मैले मेरो हाफ-म्याराथन भन्दा पहिले एउटा ठूलो गल्ती गरे (चिन्ता नगर्नुहोस्, म बाँचेको छु)

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

गत सप्ताहन्तमा मैले मेरो पाँचौं हाफ म्याराथन दौडें; यो सान फ्रान्सिस्को म्याराथन थियो, र यस समय को आसपास, म अन्त मा आफैंलाई एक अनुभवी अनुभवी को केहि जब यो यी चीजहरु को लागी आउनुभयो। आखिर, मैले गत वर्ष र आधामा चारवटा अन्य दौडहरू गरेको थिएँ-मसँग प्रणाली थियो।

यस प्रणाली मा एक रात पहिले मेरो पास्ता डिनर हुनु, मेरो पोशाक र आपूर्ति बिछ्याउने (मँ यो को लागी एक आधा मैराथन चेकलिस्ट छ), चाँडै सुत्न, एक निश्चित समय मा उठ्ने, एकै नाश्ता हरेक समय खाएर, र प्राप्त गरीरहेको थियो। मेरो कोरल सुरु हुनु भन्दा पहिले घटना को लागी (म एक घण्टा को लागी पर्खन घृणा गर्दछु जब सम्म मेरो "ढिलो लहर" कोरल शुरू हुन्छ-यो वास्तव मा मलाई तनाव छ)। मँ मेरो Zeel अनुप्रयोग संग मेरो माग पछि दौड मालिश अनुसूचित थियो। सबै ठाउँमा थियो।

तपाईं सायद जम्मा गर्न सक्नुहुन्छ, मँ साँच्चै एक समर्थक जस्तै लाग्यो। पपसुगरले मलाई स्नैपच्याट खाता लिन र हाफ म्याराथनमा भित्री नजर दिन आग्रह गर्दा यसले मलाई अचम्म लागेन। "समस्या छैन!" मैले सोचें। "मैले यो बिल्कुल पाएको छु!"

ठिक छ, अति आत्मविश्वासले मलाई राम्रोसँग सेवा दिन सकेन, किनकि मसँग पक्कै पनि मेरो sh** सँगै थिएन जसरी मैले सोचेको थिएँ। मैले कार्डिनल नियम तोडें, साथीहरु। मैले बिर्सिए। पिउनु। पानी। मैले पानी पिउन बिर्सें।

मलाई थाहा छ तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ, "तपाइँ कसरी पानी पिउन बिर्सनुहुन्छ?!" साथै: "तपाइँ कसरी यति बेवकूफ हुन सक्नुहुन्छ?!" मलाई विश्वास गर्नुहोस्, म मेरो बारेमा उही चीजहरु सोच्दै छु। तर यो भयो। किनकि यो यति मौलिक र आधारभूत छ, यो मेरो चेकलिस्ट मा छैन, र यो मात्र मलाई कहिले भएको छैन (Snapchat हुन सक्छ वा यो मा एक भूमिका खेलेको हुन सक्छ)। म एक हाइड्रेसन प्रचारक हुँ, र मैले 13.1 माइल दौड अघि पानी पिउन बिर्सें। WTF।

तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, चीजहरू मेरो लागि राम्रो भएन। दौड आफैंमा अझै राम्रो थियो, र मैले PR (!!) प्राप्त गरें, तर मेरो पेटले मलाई घृणा गर्यो। म मेरो दौडनु अघि बाथरूम जान सकिन (डरलाग्दो), र लगभग आठ माईलको दूरीमा जब मैले मेरो भरोसेमंद भेनिला हनी स्टिन्जर एनर्जी जेल समातें, मैले पेट दुखेको महसुस गरें। मैले देख्ने हरेक हाइड्रेशन स्टेशनमा दुई कप पानी समात्न थाले, तर त्यो पर्याप्त थिएन।

दिनको बाँकी समय पेट दुख्ने र अवर्णनीय आन्द्राको पीडाले ग्रसित थियो। मैले घन्टा पछिसम्म पनि खान सकिन, र जब म सक्छु, यसले मेरो पेट दुख्यो। यदि तपाईं सोचिरहनुभएको छ, "हे यार, TMI, मलाई तपाईंको आन्द्राको बारेमा जान्न आवश्यक छैन," यहाँ कुरा छ: तपाईंलाई यो कति भयानक छ भनेर जान्न आवश्यक छ ताकि तपाईंले उही गल्ती नगर्नुहोस्।

भन्न आवश्यक छैन, म त्यो चेकलिस्ट परिमार्जन गर्नेछु। यो जो कोहिलाई हुन सक्छ। दौडहरू तनावपूर्ण छन्, भले ही तपाईंले तिनीहरूलाई पहिले गर्नुभयो, र जो कोहीले पनि धोखेबाज गल्ती गर्न सक्छ। त्यहाँ यति धेरै योजना र तयारी छ कि यी घटनाहरु मा जान्छ, तेसैले आधारभूत, मौलिक सामान दरारहरु को माध्यम बाट पर्ची सक्छ। । । तर एक maaaajor प्रभाव छ।

यो लेख मूल रूप मा Popsugar मा देखा पर्‍यो।

पपसुगर फिटनेसबाट थप:

1 (सरल तर चुनौतीपूर्ण) धावक बन्ने चरण

यदि तपाइँ कहिल्यै एक रन मा पेट दुखाइ छ, तपाइँ यो पढ्न को लागी आवश्यक छ

यहाँ तपाइँको 12-मिनेट प्रति-माइल हाफ म्याराथनको लागि एक उत्साहित, पप-संचालित प्लेलिस्ट छ

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्