एक पटक र सबैको लागि साइनस दबाब कसरी हटाउने

सन्तुष्ट

• साइनस प्रेशर बाट कसरी छुटकारा पाउने
• ठेगाना * वास्तविक * समस्या
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

साइनस दबाव सबैभन्दा खराब प्रकारको छ। दबाबको निर्माणसँगै आउने धड्कन दुखाइ जस्तो असहज केही छैनपछाडि तपाइँको अनुहार - विशेष गरी किनभने यो वास्तव मा थाहा छ कि कसरी यो संग व्यवहार गर्न को लागी मुश्किल छ। (सम्बन्धित: टाउको दुखाइ बनाम माइग्रेन बीचको भिन्नता कसरी बताउने)

तर यो भन्दा पहिले तपाइँ कसरी साइनस को दबाब बाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ, तपाइँलाई थाहा हुनु पर्छ कि तपाइँको साइनसछन्.

"हामीसँग चार जोडी साइनस, वा खोपडी भित्र हावाले भरिएको गुहाहरु छन्: अगाडिको (निधार), मैक्सिलरी (गाल), इथमोइड (आँखाको बीचमा), र स्फेनोइड (आँखाको पछाडि)," नवीन भण्डारकर, एमडी, एक भन्छन् क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालय, इर्विन स्कूल अफ मेडिसिन मा otolaryngology मा विशेषज्ञ। "साइनस खोपडी लाई हल्का बनाउन, चोट को सेटिंग मा सदमे अवशोषण को रूप मा कार्य, र तपाइँको आवाज को गुणस्तर लाई प्रभावित गर्न जानिन्छ।"

तपाइँको साइनस भित्र एक पातलो श्लेष्म झिल्ली एक जस्तै तपाइँ तपाइँको नाक मा पाउनुहुन्छ। "यो झिल्लीले बलगम उत्पादन गर्दछ, जुन सामान्यतया कपाल कोषहरु (सिलिया) बाट बगेर ओस्टिया नामक नाक बाट नाकको गुहामा बग्छ," डेट्रोइट मेडिकल सेन्टर हूरन भ्याली-सिनाई अस्पतालकी एमडी आरती माधवेन भन्छिन्। त्यो म्यूकसले धुलो, फोहोर, प्रदूषक र ब्याक्टेरिया जस्ता कणहरूलाई पनि फिल्टर गर्छ। (सम्बन्धित: चिसोको चरण-दर-चरण चरणहरू-प्लस कसरी छिटो रिकभर गर्ने)

साइनस दबाब एक समस्या हुन्छ जब तपाईंको साइनस मार्फत हावाको प्रवाहमा भौतिक अवरोधहरू हुन्छन्। यदि तपाईंको साइनसमा धेरै कणहरू छन् र त्यो बलगम निकासी हुन सक्दैन भने, अवरोधहरू बन्न थाल्छन्। र "त्यो ब्याक अप बलगम जीवाणु बृद्धि को लागी एक उत्तम संस्कृति माध्यम हो, जो तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा एक भडकाऊ प्रतिक्रिया को ट्रिगर गर्दछ," डा माधवेन भन्छन्। "परिणाम सूजन हो, जुन अनुहार दुखाइ र दबाब पैदा गर्न सक्छ।" यो sinusitis भनिन्छ, र सबै भन्दा साधारण ट्रिगर वायरल संक्रमण, साधारण चिसो, र एलर्जी हो।

यदि त्यो साइनसाइटिस unaddressed जान्छ, तपाइँ आफैंलाई तीव्र साइनसाइटिस, वा एक साइनस संक्रमण को लागी सेट अप गर्न सक्नुहुन्छ। (एक विकृत septum वा polyps जस्तै शारीरिक दोष पनि दोषी हुन सक्छ, तर ती धेरै कम सम्भावना छन्।)

साइनस प्रेशर बाट कसरी छुटकारा पाउने

त्यसोभए तपाइँ त्यो सबै दबाबको सामना गर्न के गर्नुहुन्छ? तपाइँ उही उपचार को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको अनुहार, टाउको, वा कान मा साइनस को दबाव लाई राहत दिने कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ; दिन को अन्त्य मा, यो एक भड़काउने प्रतिक्रिया हो।

सबैभन्दा पहिले, तपाइँ आफ्नो लक्षणहरु नाक corticosteroids संग व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ, जस मध्ये केहि ओभर-द-काउन्टर (Flonase र Nasacort जस्तै) प्राप्त गर्न सकिन्छ, डा Madhaven भन्छन्। (एक डक संग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाइँ उनीहरु लाई लामो समय को लागी प्रयोग गरीरहनु भएको छ।)

यो पनि उपयोगी छ: "धेरै तरल पदार्थ पिउनुहोस्, भाप वा हावायुक्त हावामा सास लिनुहोस्, र तपाइँको अनुहारमा तातो तौलिया थिच्नुहोस्," डा भण्डारकर भन्छन्। तपाईं नाक खारा कुल्ला र स्प्रे, decongestants, र Tylenol वा Ibuprofen जस्ता ओभर-द-काउन्टर दुखाइ औषधि पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, उनी भन्छन्।

एक्यूप्रेशर र आवश्यक तेलहरू जस्ता वैकल्पिक उपचारहरू पनि प्रभावकारी हुन सक्छन्, उनी थप्छन्, तर यदि दबाब सात देखि १० दिनसम्म जारी रहन्छ, पुनरावर्ती छ, वा पुरानो छ भने तपाईले निश्चित रूपमा चिकित्सकबाट मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ। तर सामान्यतया, साइनस दबाब भाइरसको कारणले हुन्छ र आफैं समाधान हुनेछ।

ठेगाना * वास्तविक * समस्या

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ वास्तवमा मुद्दाको वास्तविक जडमा पुग्नुहुन्छ। "धेरै मानिसहरूले स्थानको कारणले अनुहारको दबाबलाई साइनससँग स्वचालित रूपमा सम्बन्धित हुनको लागि गलत व्याख्या गर्छन् र यसरी विश्वव्यापी रूपमा यसलाई 'साइनस प्रेसर' भनिन्छ," डा. भण्डारकर भन्छन्। "यद्यपि साइनसाइटिस दबाबको एक कारण हो, माइग्रेन र एलर्जी सहित अन्य धेरै अवस्थाहरूले समान लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।"

एन्टिबायोटिक्स, उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ एक भाइरस संग काम गरीरहनु भएको छ, र एंटीहिस्टामाइनहरु मात्र एलर्जी को लागी उपयोगी छन्, तेसैले यो तपाइँको लक्षणहरु को ट्रयाक राख्न को लागी, तपाइँको स्वास्थ्य को इतिहास जान्न को लागी, र एक कागजात हेर्नुहोस् यदि यो बन्छ भने मद्दत गर्दैन। चलिरहेको समस्या।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्