Hyperthyroidism आहार

सन्तुष्ट

• Hyperthyroidism को लागी मानक उपचार
• खानाहरू खानको लागि यदि तपाइँलाई हाइपरथायराइडिसम छ
• कम आयोडिन खाद्य पदार्थ
• क्रूसिफेरस तरकारीहरू
• भिटामिन र खनिज
• फलाम
• सेलेनियम
• जिंक
• क्याल्सियम र भिटामिन डी
• स्वस्थ वसा
• मसला
• खानाहरू हटाउन को लागी यदि तपाईलाई हाइपरथायरायडिजम छ
• अधिक आयोडिन
• नाइट्रेट्स
• ग्लुटेन
• Soy
• क्याफिन
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

हाइपरथायरायडिज्म तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरमा धेरै थाइरोइड हर्मोन हुन्छ। यस अवस्थालाई थाइरोटोक्सिकोसिस पनि भनिन्छ। ओभरएक्टिव वा बढेको थाइरोइड ग्रंथिले थप थाइरोइड हर्मोन उत्पादन गर्न सक्दछ।

तपाईंको थाइरोइड तपाईंको घाँटीको अगाडि एउटा पुतली आकारको ग्रन्थि हो। यसले थाईरोइड हार्मोन उत्पादन गर्दछ T3 र T4। यी हार्मोनहरू:

• तपाईको शरीरलाई उर्जा प्रयोग गर्न सहयोग पुर्‍याउनुहोस्
• शरीरको तापमान सन्तुलन मा मद्दत गर्नुहोस्
• मस्तिष्क, मुटु र अन्य अ organs्गहरूलाई ठीकसँग कार्य गर्न मद्दत गर्नुहोस्

केहि प्रकारको हाइपरथायरायडिज्म आनुवंशिक हुन सक्छ। ग्रेभ्स रोग संयुक्त राज्य अमेरिकामा हाइपरथाइरोइडको सबैभन्दा सामान्य कारण हो। यो पुरुषमा भन्दा महिलामा सात देखि आठ गुणा बढी सामान्य छ।

केहि अवस्थाहरूमा थाइरोइड क्यान्सरले ओभर्याक्टिभ थाइरोइडलाई पनि निम्त्याउन सक्छ।

Hyperthyroidism सजिलै अन्य स्वास्थ्य समस्याहरु संग भ्रमित गर्न सकिन्छ। यसको लक्षणहरूको दायरामा सामिल छन्:

• अचानक वजन घटाउनु
• भोक बढ्यो
• चिन्ता, चिड़चिड़ापन, र घबराहट
• मुड परिवर्तन
• सुत्न कठिनाई
• तातो महसुस
• पसिना
• छिटो मुटुको धडकन वा तेज मुटु
• थकान वा थकान
• मांसपेशी कमजोरी
• हात का कम्पन वा हल्का हल्लाएको
• अधिक आवाश्यक आन्दोलनमा बारम्बार वा अन्य परिवर्तनहरू
• छाला पातलो हुनु
• राम्रो, भंगुर कपाल
• मासिक धर्म परिवर्तन हुन्छ
• ठूलो थाइरोइड ग्रंथि (गोइटर)
• आफ्नो घाँटी को आधार मा सूजन
• आँखा परिवर्तन हुन्छ
• माथिल्लो खुट्टा र shins मा रातो, बाक्लो छाला

Hyperthyroidism को लागी मानक उपचार

यदि तपाईलाई हाइपरथाइरोइडिसम छ भने उपचार आवश्यक छ। तपाईंको शरीरमा थाइरोइड हार्मोनको उच्च स्तर विषाक्त हुन सक्छ। बाँकी उपचार नगरी, हाइपरथायरायडिज्मले मुटुको समस्या, हड्डी हराउने, फ्र्याक्चर जोखिम, र अन्य मुद्दाहरू निम्त्याउन सक्छ।

तपाईको डाक्टरले एन्टिथाइरोइड औषधीहरू दिन सक्नुहुन्छ। यी औषधीहरूले एक ओभर्याक्टिव थाइरोइड ग्रंथिलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ। केहि अवस्थाहरूमा उपचारमा विकिरण उपचार वा थाइरोइड शल्यक्रिया समावेश हुन सक्छ।

केहि खानेकुराले तपाइँको थाइरोइडलाई स्वस्थ राख्न मद्दत पुर्‍याउँछ र यस सर्तका केही नकारात्मक प्रभावहरु लाई कम गर्न सक्छ। केहि खनिज, भिटामिन, र अन्य पौष्टिक तत्व थाइरोइड समारोह सन्तुलन गर्न आवश्यक छ।

कम-आयोडीन आहार सामान्यतया हाइपरथायरायडिज्मको लागि केही उपचार हुनु अघि नै तोकिन्छ। उदाहरण को लागी, अत्यधिक वा बिग्रिएको थाइरोइड कोषहरू हटाउन रेडिएसन थेरापी गर्नु अघि तपाईंले कम-आयोडिन आहार अनुसरण गर्नुपर्छ।

उपचार पछि, यो अझै पनि महत्त्वपूर्ण छ तपाईंको आहारमा आयोडिन सन्तुलन गर्न। अन्य खाद्य पदार्थहरूले तपाइँको थाइरोइडलाई रक्षा गर्न र हाइपरथायरायडिज्मको दीर्घकालीन प्रभावहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

खानाहरू खानको लागि यदि तपाइँलाई हाइपरथायराइडिसम छ

कम आयोडिन खाद्य पदार्थ

खनिज आयोडिनले थाइरोइड हर्मोनहरू बनाउनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। थोरै आयोडिन आहारले थाइरोइड हर्मोनहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यी खानालाई तपाइँको दैनिक खानामा थप्नुहोस्:

• नन-आयोडयुक्त नुन
• कफी वा चिया (दुध वा डेयरी बिना- वा सोया आधारित creamers)
• अन्डा गोरा
• ताजा वा क्यान्ड फल
• अनसोल्ट नट र नट बटरहरू
• घरेलु रोटी वा नुन, दुग्ध, र अण्डबिना ब्रेडहरू बनाइन्छ
• नन-आयोडयुक्त नुनको साथ पपकोर्न
• जई
• आलु
• मह
• मेपल सिरप

क्रूसिफेरस तरकारीहरू

क्रूसिफेरस तरकारीहरू र अन्य प्रकारहरूले तपाईंको थाइरोइडलाई आयोडिन राम्रोसँग प्रयोग गर्नबाट रोक्न सक्दछ। तिनीहरू हाइपरथायरायडिजमको लागि लाभदायक हुन सक्छ:

• बाँस को टुप्पो
• Bok choy
• ब्रोकली
• ब्रसेल्स अंकुरित
• कासावा
• फूलगोभी
• कोलार्ड साग
• kale
• तोरी
• रुटाबागा

भिटामिन र खनिज

थाइरोइड स्वास्थ्यको लागि र थाइरोइड हर्मोन उत्पादनलाई सन्तुलनमा राख्न धेरै पोषकहरू आवश्यक छन्।

फलाम

आइरन थाइरोइड स्वास्थ्य सहित धेरै महत्त्वपूर्ण शारीरिक कार्यहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यो खनिज रक्त कोषहरूको लागि तपाईंको शरीरको प्रत्येक कोषमा अक्सिजन बोक्न आवश्यक छ। लोहेको कम स्तरहरू हाइपरथायरायडिज्मसँग जोडिएको छ। तपाईंको खानामा फलामको प्रशस्त मात्रामा खाद्य पदार्थहरू लिनुहोस् जस्तो:

• सुका गेडाहरू
• हरियो पातदार तरकारीहरु
• दाल
• पागल
• कुखुरा, जस्तै कुखुरा र टर्की
• रातो मासु
• बीज
• सम्पूर्ण अन्न

सेलेनियम

सेलेनियम युक्त खानाले थाइरोइड हार्मोनको स्तर सन्तुलनमा राख्न र थाईरोइडलाई रोगबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ। सेलेनियमले सेल क्षति रोक्न र तपाईंको थाइरोइड र अन्य ऊताहरूलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ।

सेलेनियमको राम्रो खाना स्रोतहरूले समावेश गर्दछ:

• ब्राजिल पागल
• couscous
• चिया बीज
• च्याउ
• चिया
• मासु, जस्तै गाई र भेंडा
• चामल
• जई चोकर
• कुखुरा, जस्तै कुखुरा र टर्की
• सूर्यमुखी बीज

जिंक

जिंकले तपाईंलाई खानाको लागि ऊर्जा प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ। यस खनिजले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली र थाइरोइडलाई स्वस्थ पनि राख्दछ। जिंकको खाना स्रोतहरूले समावेश गर्दछ:

• गाईको मासु
• छोला
• कोको पाउडर
• काजु
• च्याउ
• फर्सीको बिउ
• भेडा

क्याल्सियम र भिटामिन डी

Hyperthyroidism कमजोर र भंगुर हड्डीहरूको कारण। हड्डीको वस्तु उपचारको साथ पुनर्स्थापना हुन सक्छ। भिटामिन डी र क्याल्शियम स्वस्थ हड्डीहरू निर्माण गर्न आवश्यक छ।

क्याल्शियम युक्त खाना समावेश:

• पालक
• कोलार्ड साग
• सेतो सिमी
• kale
• भिंडी
• क्याल्सियम-सुदृढ सुन्तला को रस
• बदामको दुध
• क्याल्शियम-सुदृढ अन्न

भिटामिन डी यी कम-आयोडिन फूडहरूमा पाइन्छ:

• भिटामिन डी-सुदृढ सुन्तला को रस
• भिटामिन डी-सुदृढ अनाज
• गाई कलेजो
• च्याउ
• मोटो माछा

स्वस्थ वसा

पूरै खाद्य पदार्थबाट आएका ठूला चराहरू र ठूलो मात्रामा प्रक्रिया नगरिएको सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले थाइरोइड स्वास्थ्य बचाउन र थाइरोइड हर्मोनहरूलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ। नौंडरी फ्याटहरू कम आयोडिनको आहारमा महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। यसमा समावेश छन्:

• flaxseed तेल
• जैतुनको तेल
• एवोकैडो तेल
• नरिवलको तेल
• सूर्यमुखी तेल
• भगवा तेल
• avocado
• नापीएको नट र बीउ

मसला

केहि मसला र जडिबुटीहरूमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् र थाईरोइडको कार्यलाई बचाउन र सन्तुलनमा राख्न सहयोग पुर्‍याउँछन्। तपाईंको दैनिक खानामा स्वाद र एन्टिआक्सिडन्टहरूको एक खुराक थप्नुहोस्:

• हल्दी
• हरियो खोर्सानी
• काली मिर्च

खानाहरू हटाउन को लागी यदि तपाईलाई हाइपरथायरायडिजम छ

अधिक आयोडिन

धेरै धेरै आयोडीन युक्त वा आयोडीन-सुदृढ खाना खाँदा हाइपरथायरायडिजम हुन सक्छ वा केहि अवस्थाहरूमा यसलाई बिगार्न सक्छ।

आयोडीनयुक्त नुनको चिया चम्चाले तपाईंलाई २ 284 माइक्रोग्राम आयोडिन दिन्छ। समुद्री खानामा सबैभन्दा आयोडीन हुन्छ। केवल १ ग्राम समुद्री शैवालले २ मिलिग्राम (मिलीग्राम) आयोडिन समावेश गर्दछ। आयोडीनको सिफारिश खुराक प्रति दिन १.१ मिग्रि हो। कम आयोडिन आहारलाई पनि कम आवश्यक पर्दछ।

निम्न समुद्री खाना र समुद्री खाना additives बेवास्ता गर्नुहोस्:

• माछा
• समुद्री शैवाल
• झींगा
• खेकाहरू
• लोब्स्टर
• सुशी
• carrageen
• अगर-अगर
• शैवाल
• alginate
• नुरी
• कल्प

आयोडिनमा बढी रहेको अन्य खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्:

• दूध र दुग्ध
• चीज
• अन्डाको पहेलो भाग
• आयोडयुक्त नुन
• आयोडिज्ड पानी
• केही खाना रंग

केहि औषधिहरुमा आयोडिन पनि हुन्छ। यसमा समावेश छन्:

• amiodarone (Nexterone)
• खोकी सिरप
• मेडिकल कन्ट्रास्ट र
• जडिबुटी वा भिटामिन पूरक

नाइट्रेट्स

धेरै र आयोडिन लिनका लागि रसायनले तपाइँको थाइरोइडलाई नाइट्रेट्स दिन्छ। यसले ठूलो पारिएको थाइरोइड र हाइपरथायरॉइडिसम निम्त्याउन सक्छ।

नाइट्रेट्स केहि खानामा स्वाभाविक रूपमा पाइन्छन्। संसाधित खानाले थपिएको नाइट्रेटहरू हुन सक्छ। तिनीहरू पिउने पानीमा पनि पाउन सकिन्छ। खाद्य पदार्थलाई वेवास्ता गर्नुहोस् वा सीमित गर्नुहोस्:

• संसाधित मासु (सॉसेज, बेकन, सलामी, पेपरोनी)
• अजवाइन
• सलाद
• बीटहरू
• पालक
• अजमोद
• लीक
• अन्त
• बन्दकोबी
• सौंफ
• डिल
• शलजम
• गाजर
• काकडी
• कद्दू

ग्लुटेन

केही मानिसहरूमा ग्लुटनले थाइरोइडलाई हानी गर्दछ। यदि तपाईंसँग ग्लुटनको एलर्जी वा असहिष्णुता छैन भने पनि, ग्लुटन प्रतिबन्ध वा सीमित गर्न लाभदायक हुन सक्छ। ग्लुटन युक्त सामग्रीहरूको लागि खाद्य लेबलहरू जाँच गर्नुहोस्:

• गहुँ
• जौ
• ब्रुभरको खमीर
• माल्ट
• राई
• triticale

Soy

जबकि सोयाले आयोडिन समावेश गर्दैन, यो जनावरहरूमा हाइपरथायरायडिजमको लागि केहि उपचारमा हस्तक्षेप गर्ने देखाइएको छ। बेवास्ता गर्नुहोस् वा सोयाको साथ खाद्य पदार्थहरू सीमित गर्नुहोस्:

• सोया दूध
• सोया सॉस
• टोफु
• सोया-आधारित creamers

क्याफिन

खाना र पेय पदार्थहरू जसमा क्याफिन हुन्छ, जस्तै कफि, चिया, सोडा, र चकलेट, hyperthyroidism को लक्षणहरूलाई बढाउन सक्छ र बढ्दो चिन्ता, घबराहट, चिड़चिड़ापन, र तीव्र हृदय दर पैदा गर्न सक्छ।

यदि क्याफिनले तपाईंमा यो प्रभाव गर्दछ भने, त्यसो भए बेवास्ता गर्ने वा तपाईंको सेवन सीमित गर्नु राम्रो विकल्प हुन सक्छ।क्याफीनयुक्त पेय पदार्थहरू प्राकृतिक हर्बल चिया, स्वादयुक्त पानी, वा तातो स्याउ साइडरले बदल्नुहोस्।

टेकवे

Hyperthyroidism जहिले पनि रोक्न सकिदैन, तर यो उपचारयोग्य हो। तपाईको डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि तपाईलाई हाइपरथायरॉइडिज्मको कुनै लक्षण छ भने। सबै आहार सिफारिशहरू सहित ठीक तपाईंको उपचारको पालना गर्नुहोस्।

तपाईको डाक्टर वा डाइटिसियनसँग कुराकानी गर्नुहोस् तपाईको आहारमा छोटो अवधि र दीर्घकालीन परिवर्तनहरू गर्ने बारे। यसले थाइरोइड प्रकार्यलाई सन्तुलनमा राख्न र तपाईको शरीरलाई हाइपरथायरायडिज्मको प्रभावबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।

कम-आयोडिन डाइटमा घर-पकाइएको सम्पूर्ण खानाको आनन्द लिनुहोस्। रेस्टुरेन्ट, बक्स गरिएको वा प्रशोधित भोजन, र तयार सॉस र मरीनेडहरू वेवास्ता गर्नुहोस्। यसले आयोडिन थपेको हुन सक्छ।

यदि तपाईं कम-आयोडिन आहारमा हुनुहुन्छ भने, पर्याप्त भिटामिन डी र क्याल्सियम पाउन यो गाह्रो हुन सक्छ। यी पोषकहरूको लागि पूरक आहार लिने बारेमा तपाईंको डाक्टर वा डाइटिसियनसँग कुरा गर्नुहोस्।

एक थाइरोइड समर्थन समूहबाट समर्थन खोज्नुहोस्। धेरै आहार प्रतिबन्धहरू अस्थायी हुनेछन्। अन्य आहार परिवर्तनहरू स्वस्थ, सन्तुलित जीवनशैलीको एक हिस्सा हुन् उत्तम समग्र स्वास्थ्य र कल्याणको लागि।