यो DIY लैवेंडर अरोमाथेरापी प्लेडफले तपाईंको तनाव कम गर्नेछ

सन्तुष्ट

• तनाव राहतका लागि DIY अरोमाथेरापी playdough
• १. सुख्खा सामग्रीहरू मिक्स गर्नुहोस्
• २ - भिजेको तत्वहरू थप्नुहोस्
• Approximately. मिश्रण करीव minutes मिनेट को लागी तताउनुहोस्
• Cool. सेतो गर्नका लागि स्टोभटपबाट हटाउनुहोस्
• The. आटामा अत्यावश्यक तेल घुमाउनुहोस्
• S. निचोल्नुहोस् र आफ्नो तनाव टाढा खेल्नुहोस्

यो एरोमाथेरापी तनाव बलको साथ धेरै इन्द्रियहरू संलग्न गर्नुहोस्।

स्वास्थ्य र स्वस्थताले हामी प्रत्येकलाई छुने किसिमले छुन्छ। यो एक व्यक्तिको कथा हो।

जब म अरोमाथेरापीको बारेमा सोच्छु, म सामान्यतया हवामा धूप बाल्ने, मैनबत्तीहरू जलाउने, वा आवश्यक तेलहरू विसारकबाट प्रवाहित गर्ने कल्पना गर्दछु। एउटा पदार्थ जुन सामान्यतया दिमागमा वसन्त हुँदैन? प्लेडफ

औद्योगिक-पार्क-बैठक-होम-बेकिakingको अस्पष्ट गन्ध त्यस्तो चीज होइन जुन म सामान्यतया एक रमाईलो संवेदी अनुभवको अंशको रूपमा खोज्नेछु।

जहाँसम्म, केहि सरल सामग्री र तपाईंको आवश्यक तेलको छनौटको साथ घरमा बनाउँदा, DIY प्लेडफ एक रमाईलो, अरोमाथेरापीको फाइदाहरूको अनुभव गर्न अद्वितीय तरीका हुन सक्छ।

यद्यपि अरोमाथेरापीका अन्य प्रकारहरूले आराम र कायाकल्पता ल्याउँदछन्, तिनीहरूमा केवल इन्द्रियहरू समावेश छन्।

अर्कोतर्फ अरोमाथेरापी प्लेडफ, केवल तपाईंको गन्धको भावनामा मात्र संलग्न गर्दैन, तर तपाईंको स्पर्शको भावना पनि। यो हातका लागि आश्चर्यजनक स्पर्श स्पर्श शारीरिक अनुभव हो, र कल्पनाको लागि फराकिलो खुला ठाउँ।

सही आवश्यक तेलको साथ, यो गठिया, साइनस भीड, वा अरोमाथेरापी द्वारा राहत कुनै पनि शर्तहरूको लागि उपयोगी हुन सक्छ।

सुखदायक वा निद्रा-प्रेरणादायक साइड इफेक्टहरूको साथ तेलको छनौट गर्नुहोस् शान्तिको खुराकको लागि जस्तै:

• ल्याभेन्डर
• रोसमेरी
• क्यामोमाइल
• लोबान
• भिटिएभर
• क्लेरी .षि
• ylang ylang

जब एक तेल किन्नुहुन्छ, "शुद्ध" तेलहरू हेर्नुहोस् र ध्यान दिनुहोस् कि केहि तेलहरू केही मानिसहरूलाई चिडचिलो पार्न सक्छ।

यस १०१ गाईडमा तपाईंको लागि उपयुक्त अत्यावश्यक तेल छनौट गर्ने बारेमा बढि जान्नुहोस्, वा चिन्ता, साइनस भीड, टाउको दुखाइ, वा दुखाइको लागि आवश्यक तेलोंमा अधिक पाउनुहोस्।

यहाँ छ आफैको लागि यो चंचल प्रकारको अरोमाथेरापी कसरी प्रयास गर्ने:

तनाव राहतका लागि DIY अरोमाथेरापी playdough

तपाइँका सामग्रीहरू भेला गरेर शुरू गर्नुहोस्:

• १ कप सबै उद्देश्यको पीठो
• १/२ कप नुन
• २ चम्मच टार्टरको क्रीम
• १ कप पानी
• १ १/२ चम्मच। जैतुन वा अन्य खाना पकाउने तेल
• तपाईंको मनपर्ने को आवश्यक तेल choice- of ड्रप गर्दछ
• तपाइँको रोजाई को खाना रंग

१. सुख्खा सामग्रीहरू मिक्स गर्नुहोस्

सुख्खा सामग्रीहरू नापेर शुरू गर्नुहोस्: १ कप पिठो, १/२ कप नुन, र टार्टरको २ चम्मच क्रीम। एक ठूलो सास प्यानमा सँगै मिक्स गर्नुहोस्।

२ - भिजेको तत्वहरू थप्नुहोस्

त्यसपछि यो भिजेको सामग्रीहरूको लागि समय हो (आवश्यक तेल बाहेक): १ कप पानी, १ १/२ चम्मच जैतूनको तेल, र केही रंग फूड कलरिंग। यसलाई सॉस प्यानमा थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।

किनकि म ल्याभेन्डरको सुखदायक गन्धलाई प्राथमिकता दिन्छु, त्यसैले म मेरो प्लेडफोलालाई पहेलो बैजनी मिलाउन चाहन्छु। खाना रyesहरूमा संवेदनशीलहरूले खानालाई र color्ग छाड्न वा प्राकृतिक विकल्पको लागि छनौट गर्न सक्दछन्।

Approximately. मिश्रण करीव minutes मिनेट को लागी तताउनुहोस्

मध्यम-तातो तातो स्टोभटपमा सॉसप्यान राख्नुहोस्। मिश्रण स्टम्प हुन र बल सिर्जना गर्न सुरु नभएसम्म निरन्तर हलचल गर्नुहोस्।

स्टोभटपहरू भिन्न हुन्छन्, तर यो तपाईले अपेक्षा गरेको भन्दा चाँडो हुन सक्दछ - minutes मिनेट वा कम भन्दा कममा।

Cool. सेतो गर्नका लागि स्टोभटपबाट हटाउनुहोस्

सासप्यानबाट पिठोको बल हटाउनुहोस् र चर्मपत्र कागजको पानामा सेट गर्नुहोस् केही मिनेटहरूको लागि चिसो पार्न।

मलाई पिठोको न्यानोपनले संवेदी अनुभव थप गर्दछ, त्यसैले म यसमा आफ्ना हातहरू चाँडै प्राप्त गर्न चाहन्छु - तर होशियार हुनुहोस् तपाईको अगाडि बढ्नुभन्दा पहिले पीठो तातो छैन।

The. आटामा अत्यावश्यक तेल घुमाउनुहोस्

आटामा तपाईंको आवश्यक तेलको छनौटको केही बूँदहरू थप्नुहोस्। तपाईंले प्रयोग गर्नुभएको रकम तपाईंले छनौट गर्नुभएको तेलको शक्ति र तपाईंको आफ्नै प्राथमिकतामा निर्भर गर्दछ।

करीव drops ड्रपका साथ सुरू गर्नुहोस् र अधिक थप्नुहोस्, यदि चाहानुहुन्छ भने। वितरनको लागि पिठोमा तेल घुमाउनुहोस्।

S. निचोल्नुहोस् र आफ्नो तनाव टाढा खेल्नुहोस्

तपाईंले अब अरोमाथेरापी प्लेडफ बनाउनुभएको छ! यो घरेलु विविधता केवल व्यावसायिक रूपमा तयार गरिएको playdough जस्तै प्रयोग गर्न सकिन्छ, र एक बनावट जुन हरेक बिट सन्तोषजनक छ।

चाहे तपाइँ एक शान्त पार्ने लैभेंडर, एक चल्ती पेपरमिन्ट, वा कुनै अन्य आवश्यक तेल छनौट गर्नुहोस्, मनमोहक गन्ध प्लस स्क्विशी ईश्वरता यो एक रमाइलो DIY बनाउँछ।

एक एयरट्याट कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस् र एक हप्ता भित्र प्रयोग गर्नुहोस्।

प्लेडाफ रेसिपी प्रेरी होमस्टेडबाट रूपान्तरण गरियो।

सारा गारोन, NDTR, एक पोषण विज्ञ, स्वतन्त्र स्वास्थ्य लेखक, र खाद्य ब्लगर हो। उनी श्रीमान र तीन बच्चाहरूसँग मेसा, एरिजोनामा बस्छिन्। उनको साझा-डाउन-टू-हेल्थ स्वास्थ्य र पोषण जानकारी र (अधिकतर) स्वस्थ व्यंजनहरू एक प्रेम पत्रलाई खानामा फेला पार्नुहोस्.