कसरी एक खेल मा चूसने मलाई एक राम्रो एथलीट बनायो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

म सधैं एथलेटिक्स मा धेरै राम्रो भएको छु-सम्भवतः किनभने, धेरैजसो मानिसहरु जस्तै, म मेरो शक्ति को लागी खेल्छु। 15 वर्षको कुनै पनि जिम्नास्टिक करियर पछि, मैले हवाई योग कक्षामा उबर प्रतिस्पर्धी स्पिन कक्षामा जस्तै सहज महसुस गरें। तर जब मैले तीन महिना पहिले हाफ आइरनम्यान (70.3 माइल प्रतिबद्धता!) को लागि साइन अप गरें "किन छैन?" रमाईलो, मैले छिटो महसुस गरें कि मँ मेरो आराम क्षेत्र बाट बाहिर जानु पर्छ। यसको सट्टा स्टुडियो hopping को, मँ एक वास्तविक जिम एक जहाँ म पौडन, बाइक, र दौड (गतिविधिहरु म सामान्यतया सबै लागत मा टाढा) मा लगि hours घण्टा शुरू गर्न आवश्यक छ। (साइन अप गर्ने बारे मा सोच्दै हुनुहुन्छ? हाम्रो ३ महिनाको ट्रायथलॉन प्रशिक्षण योजना कोसिस गर्नुहोस्।)

जब मैले तीन महिना अघि आकस्मिक प्रशिक्षण शुरू गरें, बाइकि naturally स्वाभाविक रुपमा आयो; मैले फ्लाईव्हील स्टुडियोहरूमा अनगिन्ती घण्टा सवारी गरेको छु। म दौड्न डराएको थिएँ, तर स्थिर प्रशिक्षणले मलाई अक्टोबरमा मेरो पहिलो हाफ म्याराथन पूरा गर्न नेतृत्व गर्यो।

अनि त्यहाँ पौडी खेल्न थाल्यो। मलाई पौडी खेल्न जान्दिनँ जस्तो होइन। यदि तपाईंले मलाई पानीको शरीरमा धकेल्नुभयो भने, म ठीक हुनेछु। तर पछिल्लो पटक मैले संगठित स्विमिंग को कुनै पनी प्रकार गरें ग्रीष्मकालीन शिविर मा आठौं कक्षा मा थियो, र राम्रो मलाई नोभेम्बर 10 मा अस्टिन, TX मा लेक वाल्टर ई लङको 1.2 माइल पार गर्न गइरहेको थिएन।

यो लगभग छ हप्ता को ढिलाइ को लागी लाग्यो, तर म अन्त मा आफैलाई एक पूल मा बाध्य। बाइकिङ र दौडको साथमा मेरो सफलताबाट उत्साहित, मैले चाँडै पौडी खेल्ने छु भनी सोचें। त्यती धेरै होइन। बरु, म झुक्किएँ। गोद पछि गोद, म flailed, बहाना संग आउँदै प्रत्येक लम्बाइ पछि रोक्न को लागी, मेरो चश्मा समायोजन मेरो घुमाएको सास लुकाउन जस्तै। पोखरीमा आधा घण्टा हाफ म्याराथन भन्दा गाह्रो महसुस भयो। त्यहाँ यसको वरिपरि कुनै बाटो थिएन: म चूसें। (यो ६०-मिनेट अन्तराल स्विमिङ कसरतको साथ तपाईं कसरी भाडा गर्नुहुन्छ हेर्नुहोस्।)

मैले पहिले कहिल्यै कुनै खेल मा चुस्न सकिन। र यो एक प्रकारको लाजमर्दो थियो। म मन पर्यो फिटनेस मा राम्रो हुनु। म स्पिन क्लास लीडरबोर्ड को शीर्ष मा हुन मन पराउँछु, म योगा मा एक कडा हात सन्तुलन कील गर्न को लागी केहि मानिसहरु मध्ये एक हुन मन पराउँछु, र म त्यस्ता मानिसहरु लाई भेट्न मन पराउँछु जो बाहिर काम को बारे मा त्यस्तो लाग्छ। तेसैले जब मेरा साथीहरु सोध्नुभयो कसरी मेरो पौडी खेलिरहेको थियो, मलाई लाग्यो कि म मेरो असफलता को लागी fess गर्न सक्दिन। के तपाईलाई थाहा छ एक माइल पूरा गर्न कति 25-यार्ड ल्याप्स लाग्छ? ७० भन्दा बढी। मैले छक्का मात्रै गर्न सकिन ।

मेरो हाफ आइरनम्यान (अन्तिम मिनेट सम्म पर्खनु जस्तो केहि छैन!) भन्दा दुई हप्ता अघि, मैले महसुस गरें कि "केवल पौडी खेलिरहनुहोस्" को मेरो आदर्श वाक्यले यसलाई काट्ने छैन। मलाई केहि परिवर्तन गर्न आवश्यक थियो।

त्यसोभए मैले मेरो गर्व निल्यो र इक्विनक्समा एक-बाट-एक स्विमिंग पाठहरूको लागि साइन अप गरें। केवल आफैंलाई देखाउन बाध्य पार्नु आफैंमा एक संघर्ष-ग्यारेन्टी गरिएको आलोचनाको एक घण्टाको अधीनमा रहनु थियो (जसरी यो रचनात्मक रूपमा रचनात्मक हुन सक्छ) म सामान्यतया मेरो समय खर्च गर्न मन पराउँदिन।

र मलाई आलोचना गरियो: मेरो स्ट्रोक गलत थियो, मैले पर्याप्त लात हानेको छैन, र मेरो कम्मरले मलाई तल तान्दै थियो। र यो पक्कै थोरै अपमानजनक थियो किनकि मेरो प्रशिक्षकले मेरो गल्तीहरु बाकी पौडीबाजहरु को अगाडि बोलाउनुभयो। तर जसरी मैले मेरो फर्म सच्याउने र मेरो प्रविधि ठीक गर्ने कोसिस गरेँ, मैले महसुस गरे कि आलोचना त्यति धेरै डस्ने छैन जस्तो मैले सोचेको थिएँ-म वास्तवमा (थोरै) राम्रो हुँदै गइरहेको थिएँ। जब म अन्ततः स्ट्रोक मा कील, मैले महसुस गरे कि कती छिटो म आफैंलाई पानी को माध्यम बाट प्रेरित गरिरहेको थिएँ। जसरी मैले मेरो किक सुधार गर्न को लागी काम गरें, मैले महसुस गरें कि म अब थकित छैन कि मेरो हतियारहरु सबै काम गर्दैनन्। बाहिर जान्छ, त्यो सबै आलोचना साँच्चै थियो रचनात्मक। (शीर्ष पौडी कोचहरु बाट यी २५ सुझावहरु को जाँच गर्नुहोस्।)

के म हाफ Ironman मा पोडियम जाँदैछु मेरो सुधार पौडी कौशल को लागी धन्यवाद? हा! तर कम से कम अब म सकारात्मक छु मँ यो ताल पार गर्नेछु।

भुक्तानी, वैसे, पूल मा सीमित थिएन। मैले कुनै कुरामा चुस्न थालेको स्वीकार गर्दै मलाई मद्दत माग्न बाध्य बनायो, जुन म विरलै गर्छु। र प्रमाणित प्रोबाट वास्तविक प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नाले मलाई स्विमिङ, बाइकिङ, र दौडमा मेरो शरीरसँग थप तालमेल मिलाउन मद्दत गर्‍यो। यसको सट्टा आफैंलाई ठूलो तस्वीर (.3०.३ माईल!) बाट अभिभूत हुन दिनुको सट्टा, मैले मेरो प्रशिक्षण एक स्विम स्ट्रोक, एक पेडल स्ट्रोक, र एक समय मा एक दौड को लागी शुरू गरें। र एक पटक मैले गर्न थाले त्यो, आधा Ironman एक महसुस गरे सानो कम डरलाग्दो।

अब मेरो आदर्श वाक्य? यो अझै पनि "तैरिन जारी राख्नुहोस्" - तर यो अचम्मको छ कि तपाईंले अन्ततः सिकेपछि यसलाई बाँच्न कति सजिलो छ। कसरी.

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्