको फ्यानी प्याक) र यसलाई तान्नुहोस्। तपाइँको लागी किनारा। यदि तपाइँ किनारमा पौडन को लागी पर्याप्त नजिक हुनुहुन्न भने, तपाइँ एक "खुला पानी बचाव" प्रदर्शन गर्न को लागी पानी मा डु boat्गा reentering को लागी एक प्रशिक्षक बाट सिक्नु पर्छ, हेस भन्छन्। ओपन वाटर रेस्क्युमा सहयोगी उद्धारहरू समावेश छन्, जसमा अर्को कायकरले तपाईंलाई मद्दत गर्छ, र सेल्फ रिस्कहरू, जसमा कयाक फ्लिप गर्ने र यसमा चालबाजी गर्ने समावेश छ। TL; DR-भूमि बाट धेरै टाढा उद्यम नगर्नुहोस् यदि तपाइँ एक खुला पानी बचाव मा महारत हासिल छैन। (सम्बन्धित: महाकाव्य पानी खेलहरु तपाइँ कोशिश गर्न चाहानुहुन्छ — र 4 महिलाहरु जो उनीहरुलाई क्रश)

गियर: जाँच गर्नुहोस्। सुरक्षा सुझावहरू: जाँच गर्नुहोस्। आधारभूत स्ट्रोक: जाँच। अब जब तपाइँ शुरुआती को लागी कयाक जानकारी को माध्यम बाट पढ्नुभएको छ, तपाइँ तपाइँको अर्को आउटडोर साहसिक को लागी एक कदम नजिक हुनुहुन्छ। शुभ यात्रा!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्