डाक्टर को कार्यालय मा तपाइँको समय को अधिकतम बनाउन

सन्तुष्ट

• इलेक्ट्रोनिक पोर्टल प्रयोग गर्नुहोस्
• एक प्रारम्भिक नियुक्ति अनुसूची
• चाँडै आइपुग्नुहोस्
• क्याफिन छोड्नुहोस्
• तपाईंको सूची हस्तान्तरण गर्नुहोस्
• खराब बानीहरूमा फेस अप गर्नुहोस्
• वैकल्पिक उपचार को बारे मा सोध्नुहोस्
• तपाइँ छोड्नु अघि तपाइँको अर्को भेटघाट तालिका बनाउनुहोस्
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो हुन सक्छ डाक्टरको कार्यालय, तर तपाइँ तपाइँको हेरचाह को नियन्त्रण मा तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ भन्दा बढी हुनुहुन्छ। तपाइँ मात्र तपाइँको एमडी संग लगभग २० मिनेट पाउनुहुन्छ, अनुसार प्रबंधित हेरविचार को अमेरिकी जर्नल, तेसैले समय को सबै भन्दा धेरै सँगै बनाउनुहोस्। यी स-साना ट्वीकहरूले तपाईंको कल्याणको प्रबन्ध गर्न र स्मार्ट स्वास्थ्य हेरचाह निर्णयहरू गर्नमा ठूलो परिणामहरू ल्याउन सक्छ। (यी ३ डाक्टर को आदेश तपाइँ प्रश्न गर्नु पर्छ की समीक्षा गरेर शुरू गर्नुहोस्।)

इलेक्ट्रोनिक पोर्टल प्रयोग गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरु (सीडीसी) को अनुसार कार्यालय आधारित चिकित्सकहरु को बारे मा percent प्रतिशत एक इलेक्ट्रोनिक स्वास्थ्य रेकर्ड प्रणाली अब छ। यस पोर्टल मार्फत, तपाइँ तपाइँको कागजात प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ, जस्तै यदि तपाइँका लक्षणहरू भेटघाटको वारेन्टी गर्न पर्याप्त खराब छन्। "डाक्टरहरु मात्र त्यहाँ ल्याब नतिजा प्राप्त गर्न र प्रिस्क्रिप्शन रिफिल को अनुरोध गर्न को लागी छैनन्," Ejnes भन्छन्, उनीहरु कार्यालय बाहिर पनि तपाइँको स्वास्थ्य चिन्ता को लागी त्यहाँ छन्।

पत्ता लगाउनुहोस् यदि तपाइँको एमडी यो प्रस्ताव गर्दछ उसको कार्यालय लाई फोन गरेर। यदि त्यहाँ एक विशेष मुद्दा वा लक्षण छ कि तपाइँ तपाइँको नियुक्ति को समयमा चर्चा गर्न चाहानुहुन्छ, उसलाई पोर्टल को माध्यम बाट थाहा दिनुहोस् उसलाई यो छलफल गर्न को लागी तैयार गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ र कुनै पनी परीक्षण तपाइँ उही यात्रा को समयमा हुन सक्छ।

एक प्रारम्भिक नियुक्ति अनुसूची

Corbis छविहरु

यो विशेष गरी साँचो हो यदि तपाइँसँग कुनै चिसो जस्तै लक्षण छ। बोस्टनको ब्रिघम र महिला अस्पतालका शोधकर्ताहरुका अनुसार प्राथमिक हेरचाह गर्ने डाक्टरहरु अघिल्लो दिनको तुलनामा उनीहरुको शिफ्टको अन्त्यतिर अनावश्यक एन्टिबायोटिक लिने सम्भावना २ percent प्रतिशत बढी छ। एन्टिबायोटिकहरू आवश्यक नभएको बेला सेवन गर्दा एन्टिबायोटिक प्रतिरोधी ब्याक्टेरियाको जोखिम बढ्छ र पखाला, दाग र खमीर संक्रमण हुन सक्छ, अध्ययनले थप्छ। कागजात थकित हुन्छ जब दिन घट्दै जान्छ, जसले उनीहरुलाई बाहिर निकाल्ने सजिलो बाटो लिन सक्छ जब बिरामीहरु लाई अनावश्यक औषधि को अनुरोध गर्दछन्, अध्ययन लेखकहरु भन्छन्। यदि तपाइँ a.m अपोइन्टमेन्ट स्कोर गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँलाई त्यो लिपि चाहिन्छ कि भनेर सोध्नुहोस्। (यो महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाइँ यी 7 लक्षणहरु मध्ये एक हुनुहुन्छ तपाइँलाई कहिल्यै बेवास्ता गर्नु पर्छ।)

चाँडै आइपुग्नुहोस्

Corbis छविहरु

तपाइँ घडी विरुद्ध दौड गर्दा तपाइँको अपोइन्टमेन्ट गुमाउनु भन्दा धेरै खतरा छ। "पूर्ण मूत्राशयको साथ परीक्षा कोठामा हतारिएको, आफ्नो खुट्टा झुन्ड्याएर र क्रस गरेर परीक्षाको टेबलमा बस्ने, र तपाईंको रक्तचाप जाँच गर्दा तपाईंको डाक्टर वा नर्ससँग कुरा गर्दा तपाईंको पढाइमा 10-बिन्दु स्पाइक हुन सक्छ। , "Ejnes भन्छन्। यसले तपाइँको रक्तचाप को श्रेणी संग गडबड गर्न सक्छ र अनावश्यक परीक्षण र उपचार को नेतृत्व गर्न सक्छ।

सही ब्लडप्रेसर रिडिङको लागि, प्रतीक्षालयमा डिकम्प्रेस गर्न केही मिनेट समय दिनुहोस्, अपोइन्टमेन्ट हुनु अघि आफ्नो मूत्राशय खाली गर्नुहोस्, र कफ दान गर्दा भुइँमा आफ्नो खुट्टा कुर्सीमा र आफ्नो खुट्टा समतल भएर चुपचाप बस्नुहोस्।

क्याफिन छोड्नुहोस्

Corbis छविहरु

तपाइँको बिहानको जाभा तपाइँको बीपी लाई पनि स्पाइक गर्न सक्छ, जुन एक गलत पठन मा परिणाम हुन सक्छ, Ejnes थप्छ। यदि तपाइँ तपाइँको रक्त शर्करा जाँच गरीरहनुभएको छ, तपाइँले तपाइँको बिहानको झट्कालाई पनि छोड्नु पर्छ, किनकि यसले अस्थायी रूपमा तपाइँको रक्त शर्कराको स्तर बढाउन सक्छ र तपाइँको इन्सुलिन संवेदनशीलता घटाउन सक्छ, भले पनि तपाइँ नियमित रूपमा सामान पिउनुहुन्छ। यो, बारीमा, एक अध्ययन अनुसार, तपाईं नहुँदा पनि मधुमेह देखिन सक्छ मधुमेह केयर। तपाइँको सबैभन्दा राम्रो शर्त: छोड्नुहोस् कैफीन जब सम्म तपाइँको नियुक्ति समाप्त हुन्छ (अधिक प्रोत्साहन दिन को शुरुवात को लागी यो अनुसूची गर्न को लागी!)।

तपाईंको सूची हस्तान्तरण गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

प्रश्न वा लक्षणहरु को एक सूची संग सशस्त्र आगमन सबैभन्दा राम्रो तरीकाले ती २० मिनेट तपाइँ तपाइँको डाक्टर संग छ अधिकतम गर्न को लागी हो। तर यसलाई आफैंमा नराख्नुहोस्: "तपाईंको डाक्टरले तपाईंको सूची हेर्नु उपयोगी छ किनभने तपाईंले सँगै बसेको समयमा छलफल गर्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरालाई प्राथमिकता दिन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ," युल इजेनेस, एमडी, आन्तरिक औषधि भन्छन्। रोड आइल्याण्ड मा चिकित्सक र अमेरिकन कलेज अफ फिजिशियन बोर्ड अफ रीजेन्ट्स को पूर्व अध्यक्ष।

"कहिले काहिँ तल्लो मा केहि तपाइँलाई तुच्छ लाग्न सक्छ, तर यो वास्तव मा केहि धेरै गम्भीर हुन सक्छ।" उदाहरण को लागी, किराना सामान बोक्दा ईर्ष्या को अनुभव एक मुटु को समस्या को संकेत गर्न सक्छ, वा यदि तपाइँसँग धेरै भारी वा लामो अवधिको छ, यो endometrial क्यान्सर जस्तै अवस्था को एक संकेत हुन सक्छ। यदि तपाइँको डक तपाइँको सूची मा हेर्न को लागी सोध्दैन, सोध्नुहोस् यदि तपाइँ उनीहरुलाई यो देखाउन सक्नुहुन्छ, उनी थप्छन्।

खराब बानीहरूमा फेस अप गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

यो धूम्रपान, द्वि घातुमान पिउने, लागूपदार्थ, र केहि पनी तपाइँलाई थाहा छ तपाइँको लागी राम्रो छैन। "यी चीजहरु को आकस्मिक उपयोग पनि दबाइहरु संग कुराकानी हुन सक्छ, त्यसैले तपाइँको डाक्टर को क्रम मा खतरनाक साइड इफेक्ट बाट बच्न को लागी जान्न आवश्यक छ," Ejnes भन्छन्।

४२ प्रतिशत पिउने मानिसहरूले रक्सीसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने औषधि पनि सेवन गर्छन्, हालै गरिएको एउटा अध्ययनले देखाएको छ मद्यपान: क्लिनिकल र प्रायोगिक अनुसन्धान। र गर्भनिरोधक चक्कीहरू लिँदा धुम्रपानले स्ट्रोक र हृदयघातको जोखिम बढाउन सक्छ, FDA अनुसार। जबकि तपाइँ तपाइँको नराम्रो बानीहरु लाई स्वीकार गर्न चाहनुहुन्न, तपाइँको डाक्टर वैकल्पिक मेड को सिफारिश गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको स्वास्थ्य लाई जोखिम मा राख्दैन। (हेर्नुहोस्, 6 चीजहरू तपाईंले आफ्नो डकलाई बताइरहनुभएको छैन तर गर्नुपर्छ।)

वैकल्पिक उपचार को बारे मा सोध्नुहोस्

Corbis छविहरु

शल्यक्रिया चाहिन्छ? सोध्नुहोस् यदि त्यहाँ एक न्यूनतम आक्रामक विकल्प छ। "डाक्टरहरु उनीहरु संग धेरै परिचित तकनीक रुचाउँछन्," Ejnes भन्छन्। निस्सन्देह, यसले अर्थ बनाउँछ, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाइँको सर्जनले प्रस्ताव गर्ने विधि मात्र उपलब्ध छ, त्यसैले सोध्न निश्चित हुनुहोस्।

धेरै उदाहरणहरूमा, एक न्यूनतम आक्रामक दृष्टिकोण - जहाँ सर्जनले सानो चीराहरू मार्फत प्रक्रिया गर्दछ - उपलब्ध हुन सक्छ। यो प्रविधि सधैं परम्परागत खुल्ला शल्यक्रिया भन्दा राम्रो छैन, तर यो अनुसन्धान गर्न लायक छ किनभने यसले दाग कम गर्न सक्छ, तपाईंको अस्पताल बसाइलाई छोटो बनाउन सक्छ, र छिटो रिकभरीको नेतृत्व गर्न सक्छ। यो विशेष गरी साँचो हो जब यो fibroids वा endometriosis, जहाँ न्यूनतम आक्रामक विकल्पहरु एक हिस्टेरेक्टॉमी को आवश्यकता बाट बच्न सक्छ र तपाइँको प्रजनन क्षमता को रक्षा गर्न को लागी स्त्री रोग प्रक्रियाहरु को लागी आउँछ, अमेरिकन कांग्रेस को प्रसूति र स्त्री रोग विशेषज्ञहरु सुझाव दिन्छन्।

तपाइँ छोड्नु अघि तपाइँको अर्को भेटघाट तालिका बनाउनुहोस्

Corbis छविहरु

पक्कै पनि, तपाईंसँग पागल तालिका छ, र कसलाई थाहा छ कि तपाईं अबको केही महिनादेखि बिहान १० बजे उपलब्ध हुनुहुनेछ। तर तपाइँ किताबहरु मा तपाइँको अर्को भ्रमण गर्नु भन्दा पहिले तपाइँ ढोका बाहिर हिड्नु पर्छ, विशेष गरी यदि तपाइँको डाक्टर एक अनुवर्ती सिफारिश गर्दछ।

राष्ट्रव्यापी, बिरामीहरु एक अपोइन्टमेन्ट को लागी १.5.५ दिन को बारे मा पर्खनु पर्छ एक पटक उनीहरु लाई फोन-कूल छैन यदि तपाइँको डाक्टर तपाइँलाई दुई हप्ता मा हेर्न चाहानुहुन्छ र तपाइँ यसलाई सेट अप गर्न ढिलाइ गर्नुहुन्छ। र यो एक रूढ़िवादी अनुमान हो। पर्खने समय days२ दिन सम्म एक त्वचा विशेषज्ञ (बोस्टन), २ days दिन एक परिवार चिकित्सक (न्यूयोर्क) हेर्न को लागी, र २४ दिन जस्तै एक मुटु रोग विशेषज्ञ, छाला रोग विशेषज्ञ, वा ob-gyn (डेनवर) हेर्न को लागी लामो समय सम्म हुन सक्छ। , अग्रणी चिकित्सक खोज र परामर्श फर्म Merritt हकिन्स द्वारा एक सर्वेक्षण अनुसार।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्