के एक एयर प्युरिफायरले तपाईको दम लक्षणलाई मद्दत गर्न सक्छ?

सन्तुष्ट

• वायु शोधक भनेको के हो?
• एक एयर प्यूरीफायर बनाम एउटा एयर फिल्टर
• एक हवा शुद्ध बनाम एक humidifier
• के हावा प्रशोधकले दमासँग मद्दत गर्न सक्छ?
• सही फिल्टर कसरी छनौट गर्ने
• एलर्जीन कम गर्न अरू के मद्दत गर्दछ?
• दमको लागि स्वयं-हेरचाह
• तल रेखा

दम एक फोक्सोको अवस्था हो जहाँ तपाईंको फोक्सोमा वायुमार्ग साँघुरो हुन्छ र फुल्छ। जब दम ट्रिगर हुन्छ, यी वायुमार्ग वरपरका मांसपेशीहरू कडा हुन्छन्, जस्तै लक्षणहरू निम्त्याउनेः

• छाती कडाई
• खोकी
• घरघर निकाल्ने
• सास फेर्न समस्या

दमको कुनै उपचार छैन, तर तपाईका लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न सम्भव छ। एक तरीका भनेको वातावरणमा एलर्जेन्सको जोखिम कम गर्नु हो जुन तपाईंको दमालाई ट्रिगर गर्न सक्दछ।

एक वायु शोधकले वातावरणीय ट्रिगरहरूमा जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

वायु शोधक भनेको के हो?

एक एयर प्यूरिफायर एक पोर्टेबल एयर क्लीनर हो। यो फिल्टर र तपाइँको घर भित्र हावा बाट प्रदूषक जाल। यो पनि यस मार्फत आउने हावालाई सेनिटाइज गर्दछ। वायु प्यूरिफायरको सबैभन्दा लोकप्रिय प्रकार मध्ये एक ionizing वायु शोधक हो, जसले कणहरू जालमा पार्न बिजुली क्षेत्र प्रयोग गर्दछ।

एक एयर प्यूरीफायर बनाम एउटा एयर फिल्टर

एक एयर प्युरीफायर एक एयर फिल्टर भन्दा फरक छ, जसले एक फिल्टर मार्फत हावालाई जबरजस्ती गरेर प्रदूषकहरूलाई फँसाउँछ। दुबै उपकरणहरूले पासोमा पार्छ र प्रदूषकहरू फिल्टर गर्दछ, केवल एक एयर प्यूरिफायरले हावालाई सफाई गर्दछ।

एक एयर फिल्टर एक हीटिंग, भेन्टिलेसन, र एयर कंडीशनिंग (HVAC) प्रणालीको हिस्सा हुन सक्छ वा पोर्टेबल हुन सक्छ।

दुई प्रकारका फिल्टरहरू दुबै उपकरणहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ:

• धुने
• डिस्पोजेबल
• उच्च दक्षता कण गिरफ्तार (HEPA)
• कार्बन

एक हवा शुद्ध बनाम एक humidifier

एयर प्यूरिफायर र फिल्टरहरू ह्युमिडिफायरहरू भन्दा फरक छन्, जसले हावामा चिसोपनलाई सुख्खा हुनबाट बचाउँछ। ह्युमिडिफायरहरूले दमको एलर्जेन वा अन्य वातावरणीय ट्रिगरहरूमा कुनै प्रभाव पार्दैन, तर त्यसले तपाईंलाई अधिक सजीलो सास फेर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाई ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, हावामा धेरै आर्द्रता नलगाउन सावधान हुनुहोस्, किनकि यसले मोल्ड वा डस्ट माइट्स हुन सक्छ। यी दुबैले तपाईंको दमलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।

के हावा प्रशोधकले दमासँग मद्दत गर्न सक्छ?

तपाईको घर भित्रको वातावरणीय दम ट्रिगरले समावेश गर्दछ:

• धुलो
• घरपालुवा जनावरको छाला
• धुवाँ
• मोल्ड
• बाहिरबाट पराग

एयर प्युरीफायरले यि ट्रिगरहरूलाई फिल्टरको पासोमा फसाएर तपाईंको घरबाट बाहिर निकाल्न सक्छ। यो हावामा ल्याएर र यी साना कणहरू समातेर, त्यसपछि सफा हावा छोड्ने काम गर्दछ। एक एयर प्यूरिफायरले यसका वरिपरिको हावालाई सेनिटाइज पनि गर्दछ।

यद्यपि, अध्ययनहरूले मिश्रित वा नमिल्ने परिणामहरू पत्ता लगाए कि वायु प्यूरिफायरहरूले दमका लक्षणहरूलाई मद्दत गर्छन् कि गर्दैनन्।

अमेरिकन सोसाइटी अफ हीटिंग, रेफ्रिजरेटिंग, र एयर कन्डिशनिंग इन्जिनियर्स (ASHRAE) का अनुसार वायु शोधकहरू नियमित हावा फिल्टरहरू भन्दा कम प्रभावकारी हुन सक्छन्, किनकि तिनीहरूले प्राय जसो कणहरूको साथसाथै एयर फिल्टरहरू पनि जालमा पार्दैनन्। यदि एलर्जेन्स प्रभावकारी रूपमा फँसेको छैन भने, तिनीहरू प्यूरीफायरको नजीक सतहहरूमा पुनः वितरित हुन सक्छ।

अन्य अध्ययनहरूको फरक मत छ। उदाहरणको लागि, २०१ 2018 को अध्ययनले पत्ता लगायो कि एयर प्यूरिफायरहरू दमको लक्षणहरू कम गर्न मद्दतको लागि विशेष गरी बच्चाहरूको लागि प्रभावकारी छ।

२०१ 2016 को अध्ययन अनुसार वायु प्यूरिफायर केही अलर्जेनबाट छुटकारा पाउन राम्रो हुन सक्छ, जस्तै धुवाँ, तर पशुको छाला जस्ता अन्य एलर्जीनहरूलाई कम गर्न कम प्रभावकारी।

समग्रमा, वायु शोधकले दमको लक्षणसँग कसरी मद्दत गर्न सक्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ:

• शोधकको हवा प्रवाह दर
• फिल्टर डिजाइन
• एलर्जीन कणको आकार
• तपाईंको घरमा शुद्धकर्ताको स्थान

सही फिल्टर कसरी छनौट गर्ने

केवल एयर प्यूरिफायर जसले साना कणहरू हटाउँदछ दम लक्षणहरूमा मद्दत गर्दछ। यदि सम्भव छ भने, यसले HEPA आवश्यक्ताहरू पूरा गर्नुपर्दछ, जसको अर्थ यसले धेरै सानो कणहरू फिल्टर गर्दछ। उत्तम नतीजाहरूको लागि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको एयर प्युरीफायरले हावा फिल्टर र फिल्टर गर्न सक्दछ।

केही प्रकारको एयर फिल्टरसँग दुई फिल्टरहरू छन्: एउटा ग्यासको लागि र एउटा कणहरूको लागि। यी फिल्टरहरू सँगै तपाईं राम्रो स्वच्छ हावा प्राप्त गर्न सहयोग गर्दछ।

तपाईले पक्का गर्नु पर्छ कि तपाईंको प्यूरीफायर कोठाको लागि सहि साइज हो जहाँ तपाईं हवा सफा गर्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाईंलाई ठूलो कोठा वा एक भन्दा बढि कोठा शुद्ध गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंलाई एकाधिक एयर प्युरीफायरहरू आवश्यक पर्दछ।

केही वायु शुद्धीकरणहरूले ओजोन भनिने ग्यासको एक प्रकार उत्पादन गर्दछन्। यी उत्पादनहरू बेवास्ता गर्न निश्चित हुनुहोस्। ओजोनले तपाईंको फोक्सोलाई दिक्क पार्न सक्छ र दमलाई नराम्रो बनाउँदछ। थप रूपमा, यस प्रकारको प्यूरीफायरले हावालाई मात्र स्वच्छता गर्दछ र यसबाट कणहरू हटाउँदैन।

सावधान हुनुहोस् कि एयर प्यूरिफायरले मोल्ड कणहरू र गन्धहरू कम गर्न सक्दछ, उनीहरूले मोल्ड समस्या समाधान गर्न सक्दैनन्। यदि तपाईंसँग तपाईंको घरमा ढुसी छ भने, यसलाई सिधा सफा गर्न कदमहरू चाल्नुहोस्। तपाईलाई अरू कसैलाई यसो गर्न आवश्यक पर्न सक्छ ताकि यसले दमको हमलामा नपारोस्।

एलर्जीन कम गर्न अरू के मद्दत गर्दछ?

तपाईंको घरमा एलर्जीन कम गर्न मद्दत गर्ने अन्य तरिकाहरू समावेश:

• एक एयर कन्डिसनर प्रयोग गर्दै।
• नम ठाउँहरूमा नियमित सफा गर्दै। यसले बाथरूम जस्ता क्षेत्रहरूमा मोल्ड बनाउनबाट रोक्न सक्दछ।
• अन्य क्षेत्रमा नियमित सफा गर्दै। यदि तपाईंको घर धुलो हुन्छ भने, आफ्नो सुरक्षाको लागि मास्क लगाउनुहोस्।
• तपाईंको गद्दा र तकियामा डस्टप्रूफ कभरहरू प्रयोग गर्दै।
• तपाईको ओछ्यान नियमित रूपमा धुने।
• कम्तिमा हप्तामा एक पटक भ्याकुमिंग। हावामा फेरि धुलो नराख्न उच्च-गुणस्तरको भ्याकुम प्रयोग गर्नुहोस्।
• चीजहरूबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ जुन धूलो र अन्य एलर्जीनहरूलाई पासोमा पार्न सक्छ। यसले सतह अव्यवस्था समावेश गर्दछ। कार्पेटले धेरै एलर्जीनहरू पनि जालमा पार्छ, त्यसैले कठोर दाउराका फर्शहरू विचार गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग दम छ भने।
• पराग मौसममा तपाईंको विन्डोज बन्द गर्दै। यो विशेष गरी केस हो यदि तपाईंसँग वातानुकूलन छैन।
• घरपालुवा जनावर नियमित नुहाउने वा नुहाउने। यसले सेतो कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

दमको लागि स्वयं-हेरचाह

तपाईको दमलाई नियन्त्रण गर्ने सब भन्दा महत्वपूर्ण तरीका भनेको तपाईको डाक्टरसँग काम गर्ने योजना बनाउने र यसको योजना बनाउने हो। तपाईको उपचार योजनामा ​​औषधी सामिल हुन सक्छ, तर यसले दम ट्रिगरहरू जोगिन तपाईले आफैं लिन सक्ने चरणहरू पनि समावेश हुन सक्छ।

तपाईंले लिन सक्ने चरणहरू:

• मध्यम वजन कायम राख्दै। अधिक वजन भएमा दमलाई अझ खराब बनाउँछ र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
• सास फेर्न व्यायाम गर्दै। सास फेर्ने व्यायामले तपाईको वायुमार्ग खोल्न मद्दत पुर्‍याउँछ र दमको ट्रिगर नभएको तरिकामा सास फेर्न सिकाउँदछ।
• नियमित व्यायाम गर्दै। नियमित व्यायामले तपाईंको फोक्सोको स्वास्थ्यमा सुधार गरी दमको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। कुञ्जी सही प्रकारको व्यायाम गर्नु हो। यदि तपाईंको दम व्यायाम द्वारा ट्रिगर गरिएको छ भने, सुरक्षित रूपमा कसरी काम गर्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• मौसम ट्रिगरहरू बेवास्ता गर्दै। चिसो वा चिसो मौसममा तपाईंको नाक र मुख ढाक्नु दमको आक्रमणबाट बच्न सक्छ, वा तपाईंको दमालाई खराब हुनबाट रोक्न सक्छ।
• तनाव प्रबन्ध गर्दै। केहि अवस्थाहरूमा, दमलाई तनावपूर्ण घटनाहरूद्वारा ट्रिगर गर्न सकिन्छ। तपाइँको तनावलाई कसरी प्रभावी रूपमा व्यवस्थापन गर्ने भनेर थाहा पाउँदा दमको आक्रमणबाट बच्न मद्दत गर्न सकिन्छ।
• ईर्ष्या ट्रिगरहरू बेवास्ता गर्दै। यदि तपाईंसँग ईर्ष्याको रोग वा ग्यास्ट्रोइफिजियल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) का लक्षणहरू छन् भने, यस अवस्थाको लागि ट्रिगरहरू त्याग्न दमको ज्वालाग्राहीलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। यदि घरमा उपचारले काम गर्दैन भने, उपचार बारे डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो उपचार योजनाको अनुसरण गर्नुहुन्छ भने पनि, यो आवश्यक छ तपाईंको डाक्टरलाई भेट्नु वा मेडिकल हेरचाह लिनुहोस् यदि:

• तपाईंको लक्षणहरू खराब हुँदै जान्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको औषधीहरूले काम गरिरहेको छैन वा तपाईं द्रुत-राहत इनहेलर प्रयोग गरिरहनु भएको छ भने।
• तपाईंको लक्षणमा कुनै परिवर्तनहरू छन्
• तपाईंसँग न्यूनतम गतिविधिसँग सास फेर्ने समस्या छ
• तपाईलाई दमाको आक्रमण छ जुन द्रुत राहत इनहेलरले मद्दत गर्दैन - यस अवस्थामा तत्काल आपतकालिन उपचार पाउनुहोस्।

तल रेखा

दमको लक्षणहरू उत्पन्न गर्न सक्ने वातावरणीय एलर्जन्सबाट अलग रहनु दमा प्रबन्धनको महत्त्वपूर्ण अंश हो।

त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् कि हावा प्रशोधकहरूले यी एलर्जेनहरूबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं दमको लागि एयर प्युरीफायर प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि यसले सानो कणहरू जालमा पार्दछ, र दुबै फिल्टर र हावालाई सेनिटाइज गर्न सक्दछ।

सफाई र नियमित रूपमा खाली बनाउने, एयर कन्डिसनरको प्रयोग गरेर, र कार्पेटहरू र चीजहरूबाट छुटकारा पाउनु जुन एलर्जीनलाई पासोमा पार्न सक्छ दम ट्रिगरहरू कम गर्ने प्रभावकारी तरिकाहरू पनि हुन्।