ग्रेभ्स रोगका साथ व्यक्तिहरूका लागि उत्तम आहार
सन्तुष्ट
- खानाबाट बच्न
- ग्लुटेन
- आहार आयोडिन
- मासु र अन्य पशु उत्पादनहरू त्याग्दै
- खाना खानु
- क्याल्सियम युक्त खाद्य पदार्थ
- भिटामिन डी मा उच्च खाना
- म्याग्नेशियम उच्च खाना
- सेलेनियम युक्त खाना
- टेकवे
तपाईंले खानु भएको खानेकुराले तपाईंलाई ग्रुभ रोगको उपचार गर्न सक्दैन, तर उनीहरूले एन्टिऑक्सिडन्टहरू र पौष्टिक तत्त्वहरू प्रदान गर्न सक्छन् जसले लक्षणहरूलाई कम गर्न वा फ्लेयरहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।
ग्रेभ्स रोगले थाइरोइड ग्रंथिलाई धेरै थाइरोइड हर्मोन उत्पादन गर्न निम्त्याउँछ, जसले हाइपरथाइरोइडको परिणाम दिन्छ। Hyperthyroidism संग सम्बन्धित केहि लक्षणहरु:
- अत्यधिक वजन घटाउनु, सामान्य रूपमा खाएर पनि
- भंगुर हड्डी र अस्टियोपोरोसिस
आहारले ग्रभ्स रोगको प्रबन्धमा ठूलो भूमिका खेल्छ। केहि खानाले ग्रेभ्स रोगका लक्षणहरू बढाउन सक्छ। खाना संवेदनशीलता वा एलर्जीले नकारात्मक रूपमा प्रतिरक्षा प्रणालीमा असर गर्न सक्छ, केही मानिसहरूमा रोग फ्लेयरहरू निम्त्याउँदछ। यस कारणका लागि, तपाईंलाई एलर्जी हुन सक्ने खाद्य पदार्थहरूको पहिचान गर्न प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यी खानाहरूलाई बेवास्ता गर्दा लक्षणहरू कम हुन सक्छ।
खानाबाट बच्न
तपाईको डाक्टर वा डाइटिसियनसँग कुरा गर्नुहोस् तपाईलाई कुन खाद्य पदार्थबाट अलग रहनु पर्छ भनेर निर्धारण गर्न। तपाईं खाना डायरी पनि राख्न सक्नुहुन्छ कुन खानाले तपाईंको लक्षणहरूलाई बढावा दिन्छ र कुन खाद्य पदार्थ खाँदैन। खानालाई केहि प्रकारहरू हटाउन विचार गर्न समावेश:
ग्लुटेन
त्यहाँका मानिसहरूमा सेलिआक रोगको अधिक मात्रा हुन्छ जुन थाइरोइड रोगको सामान्य जनसंख्याको तुलनामा बढी हुन्छ। यो आंशिक रूपमा, जेनेटिक लिंकमा हुन सक्छ। अटोइम्यून थाइरोइड रोग भएका व्यक्तिको लागि ग्लुटेन युक्त खाना, ग्रेभ्स रोग सहित। धेरै खाना र पेय पदार्थहरूमा ग्लुटन हुन्छ। लेबलहरू पढ्नु र ग्लूटेनयुक्त सामग्रीहरू खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसमा समावेश छन्:
- गहुँ र गहुँ उत्पादनहरू
- राई
- जौ
- माल्ट
- triticale
- ब्रुभरको खमीर
- सबै प्रकारका अन्नहरू जस्तै हिज्जे, कामुत, फोरो,
र durum
आहार आयोडिन
त्यहाँ यो छ कि अत्यधिक आयोडिन सेवनले कम उमेरका वयस्कहरू वा जो कोही मानिसमा थाईरोइड रोग छ। आयोडिन एक सूक्ष्म पोषकतत्व हो जुन राम्रो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ, त्यसैले सही रकम लिनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईको डाक्टरसँग कति आयोडीन चाहिएको छ छलफल गर्नुहोस्।
आयोडिन-सुदृढ खाना समावेश:
- नुन
- रोटी
- दुग्ध उत्पादनहरू, जस्तै दूध, चीज, र दही
आयोडिनमा स्वाभाविक रूपमा उच्च भएका खानाहरूले समावेश गर्दछ:
- समुद्री खाना, विशेष गरी सेतो माछा, जस्तै ह्याडक,
र कोड - समुद्री शैवाल, र अन्य समुद्री तरकारीहरू, जस्तो कि कल्प
मासु र अन्य पशु उत्पादनहरू त्याग्दै
एक जनाले शाकाहारीहरुमा उच्च शाकाहारी खाना नपाउनेहरु भन्दा कम हाइपरथायरायडिजमको दर रहेको प्रमाण भेट्टाए। अध्ययनले मासु, कुखुरा, सुँगुर, र माछा सहित सबै पशु उत्पादनहरु लाई बेवास्ता गर्नेहरु मा सबैभन्दा ठूलो फाइदा पाए।
खाना खानु
विशिष्ट पोषक तत्व रहेको खानाले ग्रेभ्स रोगसँग सम्बन्धित केही लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा समावेश छन्:
क्याल्सियम युक्त खाद्य पदार्थ
हाइपरथायरायडिज्मले तपाईको शरीरलाई क्याल्सियम ग्रहण गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। यसले भंगुर हड्डी र अस्टियोपोरोसिस निम्त्याउन सक्छ। क्याल्शियमको उच्च खानाले मद्दत गर्दछ, यद्यपि केही दुग्ध उत्पादनहरू आयोडिनको साथ सुदृढ छन् र अन्यको लागि तपाईंको लागि लाभदायक नहुन सक्छ।
किनकी तपाइँलाई तपाइँको खानामा केही आयोडिन चाहिन्छ, तपाइँको डाक्टर वा डाइटिशियनसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि कुन दुग्ध उत्पादनहरू तपाइँले खानुपर्दछ, र तपाइँले किन बेवास्ता गर्नुपर्दछ। खानाको अन्य प्रकारहरूमा क्याल्शियम समावेश:
- ब्रोकली
- बदाम
- kale
- सार्डिनहरू
- भिंडी
भिटामिन डी मा उच्च खाना
भिटामिन डी ले तपाईंको शरीरलाई खानाबाट क्याल्शियम लिन सजीलै सजिलो बनाउन मद्दत गर्दछ। धेरै भिटामिन डी छालामा सूर्यको प्रकाशको अवशोषण मार्फत बनेको हुन्छ। आहार स्रोतहरू समावेश:
- सार्डिनहरू
- कोड लिवर तेल
- साल्मन
- टुना
- च्याउ
म्याग्नेशियम उच्च खाना
यदि तपाईंको शरीरमा पर्याप्त म्याग्नीशियम छैन भने, यसले क्याल्सियम ग्रहण गर्ने यसको क्षमतालाई असर गर्न सक्छ। म्याग्नीशियमको कमीले ग्रभ्स रोगसँग सम्बन्धित लक्षणहरू पनि बिगार्न सक्छ। यस खनिजमा उच्च खाना समावेश:
- एभोकैडो
- गाढा चकलेट
- बदाम
- ब्राजिल पागल
- काजु
- फलफूल
- फर्सीको बिउ
सेलेनियम युक्त खाना
सेलेनियमको अभाव ग्रिभ्स रोगका मानिसमा थाइरोइड आँखा रोगसँग सम्बन्धित छ। यसले आँखाको ठूलाबडा र डबल दृष्टि निम्त्याउन सक्छ। सेलेनियम एक एंटीऑक्सीडन्ट र खनिज हो। यो फेला पार्न सकिन्छ:
- च्याउ
- खैरो चामल
- ब्राजिल पागल
- सूर्यमुखी बीज
- सार्डिनहरू
टेकवे
ग्रेभ्स रोग हाइपरथाइरोडिज्मको एक प्रमुख कारण हो। जबकि यो आहार मार्फत निको पार्न सकिदैन, यसको लक्षणहरू कम गर्न वा केही व्यक्तिमा कम गर्न सकिन्छ। यदि तपाइँसँग कुनै खाना संवेदनशीलता वा एलर्जी छ भने तपाइँले के खान पर्छ र के खानु हुँदैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।
त्यहाँ खास पोषक तत्वहरू पनि छन् जुन तपाईंको शरीरलाई रोगको ज्वालाहरू र लक्षणहरू कम गर्न आवश्यक छ। तपाइँको डाक्टर वा एक डाईटिसियनसँग कुरा गर्दै र खाना डायरी राख्दा तपाइँले के खाने र के बेवास्ता गर्ने भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।