मोरिंगाको १ Health स्वास्थ्य लाभहरू

सन्तुष्ट

• मोरिंगाको सम्भावित फाइदाहरू
• १. सास फेर्ने क्षमता बढाउनुहोस्
• २. मधुमेह रोक्नुहोस्
• The. हृदय सुरक्षित गर्नुहोस्
• Blood. रक्तचाप नियमित गर्नुहोस्
• Weight. वजन घटाउन सहयोग गर्नुहोस्
• Em. एनीमिया रोक्नुहोस् र लड्नुहोस्
• The. शरीरको प्रतिरक्षा वृद्धि
• 8. एनाल्जेसिक र विरोधी भड़काउने प्रभाव छ
• The। छालालाई सुरक्षा र मसिश्चराइज गर्नुहोस्
• १०. गैस्ट्रोइन्टेस्टाइनल प्रणाली सुधार गर्नुहोस्
• ११. क्यान्सरको उपस्थिति रोक्नुहोस्
• १२. स्वास्थ्य स्वास्थ्यमा सुधार गर्नुहोस्
• १.. रजोनिवृत्तिको लक्षण घटाउनुहोस्
• मोरिंगा गुणहरू
• मोरिंगा चिया
• उपभोगका अन्य प्रकारहरू
• साइड इफेक्ट र contraindication
• पौष्टिक संरचना

मोरिंगा, जसलाई जीवनको रूख वा सेतो बबूल पनि भनिन्छ, एक औषधीय बोट हो जसमा विटामिन र खनिजहरूको ठूलो मात्रा हुन्छ, जस्तै आइरन, क्यारोटीनोइड्स, क्वेरेसेटिन, भिटामिन सी, अरूहरू, जसले अधिक मात्रामा एन्टिऑक्सिडन्ट र विरोधी भड़काउने प्रभाव प्रदान गर्दछ।

यस कारणले गर्दा, यस बोटले केही श्वास रोगहरूको उपचार गर्न, चिन्ता कम गर्न, वजन घटाउन र मधुमेह रोगीहरूमा रगतमा ग्लूकोजको एकाग्रता नियन्त्रण गर्न प्रयोग गरिएको छ। यद्यपि त्यहाँ अझै केहि अध्ययनहरू छन् जुन यसको सबै लाभहरू प्रमाणित गर्दछ र यसले न्यूनतम खुराकहरू वर्णन गर्दछ, साथ साथै उनीहरूको मानव प्रयोगको लागि सुरक्षा।

मोरिंगाको वैज्ञानिक नाम हो मोरिa्ग ओलिफेरा र, सामान्यतया, यसको सबैभन्दा धेरै प्रयोग गरिएको भाग पात हो। २०१ In मा, अन्विसाले यस बोट समावेश भएको कुनै पनि उत्पादनको बिक्री प्रतिबन्धित गर्‍यो, किनकि यो विचार गर्दछ कि त्यहाँ केहि अध्ययनहरू छन् जुन प्रभावकारी खुराक र स्वास्थ्यको लागि बिरूवाको सुरक्षा प्रदर्शन गर्दछन्।

मोरिंगाको सम्भावित फाइदाहरू

केही वैज्ञानिक अध्ययनहरूका अनुसार मोरिंगा प्रभावकारी हुन सक्छ:

१. सास फेर्ने क्षमता बढाउनुहोस्

केही अध्ययनहरूले संकेत गरे कि यो पौधा अस्थमा जस्ता श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरूको लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्षम देखिन्छ, किनकि यसले हेमोग्लोबिनको सrations्द्रता बढाउन मद्दत गर्दछ र फलस्वरूप रगतमा अक्सिजन सर्त गर्छ।

२. मधुमेह रोक्नुहोस्

मोरिंगामा एन्टीआक्सीडन्ट गुणहरू हुन्छन् जसले शरीरमा अक्सिडेटिभ तनावलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्दछ, साथ साथै शरीरको कोषहरूको रक्षा गर्दछ।

The. हृदय सुरक्षित गर्नुहोस्

किनभने यो फाइबरमा धनी छ, यस बोटले आन्द्रामा कोलेस्ट्रोलको अवशोषण र धमनीहरूमा फ्याट प्लेकहरूको गठन कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, जसले गर्दा हृदय सम्बन्धी रोगहरूको जोखिम कम हुन्छ।

थप रूपमा, यसको एन्टिक्सिडन्ट प्रभावको कारण, मोरिंगाले शरीरमा सूजन रोक्न वा कम गर्न पनि सक्छ, जसले मुटुको स्वास्थ्यमा योगदान गर्दछ।

Blood. रक्तचाप नियमित गर्नुहोस्

यसको संरचनामा टोकोफेरोल, पोलिफेनोल र फ्लाभोनोइडहरूको उपस्थितिको कारण, मोरिंगाले रक्तचापलाई नियमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ किनभने यी पदार्थहरूमा भासोडिलेटरी प्रभाव हुन्छ जसले रक्त नलीहरूलाई आराम दिन र रक्त सञ्चारमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

Weight. वजन घटाउन सहयोग गर्नुहोस्

मोरिंगा फाइबर र प्रोटीनले भरिएको एक बोट हो, जसले तृप्तिको भावना बढाउन मद्दत गर्दछ र फलस्वरूप, भोजन र क्यालोरी घटेको मात्रा घटाउँदछ, वजन घटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ।

थप रूपमा, केही पशु अध्ययनहरूले यो पनि संकेत गर्दछ कि मोरिंगाले शरीरमा सञ्चित बोसोको मात्रा घटाउन मद्दत गर्दछ।

Em. एनीमिया रोक्नुहोस् र लड्नुहोस्

मोरिन्गा पातमा आइरनको ठूलो मात्रा हुन्छ (१०० मिलीग्राम पात प्रति १० ग्राम), जसले रातो रक्त कोशिकाको गठनलाई समर्थन गर्दछ र रगतमा हेमोग्लोबिनको मात्रा बढाउन, एनीमियाको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी फलामको अभावले गर्दा एनीमिया।

The. शरीरको प्रतिरक्षा वृद्धि

मोरिंगामा भिटामिन सी, पोलीफेनल्स र बीटा क्यारोटीन रहेको छ, जुन शरीरको प्राकृतिक प्रतिरक्षा वृद्धि गर्ने प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई मद्दत गर्ने सम्भाव्य तत्त्वहरू हुन्।

8. एनाल्जेसिक र विरोधी भड़काउने प्रभाव छ

आइसोथियोसाइनेट्स, क्वेरेसेटिन र क्लोरोजेनिक एसिडको उपस्थितिका कारणले यस्तो पदार्थ हो जसले प्रजनन प्रक्रिया घटाउन मद्दत गर्दछ, मोरिंगा को प्रयोग हुन सक्छ द्वाश सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै गठिया र प्रोस्टेटको जलनको लक्षणलाई कम गर्न।

The। छालालाई सुरक्षा र मसिश्चराइज गर्नुहोस्

यसमा रहेको बी, सी, ई र ए भिटामिनको ठूलो मात्राको कारण, मोरिंगाले कोलेजेनको गठनलाई अनुकूलन गर्न सक्दछ, साथै छालाको उपचार र यसको हाइड्रेसनको सुविधा प्रदान गर्नका साथै।

१०. गैस्ट्रोइन्टेस्टाइनल प्रणाली सुधार गर्नुहोस्

मोरिंगाको उपभोगले पेटको अल्सरको उपचारमा रोक्न र मद्दत गर्न सक्दछ, कब्जसँग लड्न मद्दत बाहेक यसको फाइबरहरूको ठूलो मात्राको कारण।

थप रूपमा, यसको भासोडाइलेटि has प्रभावको रूपमा, मोरिंगा रक्तचापलाई उत्तेजित गरेर बवासीरको उपचारमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

११. क्यान्सरको उपस्थिति रोक्नुहोस्

केही अध्ययनहरूले मोरिंगाले क्यान्सर-क्यान्सर प्रभाव पार्छ भनेर संकेत गर्दछ जस्तो देखिन्छ यसले क्यान्सर कोषहरूको विनाशलाई उत्प्रेरित गर्दछ जस्तो देखिन्छ मुख्यतया स्तन र आन्द्रामा।

१२. स्वास्थ्य स्वास्थ्यमा सुधार गर्नुहोस्

मोरिंगा बीटा क्यारोटीनमा धनी छ, जो भिटामिन ए का एक अग्रदूत कम्पोनेन्ट हो, जो अन्य कार्यहरूको साथसाथ दृश्य पिग्मेन्ट उत्पादनको लागि जिम्मेवार हुन्छ जसले स्वस्थ दृष्टि कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

१.. रजोनिवृत्तिको लक्षण घटाउनुहोस्

यस अवधिमा यसले सूजन र अक्सिडेटिभ तनाव स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, मोरिंगाले रजोनिवृत्तिको समयमा हार्मोनको एकाग्रता कायम राख्न मद्दत गर्दछ, लक्षणहरूको गहनतालाई घटाउँदछ। रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने जान्नुहोस्।

मोरिंगा गुणहरू

मोरिंगाको सम्भावित गुणहरूमा एन्टीओक्सीडन्ट, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक, एन्टिडाइबेटिक, भसोडिलेटर, एन्टीकोलिनर्जिक, एन्टि-वायमेटिक, एन्टिहाइपरटेन्सिभ, एन्टिमाक्रोबियल, हेपेटोप्रोटेक्टिव र उपचार गुणहरू समावेश छन्।

यद्यपि यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि प्लान्टका गुणहरू अझै अध्ययन अन्तर्गत छन् र यसका धेरै नतिजा अपूर्ण हुन सक्छन्।

मोरिंगा चिया

मोरिंगा चियाले अन्विसाले खपतका लागि अनुमोदित बोटबिरुवाहरूको सूची समावेश गर्दैन र यसैले, थप अध्ययनहरूले बोटको प्रभावकारिता र सुरक्षा प्रमाणित नगरेसम्म बेवास्ता गर्नुपर्दछ।

यद्यपि विज्ञहरू भन्छन् कि यस बोटलाई प्रयोग गर्ने बानी छ, र यसको प्रयोग बन्द गर्न चाहँदैनन् उनीहरूले प्रतिदिन २ कप, वा 500०० एमएल, यस चियाको उपभोग गर्नुपर्दछ, किनकि यी ती मात्राहरू हुन् जस्तो देखिन्छ। स्वास्थ्य जोखिम।

उपभोगका अन्य प्रकारहरू

चियाको अतिरिक्त, मोरिंगा क्याप्सुल, बीउ वा पाउडरको रूपमा पनि फेला पार्न सकिन्छ। यद्यपि यी फारमहरू ब्राजिलियन इलाकामा बिक्रीको लागि पनि निषेध गरिएको छ, र प्रयोग गर्न हुन्न।

साइड इफेक्ट र contraindication

मोरिंगाको उपभोगले केही साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँदछ, जस्तै मतली, बान्ता र पखाला। जरा र यसको अर्काको सेवन नगर्न सल्लाह दिइन्छ, व्यावसायिक मार्गदर्शन बिना नै, किनकि यसमा विषाक्त पदार्थ हुन्छन् जुन अत्यधिक सघनतामा प्रयोग गर्दा पक्षाघात हुन सक्छ र मृत्युसम्म पुग्न सक्छ।

मोरिंगा सेवन गर्भवती महिला र शिशुहरूको लागि सिफारिश गरिदैन, किनकि यस औषधीय बोटले दुबै गर्भावस्था र आमाको दुधको उत्पादनमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। पत्ता लगाउनुहोस् कि कुन चिया गर्भवती महिलाले लिन सक्छ र लिन सक्दिन। थाइरोइड समस्या भएका व्यक्तिहरूले पनि यस बोटको उपभोगबाट अलग बस्नुपर्दछ, किनकि यसले थाइरोइड हर्मोनको उत्पादनलाई असर गर्दछ।

पौष्टिक संरचना

निम्नलिखित तालिकाले पाउडर मोरिंगाको प्रत्येक १०० ग्रामको लागि पौष्टिक संरचना इंगित गर्दछ: