तपाइँको P90X Workouts बाट कसरी धेरै प्राप्त गर्ने

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईंले P90X को बारेमा आधारभूत कुराहरू पहिले नै थाहा पाउनु भएको छ - यो गाह्रो छ र यदि तपाईंले यसलाई पछ्याउनुहुन्छ भने, यसले तपाईंलाई यी अद्भुत सेलिब्रेटीहरू जस्तै राम्रो आकारमा ल्याउन सक्छ। तर के तपाइँ जान्नुहुन्छ कसरी P90X कसरत कार्यक्रम बाट सबैभन्दा धेरै प्राप्त गर्ने? यहाँ हाम्रो शीर्ष P90X सुझावहरू छन्!

तपाईंको P90X कसरत कार्यक्रमबाट धेरै भन्दा धेरै प्राप्त गर्न 3 सुझावहरू

पोषण योजना पालन गर्नुहोस्। जब यो राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न को लागी आउँछ, तपाइँको आहार मात्र तपाइँको कसरत को रूप मा महत्वपूर्ण छ। तेसैले एक स्वच्छ र स्वस्थ आहार कि ताजा फलहरु र सब्जिहरु, दुबला प्रोटीन, साबुत अन्न र स्वस्थ बोसो मा ध्यान केन्द्रित गर्न निश्चित हुन। त्यो गर्नुहोस्, र तपाइँ साँच्चै ती सबै नयाँ मांसपेशिहरु तपाइँ तपाइँको P90X कसरत कार्यक्रम मा निर्माण गरीरहनु भएको छ हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ!

तपाइँको P90X कसरत अनुसूची। P90X कसरत कार्यक्रमले गम्भीर समय प्रतिबद्धता लिन्छ, किनकि धेरै जसो कसरतहरू कम्तिमा एक घण्टासम्म रहन्छ। जसरी तपाईले डाक्टरको अपोइन्टमेन्ट वा ठूलो बैठक गर्नुहुन्छ, तपाइँको क्यालेन्डरमा तपाइँको P90X कसरतको तालिका बनाउनुहोस् र तिनीहरूलाई प्राथमिकता बनाउनुहोस्!

आफ्नो पीडा वरिपरि काम गर्नुहोस्। किनभने P90X कसरतहरू धेरै तीव्र र धेरै चुनौतीपूर्ण छन्, तपाईं धेरै पीडा हुने आशा गर्न सक्नुहुन्छ। जबकि P90X कसरत कार्यक्रम तपाइँ रिकभरी दिन दिन्छ र तपाइँ सामान्यतया एउटै मांसपेशी समूह एक पंक्ति मा दुई दिन काम गर्दैनन्, यदि तपाइँ साँच्चै दुखी हुनुहुन्छ (विशेष गरी P90X कसरत कार्यक्रम को शुरुवात मा जब सबै चालहरु यति नयाँ छन्), तपाईंको हप्तामा आरामको अतिरिक्त दिन काम गर्न नडराउनुहोस्। तपाईं बलियो हुन चाहनुहुन्छ, चोटपटक होइन, त्यसैले आफ्नो शरीरलाई रिकभर गर्न आवश्यक समय दिनुहोस्!

जेनिफर वाल्टर्स सीईओ र स्वस्थ जीवित वेबसाइट FitBottomedGirls.com र FitBottomedMamas.com को सह-संस्थापक हुन्। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवनशैली र तौल व्यवस्थापन कोच र समूह कसरत प्रशिक्षक, उनी स्वास्थ्य पत्रकारिता मा एक एमए पनि राख्छिन् र नियमित रूप बाट सबै चीजहरु को बारे मा लेख्छन् फिटनेस र विभिन्न अनलाइन प्रकाशनहरु को लागी कल्याण।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्