10 अचूक सल्लाहहरू राम्रो स्वास्थ्यमा कार्निवलको मजा लिन

सन्तुष्ट

• १. सबै सम्बन्धमा कन्डम प्रयोग गर्नुहोस्
• २. अज्ञात व्यक्तिको ओठमा चुम्बन गर्नबाट बच्नुहोस्
• Plenty. प्रशस्त पानी पिउनुहोस्
• Direct. प्रत्यक्ष सूर्यको प्रकाशको सम्पर्कमा नपर्नुहोस्
• Lips. ओठ र कपालका लागि उपयुक्त सनस्क्रीन प्रयोग गर्नुहोस्
• Every. हरेक hours घण्टा खानुहोस्
• Light. हल्का लुगा र आरामदायक जुत्ता लगाउनुहोस्
• The. गोली र ऊर्जा पेयलाई अधिक नपार्नुहोस्
• Your। तपाईका भ्याक्सिनहरू अद्यावधिक राख्नुहोस्
• १०. राम्ररी सुत्न

स्वास्थ्यमा कार्निवलको आनन्द लिनको लागि खानामा ध्यान दिन, छालाको हेरचाह गर्न र यौनजन्य रोगबाट आफूलाई जोगाउन आवश्यक छ।

अत्यधिक रक्सी र सूर्य र निद्रा नभएका रातहरूको गम्भीर स्वास्थ्य परिणामहरू हुन सक्छ, जस्तै तातो स्ट्रोक, कलेजोको सूजन, डिहाइड्रेशन, लगातार बान्ता र बेहोशी। त्यसोभए, यी समस्याहरूबाट बच्न र पार्टीको अधिकतम दिनहरू बनाउन, राम्रो स्वास्थ्यमा कार्निवलको आनन्द लिनको लागि यहाँ १० सल्लाहहरू छन्।

१. सबै सम्बन्धमा कन्डम प्रयोग गर्नुहोस्

सबै घनिष्ठ सम्बन्धमा कन्डमको प्रयोग अनावश्यक गर्भधारण रोक्न र यौन संक्रमणबाट बच्नको लागि उत्तम तरिका हो, जस्तै सिफलिस, जननेद्रीय हर्पेस र एड्स।

यसका साथै यो याद राख्नु पनि महत्वपूर्ण छ कि गोलीको पछि बिहान लगातार प्रयोग गर्नु हुँदैन खास गरी कार्निवलको समयमा किनभने यसमा धेरै मात्रामा हर्मोनहरू हुन्छन् जसले अत्यधिक रक्सीको साथ शरीरलाई हानी गर्दछ।

२. अज्ञात व्यक्तिको ओठमा चुम्बन गर्नबाट बच्नुहोस्

चुम्बनले चिसो घाउ, क्यान्डिडियसिस, मोनोन्यूक्लिओसिस, क्यारीज र जिन्जिवाइटिस जस्ता रोग सार्न सक्छ जुन मसूडमा हुने सूजन हो जसले पीडा र रक्तस्राव निम्त्याउँछ।

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि चुम्बनले गर्दा रोग लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ जबकि मुखमा घाउ रहेको छ, किनकि भाइरस र ब्याक्टेरियाको प्रवेश घाउको माध्यमबाट सजिलो हुन्छ र एड्स भाइरस पनि सार्न सम्भव छ। चुम्बनले सार्ने मुख्य रोगहरू के हुन् जाँच गर्नुहोस्।

Plenty. प्रशस्त पानी पिउनुहोस्

प्रशस्त पानी पिउँदा यसले शरीरलाई हाइड्रेटेड रहन, ड्राईनेस र छाला जलन रोक्न, तातो स्ट्रोक, अस्वस्थता, चक्कर आउने र ह्या hang्गओभरलाई रोकथाम गर्दछ किनकि पानीले शरीरबाट मदिरा हटाउन मद्दत गर्दछ।

पानीको अतिरिक्त, तपाई पौष्टिक तरल पदार्थ पनि खानुपर्दछ जसले शरीरमा भिटामिन र खनिजहरूको पूर्ति गर्दछ, जस्तै प्राकृतिक जुस, भिटामिन, नारियल पानी र आइसोटोनिक पेय पदार्थहरू। हाइड्रेटेड रहनका लागि केहि स्वादिष्ट स्वादयुक्त पानी रेसिपीहरू जाँच गर्नुहोस्।

Direct. प्रत्यक्ष सूर्यको प्रकाशको सम्पर्कमा नपर्नुहोस्

अत्यधिक घामले डिहाईड्रेसन निम्त्याउँछ, छालामा जल्छ र ह्या hang्गओभर लक्षणहरू बिगार्छ। तसर्थ, सूर्य घाममा पर्नदेखि जोगिनुपर्दछ, विशेष गरी बिहान १० देखि pm बजेको बीचमा, र सँग्लास, टोपी र सनस्क्रीन लगाउनु पर्छ जुन प्रत्येक २ घण्टामा पुनः लागू गर्नुपर्दछ।

Lips. ओठ र कपालका लागि उपयुक्त सनस्क्रीन प्रयोग गर्नुहोस्

अत्यधिक घाम र मदिराले डिहाईड्रेसन निम्त्याउँछ, जसले ओठ र कपालको पनि सुख्खापन निम्त्याउँछ, त्यसैले ओठको सनस्क्रीन र थर्मल कपाल क्रीम प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, जुन प्रत्येक दिन वा दुई घण्टामा पनि लागू गर्नुपर्दछ।

कसरी सनस्क्रीन सही छनौट र लागू गर्ने हेर्नुहोस्।

Every. हरेक hours घण्टा खानुहोस्

हरेक hours घण्टाको खानाले शरीरको उर्जा कायम राख्न मद्दत गर्दछ र शरीरबाट रक्सी हटाउन खर्च गरिने भिटामिन र खनिजहरूको पुनःपूर्ति गर्दछ।

ताजा फलहरू, भिटामिनहरू, स्यान्डविच वा क्र्याकरहरूको साथ सानो स्नैक्स बनाउँदा तपाईंको शरीरलाई राम्रोसँग पोषण दिन र उत्सवका दिनहरूको मजा लिन तयार हुन मद्दत गर्दछ।

Light. हल्का लुगा र आरामदायक जुत्ता लगाउनुहोस्

अत्यधिक तातो हुन र खुट्टामा कलस र छालाको गठनबाट बच्न हल्का कपडा र आरामदायक जुत्ता लगाउनुपर्दछ। जब तपाईं सामान्यतया कार्निवलको बखत लामो समयको लागि उभिनुहुन्छ, आदर्श जुत्ताको साथ आरामदायक स्नीकर्स लगाउन, र तपाईंको खुट्टाको खुट्टा र खुट्टाको मासु बेलुका वा बिहान मालिश गर्नु हो।

The. गोली र ऊर्जा पेयलाई अधिक नपार्नुहोस्

गोलियाँ र उर्जा पेय पदार्थहरू क्याफिनमा धनी हुन्छन्, यो पदार्थ जसले अनिद्रालाई निम्त्याउँदछ र बाँकी शरीरलाई बाधा पुर्‍याउँछ नयाँ उत्सवको दिनको सामना गर्न।

थप रूपमा, क्याफिन सँग रक्सीयुक्त पेय पदार्थ सेवन गर्नाले एरिथमिया र मुटुको धडकन हुन सक्छ, र पेट र ग्यास्ट्रिटिसमा जलेको लक्षणलाई बिगार्न सक्छ।

Your। तपाईका भ्याक्सिनहरू अद्यावधिक राख्नुहोस्

खोपलाई अद्यावधिक राख्नु महत्त्वपूर्ण छ किनकि कार्निवलको समयमा सडकमा शीशाको बोतल वा टुटेको धातुका वस्तुहरू जो टिटानस ब्याक्टेरियाको स्रोत हुन् सामान्य छन्। थप रूपमा, पर्यटकहरूको उपस्थिति र व्यक्तिहरूको भीडले भाइरस र दादुरा जस्ता रोगहरूको प्रसारणमा सजिलो पार्दछ, जुन खोपबाट बचाउन सकिन्छ।

१०. राम्ररी सुत्न

जे होस् निद्रा कार्निवल मा प्राथमिकता छैन, एक व्यक्ति कम्तिमा 7 वा hours घण्टा आराम गर्न को लागी, ऊर्जा पुनःभर्न र थकान र दिक्क लाग्नबाट जोगिन कोशिस गर्नुपर्छ।

यदि तपाईं पार्टी पछि ढिलो निद्रामा असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंले दिनभर छोटो ब्रेक लिन वा खाजा पछि एक झपकी लिन कोशिस गर्नुपर्छ। छिटो पुन: प्राप्ति गर्न, hang सुझावहरू तपाईको ह्या hang्गओभरलाई निको पार्ने हेर्नुहोस्

निम्न भिडियो पनि हेर्नुहोस् र राम्रो स्वास्थ्यमा कार्निवलको आनन्द लिनको लागि हाम्रो सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।