के आवश्यक तेलले मधुमेहका लक्षणहरू मद्दत गर्न सक्छ?
सन्तुष्ट
- आवश्यक तेलका फाइदाहरू के हुन्?
- लाभहरू
- अनुसन्धान के भन्छ
- दालचिनी
- गुलाब
- तेलहरूको मिश्रण
- मधुमेह लक्षणका लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने
- जोखिम र चेतावनी
- जोखिमहरू
- मधुमेह को लागी अन्य उपचारहरु
- पोषण र व्यायाम
- औषधी
- अब तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ
मूल कुरा
हजारौं वर्षदेखि, आवश्यक तेलहरू साना स्क्रैपदेखि डिप्रेशन र चिन्तासम्म सबैको उपचार गर्न प्रयोग भइरहेको छ। तिनीहरू आधुनिक समयमा लोकप्रियतामा वृद्धि भएका छन् किनकि मानिसहरूले महँगो पर्चेको औषधीहरूको वैकल्पिक विकल्पहरू खोज्दछन्।
आवश्यक तेलहरू बिरूवा निकासीबाट सिर्जना गरिन्छ। यो एक चिसो प्रेसिंग वा स्टीम आसवन प्रक्रिया मार्फत गरिन्छ। त्यसपछि तिनीहरू topical वा हावाको माध्यम बाट विसरित गर्न सकिन्छ स्वास्थ्य समस्याहरु को लागी तपाइँलाई मद्दत गर्न।
आवश्यक तेलका फाइदाहरू के हुन्?
लाभहरू
- आवश्यक तेलहरूले शरीर र दिमागमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।
- तिनीहरू मधुमेह सहित स्वास्थ्य अवस्था को एक नम्बर संग सम्बन्धित साइड इफेक्ट कम गर्न भनेका छन्।
- तिनीहरूले संक्रमण लड्न र तनाव कम गर्न सहयोग गर्न सक्छन्।
धेरै संस्कृतिहरूले जीवनको समग्र गुणस्तर बढाउनको लागि आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गरेका छन्। यद्यपि यी तेलहरू सामान्यतया दिमाग र शरीरमा उनीहरूको शान्त प्रभावहरूको लागि परिचित छन्, तिनीहरूसँग औषधीय फाइदाहरू पनि छन् भनिन्छ।
उदाहरण को लागी, केहि आवश्यक तेलहरु स्वास्थ्य जटिलताहरु का साइड इफेक्टहरु लाई कम गर्न को लागी सोच छ, अल्सर र छाला लोच को रूप मा। तिनीहरूले पनि लड्न स help्क्रमणलाई मद्दत गर्न सक्छन्, जो मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा बढी पटक हुन सक्छ।
अन्य सम्भावित फाइदाहरू:
- चिसो र खोकीको उपचार गर्दै
- सुखदायक तनाव, तनाव र चिन्ता
- तपाईंलाई सजिलै निदाउन मद्दत गर्दछ
- रक्तचाप कम
- पाचनमा सहयोग गर्दै
- श्वसन समस्याहरूलाई सहयोग पुर्याउँदै
- जोड्ने दुखाई राहत
- एकाग्रता बढ्दै
अनुसन्धान के भन्छ
मधुमेह रोगको उपचारको रूपमा आवश्यक तेलको समर्थन गर्न कुनै मेडिकल प्रमाण छैन। जे होस्, आवश्यक तेलों डायबेटिसको जटिलताको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दाहरू र तौल लाभ सहित।
आवश्यक तेलों सावधानीका साथ र तपाइँको डाक्टरको सिफारिस गरिएको उपचारको साथ प्रयोग गर्नुपर्दछ। अत्यावश्यक तेलहरू वाहक तेलमा इनहेल वा पातलो पार्नको लागि हो र छालामा लागु हुन्छ। आवश्यक तेल निल्नुहुन्न।
दालचिनी
एक अनुसन्धानकर्ताले पत्ता लगाए कि दालचीनी खाएका प्रेडियबिटिस र मधुमेह भएका मानिसहरूले सिस्टोलिक र डायस्टोलिक रक्तचाप घटाए। यद्यपि अध्ययन मसलामा केन्द्रित थियो र आवश्यक तेल होइन, तपाईं तेल प्रयोग गरेर यस्तै प्रभावहरूको केहि अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ। त्यहाँ सीमित संख्याको अध्ययन गरिएको छ, त्यसैले तपाईंले यसलाई आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रण गर्न प्रयोग गर्नुहुन्न।
गुलाब
यदि तपाईं तौल प्रबन्धनको साथ मद्दत चाहनुहुन्छ भने, तपाईं गुलाबको आवश्यक तेलमा विचार गर्न सक्नुहुन्छ। अनुसन्धानकर्ताहरूले २ participants देखि २ of को बडी मास इंडेक्सको साथ participants२ सहभागीहरूको एक सञ्चालन गरे, तिनीहरूलाई या त गुलाबको निकास वा प्लेसबो दिए। अध्ययनको अन्त्यमा, एक्स्ट्र्याक्ट प्रयोग गर्नेहरूको लागि पेटको कुल क्षेत्रफल फ्याट, शरीरको बोसो, र बडी द्रव्यमान सूचकांकमा उल्लेखनीय मात्रामा कमी आएको थियो।
तेलहरूको मिश्रण
अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि एक मिश्रणले मेथी, दालचीनी, जीरा, र ओरेगानो तेलले मधुमेह भएका ल्याब जनावरहरूमा इन्सुलिन संवेदनशीलता बढायो। अन्वेषकहरूले यो निष्कर्ष निकाले कि तेलको यस मिश्रणले ग्लूकोजको स्तर र सिस्टोलिक रक्तचाप कम गर्यो।
मधुमेह लक्षणका लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने
अध्ययनमा र उच्च बडी मास इंडेक्स भएका व्यक्तिहरूमा, आवश्यक तेलहरू मौखिक बुँदाहरू मार्फत दिइन्थ्यो। डाक्टरहरूले सामान्यतया आवश्यक तेल नखाने विरुद्ध सल्लाह दिन्छन्, किनकि लामो अवधिको जोखिमहरू अझै थाहा छैन। यो विशेष गरी मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि सही हो किनभने इन्जेसनले कसरी तपाईंको रगत चिनीको स्तरलाई असर गर्न सक्छ भन्ने कुरा स्पष्ट छैन।
यो सामान्यतया आवश्यक पर्ने तेलको टोपिक रूपमा प्रशासित गर्न वा वायुमा फैलाउन सुरक्षित मानिन्छ। यदि तपाईं आफ्नो छालामा तेल लगाउन चाहानुहुन्छ भने, पहिले यसलाई वाहकको तेलले पातलो पार्न नबिर्सनुहोस्। औंठाको राम्रो नियम भनेको एक १२ औंस क्यारियर तेल जोड्नको लागि आवश्यक १२ बुँदाहरूमा। यसले तपाईंको छालालाई जलन वा सूजनबाट रोक्न सक्छ।
साधारण वाहक तेलहरूमा समावेश छ:
- नरिवलको तेल
- jojoba तेल
- जैतुनको तेल
जोखिम र चेतावनी
जोखिमहरू
- आवश्यक तेल यु एस खाद्य र औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित छैन।
- सबै लेबलहरू पढ्नुहोस् र कुनै पनि थप सामग्रीहरू खोज्नुहोस् जुन एलर्जीको रूपमा काम गर्न सक्दछ।
- Undiluted आवश्यक तेल छाला जलन र सूजन पैदा गर्न सक्छ।
आवश्यक तेल यु एस खाद्य र औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित छैन, त्यसैले तपाईं मात्र प्रतिष्ठित निर्माताहरु बाट उत्पादनहरु लाई किन्न पर्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि सबै लेबलहरू पढ्नुहोस् र कुनै थपिएका सामग्रीहरू खोज्नुहोस् जुन एलर्जेन हुन सक्छ।
तपाईंले आफ्नो छालामा Undiluted आवश्यक तेल लागू गर्नु हुँदैन। यसले जलन र सूजन निम्त्याउँछ।
तपाईंको छालाको ठूलो क्षेत्रमा पातलो आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु अघि, सानो क्षेत्रमा प्याच परीक्षण गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई निर्धारण गर्न अनुमति दिनेछ कि तपाईं कुनै किसिमको जलन अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईको भित्री बाहु प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ। २ any घण्टा कुर्नुहोस् जाँच गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग कुनै प्याच छाला वा लालिमा छ कि छैन। यदि तपाईं खुजली गर्नुहुन्छ, रौंको दाग बाहिर जानुहोस्, वा रातो छालाको कुनै प्याचहरू देख्नुभयो भने, प्रयोग बन्द गर्नुहोस्।
एक विसारक प्रयोग गर्दा, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं यसलाई बारम्बारको तेलको कुनै अवशिष्ट निर्माण हटाउनको लागि सिरका र पानीको मिश्रणले सफा गर्नुहुन्छ र तपाईंको विसारकको आयु विस्तार गर्नुहुन्छ।
मधुमेह को लागी अन्य उपचारहरु
प्रकार १ वा टाइप २ मधुमेह को लागी एक विशिष्ट हेरचाह योजना:
पोषण र व्यायाम
किनकि मधुमेह रगत ग्लुकोजको स्तरको समस्याहरूसँग सम्बन्धित छ, त्यसैले तपाईं के, कहिले, र कति खाँदै हुनुहुन्छ भनेर सचेत हुनु आवश्यक छ। यसले तपाइँको चिनी सेवन सीमित गर्नु र सबै खाद्य समूहहरूबाट स्वच्छ, स्वस्थ खानाहरू संतुलित आहार राख्न समावेश गर्दछ। मधुमेह भएका मानिसहरूलाई प्राय: पोषण विज्ञसँग काम गर्न मद्दत पुर्याउँछ कि उनीहरूले थप चिनी थपे बिना उनीहरूलाई चाहिने पौष्टिक तत्वहरू पाइरहेका छन् भन्ने सुनिश्चित गर्न।
शारीरिक गतिविधि तपाइँको रगत चिनी स्तर र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। प्रत्येक व्यक्तिले कम्तिमा minutes० मिनेट व्यायाम हप्ताको पाँच दिन पाउन सिफारिस गरिन्छ।
औषधी
औषधीहरू तपाईंको मधुमेह प्रकार प्रति फरक हुन्छन्। यदि तपाईलाई टाइप १ मधुमेह छ भने यसको साधारणतया ईन्सुलिन लिनु हो। तपाइँ आफैले इन्जुलिनलाई इन्जेक्शन वा इन्सुलिन पम्प मार्फत प्रशासन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले दिनचर्यामा प्राय: तपाईको इन्सुलिन स्तर जाँच गर्नु पर्छ तपाई निश्चित दायरामा हुनुहुन्छ भनेर निश्चित गर्न।
यदि तपाईसँग टाइप २ डायबेटिस छ भने तपाईलाई औषधी चाहिन सक्छ। यदि तपाइँको डाक्टरले तपाईलाई निर्णय गर्दछ भने, तपाइँ आफैले इन्सुलिन दिने वा मौखिक औषधि लिन निर्देशन दिन सक्नुहुन्छ।
अब तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ
अत्यावश्यक तेलहरू यी दिनहरू फेला पार्न सजिलो छ। तपाईं आफ्नो खोजी अनलाइन वा एक विशेष स्वास्थ्य स्टोरमा सुरू गर्न सक्नुहुनेछ। साथी, सहकर्मी, वा परिवार सदस्यबाट किन्नु सहयोगी हुन सक्छ किनकि तपाईं उनीहरूलाई सीधा प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ। यदि तिनीहरूलाई उत्तर थाहा छैन भने, तिनीहरू तिनीहरूको कम्पनीमा सोधपुछ गर्न सक्छन्।
जहिले पनि छालाको प्याचमा एक पटक तेल पातलो र परीक्षणको साथ सुरू गर्नुहोस्। यदि तपाईंले कुनै चिढचिढिएको अनुभव गर्नुभएन भने, तिनीहरूलाई सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्न सुरक्षित हुनु पर्छ। तपाईं हावामा तेलहरू फैलाउन एक ह्युमिडिफायर खरीद गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले आवश्यक तेल मौखिक रूपमा लिनु हुँदैन।
निम्न हप्ताहरूमा, तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणमा कुनै परिवर्तनहरू हेर्न सुरू गर्नुहोस्। यदि तपाईंले कुनै प्रतिकूल साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्नुभयो भने, प्रयोग बन्द गर्नुहोस्।
पाठकहरूको छनौट
के यो केवल शरीरको वजन कसरत गर्न खराब छ?