लेखिका: Helen Garcia
रचनाको मिति: 13 अप्रिल 2021
अपडेट मिति: 19 नभेम्बर 2024
Anonim
Mount Everest’s Dark Side with Filmmaker, Explorer and THE PORTER: Nate Menninger [#28]
उपावेदन: Mount Everest’s Dark Side with Filmmaker, Explorer and THE PORTER: Nate Menninger [#28]

सन्तुष्ट

तथ्य: कालो जीवनको महत्व छ। यो पनि एक तथ्य? कालो मानसिक स्वास्थ्य मामिला - सधैं र विशेष गरी हालको जलवायु दिईयो।

भर्खरै कालो मानिसहरुको अन्यायपूर्ण हत्या, देश भर मा बढ्दो जातीय तनाव, र लाग्दो सदाको लागी वैश्विक महामारी (जो, BTW, असमान रूपले कालो समुदाय लाई प्रभावित गरीरहेको छ) को बीच, कालो मानसिक स्वास्थ्य सधैं को रूप मा महत्वपूर्ण छ। (सम्बन्धित: कसरी नस्लवादले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ)

अब, एक कुरा सीधा गरौं: कालो हुनु एक सुन्दर अनुभव हो। तर यो तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा असहनीय रूपमा गाह्रो हुन सक्छ। नेशनल अलायन्स ऑन मेन्टल इलनेस (NAMI) का अनुसार अफ्रिकी अमेरिकनहरु १० प्रतिशत बढी गम्भीर मनोवैज्ञानिक कष्टको अनुभव गर्ने सम्भावना छन्, र अध्ययनले नस्लवाद र माध्यमिक आघात (जस्तै कालो मानिसहरु मारिएका भिडियोहरु को एक्सपोजर) लाई पोस्ट ट्रुमेटिकसँग जोडेको छ। तनाव विकार वा PTSD र अन्य गम्भीर दीर्घकालीन स्वास्थ्य अवस्थाहरू। तर मानसिक रोग भएका अफ्रिकी अमेरिकी वयस्कहरूको मात्र ३० प्रतिशतले प्रत्येक वर्ष उपचार पाउँछन् (अमेरिकी औसत ४३ प्रतिशतको तुलनामा), NAMI का अनुसार।


त्यहाँ थुप्रै कारकहरु छन् जसले कालो मानिसहरु लाई मद्दत खोज्न को लागी योगदान गर्न सक्दछन्, सहित (तर, दुर्भाग्यवश, सीमित छैन) सामाजिक आर्थिक स्थिति र गुणस्तरीय स्वास्थ्य सेवामा पहुँच को कमी सहित। त्यहाँ स्वास्थ्य सेवा प्रणाली को कालो समुदाय को अविश्वास को महत्वपूर्ण कारक पनि छ। स्वास्थ्य सेवा प्रणाली कालो मानिसहरु असफल भएको एक लामो इतिहास छ, अनैच्छिक चिकित्सा अनुसन्धान को लागी कालो निकायहरु को उपयोग गरेर (Henrietta अभाव र Tuskegee सिफलिस प्रयोग को मामला मा), पीडा को लागी कालो मानिसहरु को उपचार, र प्राय: धेरै औषधि र गलत निदान जब उनीहरु मानसिक स्वास्थ्य सेवा खोज्नुहोस्।

तपाइँको लागी भाग्यशाली (म, हामी, कालो womxn जताततै), त्यहाँ संगठनहरु, पेशेवरहरु, र संस्थाहरु को एक धन हो कि पहुँच गुणस्तरीय र सांस्कृतिक रूप मा सक्षम मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह सजिलो बनाउँछ। तपाइँले गर्नु पर्ने सबै तल स्क्रोल छ।

कालो केटीहरूको लागि उपचार

यदि तपाइँ जोय हार्डन ब्राडफोर्ड, पीएचडी को बारे मा सुन्नुभएको छैन। (उर्फ डा. जोय), यो तपाईंले गर्ने समय हो। न केवल उनी एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक हुन्, तर हर्डन ब्रैडफोर्ड ब्ल्याक केटीहरु को लागी थेरापी को संस्थापक पनि हो, एक अनलाइन अन्तरिक्ष मानसिक स्वास्थ्य हेरविचार लाई नष्ट गर्न र कालो महिलाहरु लाई आफ्नो आदर्श व्यवसायी खोज्न को लागी समर्पित। संगठन यो धेरै फरक बाटोहरु र प्लेटफार्महरु को माध्यम बाट गर्दछ, जस्तै कालो केटीहरु को लागी थेरापी पोडकास्ट को लागी थेरेपी - जो मलाई आफैं को उपचार खोज्न को लागी प्रेरित छ। Harden ब्राडफोर्ड को मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्र मा अन्य कालो महिलाहरु संग च्याट मलाई मद्दत गर्न को लागी थेरापी एक उपकरण को रूप मा मेरो मानसिक स्वास्थ्य को हेरचाह गर्न को लागी उस्तै तरीका मा मेरो शारीरिक स्वास्थ्य को ख्याल राख्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरूको संगठनमा मेरो परिचय भएदेखि, Harden Bradford ले एक सहयोगी सामाजिक मिडिया प्लेटफर्म पनि बनाएको छ र कालो चिकित्सकहरूको निर्देशिका सिर्जना गरेको छ। (सम्बन्धित: किन सबैले कम से कम एक पटक थेरापी को कोशिश गर्नुपर्छ)


Decolonizing थेरापी

जेनिफर मुल्लान, Psy.D., "decolonize थेरापी" को लागी एक मिशन मा छ - उपचार को लागी सुरक्षित ठाउँहरु सिर्जना गर्न र प्रणालीगत असमानता र उत्पीडनको आघात बाट कसरी मानसिक स्वास्थ्य गहिरो प्रभावित छ सम्बोधन को लागी। उनको इन्स्टाग्राम पेज व्यावहारिक सामग्रीले भरिएको छ, र उनी प्रायः कल्याण र मानसिक स्वास्थ्य समुदायमा रंगीन महिलाहरु संग डिजिटल कार्यशाला र छलफल को लागी साझेदार छन्।

जनता को लागी वास्तविक

उमेर एउटा संख्या मात्र हो — र यो विशेष गरी सदस्यतामा आधारित मानसिक स्वास्थ्य संस्था रियल टु द पिपलको लागि सत्य हो, जुन केही छोटो महिनाको लागि मात्र भएको छ। मार्च २०२० मा स्थापित, रियल सबै सजिलै संग तपाइँको जीवन मा थेरापी को एकीकरण को बारे मा छ - आखिर, यसको प्रस्ताव भर्चुअल (टेलिमेडिसिन को माध्यम बाट) र नि: शुल्क हो। हो, तपाइँ त्यो सही पढ्नुहुन्छ: रियलले पहिले कोभिड १ p महामारीको सामना गर्न नि: शुल्क थेरापी सत्र प्रस्ताव गरेको थियो, र अब, जब देशभरि जातीय तनाव बढ्दै गइरहेको छ, नि: शुल्क समूह समर्थन सत्र जहाँ सहभागीहरुलाई स्वागत छ "दु: ख, अनुभूति, कनेक्ट गर्न। , र उनीहरु के मार्फत जाँदैछन् प्रक्रिया गर्नुहोस्। " (सम्बन्धित: केरी वाशिंगटन र कार्यकर्ता केन्ड्रिक सैम्पसन जातीय न्याय को लागी लडाई मा मानसिक स्वास्थ्य को बारे मा बोले)


ब्राउन केटी सेल्फ केयर

संस्थापक ब्रे मिचेल कालो महिलाहरु बनाउन चाहन्छन् हरेक दिन आत्म-हेरचाह आइतबार किनभने, यसको सामना गरौं, निको पार्ने (विशेष गरी अन्यायपूर्ण उपचार र आघात को शताब्दीहरु बाट) साँच्चै प्रभावकारी छैन यदि तपाइँ केवल एक समय मा एक पटक मात्र मेरो समय छ। मिशेल मूर्त सल्लाह र अनुस्मारकहरु संग तपाइँको फीड भर्नेछ कि तपाइँको ख्याल राख्नु भोग्नु पर्दैन तर आवश्यक तपाईं फस्टाउनको लागि। र ब्राउन गर्ल सेल्फ केयर सोशल मिडिया मा बन्द छैन: संगठनले IRL र भर्चुअल अवसरहरु, जस्तै उनीहरुको सेल्फ-केयर x Sisterhood जूम कार्यशालाहरु प्रदान गर्दछ।

समावेशी चिकित्सक

चाहे तपाइँ एक चिकित्सक को लागी सक्रिय रूप मा खोज मा हुनुहुन्छ वा केवल सशक्तिकरण को एक फिड को खोजी मा, समावेशी चिकित्सक बिल फिट हुन्छ। बस समुदायको इन्स्टाग्राम मा एक नजर लिनुहोस्: उनीहरुको ग्रिड मानसिक स्वास्थ्य सम्बन्धी ज्ञान, प्रोत्साहित उद्धरण, र मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकहरु मा प्रोफाइल (जस मध्ये धेरै कम शुल्क teletherapy प्रस्ताव) भरिएको छ। र तिनीहरूका पोष्टहरू तपाईं र तपाईंको बजेटको लागि सही पेशेवरहरू फेला पार्ने एक मात्र तरिका होइन। तपाईं तिनीहरूको अनलाइन डाइरेक्टरी मार्फत पनि खोजी गर्न सक्नुहुन्छ र चिकित्सकहरूलाई सिधै पुग्न सक्नुहुन्छ, वा स्थान र व्यवसायी प्राथमिकताहरू जस्ता विवरणहरू सहितको फारम पेश गर्न सक्नुहुन्छ र इमेल मार्फत केही सम्भावित चिकित्सकहरूसँग मेल खान सक्नुहुन्छ। (सम्बन्धित: तपाईंको लागि उत्तम चिकित्सक कसरी खोज्ने)

र Que्ग नेटवर्क को राष्ट्रीय Queer र ट्रान्स चिकित्सक

र Que्ग नेटवर्क (NQTTCN) को राष्ट्रीय क्वेर र ट्रान्स थेरापिस्ट एक "चिकित्सा न्याय संगठन" हो कि काम र र of्ग को मानिसहरु (QTPoC) को लागी मानसिक स्वास्थ्य परिवर्तन गर्न काम गर्दछ।2016 मा मनोचिकित्सक एरिका वुडल्याण्ड द्वारा यसको स्थापना पछि, संगठन QTPoC को लागी मानसिक स्वास्थ्य संसाधनहरुमा पहुँच बढाउँदै र QTPoC सँग काम गर्न मा विशेषज्ञ चिकित्सकहरु को एक नेटवर्क को निर्माण गरीरहेको छ, जो उनीहरुको अनलाइन डाइरेक्टरी मार्फत उपलब्ध छ। तपाइँ पनि योग्य चिकित्सकहरु र मानसिक स्वास्थ्य को बारे मा NQTTCN को #TherapistTh Thursday इन्स्टाग्राममा पोस्ट राखेर जान्न सक्नुहुन्छ।

एथेल क्लब

एक समुदाय को हिस्सा बन्नु आफ्नो आत्मा र व्यक्तिगत बृद्धि को लागी आवश्यक छ। र नज अस्टिन भन्दा राम्रो कसैलाई थाहा छैन, जो उनको हजुरआमा, एथेलबाट प्रेरित थिए, रङका मानिसहरूलाई समर्थन र मनाउन डिजाइन गरिएको सामाजिक र कल्याण क्लब सिर्जना गर्न। धेरै ईंट-र-मोर्टार स्थानहरू जस्तै, Ethel's Club लाई IRL बाट भर्चुअलमा पिभोट गर्न बाध्य पारिएको थियो (धन्यवाद @ COVID-19) र अब यसको सट्टामा डिजिटल सदस्यता प्रदान गर्दछ। प्रति महिना $17 को लागि, तपाईंले आफ्नो घरको आरामबाट समूह उपचार सत्रहरू, कसरत कक्षाहरू, पुस्तक क्लबहरू, रचनात्मक कार्यशालाहरू, र थपमा पहुँच प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

सुरक्षित स्थान

तपाइँको औंलाको टुप्पोमा एउटा एप भएको बेलामा तपाइँ रिसाउनुभएको छ, दुखी, खुसी, वा माथिका सबै एक उपकरण सबैले प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सेफ प्लेस एपले कालो मानसिक स्वास्थ्य, आत्म-हेरचाह सुझावहरू, ध्यान, र सास फेर्ने प्रविधिहरूमा तथ्याङ्कहरू साझा गर्दछ जुन तपाईंले जुनसुकै समयमा, कहीं पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। (यो पनि हेर्नुहोस्: सर्वश्रेष्ठ थेरेपी र मानसिक स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरु)

न्याप मन्त्रालय

जीवनमा त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जसले तपाईंलाई वास्तवमै रोक्न र सोच्न बनाउँछ, र न्याप मिनिस्ट्री ती मध्ये एक हो - कम्तिमा यो मेरो लागि थियो। प्राय: प्राय, कालो मानिसहरु आराम को बारे मा सोच्न को लागी पाउँदैनन् किनभने हामी धेरै मेहनत गरीरहेका छौं एक दुनियाँ मा इक्विटी प्राप्त गर्न को लागी कि दुर्भाग्यवश, यो सजिलो बनाइएको छैन। चलिरहेको ज्याला अन्तरलाई लिनुहोस्, उदाहरणका लागि: अमेरिकी जनगणना ब्यूरोका अनुसार काला महिलाहरूले गोरा पुरुषले कमाएको प्रत्येक डलरको लागि 62 सेन्ट कमाउँछन्। त्यसोभए, आराम गर्न समय लिइरहनुभएको छ? ठिक छ, यो प्राय: एक पछिको सोच हो। त्यहि ठाउँमा न्याप मिनिस्ट्री आउँछ: संगठनले काला पुरुष र महिलाहरूलाई "मुक्ति शक्तिहरू" र नुहाउने कलाको जाँच गर्न (र रमाईलो गर्न) प्रोत्साहित गर्दछ विशेष गरी आरामलाई प्रतिरोधको रूप मान्न सकिन्छ र उपचारको एक आवश्यक भाग हो। एक ब्रेक लिन समस्या छ? यो निर्देशित ध्यान को जाँच गर्नुहोस्, र इन्स्टाग्राममा उनीहरु लाई पछ्याउन को लागी आफ्नो व्यक्तिगत कार्यशालाहरुमा अप-टु-डेट रहन नबिर्सनुहोस्। (पज थिच्न को लागी बोल्दै ... संगरोध थकान आंशिक रूपमा तपाइँको थकावट र मूड स्विंग को लागी दोषी हुन सक्छ।)

द लवल्याण्ड फाउन्डेसन

२०१ In मा, लेखक, व्याख्याता, र कार्यकर्ता राहेल कार्गल सेट अप के एक व्यापक रूप बाट सफल जन्मदिन कोष स come्कलन हुन आउनेछ: कालो महिला र केटीहरु को लागी थेरापी। कालो महिलाहरु र केटीहरु लाई थेरापी मा पहुँच प्राप्त गर्न को लागी हजारौं डलर उठाए पछि, कार्गलले यो कोष स alive्कलनलाई जीवित राख्ने र उनको परोपकारी प्रयासहरु लाई अझ अगाडि बढाउने निर्णय गरे। प्रविष्ट गर्नुहोस्: लभल्याण्ड फाउन्डेशन। अन्य मानसिक स्वास्थ्य संगठनहरु संग साझेदारी को माध्यम बाट, Loveland फाउन्डेशन आफ्नो थेरेपी कोष को माध्यम बाट राष्ट्रव्यापी मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरु खोज्ने कालो महिलाहरु र केटीहरु लाई वित्तीय सहायता प्रदान गर्न सक्षम छ। चासोको आवाज? तपाइँ आगामी कोहोर्ट्स को लागी अनलाइन आवेदन दिन सक्नुहुन्छ।

कालो महिला चिकित्सकहरू

कालो महिला थेरापिस्टहरूको इन्स्टाग्राम एक रत्न हो - तिनीहरूका 120k अनुयायीहरू (र गणना!) प्रमाण हुन्। न केवल उनीहरुको सौन्दर्य शान्त AF (र बूट गर्न को लागी सहस्राब्दी-गुलाबी रंगहरु संग भरिएको छ), तर तिनीहरुको सामग्री पनि सधैं बिन्दु मा छ। उनीहरुको "चलो कुरा गरौं ..." श्रृंखला को जाँच गर्नुहोस्, जसमा कालो चिकित्सकहरु PTSD बाट चिन्ताको बिषयहरु को एक श्रृंखला मा आफ्नो विशेषज्ञ परिप्रेक्ष्य र ज्ञान प्रदान गर्दछन्। जबकि उनीहरु वास्तविक थेरापी को प्रतिस्थापन गर्न सक्दैनन्, यी कुराकानीहरु निश्चित रूप बाट तपाइँ वा एक मायालु को अनुभव हुन सक्छ के मा केहि धेरै आवश्यक अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ एक चिकित्सक को खोज मा हुनुहुन्छ, उनीहरुको अनलाइन निर्देशिका कालो महिला चिकित्सक को जाँच गर्नुहोस्। तपाईं तिनीहरूको सामाजिक मिडिया पृष्ठहरूमा विशेष बायोसहरू पनि हेर्न सक्नुहुन्छ। (सम्बन्धित: किन यो तपाइँको पहिलो थेरापी नियुक्ति बनाउन को लागी गाह्रो छ?)

अनप्लग सामूहिक

केहि कालो आनन्द र शरीर सकारात्मकता हेर्न चाहानुहुन्छ? यो खाता पछ्याउनुहोस्। उत्थान दृश्यहरू बाहेक, तपाईंले "किन मैले रिपोर्ट गरिन" जस्ता प्रामाणिक IGTV भिडियोहरू साझेदारी गर्नको लागि अनप्लग कलेक्टिभमा भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ, साथै कालो महिलाहरूको अनुभवलाई प्रमाणित गर्ने अरूहरू। तिनीहरूको वेबसाइटमा जानुहोस्, एउटा प्लेटफर्म जहाँ कालो र ब्राउन womxn र गैर-बाइनरी मानिसहरूले आफ्ना कथाहरू साझा गर्न सक्छन्, समुदायको सेन्सर नगरिएका जीवनका अनुभवहरू पढ्न सक्छन्, र आफ्नै कथाहरू पेश गर्न सक्छन्।

सिस्टा अफ्या

Sista Afya एक कल्याण समुदाय हो कि कालो महिलाहरु लाई समर्थन गर्दछ सस्तो सेवाहरु जस्तै अनलाइन समर्थन समूहहरु, स्लाइडिंग स्केल थेरापी विकल्पहरु (अर्थात्, लागत तपाइँले तिर्न सक्नु भएको छ को लागी समायोजित गरीएको हो), र व्यक्तिगत रूप मा समूह थेरापी सत्रहरु प्रदान गरीरहेछन्। $ 35 भन्दा बढी लागत। (सम्बन्धित: कसरी उपचारमा जाने जब तपाईं बजेटमा हुनुहुन्छ)

कालो भावनात्मक र मानसिक स्वास्थ्य सामूहिक (BEAM)

ब्ल्याक इमोशनल एण्ड मेन्टल हेल्थ कलेक्टिभ (BEAM) चिकित्सक, योग शिक्षक, वकिल र कार्यकर्ताहरू मिलेर बनेको छ - कालो निको पार्ने बाधाहरू तोड्न एउटै मिशनका साथ। उनीहरु यो काम नि: शुल्क घटनाहरु, जस्तै समूह ध्यान र लेखन कार्यशालाहरु तनाव र चिन्ता बाट मुक्त गर्न को लागी गरीरहेका छन्।

मानसिक कल्याण सामूहिक

सामाजिक कार्यकर्ता शेभोन जोन्स मानसिक स्वास्थ्य सामूहिक, रङको मानसिक स्वास्थ्यका महिलाहरूलाई समर्थन गर्ने अनलाइन समुदायको पछाडिको दिमाग र मालिक हुनुहुन्छ। उनी नि: शुल्क (भर्चुअल) सामाजिक कार्यकर्ता कालो मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ताहरु र चिकित्सकहरु संग आघात र दुखाइ संग मुकाबला गर्ने जस्ता बिषयहरुमा छलफल गर्न को लागी होस्ट गर्दछ र पन्ध्र मिनेट ध्यान सत्र प्रदान गर्दछ। यहाँ केहि रिप्लेहरू समात्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

विज्ञापन

चाखलाग्दो

गोठालोको पर्स: लाभ, खुराक, साइड इफेक्ट, र अधिक
स्वास्थ्य

गोठालोको पर्स: लाभ, खुराक, साइड इफेक्ट, र अधिक

गोठालोको पर्स, वा क्यापसेला बर्सा-पास्टरिस, रायोको परिवारमा फूल फुल्ने बिरुवा हो।संसारभरि बढ्दै, यो पृथ्वीमा सब भन्दा साधारण वन्य फूलहरू मध्ये एक हो। यसको नाम यसको सानो त्रिकोणीय फलबाट आउँछ जुन पर्ससँ...
डाक्टर छलफल गाईड: पहिलो रेखा स्तन क्यान्सर उपचारको बारेमा तपाइँको क्यान्सरविज्ञलाई के सोध्ने
स्वास्थ्य

डाक्टर छलफल गाईड: पहिलो रेखा स्तन क्यान्सर उपचारको बारेमा तपाइँको क्यान्सरविज्ञलाई के सोध्ने

निश्चित छैन कि तपाईको अर्को अपोइन्टमेन्टको बेला के सोध्ने? यहाँ प्रथम प्रश्नहरू थोरै प्रश्नहरू छन्।स्तन क्यान्सर उपचारको लागी धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईंको चिकित्सकले विभिन्न कारकहरूको आधारमा सिफारिस गर्...