क्राइथेरपीले मलाई वजन घटाउन सहयोग गर्न सक्छ?

सन्तुष्ट

• वजन घटाउन को लागि क्राइथेरपी का लाभहरू Purported
• वजन घटाउने साइड इफेक्टका लागि क्राइथेरपी
• स्नायु साइड इफेक्टहरू
• दीर्घकालीन प्रयोग
• मधुमेह जटिलता
• क्राइथेरपी बनाम CoolSculpting
• टेकवे
• राम्रोसँग परीक्षण गरिएको: क्राइथेरपी

क्रायोथेरापी चिकित्सा लाभको लागि अत्यधिक चिसो तपाइँको शरीरको संपर्कमा गरेर गरिन्छ।

लोकप्रिय सम्पूर्ण-शरीर क्योथेरपी विधि तपाईं एउटा कोठामा खडा हुनुहुन्छ जुन तपाईंको टाउको बाहेक तपाईंको शरीरको सबै भागहरू ढाक्छ। कोठामा हावा temperatures मिनेट सम्म तापक्रम negativeणात्मक २०० ° F देखि 300०० ° F सम्म कम तापक्रममा जान्छ।

क्योटोथेरापी यसको कारण दर्दनाक र दीर्घकालीन अवस्था जस्तै माइग्रेन र संधिशोथको उपचार गर्ने क्षमताको कारण लोकप्रिय भएको छ। र यो पनि सम्भव वजन घटाउने उपचार को रूपमा सोच्न सकिन्छ।

तर के वजन घटाउने क्रिओथेरापीमा पछाडि कुनै विज्ञान छ? छोटो उत्तर शायद छैन।

आउनुहोस्, वजन घटाउन क्राइथेरपीका कल्पित लाभहरूबारे छलफल गरौं, यदि तपाईंले कुनै साइड इफेक्टहरू पनि अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ, र यो कसरी कूलसकल्प्टि againstको बिरूद्ध स्ट्याक हुन्छ।

वजन घटाउन को लागि क्राइथेरपी का लाभहरू Purported

क्राइथेरपी पछाडिको सिद्धान्त यो हो कि यसले शरीरभरि फ्याक्ट सेलहरू स्थिर गर्दछ र तिनीहरूलाई मार्छ। यसले तिनीहरूलाई तपाईंको कलेजोले शरीरबाट फिल्टर गर्नका लागि र फ्याट टिश्युको क्षेत्रबाट स्थायी रूपमा हटाउन निम्त्याउँछ।

क्लिनिकल इन्वेस्टिगेशन जर्नलको २०१ 2013 मा गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि cold हप्तामा दिनको २ घण्टा चिसो तापक्रम (.5२.° डिग्री सेल्सियस वा १° डिग्री सेल्सियस) मा दैनिक एक्सपोजरले शरीरको बोसो करीव २ प्रतिशतले घटायो।

यो किनभने तपाईंको शरीरमा ब्राउन एडिपोज टिश्यू (BAT) भन्ने पदार्थले शरीरमा चरम चिसो पर्दा जब उर्जा बनाउन मद्दत गर्नको लागि बोसो जलाउँछ।

यसले सुझाव दिन्छ कि चिसो तापक्रमको कारण शरीरमा फ्याट कम गर्नका लागि संयन्त्रहरू छन्।

मधुमेहमा A ले सहभागीहरुलाई बढ्दो चिसो तापक्रम र त्यसपछि बढि तातो तापक्रममा to महिनाको लागि हरेक रात उजागर गर्दछ। अध्ययन 75 75 डिग्री सेल्सियस (२.9..9 डिग्री सेल्सियस) तल 66 66.२ डिग्री फारेनहाइट (१ ° डिग्री सेल्सियस) मा शुरू भयो र-महिनाको अवधिको अन्तमा 81१ डिग्री फारेनहाइट (२ 27.२ डिग्री सेल्सियस) सम्म फिर्ता भयो।

अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि प्रगतिशील रूपमा चिसो र त्यसपछि तातो तापक्रमको जोखिमले तपाईंको BAT लाई यी तापमान परिवर्तनहरूमा बढी उत्तरदायी बनाउन र तपाईंको शरीरलाई ग्लुकोज प्रशोधनमा अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्दछ।

यो आवश्यक छ कि वजन कम गर्न जोडिएको छैन। तर बढेको चिनी मेटाबोलिज्मले तपाईंको शरीरलाई राम्रोसँग पचाउन सहयोग गर्दै समय बमोजिम वजन कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ कि अन्यथा शरीरको फ्याटमा परिवर्तन गर्न सक्दछ।

अन्य अनुसन्धानहरूले पनि यो विचारलाई समर्थन गर्दछ कि क्राइथेरपी उत्तम काम गर्दछ जब यो वजन घटाउने अन्य रणनीतिहरूसँग मिल्दछ - जस्तै व्यायाम।

अक्सिडेटिभ मेडिसिन र सेलुलर दीर्घायुमा २०१ 2014 मा गरिएको अध्ययनले १ k कायाकरहरूलाई १ followed4 किएकरहरू समेट्यो जसले १ -44 डिग्री फारेनहाइट (−१२० डिग्री सेल्सियस) मा -२9 ° एफ (45१45° डिग्री सेल्सियस) मा झण्डै minutes मिनेटको लागि whole२° ° एफ (45१45° डिग्री सेल्सियस) गिर्थे। १० दिन को लागी एक दिन।

अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि क्राइथेरपीले शरीरलाई व्यायामबाट अझ चाँडो निको हुन मद्दत पुर्‍यायो र प्रतिक्रियाशील अक्सिजन प्रजाति (आरओएस) को प्रभाव घटाउन सक्छ जुन समयको साथ सूजन र वजन बढाउन सक्छ।

यसको मतलब यो छ कि क्राइथेरपीले तपाईंलाई प्राय: व्यायाम गर्न अनुमति दिनेछ छिटो पुनःप्राप्ति समयको कारण र तनाव र वजनको कम नकारात्मक प्रभावको अनुभव।

र यहाँ वजन घटाउन को लागि क्राइथेरपीमा अनुसन्धानबाट केहि भर्खरका हाइलाइटहरू छन्:

• ब्रिटिश जर्नल अफ स्पोर्ट्स मेडिसिनमा २०१ 2016 मा गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि minutes मिनेट −१°6 (एफ (−११० डिग्री सेल्सियस) को तापमानमा minutes दिनको अवधिमा १० पटक १० पटक पुरुषमा तौल घटाउन कुनै सांख्यिकीय रूपमा खास प्रभाव पार्न सकेन।
• मोटोपनाको जर्नलमा २०१ 2018 को अध्ययनले पत्ता लगायो कि दीर्घकालीन क्राइथेरपीले शरीरमा एक प्रक्रिया सक्रिय गर्दछ जुन चिसो-प्रेरित थर्मोजेनेसिस भनिन्छ। यसले विशेष गरी कम्मरको औसतमा percent प्रतिशतले कम शरीरको ह्रास ग to्यो।

वजन घटाउने साइड इफेक्टका लागि क्राइथेरपी

क्राइथेरपीमा केही साइड इफेक्टहरू भेटिए जुन तपाईंले विचार गर्न चाहानुहुन्छ वजन घटाउन कोशिस गर्नु अघि।

स्नायु साइड इफेक्टहरू

छालामा अत्यधिक चिसोले स्नायु सम्बन्धी अनेक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ:

• सुन्न
• झन झन संवेदना
• लालिमा
• छाला जलन

यी सामान्यतया अस्थायी हुन्, प्रक्रिया पछि केही घण्टा मात्र। डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि उनीहरू २ 24 घण्टा भन्दा बढि टाढा गएनन् भने।

दीर्घकालीन प्रयोग

एक डाक्टरले सिफारिश गरे भन्दा लामो क्योटोथेरापी नगर्नुहोस्, किनकि लामो अवधिको चिसो एक्स्पोजरले स्थायी स्नायु क्षति वा छालाको टिशू (नेक्रोसिस) को मृत्यु निम्त्याउन सक्छ।

तल-फ्रिजिंग तापक्रममा गरिएको सम्पूर्ण शरीर क्रियोथेरापी एक पटकमा minutes मिनेट भन्दा बढी कहिले पनि हुँदैन, र प्रशिक्षित प्रदायकद्वारा पर्यवेक्षण गर्नुपर्छ।

यदि तपाईं आइस प्याक वा बरफ भरिएको टबको साथ घरमा क्राइथेरपी प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, फ्रीजर जलेन भने बचाउन तौलियाको साथ आइस प्याकलाई कभर गर्नुहोस्। र २० मिनेट भन्दा लामो समयसम्म आइस स्नान नगर्नुहोस्।

मधुमेह जटिलता

क्रयथेरापी नगर्नुहोस् यदि तपाईंलाई मधुमेह वा यस्तै प्रकारका सर्तहरू छन् जसले तपाईंको स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍यायो। तपाईं आफ्नो छालामा चिसो महसुस गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ, जसले बढी स्नायु क्षति र टिशूको मृत्यु निम्त्याउन सक्छ।

क्राइथेरपी बनाम CoolSculpting

CoolSculpting cryolipolosis भनिने विधि प्रयोग गरेर काम गर्दछ - मूल रूपमा, फ्याट अफ्रि। द्वारा।

CoolSculpting तपाईंको शरीरको फ्याटको सानो भागलाई एक इलेक्ट्रोनिक उपकरणमा सम्मिलित गरेर गरिन्छ जुन फ्याट सेल्सहरू नष्ट गर्न फ्याटको सेक्सनको लागि अत्यन्त चिसो तापक्रम लागू गर्दछ।

एकल CoolSculpting उपचार बोसो को एक खण्ड को लागी एक घण्टा लाग्छ। समयको साथसाथै, तपाईंले आफ्नो छाला भित्र देख्न सक्ने फ्याट लेयर र 'सेल्युलाईट' कम भयो। यो किनभने फ्रिजन फ्याट सेलहरू मारिन्छ र त्यसपछि तपाईंको कलेजोको माध्यमबाट तपाईको शरीरबाट फिल्टर गरिन्छ केही हप्ता पछि तपाईले उपचार सुरु गर्नुभयो।

CoolSculpting अझै एक अपेक्षाकृत नयाँ प्रक्रिया हो। तर एक पाइयो कि क्रायोलाइपोलिसिसले उपचारित क्षेत्रहरूमा फ्याटको मात्रा एक उपचार पछि २ percent प्रतिशत सम्म कम गर्न सक्छ।

CoolSculpting ले राम्रो काम गर्दछ जब यो अर्को वजन घटाउने रणनीति, जस्तै भाग नियन्त्रण वा व्यायामको साथ संयोजनको साथ। तर जब यी जीवनशैली परिवर्तनको साथ नियमित रूपमा गरिन्छ, कूलसकल्प्टिंगले तपाईंको शरीरमा फ्याटको क्षेत्रहरूलाई स्थायी रूपमा हटाउन सक्छ।

टेकवे

क्राइथेरपी केहि स्वास्थ्य लाभहरुमा जोडिएको छ, तर ती मध्ये केहि वजन घटाउन सम्बन्धित छ। क्राइथेरपीको सम्भावित साइड इफेक्टले वजन घटाउने ठूलो अपुप्रमाणित लाभहरू भन्दा बढी हुन सक्छ।

खाद्य र औषधि प्रशासन (एफडीए) को प्रमाणको अभाव यस प्रक्रिया र सम्भावित जटिलताको लागि।

क्राईथेरपी वा कूलसकल्प्टिंग जस्ता सम्बन्धित उपचारहरू प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यो महँगो र समय खपत हुन सक्छ, र यो लायक नहुन सक्छ यदि तपाईंको आहार र जीवनशैलीमा परिवर्तनले तपाईंलाई वजन घटाउने प्रभावकारिताको साथ अझ बढी मद्दत गर्दछ।

राम्रोसँग परीक्षण गरिएको: क्राइथेरपी