को लागि एल्बमिन पूरक र contraindication के हो
सन्तुष्ट
एल्बमिन शरीरमा सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा प्रोटीन हो, कलेजोले उत्पादन गर्दछ र शरीरमा विभिन्न प्रकारका कार्यहरू गर्दछ, जस्तै पोषक तत्त्व ढुवानी, सूजन रोक्न र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न। खानामा, अण्डा गोरोहरू एल्बमिनको मुख्य स्रोत हुन्, र आहारमा प्रोटिनको मात्रा बढाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो प्रोटिन तीव्र शारीरिक गतिविधि पछि मांसपेशिहरु सुधार गर्न र रक्त परिसंचरण बढावा दिन को लागी एक पूरकको रुपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसका लागि, यो संकेत दिइन्छ कि बिहानको खाजाको बेला, शारीरिक व्यायाम पछि वा सुत्ने बेला भन्दा अघि एल्बमिन सप्लीमेन्ट खपत हुन्छ, किनकि यो अन्य बिस्तारै मांसपेशिहरूको गठनमा मद्दत गर्दछ।
जे होस्, यसको कडा स्वादका कारण, आदर्श भनेको यसलाई दुध, दही वा सिट्रस फलको रससँगै उपभोग गर्नु हो, जसको कडा स्वाद हुन्छ र एल्बमिनको स्वाद पनि छुन्छ।
एल्बमिन के हो?
एल्बमिन शरीरमा ठूलो मात्रामा उपस्थित हुन्छन्, यसका धेरै फाइदाहरू छन्:
- प्रशिक्षण पछि मांसपेशि पुन: प्राप्ति गति;
- मांसपेशीहरू कायम राख्नुहोस् र मांसपेशीहरूको ठूलो लाभ बढावा;
- एक antioxidant को रूप मा कार्य गर्नुहोस्;
- रगतमा पोषक तत्त्वहरू;
- प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउनुहोस्;
- विरोधी भड़काउने रूपमा कार्य;
- रक्त परिसंचरण सुधार गर्नुहोस्।
एथलीटहरूको लागि यसको प्रयोग बाहेक, पेटममा सूजन, हेमोर्याजिक आघात, सिरोसिस वा अ organ्गको प्रत्यारोपण गरेका बिरामीहरूका लागि पनि एल्बमिन सिफारिस गरिएको छ, चिकित्सा सल्लाहको अनुसार।
एल्बमिन मोटो छ?
एक प्रोटीन पूरकको रूपमा, एल्बमिनले तपाईंलाई बोसो बनाउँदैन, तर यदि अत्यधिक वा स्वस्थ र सन्तुलित आहार लिइन्छ वा यदि शारीरिक गतिविधि नियमित रूपमा प्रदर्शन गरिएको छैन भने यसले क्यालोरी समावेश गरेर र मांसपेशिको बृद्धिलाई उत्प्रेरित गरेर वजन बढाउन सक्छ, आदर्श हुनुको कारण यो पोषण विशेषज्ञले तोक्छ।
साइड इफेक्ट र contraindication
अत्यधिक एल्बमिनको सेवनले ग्यास, पखाला जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ र सबैभन्दा गम्भीर अवस्थामा गुर्दा समस्या हुन सक्छ किनभने यसले किडनीलाई ओभरलोड गर्न सक्छ र उनीहरूको प्रकार्य परिवर्तन गर्न सक्छ र यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि एल्बमिनको खपत गरियो। पौष्टिक मार्गदर्शन अन्तर्गत।
थप रूपमा, यो पूरक रेनल असफलता, हेमोडायलिसिस, कलेजो समस्या, अग्नाशयशोथ र स्ट्रोकको मामिलामा contraindated छ।
साइटमा लोकप्रिय
ढिलो Carb आहार: एक समीक्षा र गाइड
