उत्तम भूक दबाउने: प्राकृतिक र फार्मेसी
सन्तुष्ट
फार्मेसीबाट प्राकृतिक र औषधि दुबै भोक दबाउने काम गर्दछन्, तृप्तिको भावनालाई लामो समय सम्म बनाएर वा डाइटिंगमा देखा पर्ने चिन्ता कम गरेर।
प्राकृतिक भूक दबाउने केही उदाहरणहरू नाशपाती, हरियो चिया वा जई हुन्, जबकि मुख्य उपचारहरूमा सिबुट्रामिन समावेश छ, जुन फार्मेसीमा बेचिन्छ, वा H एचटीपी, जुन एक प्राकृतिक पूरक हो।
१. खाना
मुख्य खाना भित्र जुन भोक र भोकले बाधा पुर्याउँछ, यी हुन्:
- PEAR: किनभने यो पानी र फाइबरमा धनी छ, नाशपातीले मिठाई खानेको चाहनालाई कम गर्दछ र आन्द्रामा पूर्णताको अनुभूतिलाई लामो बनाउँदछ, किनभने यसको पाचन सुस्त छ;
- हर्वल चिया: यो फ्लाभोनोइड्स, पोलीफेनोल, क्याटेचिन र क्याफिन समृद्ध हुन्छ, पदार्थ जसले मेटाबोलिज्म सक्रिय गर्दछ, शरीरमा सूजन कम गर्दछ र बोसो जलाउन सहयोग गर्दछ;
- ओट: फाइबरमा समृद्ध हुन्छ जसले स्वाभाविक रूपले तृप्ति बढाउँदछ र आन्द्रा वनस्पतिलाई सुधार गर्दछ, सेरोटोनिनको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्ने बाहेक, राम्रो हार्मोन हो।
थप रूपमा, थर्मोजेनिक खानाले मेटाबोलिजम बढाउन र फ्याट बर्नलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ, जस्तै मिर्च, दालचिनी र कफि।
निम्न भिडियो हेर्नुहोस् र कुन पूरकले भोक कम गर्न मद्दत गर्दछ पत्ता लगाउनुहोस्:
२. प्राकृतिक पूरक
प्राकृतिक पूरकहरू प्राय: क्याप्सूलको रूपमा बेचिन्छन् र औषधीय बोटबिरुवाबाट बनाइन्छ:
- H HTP: अफ्रिकी बोटबाट बनेको छ ग्रिफोनिया सिम्प्लिसिफोलिया, र सेरोटोनिनको उत्पादन बढाउँदै भूख कम गर्न मद्दत गर्दछ र अनिद्रा, माइग्रेन र रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू जस्ता अन्य समस्याहरूको नियन्त्रणमा पनि मद्दत गर्दछ। यो कसरी लिने भन्ने बारे यहाँ छ।
- क्रोमियम पिकोलिनेट: क्रोमियम एक खनिज हो जसले इन्सुलिन संवेदनशीलतालाई सुधार गर्दछ, राम्रो रगतमा चिनी नियन्त्रणलाई बढावा दिन्छ र भोकको भावना कम गर्दछ। यो मासु, माछा, अण्डा, सिमी, सोया र मक जस्ता खाना मा पाउन सकिन्छ।
- Spirulina: एक प्राकृतिक समुद्री शैवाल एक सुपर फूडको रूपमा परिचित छ किनकि यो फाइबर, प्रोटीन र धेरै भिटामिन र खनिजहरूमा समृद्ध छ जुन मेटाबोलिज्म सुधार गर्दछ र मिठाइहरूको लालसा कम गर्दछ। यो पाउडर वा क्याप्सुलमा पाइन्छ;
- अगर-अगर: समुद्री किनारबाट बनेको प्राकृतिक पूरक हो जुन फाइबरले भरिपूर्ण हुन्छ र जब पानीको साथ इन्जेस्टेड हुन्छ, पेटमा जेल बनाउँछ जुन तृप्तिको भावना बढाउँदछ।
यी पूरक स्वास्थ्य खाद्य स्टोर र केहि फार्मेसीमा पाउन सकिन्छ। थप रूपमा, यी स्थानहरूमा अन्य उपचारहरू फेला पार्न यो सम्भव छ कि यीमध्ये धेरै फाइबरहरूसँग मिसिएका छन् र ती समान प्रभावहरू छन्। केहि उदाहरणहरू: स्लिम पावर, ReduFit वा Fitoway, उदाहरण को लागी।
Pharma. फार्मेसी उपचार
यी औषधि फार्मेसीमा किन्न सकिन्छ र डाक्टरको निर्देशन अनुसार मात्र लिनुपर्दछ:
- सिबुट्रामिन: यो भोक र नियन्त्रण मुडलाई कम गर्न प्रयोग गर्दछ, चिन्ताको स्पाइकहरू त्याग्दै द्वि घातुमान खानुको लागि नेतृत्व गर्दछ। सिबुट्रामिन र यसको जोखिमहरू बारे थप जान्नुहोस्;
- सक्सेन्डा: यो एक इंजेक्शन औषधी हो जसले भोक, दिमागमा हार्मोन उत्पादन नियन्त्रण गर्दछ र ग्लाइसीमियालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, जुन रगतमा चिनी हो;
- भिक्टोजा: यो मुख्यतया मधुमेह नियन्त्रण गर्न प्रयोग, तर यो पनि वजन कम मा एक सहायक प्रभाव छ;
- Belviq: दिमागमा सेरोटोनिनको स्तर बढाउँदछ, जुन भलाईको हार्मोन हो, भोक कम हुँदैछ र बढेको तृप्तिलाई।
यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि यी सबै औषधीहरूको स्वास्थ्यमा खतरनाक साइड इफेक्ट हुन सक्छ र त्यसैले डाक्टरको प्रिस्क्रिप्सन अनुसार मात्र प्रयोग गर्नुपर्दछ।
भोक कम गर्न अन्य द्रुत र सजिलो सुझावहरू हेर्नुहोस्।
आज लोकप्रिय
डोक्सपिन (अनिद्रा)