Exercises व्यायामले भ्रुणलाई उल्टो पार्दछ
सन्तुष्ट
- व्यायाम १
- व्यायाम २
- व्यायाम।
- कसरी अभ्यासको लागि तयारी गर्ने
- बच्चा फिट छ कि भनेर कसरी थाहा पाउने
- के हुन्छ यदि बच्चा 37 37 हप्ताको गर्भवती नभएसम्म घुम्दैन?
बच्चालाई उल्टो मोड्न सहयोग पुर्याउन, ताकि वितरण सामान्य हुन र जन्मजात हिप डिस्प्लासियाको जोखिम कम गर्न, गर्भवती महिला weeks२ हप्ता गर्भधारणको केही अभ्यास गर्न सक्दछ, प्रसूतिविज्ञानको ज्ञानको साथ। 32 हप्ताको गर्भवतीमा बच्चाको विकासलाई भेट्नुहोस्।
यी अभ्यासहरूले गुरुत्वाकर्षणको प्रयोग गर्छन् र पेल्विक स्नायुबंधनको विस्तारलाई बढावा दिन्छन्, बच्चाको परिक्रमणलाई अनुकूल बनाउँदछन्, उसलाई उल्टो रहन मद्दत गर्दछ।
व्यायाम १
भुइँमा गद्दा वा तकिया राख्नुहोस्। चार समर्थनको स्थितिमा, आफ्नो टाउको तल्लो र तपाईंको बट बढाउनुहोस्, केवल तपाईंको टाउको र हतियार भुइँमा आराम गरेर। तपाईले १० मिनेट यो स्थितिमा रहनु पर्छ, र व्यायाम एक दिन मा about देखि times पटक दोहोर्याउनु पर्छ।
व्यायाम २
व्यायाम २
पल bedमा एउटा तकिया राख्नुहोस्, ओछ्यान वा सोफाको नजिक र ओडार वा सोफामा घुँडा टेक्ने बित्तिकै झुकाव राख्नुहोस्, जबसम्म तपाईं भुइँमा हात नराख्नुहोस्। आफ्नो टाउको आफ्नो हतियार मा समर्थन, जो तकिया को शीर्ष मा हुनु पर्छ र ओछ्यान वा सोफा को किनारा मा तपाइँको घुँडा स्थिर राख्नु पर्छ।
तपाईं पहिलो हप्ताको समयमा minutes मिनेट यस स्थितिमा रहनुपर्नेछ, निम्न हप्ताहरूमा बढ्दो, जबसम्म तपाईं १ minutes मिनेटमा पुग्नुहुन्न, दिनमा 3 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
व्यायाम।
तपाईंको खुट्टाहरू झुकाएर भुइँमा झुन्ड्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंको हिपहरू अधिकतम उचाइमा उठाउन सक्नुहुनेछ। यदि आवश्यक छ भने, तपाईंको पिठो मुनिको तकिया राख्नुहोस् तपाईंको हिपहरू अग्लो राख्न मद्दत गर्न। तपाई यस स्थिति मा करीव to देखि १० मिनेट को लागी र दिन मा times पटक गर्नु पर्छ।
कसरी अभ्यासको लागि तयारी गर्ने
व्यायामका लागि तयार गर्न, गर्भवती महिलाले:
- खाली पेटमा हुनुको कारण ईन्सर्न वा मतली नहोस्। गर्भावस्थामा ईर्ष्याको लागि कुन घरेलु उपचारहरू प्रयोग गरिन्छ पत्ता लगाउनुहोस्;
- बच्चासँग कुरा गर्नुहोस् र केहि भ्रूण चालको लागि प्रतिक्षा गर्नुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि ऊ जागा छ।
- आरामदायक कपडा लगाउनुहोस्;
- सँगै हुनुहोस्, ताकि अभ्यास सही र सुरक्षित रूपमा सकियो।
थप रूपमा, यी अभ्यासहरू प्रत्येक दिन गरिनु पर्दछ जबसम्म बच्चा उल्टो हुँदैन, अल्ट्रासाउन्डमा प्रमाणित गर्न सकिने स्थान। यद्यपि, गर्भवती महिलाहरूले व्यायामको बखत वा पछि बच्चा पाएको महसुस गर्नु सामान्य हो।
बच्चा फिट छ कि भनेर कसरी थाहा पाउने
यस्तो हुन्छ जब बच्चाको टाउको श्रोणि दा bri्ग्रामा डेलिभरीको तयारीमा शुरु हुन थाल्छ र गर्भावस्थाको th 37 औं हप्तामा हुन्छ।
बच्चा फिट छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन, टाउको फिट भएको छ कि छैन भनेर डाक्टरले पेटलाई पल्ट्याउन सक्छन्। यदि टाउकोको or वा fif भागले जघन्य हड्डी माथि महसुस गर्दछ भने, बच्चालाई बस्दैन, तर यदि यसलाई पाँचौं मात्र लाग्छ भने, यसको मतलब यो बच्चा पहिल्यै गहिरो बसेको छ।
बच्चा फिट छ भनेर पुष्टि गर्न सक्ने मेडिकल परीक्षणको अतिरिक्त, गर्भवती महिलाले पनि केही फरक देखिन सक्छ। पेट कम छ र फोक्सोको विस्तारको लागि अधिक ठाउँ भएकोले यसले सास फेर्छ। यद्यपि, मूत्राशयमा चाप बढ्न सक्छ, आमा-बन्नेलाई धेरै पटक पेशाब गर्ने इच्छा हुन्छ वा श्रोणि दुखाइको अनुभव हुन्छ। अन्य संकेतहरू कसरी पहिचान गर्ने हेर्नुहोस्।
के हुन्छ यदि बच्चा 37 37 हप्ताको गर्भवती नभएसम्म घुम्दैन?
यद्यपि यी अभ्यासहरू गर्दा पनि बच्चा एक्लो नबनाई, डाक्टरले बाह्य सेफलिक संस्करण गर्न छनौट गर्न सक्दछ, जसमा गर्भवती महिलाको पेटमा बच्चालाई विशिष्ट युक्तिवाट घुमाउने समावेश हुन्छ। यस अवस्थामा, डाक्टरले संकुचन रोक्नको लागि शिरा मार्फत उपचार गराउँदछ र यस प्रविधिको प्रयोग गरेर बच्चालाई गर्भाशयमा समरसोल्ट बनाउँदछ, यसलाई उल्टो राख्दै:
यद्यपि बच्चाको सिटको स्थिति सामान्य प्रसवलाई पूरै विरोधाभासपूर्ण ठान्दैन, र उचित सहयोगको साथ महिलाले यस स्थितिमा बच्चालाई जन्म दिन सक्नेछ। पेल्विक डिलिभरी कसरी हुन्छ र यस प्रक्रियाको जोखिम के हो हेर्नुहोस्।
रोचक लेखहरू
खोकी
