भित्रबाट सिस्टिक एक्ने हीलिंग

सन्तुष्ट

• यो एक सौन्दर्य मुद्दा भन्दा बढी हो
• मेरो day० दिन रिसेट र रूपान्तरण
• ठूलो गल्ती सबसे अधिक एक्ने उपचार संग बनाउन
• टेकवे

म किशोरावस्थामा माइनर zits र blemishes को साथ प्राप्त गर्न को प्रबन्धित। त्यसोभए, म २० बर्षको भएपछि मलाई लाग्यो कि म जानु नै राम्रो छ। तर २ at बर्षमा, पीडादायी, संक्रमित सिस्टहरू मेरो जाललाइन र मेरो गाला वरिपरि विकसित हुन थाले।

हप्ताहरू थिए जब म आफ्नो छालामा साघुँरो सतह पाउन सक्दिनथें। र नयाँ अनुहार क्रिम, एक्ने क्लीन्जरहरू, र स्पट उपचारको बावजुद, नयाँ एक्ने सिस्टर्सको उपस्थितिलाई कुनै कुराले रोक्न सकेन।

म आत्म-सचेत थिए र मेरो छाला डरलाग्दो जस्तो लाग्यो। गर्मी मा समुद्री तटमा जान गाह्रो थियो। म लगातार सोच्थें कि मेरो कभर-अप केहि खराब गल्ती प्रकट गर्न आएको थियो भने। यो केवल सौन्दर्य मुद्दा मात्र थिएन। यी अल्छीहरु को लागी गर्मी, क्रोधित संक्रमण जस्तै बढ्दै गयो हरेक दिन बढ्दै जाँदा। र अर्जेन्टिनाको ब्युनोस आयर्समा गर्मीका दिनहरूमा, जहाँ म बस्छु, मेरो अनुहार धुँदा तपाईंले दिनभर उपवास बसेर खानाको तृष्णा गर्नुहुन्छ भन्ने मेरो चाहना छ।

यो एक सौन्दर्य मुद्दा भन्दा बढी हो

त्यो एक्नेले व्यक्तिको जीवनको गुणस्तरमा गम्भीर प्रभाव पार्न सक्छ सोरायसिस जस्तो गम्भीर छालाको अवस्थाले गर्दा हुने क्षति जस्तै। र यो केवल किशोर मुद्दा मात्र होइन। को अनुसार, एक्नेले २ adult बर्ष भन्दा माथिका वयस्क महिलाहरूको over 54 प्रतिशत र पुरुषको percent० प्रतिशत पुरुषलाई असर गर्दछ।

र सिस्टिक एक्ने, जस्तै म प्रमाणित गर्न सक्दछु, धेरै खराब छ। तेल र मृत छाला कोषहरू तपाईंको फोलिकल्समा गहिरो निर्माण गर्दछ र फोडा-जस्तो संक्रमणको कारण दिन्छ। अन्य प्रकारको एक्नेसँग प्रतिस्पर्धा गरेर, सिस्टहरूले शीर्षक "घावहरू" र दुखाइ र पुसको अतिरिक्त लक्षणहरू पाउँछन्। मेयो क्लिनिकले यस प्रकारको एक्नेलाई "सबैभन्दा गम्भिर रूप" परिभाषित गर्दछ।

मेरो day० दिन रिसेट र रूपान्तरण

दुई वर्ष पहिले, मैले The Whole30, एक आहारको बारेमा सिकें जहाँ तपाईं केवल पूरै, असीमित खाद्य पदार्थहरू खान्नुहुन्छ। लक्ष्य भनेको तपाईंलाई खानाको संवेदनशीलता पत्ता लगाउन र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्नु हो। मैले मूल रूपमा यो आहार लिने निश्चय गरें मलाई पेटको दुखाइको छेउमा पुग्न जुन मलाई सतायो। म प्राय: जसो मैले "स्वस्थ" खाद्य पदार्थहरू (दही उत्पादनहरूको पर्याप्त मात्रामा र केवल कहिलेकाँही कुकी वा मिठाई उपचार) को रूपमा सोचेको खाइरहेको थिएँ, तर तिनीहरूले मलाई अझै प्रभाव गरिरहेका थिए।

जादू यस महिनाको पूरै, असीमित खाद्य पदार्थ खाएर भयो। मैले हटाएको खानाहरू पुन: प्रस्तुत गर्दा मैले अर्को आकर्षक खोजी गरे। एक दिन मेरो खानाको साथ मेरो कफी र चीजमा केही क्रीम खाइसके पछि, म गहिरो संक्रमण महसुस गर्न सक्थें मेरो छेउमा वरिपरि गठन र केही अनुसन्धान गर्ने निर्णय गरे। अर्को केहि घण्टामा, म लेखहरु र अध्ययन मा pore, पहिलो एक्ने र दुग्ध बीच सम्बन्ध को बारे मा, र त्यसपछि एक्ने र खाना बीच सम्बन्ध को बारे मा।

मैले फेला पारे कि दुग्ध उत्पादनमा सुझाव गरिएका हार्मोनहरूले एक्ने योगदान गर्न सक्छ। एउटा मध्ये, अनुसन्धानकर्ताहरूले ,,,355 women महिलालाई उनीहरूको आहार बानी र हाई स्कूलमा उनको एक्नेको गम्भीरता सम्झन आग्रह गरे। जसले दिन प्रति दुई वा बढी गिलास दूध पिउन रिपोर्ट गर्छन् उनीहरू ac 44 प्रतिशत बढी मुँहाबाट हुने सम्भावना बढी रहेको थियो। अचानक सबै चीजले पूर्ण अर्थ राख्यो।

अवश्य पनि मेरो छालाले मेरो शरीरमा राखेका चीजहरूको गुणस्तर झल्काउँछ। यो मेरो छाला पूर्ण रूपमा स्पष्ट हुन को लागी 30० दिन भन्दा बढि समय लिन सक्दछ, तर ती days० दिनहरूले मलाई मेरो खाना र शरीरको बिचको सम्बन्ध बुझ्न स्वतन्त्रता दियो।

म एक्ने र मिल्क, डाइट मिथ, र बियन्ड भन्ने छाला विशेषज्ञ डा एफ एफ विलियम डान्बीको लेखमा पनि ठक्कर खाँए। उनले लेखे, "यो कुनै गोप्य कुरा छैन कि किशोर किशोरीहरूको एक्ने हार्मोनल गतिविधिसँग मिल्दोजुल्दो छ… त्यसो भए के हुन्छ यदि बाह्य हर्मोनलाई सामान्य अन्तर्जात भारमा थपियो भने?"

त्यसोभए, म अचम्ममा परें, यदि दुग्धजन्य पदार्थमा अतिरिक्त हर्मोनहरू छन् भने म के खाँदै छु जसले यसमा हार्मोनहरू छन्? जब हामी हाम्रो हर्मोनको सामान्य भारको माथि अतिरिक्त हार्मोनहरू थप्छौं भने के हुन्छ?

मैले फेरि प्रयोग गर्न थालें। खानाले अण्डाहरूलाई अनुमति दियो, र म तिनीहरूलाई हरेक दिन बिहानको खाजामा राख्थें। एक हप्ताको लागि, मैले दलियामा स्विच गरें र मेरो छालाले कस्तो महसुस गर्यो भन्नेमा स्पष्ट भिन्नता देखें। यो पनि छिटो खाली देखिन्थ्यो।

मैले अण्डा हटाएको छैन, तर म यो सुनिश्चित गर्दछु कि बिना वृद्धि हार्मोनहरू भएको जैविक किन्नुहोस् र तिनीहरूलाई हप्तामा एक वा दुई पटक मात्र खानुहोस्।

मेरो नयाँ खाने बानीको एक महिना पछि, मेरो छाला अझ राम्रो देखि टाढा थियो, तर म अब नयाँ छाला मेरो छाला भित्र गम्भीर बनेको छैन। मेरो छाला, मेरो शरीर, सबै राम्रो भयो।

ठूलो गल्ती सबसे अधिक एक्ने उपचार संग बनाउन

एक्नेको लागि कार्यको पहिलो कोर्स सामान्यतया रेटिनोइड्स र बेंजोयल पेरोक्साइडको रूपमा सामयिक उपचार हुन्छ। कहिलेकाँही हामी मौखिक एन्टिबायोटिक लिन्छौं। तर केहि कम त्वचा विशेषज्ञले बिरामीहरुलाई सल्लाह दिन को लागी रोकथाम छ।

सन् २०१ 2014 मा प्रकाशित डाईट र डर्मेटोलॉजीको समीक्षामा लेखक रजनी कट्टा, एमडी, र समिर पी। देसाई, एमडीले उल्लेख गरे, "आहार हस्तक्षेप पारम्परिक रूपले डर्मेटोलजिकल थेरापीको एक अविकसित पहलू हो।" तिनीहरूले एक्ने थेरपीको एक रूपको रूपमा आहार हस्तक्षेप सहित सिफारिस गरे।

डायरीको अतिरिक्त, अत्यधिक प्रशोधित खाद्य पदार्थ र चिनीमा उच्च खाद्य पदार्थहरूको कारण एक्ने हुन सक्छ। मेरो लागि, मेरो छाला अचम्मको छ जब म डेरी, अण्डा, वा प्रशोधित कार्बोहाइड्रेट, जस्तै सेतो रोटी, कुकीज, र पास्ता सीमित वा बेवास्ता गर्दछ। र अब मलाई के कुराले असर गर्छ भनेर म सिकेकी छु, म त्यस्तो चीज खानेकुरा बनाउन निश्चित गर्दछु जसले मलाई नराम्रो सिसो र उपचारको महिनाहरूमा व्यवहार गर्न छोड्दैन।

यदि तपाईंले आफ्नो खानामा हेर्नु भएन भने, यो तपाईंको शरीरमा के राखिएको हो त्यो हेर्न लायक हुन सक्छ। म तपाइँलाई तपाइँको त्वचा विशेषज्ञसँग नजिकबाट काम गर्न प्रोत्साहित गर्दछु, र प्राथमिकतामा रोकथामको बारेमा कुरा गर्ने र आहार परिवर्तनहरूको माध्यमबाट समाधानहरू पत्ता लगाउन खुला छ भन्ने एक व्यक्ति खोज्न।

टेकवे

मेरो छाला एकदमै सुधार भएको छ (लगभग दुई वर्षको परीक्षण र त्रुटि पछि, मेरो आहार परिवर्तन गर्ने, र मेरो त्वचा विशेषज्ञसँग काम गर्ने)। जबकि म अझै यहाँ एक सतह pimple प्राप्त छ, जबकि मेरो निशानहरु लुप्त हुँदैछ। र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, म मेरो उपस्थितिको बारेमा असीम रूपमा आत्मविश्वास र खुसी छु। मैले गरेको सब भन्दा राम्रो कुरा भनेको मेरो खानालाई नियालेर हेर्नु हो, र मेरो छालालाई प्राथमिकता दिन कुनै पनि खाना लिन खुला रहन्थ्यो। उनीहरू भन्छन्, तपाईं के खानुहुन्छ। हामी कसरी आफ्नो छाला एक अपवाद हुन आशा गर्न सक्छौं?

पढ्ने जारी राख्नुहोस्: एन्टी-एक्ने डाईट »

एनी अर्जेन्टिनाको ब्यूनस आयर्समा बस्छिन् र खाना, स्वास्थ्य र यात्राको बारेमा लेख्छिन्। उनी सँधै स्वस्थ हुन नयाँ तरिकाहरू खोज्दैछिन्। तपाईं उनको ट्विटरमा अनुसरण गर्न सक्नुहुन्छ @atbacher।