उच्च भिटामिन डी स्तर मृत्यु को जोखिम मा वृद्धि संग जोडिएको

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी जान्दछौं कि भिटामिन डी को कमी एक गम्भीर मुद्दा हो। आखिर, एक अध्ययनले देखाउँछ कि औसतमा, 42 प्रतिशत अमेरिकीहरू भिटामिन डीको कमीबाट ग्रस्त छन्, जसले क्यान्सर र हृदय रोग जस्ता समस्याहरूबाट मृत्युको जोखिम बढाउन सक्छ, र अन्य अनौठो स्वास्थ्य जोखिमहरूको सम्पूर्ण होस्ट। यद्यपि, विपरित-धेरै सानो D-जस्तै खतरनाक हुन सक्छ, कोपेनगाहेन विश्वविद्यालयको नयाँ अध्ययनका अनुसार, पहिलो पटक, बीचको सम्बन्ध उच्च भिटामिन डी र हृदय रोग को स्तर। (पक्कै सहसंबंध कारण बराबर छैन, तर परिणाम अझै पनी आश्चर्यजनक छन्!)

वैज्ञानिकहरूले 247,574 मानिसहरूमा भिटामिन डीको स्तर अध्ययन गरे र रगतको प्रारम्भिक नमूना लिएपछि सात वर्षको अवधिमा उनीहरूको मृत्युदरको विश्लेषण गरे। "हामीले बिरामीहरुको मृत्यु को कारण के देखीएको छ, र जब संख्या १०० [nanomoles प्रति लीटर (nmol/L)] भन्दा माथि छ, यो देखिन्छ कि त्यहाँ स्ट्रोक वा कोरोनरी बाट मर्ने जोखिम बढेको छ," अध्ययन लेखक पीटर श्वार्ज, एमडी प्रेस विज्ञप्ति मा भन्यो।

जीवन मा धेरै चीजहरु संग, जब यो भिटामिन डी को स्तर मा आउँछ, यो सबै एक खुसी माध्यम खोज्न को बारे मा छ। "स्तर कहीं ५० र १०० nmol/L को बीचमा हुनुपर्दछ, र हाम्रो अध्ययनले संकेत गर्दछ कि 70० सबैभन्दा राम्रो स्तर हो," श्वार्ज भन्छन्। (स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थानहरु आफ्नो संख्या संग धेरै कम मा आउँछ, बताउँदै कि 50 nmol/L जनसंख्या को 97.5 प्रतिशत को आवश्यकताहरु लाई कभर गर्दछ, र 125 nmol/L एक "खतरनाक उच्च" स्तर हो।)

त्यसोभए यो सबैको अर्थ के हो? खैर, भिटामिन डीको स्तर छालाको रंग र तौल जस्ता धेरै कारकहरूमा निर्भर हुने भएकोले, रगत परीक्षण नगरी थाहा पाउन गाह्रो छ। एकचोटि तपाईंले थाहा पाउनु भएको छ कि तपाईं धेरै वा धेरै कम हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो लागि सही IU खुराक छनोट गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। (यहाँ, भिटामिन डी काउन्सिल बाट कसरी तपाइँको रगत को नतीजाहरु को व्याख्या गर्न को लागी अधिक जानकारी)। जब सम्म तपाइँ आफ्नो स्तर थाहा पाउनुहुन्न, प्रति दिन १,००० IU भन्दा बढी लिन बाट बच्न र भिटामिन डी विषाक्तता को लक्षणहरु को बारे मा सावधान रहनुहोस्, मतली र कमजोरी जस्तै, टोड Cooperman, स्वतन्त्र परीक्षण कम्पनी ConsumerLab.com को एमडी अध्यक्ष, डिसेम्बर मा हामीलाई फिर्ता बताउनुभयो। (र कसरी उत्तम भिटामिन डी पूरक छनौट गर्ने बारे मा अधिक जानकारी मा पढ्नुहोस्!)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्