दौडनका लागि कम्प्रेसन साक के हो र यसले कसरी काम गर्दछ
सन्तुष्ट
दौडको लागि कम्प्रेसन मोजा सामान्यतया उच्च हुन्छन्, घुँडासम्म जान्छन्, र प्रगतिशील कम्प्रेसन प्रदर्शन गर्छन्, रगतको संचार बढाउँदै, मांसपेशिको शक्ति र थकान घटाउँदै, उदाहरणका लागि। यस प्रकारको मोजा ती व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त हुन्छ जसले लामो कसरत गर्दछन् र भारी परीक्षण गर्दछन्, यद्यपि यसको प्रयोग वैकल्पिक गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले मांसपेशिको प्रभावलाई प्रभाव पार्ने क्षमता घटाउन सक्छ।
रक्त परिसंचरण सम्बन्धित रोगहरूको मामिलामा कम्प्रेसन स्टोकिंग सिफारिस गर्न सकिन्छ, किनकि त्यसले सर्कुलेशन र अक्सिजन प्रवाह सुधार गर्दछ। यसैले दौडमा प्रयोग हुनुका साथै यो रोगको रोकथाम र उपचारमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो के हो र कम्प्रेसन स्टोकिंग प्रयोग गर्ने जब हेर्नुहोस्।
यो केको लागि हो र यसले कसरी काम गर्दछ
कम्प्रेसन मोजे लामो र गहन रनको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, धेरै लाभको साथ, मुख्यहरू:
- मांसपेशिको शक्ति र सहनशीलता बढ्छ, चोट जोखिम कम र प्रदर्शन सुधार;
- कम मांसपेशी थकान;
- रक्त परिसंचरण र अक्सिजन प्रवाह वृद्धि भयो;
- प्रशिक्षण पछि मांसपेशिहरु को धेरै दुखी हुनबाट रोक्दै ल्याक्टेट डिग्रेडेसन प्रक्रियालाई वेग दिन्छ।
मोजाका फाइदाहरू लोचदार फाइबरको स्थितिको कारणले हुन्छन्, जुन देशान्तर र ट्रान्सवर्सली ढ arranged्गले व्यवस्थित गरिएको हुन्छ जसले कम्प्रेसन एकरूप बनाउँदछ र व्यायामको क्रममा मांसपेशीलाई कम्पन वा धेरै दोलिनबाट रोक्दछ, किनकि प्रभाव कम्पनहरू स्नायुहरू सहित पठाइन्छ। , जसले मांसपेशि अधिक भार र लगाउन सक्छ, जसले घाइते निम्त्याउन सक्छ।
जब प्रयोग नगर्नुहोस्
यद्यपि उनीहरूसँग धेरै फाइदाहरू छन् र एथलीटको प्रदर्शन सुधार हुन्छन्, कम्प्रेसन स्ट st्किंगको लगातार प्रयोगले मांसपेशीलाई यसको अनुकूल र ओसीलेटरी क्षमता गुमाउन सक्छ, जब व्यायाम अर्को वातावरणमा गरिन्छ वा व्यक्तिले यसलाई प्रयोग गर्दैन भने चोटपटकको जोखिम बढाउन सक्छ। उदाहरणको लागि, मोजा।
थप रूपमा, सression्कुचन स्टोकिंगहरू साधारण भन्दा बढी महँगो हुन्छन् र तपाईंको उचाई अनुसार असुविधा वा तातो उत्पन्न गर्न सक्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि सोकले प्रगतिशील कम्प्रेसन गर्दछ, टाउकोमा कडा र घुँडामा थोरै लूजर भएर, छालाहरू हटाउँदछ, उदाहरणका लागि।
त्यसकारण, दौड्नका लागि कम्प्रेसन स्टोकिंगहरू वैकल्पिक रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दछ, चिसो दिन र, प्राथमिकतामा, प्रशिक्षण वा लामो दौडमा र जब शरीर थकित वा अस्वस्थ हुन्छ।
हामी तपाईंलाई सिफारिस गर्दछौं
कालो रेखा: यो के हो, जब यो देखा पर्दछ र के गर्ने
