प्राकृतिक एंटीडप्रेससन्ट: best उत्तम आवश्यक तेलोहरू
सन्तुष्ट
डिप्रेशन विरुद्ध लड्न र डाक्टरले संकेत गरेको उपचारको प्रभाव बढाउनको लागि एक उत्कृष्ट सबै प्राकृतिक विकल्प अरोमाथेरापीको प्रयोग हो।
यस प्रविधीमा, बोटबिरुवा र फलबाट आवश्यक तेलहरू प्रयोग गरिन्छ जसले श्वासप्रश्वास गरेपछि मस्तिष्कको स्तरमा कार्य गर्दछ, हर्मोनको उत्पादन बढाउँदछ जुन डिप्रेसनको क्लासिक लक्षणहरूलाई राहत दिन्छ, जस्तै मुड बदल्ने, निरुत्साह र अत्यधिक थकान।
केहि घरेलु उपचारहरू पनि हेर्नुहोस् जुन डिप्रेसनको उपचारमा मद्दत गर्दछ।
केही तेलहरू जुन मुड सुधार गर्न र डिप्रेसन कम गर्न वैज्ञानिक प्रमाणहरू हुन्:
१. अंगूर
अंगूर आवश्यक तेल, वैज्ञानिक रूपमा रूपमा चिनिन्छ साइट्रस प्याराडिसी, चिसो यस फलको छालाबाट निकालेको छ र लिमोनिन वा अल्फा-पिनिन जस्ता सक्रिय पदार्थहरूमा धेरै धनी छ, जसले मस्तिष्कमा कार्य गर्दछ, राम्रो मूड कायम राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण हर्मोन सेरोटोनिनको उत्पादन र जारी गर्दछ।
थप रूपमा, मनोवैज्ञानिक स्तरमा, अpe्गुरफूलको आवश्यक तेलले पनि उत्तेजित र उत्साहित देखिन्छ, ऊर्जा बढाउन र दैनिक जीवनमा तनाव कम गर्नमा महत्वपूर्ण सहयोगी हो।
यो तेल प्रयोग गर्दा सावधान
किनभने यो उत्तेजक हो, अंगूरको तेल गर्भवती महिलाहरूले डक्टर वा प्राकृतिक चिकित्सकको निर्देशन बिना टाढा रहनु पर्छ। थप रूपमा, यो एक तेल हो जसले फोटोसेन्सिटिभिटीलाई निम्त्याउँछ र यसैले, यो इनलिकेसनहरू लिएर तुरुन्तै आफूलाई घाममा नलगाउन सिफारिस गरिएको छ र, सम्भव भएमा, यो तेलको उपचारको क्रममा।
२. Ilangue-ilangue
इलंग-इलंगु आवश्यक तेल एक सार हो जुन भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक स्तरमा धेरै नै पूर्ण चिकित्सीय प्रभाव पार्दछ, किनभने यसले सम्पूर्ण केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई सन्तुलनमा राख्न सक्षम देखिन्छ, नकारात्मक भावनाहरूलाई घटाउँछ र उदासीनता विरूद्ध लड्छ।
यसले अन्य लक्षणहरूसँग पनि लड्दछ जुन डिप्रेसनमा ग्रस्त व्यक्तिहरूमा सामान्य छ, जस्तै अनिद्रा, जुनूनी विचार र आत्म-विश्वासको कमी।
यो तेल प्रयोग गर्दा सावधान
यस तेलको प्रयोगलाई दुरुपयोग गर्नु हुँदैन किनभने यसको कडा गन्धले केही व्यक्तिहरूमा जीवाणि र टाउको दुखाउन सक्छ।
Mel. मेलिसा
The मेलिसा अफिसिनलिसलिम्बू बाम भनेर चिनिन्छ, यो बिरुवा हो जुन चियाको रूपमा व्यापक रूपमा शान्त र आरामदायक प्रभावहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि यसको अत्यावश्यक तेलमा पनि समान गुणहरू छन्, मस्तिष्कमा कार्य गर्न सक्षम र उदासीन व्यक्तिहरूको भावनालाई सन्तुलित राख्न दैनिक तनावमा बढी संवेदनशील।
थप रूपमा, यसको सिट्रस गन्धले गर्दा, जुन यसको समृद्ध सिट्रल संरचनाबाट लिइएको हो, मेलिसाको अत्यावश्यक तेलले निकोटीनिक रिसेप्टर्समा कार्य गर्दछ, जसले सुर्तीजन्य निकासीमा सहयोग गर्दछ। यो प्रभाव विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, किनकि तनाव कम गर्ने धेरै व्यक्तिहरू डिप्रेसनको साथ सिगरेटको लत लाग्छ।
यो तेल प्रयोग गर्दा सावधान
कुनै विशेष सावधानीहरूको प्रयोगको लागि ज्ञात छैन मेलिसा अफिसिनलिसयद्यपि गर्भावस्थामा यसको प्रयोग डाक्टर वा प्राकृतिक चिकित्सकद्वारा पर्यवेक्षण गरिनु पर्छ।
Le. लेमनग्रास
लेमन घाँस, जसलाई वैज्ञानिक रूपमा चिनिन्छ Nardostachys jatamansi, डिप्रेसनको मामिलामा उत्कृष्ट छ, विशेष गरी ती मानिसहरू जो मायालु हृदय विदारकमा आधारित छन्, स्वीकृति विकासमा मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यसको सुगन्ध धेरै आरामदायक छ, दिमागको शान्ति ल्याउन।
यो तेल प्रयोग गर्दा सावधान
लेमनग्रास एक कडा तेल हो जसले छालामा जलन गराउन सक्छ। यस कारणले, यो छालामा वा आँखाको नजिकमा लागू हुँदैन। गर्भावस्थामा यो केवल एक डाक्टर वा प्राकृतिक उपचारको मार्गदर्शनमा प्रयोग गर्नुपर्दछ।
कसरी यी तेलहरू सही रूपमा प्रयोग गर्ने
अत्यावश्यक तेललाई उत्तम उपचारात्मक प्रभावको साथ प्रयोग गर्ने तरिका भनेको बोतलको सिधा ईन्सेलेसन हो, किनकि त्यस तरिकाले तेल अणुहरूले मस्तिष्कमा छिट्टै पुग्न सक्छ, भावनाहरूमा द्रुत परिवर्तन गर्दछ।
सही रूपमा इनहेलेसन बनाउनका लागि क्याप खोल्नुहोस्, बोतललाई नाकको नजिक राख्नुहोस् र गहिरो श्वास लिनुहोस्, त्यसपछि फेसोभित्रको हावालाई २ देखि to सेकेन्डसम्म राख्नुहोस् र फेरि मुखबाट हावा छोड्नुहोस्। सुरुमा, in इनहेलेसन दिनमा धेरै पटक लिनुपर्दछ, तर समयको साथ यसलाई increased वा in इनहेलेसनमा राख्नुपर्दछ।
पोर्टलमा लोकप्रिय
कसरी टेस होलिडेले खराब दिनहरूमा उनको शरीरको आत्मविश्वास बढाउँछ