ग्याngगल रुट: लाभ, उपयोग, र साइड इफेक्ट

सन्तुष्ट

• सम्भावित फाइदाहरू
• Rantioxidants मा आईच
• निश्चित क्यान्सरबाट बचाउन सक्छ
• पुरुष प्रजनन क्षमता बढाउन सक्छ
• सूजन र पीडासँग लड्न सक्छ
• संक्रमणबाट बचाउन सक्छ
• यो अदुवा र हल्दीसँग कसरी तुलना गर्छ?
• सावधानी र साइड इफेक्ट
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

गलाng्गल जरा दक्षिणी एशियाको मसलाको मूल हो। यो अदुवा र हल्दीसँग नजिकबाट सम्बन्धित छ र शताब्दीयौंसम्म आयुर्वेदिक र परम्परागत चिनियाँ औषधिमा प्रयोग भएको छ।

शब्द galangal को धेरै बिरूवा को जरा बुझाउँछ Zingiberaceae परिवार कम galangal, वा अल्पिनिया अफिसिनारम, प्राय: प्रयोग गरिन्छ।

त्यस्तै अदुवा र हल्दीमा गala्गललाई ताजा वा पकाएर खान सकिन्छ र धेरै चिनियाँ, इन्डोनेसियाली, मलेशियन र थाई पकवानहरूमा लोकप्रिय लोकप्रिय हो।

यस मसलालाई केही रोगहरू सुधार गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ, किनकि यसले संक्रमणको उपचार गर्न, सूजन कम गर्न, पुरुष प्रजनन क्षमता बढाउन, र विभिन्न प्रकारको क्यान्सरको विरूद्ध लड्न पनि विश्वास गर्दछ।

यो लेखले galangal जरा को फाइदा र सुरक्षा समीक्षा गर्दछ र अदुवा र हल्दी संग तुलना।

सम्भावित फाइदाहरू

गलाng्गल जरा परम्परागत चिकित्सा क्षेत्रमा विभिन्न रोगहरूको उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ, र वैज्ञानिक अध्ययनहरूको एक बृद्धि संख्याले यी प्रयोगहरूलाई समर्थन गर्दछ।

Rantioxidants मा आईच

ग्याalगल जरा एन्टिआक्सीडन्टहरूको समृद्ध स्रोत हो, जुन लाभदायक बोट संयोजक हो जुन रोगसँग लड्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको कोषहरूलाई हानिकारक फ्रि रेडिकलहरूबाट बचाउँछ।

यो विशेष गरी पोलिफेनल्समा धनी छ, स्वास्थ्य लाभसँग सम्बन्धित एन्टिऑक्सिडन्टहरूको समूह, जस्तै सुधारिएको मेमोरी र कम रगतमा चिनी र एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रोल स्तर (,,,)।

पॉलीफेनोलहरू मानसिक गिरावट, टाइप २ मधुमेह, र हृदय रोगबाट बच्न सोच्दछन्। अदुवा र हल्दी दुबै - ग्याng्गल जराका दुई नजिकका आफन्तहरू - पनि पोलिफेनल्समा धनी छन् र यी लाभहरू (,,,,) सँग जोडिएको छ।

यद्यपि कुनै पनि अध्ययनले ग्याngगल जरालाई यी प्रभावहरूसँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडेको छैन, त्यसैले कडा निष्कर्ष निकाल्नु अघि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

निश्चित क्यान्सरबाट बचाउन सक्छ

ग्याngगल जराले तपाईंको शरीरलाई केन्सरको क्यान्सरको केही प्रकारहरू विरूद्ध बचाउन मद्दत गर्दछ।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि galangal जरामा सक्रिय यौगिक, galangin को रूप मा चिनिन्छ, क्यान्सर कोषहरू मार्न वा तिनीहरूलाई (,,,,) फैलिनबाट रोक्न सक्छ।

अझ विशेष गरी, एउटा अध्ययनले मानव कोलोन क्यान्सर कोषहरूको दुई प्रकारलाई मार्न मसलाको क्षमतालाई प्रकाश पार्‍यो। अन्य अध्ययनहरूले यो स्तन, पित्त नली, छाला, र कलेजो क्यान्सर कोषहरू (,,,,) लड्न सक्छ।

त्योले भन्यो, टेस्ट-ट्यूब खोज मानिसहरुमा आवश्यक छैन। जबकि अध्ययन परिणाम आशाजनक छ, मानिस मा अधिक अनुसन्धान आवश्यक छ।

पुरुष प्रजनन क्षमता बढाउन सक्छ

उभरते प्रमाणहरूले galangal जरा पुरुष प्रजनन क्षमता बढाउन सक्छ कि सुझाव दिन्छ।

एउटा जनावरको अध्ययनमा, ग्याerm्गल रूट एक्स्ट्र्याक्ट () दिइएका मुसामा शुक्राणु गणना र गतिशीलता बढ्यो।

थप रूपमा, कम स्पर्म क्वालिटी भएका men 66 जना पुरुषहरूमा month महिनाको अध्ययनमा ग्याng्गल जरा र अनारको फल निकाल्ने दैनिक पूरकले शुक्राणु गतिशीलतामा %२% बृद्धि गरेको अनुभव गरेको छ, जबकि प्लेसबो समूहमा ती २०% बढेको छ। ।

यद्यपि यो खोज रोचक छ, यो अस्पष्ट छैन कि प्रभाव galangal जरा वा अनार फल निकासी को कारण थियो।

पुरुष प्रजनन क्षमतामा गng्गल जराको प्रभावहरू निर्धारण गर्न थप मानवीय अनुसन्धान आवश्यक छ।

सूजन र पीडासँग लड्न सक्छ

ग्याalगल जराले रोग पैदा गर्ने सूजन कम गर्न सक्छ, किनकि यसमा एचएमपी समावेश छ, एक प्राकृतिक रूपमा हुने फाइटोकेमिकल जसले टेस्ट-ट्यूब र पशु अध्ययनहरूले बढावा दिन्छन् शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू (२,,,,)।

वास्तवमा, को बोटहरु Zingiberaceae परिवार, galangal सहित, हल्का दर्द कम गर्न, सूजन को एक सामान्य लक्षण () देखा पर्छ।

उदाहरणका लागि, घुँडाको अस्थिरोग सम्बन्धी २ os१ व्यक्तिमा 26 हप्ताको अध्ययनमा दैनिक अदुवा र ग्याngगल एक्स्ट्रक्ट लिने of 63% ले घुडाको बेला घुँडा दुख्ने रिपोर्ट गरे, जबकि प्लेसबो (taking०%) लिनेहरूको तुलनामा। ।

यद्यपि गंगागल जराको दुखाइ कम गर्ने प्रभावहरूको बारेमा अझ बढी अध्ययनको लागि कडा निष्कर्ष निकाल्नु अघि विशेष आवश्यक हुन्छ।

संक्रमणबाट बचाउन सक्छ

Galangal जराबाट निकालेको आवश्यक तेलहरू सूक्ष्मजीवहरूको दायरामा लड्न सक्छ।

त्यस्तै, galangal जरा केहि खाद्य पदार्थ को शेल्फ जीवन लम्बाउन सक्छ। साथै, तपाईंको व्यंजनहरूमा ताजा ग्याalगल जरा जोड्नाले तपाईंको भाइब्रोसिसको जोखिम कम गर्न सक्छ, स under्क्रमित अण्डकोक्ड शेलफिश (,) खाँदा हुने संक्रमण।

यसबाहेक, टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि ग्याngगल जराले हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्न सक्छ, ई। कोलाई, स्टेफिलोकोकस अउरियस, र साल्मोनेला टाइफी, यद्यपि यसको प्रभावकारिता अध्ययन (, 31१,) बिभिन्न फरक देखिन्छ।

अन्तमा, केहि अनुसन्धानले galangal जरा कवच, खमीर, र परजीवीबाट बचाउन सक्छ कि सुझाव दिन्छ। यद्यपि सबै अध्ययन सहमत हुँदैन (,)।

ग्याalगल जरा एन्टिआक्सीडन्टमा धनी छ र यसले पुरुष प्रजनन क्षमता बढाउन सक्छ र सूजन र दुखाइ कम गर्न सक्छ। यसले संक्रमण र केही प्रकारको क्यान्सरबाट बचाउन सक्छ, तर थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

यो अदुवा र हल्दीसँग कसरी तुलना गर्छ?

गng्गल अदुवा र हल्दीसँग निकट सम्बन्धित छ, र तिनै जराहरू ताजा वा सुकाउँदा तपाईंको भाँडामा स्वाद थप्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

अदुवाले ताजा, मीठो तर अझै मसलादार स्वाद प्रदान गर्दछ, जबकि गala्गलको स्वाद तीखो, स्पाइसीयर, र अलि बढी मिठो हुन्छ। हल्दीमा तीनवटा मध्ये सबैभन्दा तीखो र तीतो स्वाद हुन्छ।

अनुसन्धानले सबै तीन मसलालाई समान स्वास्थ्य लाभहरूमा लिंक गर्दछ। गंगाngल जरा जस्तै, अदुवा र हल्दी एन्टीआक्सीडन्टमा धनी हुन्छ र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छ जसले संयुक्त कडाई र दुखाइ कम गर्न सक्दछ (,,,)।

अझ के, तीन वटा मसलामा यौगिक हुन्छन् जुन विभिन्न प्रकारका क्यान्सर (,) लाई रोक्न वा लडाउन सक्छ।

जे होस्, गala्गाल जरा तीन मध्ये एक मात्र हो जुन सम्भावित रूपमा पुरुष प्रजनन क्षमता बढाउन देखाइएको छ। यसको विपरित, अदुवाको एन्टी-नउसी र पेट खाली गर्ने क्षमताहरू अझै कि त ग्याngगल रूट वा हल्दी (,,,,) सँग मेल हुन बाँकी छ।

अदुवा र हल्दी टाइप २ मधुमेह र हृदय रोग को एक कम जोखिम, स्मृति हानि को रोकथाम, र मस्तिष्क समारोह (,,,,) मा उमेर सम्बन्धित हानि विरूद्ध संरक्षण संग जोडिएको छ।

उस्तै समानताका कारण, ग्याngगल रुटले तुलनात्मक लाभ प्रदान गर्न सक्दछ।

गाng्गल जरा अदुवा र हल्दीसँग निकट सम्बन्धित छ। सबै तीन खाद्य पदार्थ स्वाद गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ र समान स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्न सक्छ। यद्यपि, अधिक अध्ययनहरूले galangal जरा भन्दा अदुवा र हल्दीको प्रभाव विश्लेषण गरेको छ।

सावधानी र साइड इफेक्ट

गलांगल जरा आयुर्वेदिक र परम्परागत चिनियाँ औषधि शताब्दियौंदेखि प्रयोग हुँदै आएको छ र सामान्यतया खाना () मा पाइने मात्रामा खपत गर्दा सुरक्षित हुन सक्छ।

त्योले भन्यो, सुरक्षित डोज वा यसमा ठूलो मात्रामा उपभोग गर्ने सम्भावित साइड इफेक्टहरू सम्बन्धी सीमित जानकारी छ, जस्तै पूरकहरूमा फेला परेको।

एउटा पशु अध्ययनले देखाए कि weight ० mg मिलीग्राम प्रति पाउन्ड (२,००० मिलीग्राम प्रति किलोग्राम) शरीरको वजनको गम्भीर साइड इफेक्टहरू हुन्, जसमा ऊर्जाको स्तरमा गिरावट, भोकको अभाव, अत्यधिक पेशाब, पखाला, कोमा, र मृत्युसमेत) समावेश छ।

यी साइड इफेक्टहरू १ smaller6 मिलीग्राम प्रति पाउन्ड (mg०० मिलिग्राम प्रति किलोग्राम) शरीरको वजन () को सानो सानो खुराकमा अनुपस्थित थिए।

जे होस्, मानवमा ग्याng्गल रूट सप्लीमेन्टको सुरक्षा र सम्भावित साइड इफेक्टको बारेमा जानकारीको अभाव छ।

सामान्यतया खाद्य पदार्थहरूमा फेला परेको मात्रामा उपभोग गर्दा गng्गाal्गल जड सम्भावित हुन्छ। अझै, सुरक्षा वा ठूला खुराकको सम्भावित साइड इफेक्टहरू सम्बन्धी अलि कम अनुसन्धान भैरहेको छ, जस्तै पूरकहरुमा।

तल रेखा

अदुवा र हल्दी र आयुर्वेदिक र परम्परागत चिनियाँ औषधिमा लोकप्रिय रूपमा प्रयोग गरिएको उपचारमा गलाng्गल जरा एक मसला हो।

यसले स्वाद, एन्टीआक्सीडन्ट्स, र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू तपाईंको भाँडामा थप्न सक्छ र स्वास्थ्य लाभहरूको एक धेरै प्रदान गर्न सक्छ। यसमा पुरुष प्रजनन क्षमता बढाउने र संक्रमणबाट बचाउने र सम्भावित रूपमा केही प्रकारको क्यान्सर समावेश छ।

जे होस् तपाईले ताजा ग्याalगल रूटमा आफ्नो हात लिनको लागि एशियाई वा विशेषता बजार भ्रमण गर्न आवश्यक पर्दछ, सुख्खा स्लाइसहरू र भुई पाउडर अनलाइन सहित व्यापक रूपमा उपलब्ध छन्।

सबैमा, यो मसला तपाईंको व्यंजनहरूमा थप्न लायकको छ।