के च्युइंग गमले एसिड रिफ्लक्स रोक्न सक्छ?
सन्तुष्ट
- च्युइंग गमका फाइदाहरू के हुन्?
- लाभहरू
- अनुसन्धान के भन्छ
- जोखिम र चेतावनी
- एसिड भाटा को लागी उपचार विकल्प
- अब तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ
च्युइंग गम र एसिड भाटा
एसिड रिफ्लक्स तब हुन्छ जब पेटको एसिड ट्यूबमा ब्याकअप गर्दछ जुन तपाईंको घाँटीलाई पेटमा जोड्दछ। यस ट्यूबलाई एसोफैगस भनिन्छ। जब यो हुन्छ, त्यो सबै-परिचित जलेको सनसनी, पुन: शान्त खाना, वा खट्टा स्वादको परिणाम हुन सक्छ।
च्युइंग गमले सूजन कम गर्दछ र तपाईंको अन्नलाई शान्त पार्न सक्छ। यो किनभने चीउwing्गमले तपाईंको लार अधिक क्षारीय बन्छ। यसले तपाईंको पेटमा एसिड बेअसर गर्न सक्छ।
यी प्रभावहरू गमको प्रकारमा निर्भर हुन सक्छ जुन तपाईंले चुईरहेको हुनुहुन्छ।
च्युइंग गमका फाइदाहरू के हुन्?
लाभहरू
- च्युइंग गमले तपाईंको एकाग्रता बढाउन सक्छ।
- तपाईंको मेमोरी र प्रतिक्रिया समय पनि सुधार गर्न सक्दछ।
- च्युइंगको कारणले थप लार निर्माण हुन्छ, जुन एसिडिटी फ्लस गर्न सकिन्छ।
धेरै अर्थपूर्ण स्वास्थ्य लाभहरू च्युइंग गमसँग सम्बन्धित छ। उदाहरण को लागी, यो बृद्धि मानसिक प्रदर्शन संग जोडिएको छ। च्युइंग गम एकाग्रता, मेमोरी, र प्रतिक्रिया समय सुधार गर्न भनिन्छ।
यो सोच्दछ कि चबानेबाट दिमागमा रगत प्रवाह बढ्छ। बदलेमा, यसले दिमागमा उपलब्ध अक्सिजनको मात्रा बढाउँदछ। यसले संज्ञानात्मक कार्यलाई बढाउन सक्छ।
जब एसिड रिफ्लक्सको कुरा आउँछ, च्युइंग गमले घुटकीमा एसिड घटाउन काम गर्दछ। च्युइंगको कार्यले तपाइँको लार उत्पादनलाई बढाउन सक्छ, र तपाइँलाई निल्न सक्छ। यसले तपाईंको मुखमा कुनै अम्लता अधिक द्रुत रूपमा खाली गर्न अनुमति दिन्छ।
यदि तपाईंले बाइकार्बोनेट गम चबाउनुहुन्छ भने गम च्युईंगले अझ बढी राहत प्रदान गर्दछ। बाइकार्बोनेटले अन्ननलिकामा रहेको एसिडलाई बेअसर गर्न सक्दछ। तपाइँको लारमा पहिलेदेखि नै बाइकार्बोनेट समावेश छ।
यदि तपाइँ बाइकार्बोनेटको साथ गम च्युउनुहुन्छ भने, तपाइँले मात्र तरल उत्पादन बढाउँदै हुनुहुन्छ, तपाइँ मिक्समा थप बाइकार्बोनेट पनि थप गर्दै हुनुहुन्छ। यसले यसको उदासीन प्रभावहरूलाई विस्तार गर्न सक्छ।
अनुसन्धान के भन्छ
दन्त अनुसन्धान जर्नलमा प्रकाशित सहित एक भन्दा बढी अध्ययनहरूले संकेत गरे कि खाने पछि आधा घण्टा चिनी-रहित गम चबाएमा एसिड रिफ्लक्सको लक्षण कम हुन सक्छ। यि निष्कर्षहरू सर्वव्यापी रूपमा स्वीकार्य छैनन्, यद्यपि। विचार विशेष गरी पेपरमिन्ट गमको बारेमा मिसाइन्छ। यस्तो लाग्छ कि मिन्टी गमहरू, जस्तै पेपरमिन्टले एसिड भाटा लक्षणहरूमा विपरित प्रभाव पार्न सक्छ।
जोखिम र चेतावनी
यद्यपि पेपरमिन्ट यसको सुखदायक गुणहरूको लागि परिचित छ, पेपरमिन्ट अनुपयुक्त रूपमा आराम गर्न र कम एसोफेजियल स्फिंटर खोल्न सक्छ। यसले ग्यास्ट्रिक एसिडलाई एसोफैगसमा प्रवाह गर्न अनुमति दिन सक्छ। यसले एसिड रिफ्लक्सको लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ।
सुगन्धित गम चबाउनु मौखिक स्वच्छताको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यसले तपाईंको दाँतको इनेमेललाई क्षति पुर्याउँछ र गुहाहरूको लागि तपाईंको जोखिम बढाउँदछ। यदि तपाइँ एसिड रिफ्लक्ससँग लड्न गम चबाउने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, चिनी रहित गम चयन गर्न नबिर्सनुहोस्।
एसिड भाटा को लागी उपचार विकल्प
धेरै व्यक्तिहरू भेट्टाउँछन् कि खानाहरूमा ध्यान नदिनुहोस् जुन उनीहरूको ईर्ष्यालाई ट्रिगर गर्दछ समस्या हटाउनको लागि पर्याप्त छ। अरूले निद्रामा टाउको उठाउँदा फाइदा उठाउँछन्।
यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई छोड्न कोशिस गर्न सुझाव दिन सक्छ। धूम्रपानले एसोफैजल स्फिंटर मांसपेशीहरूको प्रभावकारितालाई कम गर्न सक्छ, एसिड भाटा बढी सम्भावना बनाई।
तपाईले ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) औषधि प्रयोग गरेर पनि फाइदा लिन सक्नुहुन्छ। यी औषधीहरूले समावेश गर्दछ:
- एन्ट्यासिडहरू: चवाबल वा तरलको रूपमा उपलब्ध हुन्छन्, एन्ट्यासिडहरू सामान्यतया तुरुन्तै पेटको अम्ललाई कम गरेर द्रुत रूपमा काम गर्दछन्। तिनीहरूले केवल अस्थायी राहत प्रदान गर्दछ।
- H2 रिसेप्टर विरोधीहरू: गोलीको रूपमा लिइन्छ, यसले पेटमा एसिडको उत्पादन घटाउँछ। उनीहरूले तत्काल राहत प्रदान गर्दैन, तर hours घण्टा सम्म चल्दछ। केही फारमहरू पर्चे पनि उपलब्ध हुन सक्छन्।
- प्रोटोन पम्प अवरोधकर्ताहरू (पीपीआई): यो पनि गोलीको रूपमा लिइन्छ, पीपीआईहरूले पेटको एसिडको उत्पादन घटाउँछ र २ 24 घण्टा सम्म राहत प्रदान गर्न सक्छ।
यदि ओटीसी ड्रग्स र जीवनशैली परिवर्तन राहत प्रदान गर्न पर्याप्त छैन भने, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्छन् पर्चा-बल औषधि। यदि तपाईंको एसोफेगस पहिले नै पेटको एसिडले बिग्रिएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया गर्न सुझाव दिन सक्छ। यो सामान्यतया अन्तिम उपाय हो।
अब तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ
एसिड भाटा दैनिक जीवन विघटन गर्न सक्छन्। यदि उपचार नगरी छोडियो भने यसले तपाईंको अन्नलाई क्षति पुर्याउँछ। चिनी-रहित गम चाउनाले सूजन र जलन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि तपाइँ आफ्नो दैनिक तालिकामा च्युइ g्गम थप गर्ने योजनामा हुनुहुन्छ भने, याद गर्नुहोस्:
- चिनी रहित गम छनौट गर्नुहोस्।
- मिन्टी मसूड़ोंबाट टाढा रहनुहोस्, जसले तपाईंको लक्षणहरू बढाउन सक्छ।
- यदि सम्भव भएमा, बाइकार्बोनेट गम चबाउनुहोस्।
यदि तपाईंको लक्षणहरू रहिरहन्छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ। तिनीहरूले तपाइँको लागि उत्तम उपचार योजना बनाउन सहयोग गर्न सक्दछन्।
पाठकहरूको छनौट
पल्मोनरी क्षयरोग