COPD र आर्द्रता

सन्तुष्ट

• COPD का लागि ट्रिगरहरू
• COPD र बाहिरी गतिविधि
• इष्टतम आर्द्रता स्तर
• उच्च इनडोर आर्द्रताका खतराहरू
• मोल्डको प्रबन्ध गर्दै
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) बुझ्दै

सीओपीडी वा पुरानो अड्रक्टिव पल्मोनरी रोग फोक्सोको अवस्था हो जसले सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ। अवस्था सि lung्गरेटको धुँवा वा वायु प्रदूषण जस्ता फेफोको इरन्टिन्सको दीर्घकालीन प्रदर्शनको कारणले हुन्छ।

सीओपीडी भएका व्यक्तिहरूले सामान्यत: खोकी, घरघराहट, र सास फेर्ने अनुभव गर्दछन्। यी लक्षणहरू अत्यधिक मौसम परिवर्तनमा नराम्रो हुँदै जान्छ।

COPD का लागि ट्रिगरहरू

एयर जुन धेरै चिसो, तातो, वा सुक्खा एक COPD फ्लेर-अप ट्रिगर गर्न सक्दछ। जब तापक्रम 32२ डिग्री सेल्सियस (० डिग्री सेल्सियस) वा 90 ० डिग्री सेल्सियस (.2२.२ डिग्री सेल्सियस) भन्दा कम हुँदा सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ। अत्यधिक हावाले सास फेर्न पनि गाह्रो बनाउन सक्छ। आर्द्रता, ओजोन स्तर, र पराग गणनाले सास फेर्न पनि असर गर्न सक्छ।

तपाईंको सीओपीडीको अवस्था वा गम्भीरतालाई ध्यान नदिई, फ्लेर-अपहरू रोक्न तपाईंको उत्तम महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसको मतलब केहि ट्रिगरहरूको जोखिम हटाउनु हो, जस्तै:

• चुरोट
• धुलो
• घर सफा गर्नेहरूबाट रसायनहरू
• वायु प्रदूषण

चरम मौसम को दिन मा, तपाई आफुलाई जतिसक्दो घर भित्र बसेर रक्षा गर्नु पर्छ।

COPD र बाहिरी गतिविधि

यदि तपाईं बाहिर जानु पर्छ भने, दिन को सबैभन्दा हल्का भाग को दौरान आफ्नो गतिविधि योजना।

जब तापक्रम चिसो हुन्छ, तपाईंले आफ्नो मुखलाई स्कार्फले ढाक्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको नाकबाट सास फेर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको घाँटीभित्र पस्नु भन्दा पहिले यसबाट पसिना हावा दिनेछ, जसले तपाईंको लक्षणहरू अझ खराब हुनबाट बचाउँदछ।

गर्मी महिनाहरूमा, तपाईंले दिनमा बाहिर नजानुहोस् जब ओस र ओजोनको स्तर अधिक हुन्छ। यी सूचकहरू हुन् कि प्रदूषणको स्तर उनीहरूको सबैभन्दा खराब हो।

ओजोन स्तर बिहान सब भन्दा कम हुन्छ। Air० वा कमको वायु गुण सूचकांक (AQI) बाहिरका लागि आदर्श अवस्थासँग मेल खान्छ।

इष्टतम आर्द्रता स्तर

डाक्टर फिलिप फ्याक्टरका अनुसार पल्मोनरी रोग विशेषज्ञ तथा एरिजोना मेडिकल सेन्टरको विश्वविद्यालयका मेडिसिनका पूर्व प्राध्यापक, ओलियोनको स्तरप्रति संवेदनशीलता सीओपीडी भएका व्यक्तिहरूमा फरक-फरक हुन्छ।

डा। फ्याक्टर व्याख्या गर्छन्, "सीओपीडीका धेरै बिरामीहरूलाई दमको एक अंश हुन्छ। ती बिरामीहरूमध्ये कोही तातो, सुख्खा मौसम मन पराउँछन्, जबकि अरूले बढी चिसो वातावरण मन पराउँछन्। ”

सामान्यतया, कम आर्द्रता स्तरहरू COPD भएका व्यक्तिहरूका लागि उत्तम हुन्छ। मेयो क्लिनिकका अनुसार आदर्श इनडोर आर्द्रता 30० देखि percent० प्रतिशत हो। जाडो महिनाहरूमा इनडोर आर्द्रता स्तर कायम गर्न गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी चिसो मौसम जहाँ तापक्रम निरन्तर चलिरहन्छ।

इष्टतम इनडोर आर्द्रता स्तर प्राप्त गर्न, तपाईं एक ह्युमिडिफायर खरीद गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको केन्द्रिय हीटिंग इकाईसँग काम गर्दछ। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं एक स्वतन्त्र एकाई किन्न सक्नुहुन्छ जुन एक वा दुई कोठाको लागि उपयुक्त छ।

तपाईले छनौट गरेको humidifier को प्रकार को बावजुद, यसलाई सफा र नियमित राख्नुहोस्। निर्माताको निर्देशनहरू पालना गर्न महत्त्वपूर्ण छ, धेरै humidifiers सँग एयर फिल्टर छ जुन नियमित रूपमा धुनु वा बदल्नु पर्छ।

एयर कंडीशनिंग र हीटिंग इकाईहरूमा घरको एयर फिल्टरहरू पनि प्रत्येक तीन महिनामा परिवर्तन गर्नुपर्दछ।

नुहाउँदा पनि समस्या हुन सक्छ। तपाईं नुहाउँदा सधैं बाथरूमको निकास फ्यान चलाउनु पर्छ र नुहाउने पछि झ्याल खोल्नुहोस्, सम्भव भएमा।

उच्च इनडोर आर्द्रताका खतराहरू

धेरै नै इनडोर आर्द्रताले सामान्य इनडोर वायु प्रदूषक, जस्तै धुलोकोट, ब्याक्टेरिया, र भाइरसको वृद्धि निम्त्याउन सक्छ। यी ईरेन्ट्सले COPD लक्षणहरू धेरै नराम्रो बनाउन सक्छ।

इनडोर आर्द्रताको उच्च स्तरले पनि घर भित्र मोल्ड विकास निम्त्याउन सक्छ। मोल्ड COPD र दमा भएका व्यक्तिहरूको लागि अर्को सम्भावित ट्रिगर हो। मोल्डको एक्सपोजरले घाँटी र फोक्सोलाई दिक्क पार्न सक्छ र यो दमको बढ्दो लक्षणसँग जोडिएको छ। यी लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• खोकी बढायो
• घरघर निकाल्ने
• नाकको भीड
• दुखेको घाँटी
• छींक लाग्दो
• नासिकाशोचा, वा नाक बहने नाक श्लेष्म झिल्ली को सूजन को कारण

सीओपीडी भएका व्यक्तिहरू विशेष गरी मोल्ड एक्सपोजरप्रति संवेदनशील हुन्छन् जब उनीहरूसँग कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली हुन्छ।

मोल्डको प्रबन्ध गर्दै

यो निश्चित हुनको लागि कि तपाईंको घरमा साँचो समस्या छैन, तपाईंले घरको कुनै पनि स्थान मोनिटर गर्नुपर्दछ जहाँ ओस बढ्न सक्दछ। यहाँ साधारण क्षेत्रहरूको सूची छ जहाँ मोल्ड फस्टाउन सक्छ:

• बाढी वा वर्षा पानी चुहावट एक छत वा तहखाने
• खराब जडित पाइपहरू वा सिंक भित्र पाइप पाइपहरू
• न्यानो रहन्छ कि कार्पेट
• खराब हावामा राखिएको बाथरूम र भान्छा
• ह्युमिडिफायरहरू, डिहुमिडिफायरहरू, वा वातानुकूलकको साथ कोठा
• फ्रिज र फ्रीजर अन्तर्गत ड्रिप प्यानहरू

एकचोटि तपाईले सम्भावित समस्याग्रस्त क्षेत्रहरू फेला पारेपछि, कडा सतहहरू हटाउन र सफा गर्न तुरून्त कदम चाल्नुहोस्।

सफा गर्दा, तपाईंको नाक र मुख मास्कले ढाक्न निश्चित गर्नुहोस्, जस्तै N95 पार्टिकुलेट मास्क। तपाईंले डिस्पोजेबल ग्लोभज पनि लगाउनु पर्छ।

टेकवे

यदि तपाईंलाई सीओपीडी पत्ता लागेको छ र हाल उच्च आर्द्रताको स्तर भएको क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ भने तपाईं सुक्खा मौसम भएको क्षेत्रमा बसाई सर्न सक्नुहुन्छ। देशको फरक ठाउँमा सार्दा तपाईंको सीओपीडी लक्षणबाट पूर्ण रूपले मुक्त हुँदैन, तर यसले फ्लेर-अपहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

पुन: स्थानान्तरण गर्नु भन्दा पहिले, क्षेत्रको वर्षको फरक समयमा हेर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई कसरी मौसमले तपाईंको COPD लक्षणहरू र समग्र स्वास्थ्यमा असर गर्न सक्छ देख्न अनुमति दिनेछ।