१० रीटिन-एक विकल्पहरू तपाईंको हर्ज रसायन बिना तपाईंको झुर्रीहरू मेटाउन

सन्तुष्ट

• तपाईं किन नान्टोक्सिक जान चाहनुहुन्छ?
• तपाईको प्राकृतिक शेल्फका लागि १० उत्पादनहरू
• १. Farmacy नयाँ दिन कोमल Exfoliating अनाज
• घटक हाइलाइटहरू
  
• २. अधिकतम र मसँग मीठो निर्मलताको मास्क र वाश
• घटक हाइलाइटहरू
  
• Pea. पिच स्लाइसहरू 'सिट्रस-हनी एक्वा ग्लो
• घटक हाइलाइटहरू
  
• Shang. शाp्ग्रि एस-एनर्जी लामो स्थायी कन्सन्ट्रेटेड सीरम
• घटक हाइलाइटहरू
  
• U. ULIV को गोल्डन ग्लो हाइड्रेटिंग सीरम
• घटक हाइलाइटहरू
  
• The. छाला बोटानिकल न्यूट्रिशन पावर टोनर हुनुहोस्
• घटक हाइलाइटहरू
  
• T. टाटा हार्परको पुनर्संचयित आँखा क्रोम
• घटक हाइलाइटहरू
  
• Ju. रस सौन्दर्य हरियो एप्पल उज्यालो सार
• घटक हाइलाइटहरू
  
• I। ILIA को फ्लो-थ्रु रेडियन्ट ट्रान्सलुसेन्ट पाउडर SPF २०
• घटक हाइलाइटहरू
  
• १०.अरोमाइटा प्राकृतिक टिन्टेड सन क्रीम एसपीएफ .०
• घटक हाइलाइटहरू
  
• कोस्मेटिक सामग्रीबाट बच्न
• Q:
• A:

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

तपाईं किन नान्टोक्सिक जान चाहनुहुन्छ?

हाइपरपिग्मेन्टेशनबाट डलिन, फाँट लाइन र झुम्काइने लोच गुम्नसम्म, धेरै छाला हेरचाह उत्पादनहरूले छिटो परिणामहरूको प्रतिज्ञा गर्दछ।

सत्य यो हो, परिणामहरू छिटो हुन्छन्, तिनीहरूमा समस्याग्रस्त केमिकलहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ सबै प्रकारको छालाका प्रकारहरूलाई उत्तेजित पार्न सक्छ। उल्लेख गर्न को लागी, केहि सामग्रीहरु को निर्माण र हर्मोन अवरोध वा क्यान्सर पनि जस्तै प्रतिकूल साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

चाहे तपाईं संवेदनशील छाला, गर्भवती वा नर्सिंग, एक छाला अवस्था जस्तै Roasacea वा सिस्टिक एक्ने साथ बस्न, वा बस तपाईको शेल्फ सफा गर्न चाहानुहुन्छ, nontoxic विकल्प खोज्न को लागी एक प्राकृतिक चमक गर्न को लागी तपाइँको यात्रा समय-उपभोग हुन सक्छ ।

त्यसोभए, हामीले तपाईंको लागि राम्रो समाचार पाएका छौं: मुनिको १० सबैभन्दा राम्रो नान्टोक्सिक छाला हेरचाह उत्पादनहरू र उनीहरूले काम गर्ने सामग्रीहरूको ब्रेकडाउन छ।

तपाइँको चाहनाको ताजा, युवा र to्ग यहाँ छ!

तपाईको प्राकृतिक शेल्फका लागि १० उत्पादनहरू

१. Farmacy नयाँ दिन कोमल Exfoliating अनाज

Farmacy नयाँ दिन एक्सफोलिएट ग्रेन्स ($ 30) कोमल स्क्रब हो, जुन पानीमा मिसाउँदा क्रीमी बनावट हुन्छ। यो तपाईको छालालाई जैविक रूपले बाहिर निकाल्ने उत्तम तरीका हो।

घटक हाइलाइटहरू

• क्रैनबेरी बीउ पाउडर, एक भौतिक एक्स्फोलियन्ट जसले छालाको सतहमा मृत छाला कोषहरू बिस्तारै हटाउँछ
• , शान्त र छाला soothes
• स्वामित्व इचिनासिया परिसर (Echinacea GreenEnvy), छाला फर्म गर्दछ, रातोपन कम गर्दछ, र शाम टोन

किन यो उत्कृष्ट छ: तपाईको छाला एक्सफोलीएट गर्न आवश्यक छ।छालाको सतहमा मृत छाला कोषहरूबाट छुटकारा पाउँदा छाला ताजा देखिन्छ र तपाईंको अन्य सबै उत्पादनहरूलाई डर्मिसमा गहिरो रूपमा प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छ, उनीहरूको प्रभावकारितालाई बढाउँदै र अझ राम्रो नतिजा प्रदान गर्दछ। तर रासायनिक एक्सफोलियन्ट्स (जस्तै ग्लाइकोलिक एसिडहरू) अधिक संवेदनशील छालाका प्रकारहरूको लागि सामान्यतया अत्यन्त तीव्र हुन्छ।

२. अधिकतम र मसँग मीठो निर्मलताको मास्क र वाश

यदि तपाईं एक उत्पादको मल्टिटास्किंग पावरहाउसको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं निश्चित रूपमा अधिकतम र मलाई ($ २9)) मा मिठाई शान्तिको मास्क र वाश जाँच गर्न चाहानुहुन्छ। यो दुई-इन-वन उत्पादन, जसले दुबै मास्क र एक्सफोलिटि clean क्लीन्सरको रूपमा कार्य गर्दछ, यसले सबै गर्दछ - र यो सबै कठोर रसायनको प्रयोग बिना नै गर्दछ।

घटक हाइलाइटहरू

• जैविक शिया बटर, छालालाई अत्यधिक हाइड्रेट राख्दछ
• जैविक मैंगोस्टीन पाउडर, धनीमा धनी छ, जोसँग एक धेरै शक्तिशाली एन्टिआक्सिडन्ट गतिविधि छ, नि: शुल्क रेडिकल प्रतिरोध गर्दै
• नरम काओलिन माटो, एक रमणीय उपचार मिट्टी जसले अशुद्धताहरू निकाल्न र बिस्तारै छालालाई एक्स्फोलिएट गर्न मद्दत गर्दछ

किन यो उत्कृष्ट छ: "सम्पूर्ण उत्पादन तारा [प्राकृतिक] सामग्रीहरूले भरिएको छ," सौंदर्य ब्लग लिभिंग प्रिटिटी प्राकृतिक रूपले Kate मर्फी raves। "कच्चा मानुका महमा ... अविश्वसनीय रूपमा शक्तिशाली एंटीसेप्टिक र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्… [र] पनि रंग उज्यालो पार्न भनिन्छ, साँझ छाला टोन र चम्काउने दाग र उमेर दाग।"

(सम्पादकको नोट: यो उत्पादनले आवश्यक तेलोंको महत्वपूर्ण मिश्रण समावेश गर्दछ, जसले सम्वेदनशील छालालाई उत्तेजित गर्न सक्छ। जहिले पनि प्रयोग गर्नु अघि परीक्षण प्याच गर्न सम्झनुहोस्।)

Pea. पिच स्लाइसहरू 'सिट्रस-हनी एक्वा ग्लो

यदि तपाईं क) कुनै कठोर रसायनको साथ हाइड्रेशनको तीव्र फोक्सको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, र बी) पातलो बनावट जुन वास्तवमा तपाईंको छालामा समाहित हुन्छ, पीच स्लाइसहरू 'सिट्रस-हनी एक्वा ग्लो ($ ११.99)) भन्दा बाहिर नहेर्नुहोस्।

घटक हाइलाइटहरू

• ग्लिसरीन, छाला डिहाइड्रेशन कम गर्दछ
• सिरेमाइड्स, प्लम्प र हाइड्रेट छाला
• मह, एक भडकाउने को रूपमा कार्य गर्दछ, कुनै ब्रेकआउट्स वा छाला फ्लेयर-अप सुखदायक

किन यो उत्कृष्ट छ: "[यस उत्पादन] एकदम भारी भारी बिना हाइड्रेटिंग छ," पंथ-सौन्दर्य साइट पीच एन्ड लिली र नयाँ छाला हेरचाह लाइन पीच स्लाइसको संस्थापक, एलिसिया युन भन्छिन्। "मैले यस उत्पादनमा परिवर्तन गरें किनकि मलाई थाहा छ कि सुपर हाइड्रेटिंग मोइस्चराइजरहरू अनुहारमा भारी बस्न सक्दछन् वा विशेष गरी आँखाको वरिपरि आँखाको वरिपरि मिलिया [छालामा सानो, सेता बम्पहरू] लिन सक्छ।"

Shang. शाp्ग्रि एस-एनर्जी लामो स्थायी कन्सन्ट्रेटेड सीरम

कोरियाको एउटा गुट मनपर्दो, शाp्ग्री एस-एनर्जी लांग टिकाई कन्सेंट्रेटेड सीरम ($ १२०) ले प्रोप्राइटरी बोटानिकल कॉम्प्लेक्सको फाइदा उठाउँदछन् उनीहरू भन्छन् कि छालालाई नि: शुल्क कट्टरपन्थी क्षतिबाट बचाउँछ र ठीक रेखा र झुम्का लड्दछ। (नोट: रिink्कल घटाउन सँधै केहि समय लिन्छ, त्यसैले नतिजाको लागि कम्तिमा छ हप्ताको लागि आफ्ना उत्पादनहरू दैनिक प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस्।)

"मैले यो [सीरम] मा स्विच गर्न समाप्त गरें किनभने मैले देखेको कि मेरो छाला कत्तिको संवेदनशील छ वा मैले एक्जिमाको साथ अत्यन्तै कठिन समय बिताइरहेको छु, यस उत्पादनले नतिजा ल्याउँछ - तर मेरो छालालाई कहिले चिढचिढुवा हुँदैन"।

घटक हाइलाइटहरू

• स्कलक्याप क्यालस, छालालाई शान्त पार्ने, घामको क्षतिबाट बचाउने
• ल्याभेन्डर, छाला soothes
• ,षि, लडाई मद्दत गर्दछ, र ठीक लाइनहरु र झुर्री को मरम्मत
• spearmint ()

किन यो उत्कृष्ट छ: "यहाँको सुपरस्टार घटक एक वानस्पतिक मिश्रण हो जसलाई स्कलक्याप एक्स्ट्र्याक्टसँग मिसाइएको छ र छालालाई पुनर्जीवित गर्न मद्दत गर्दछ," यून हाम्रो लागि हाइलाइटहरू। स्कुलक्याप पातहरू छन् र अविश्वसनीय छन् - छालको अवस्था जस्तो कि छाल वा एक्जिमाको उपचार गर्नको लागि यसलाई एक उत्तम कम्पोनेन्ट बनाउँदछ, ट्रेडमार्क जलन बिना तपाईंले केही कठोर उत्पादनहरूमा फेला पार्नुहुनेछ।

जबकि अधिकांश व्यक्ति (र ब्रान्डहरू) अत्यावश्यक तेललाई विषाक्त मान्दैनन्, लैभेंडर र चिया रूखको तेल भर्खर हर्मोन-अवरोधकको रूपमा लिइएको छ जब अनुसन्धानले देखाए कि उनीहरूले तीन युवा केटाहरूलाई स्तनको बृद्धि गरेको छ। सहसंबंध पत्ता लगाउन थप अनुसन्धान आवश्यक छ, तर अहिलेका लागि विज्ञहरू आफ्नो छालामा सिमाहीन अत्यावश्यक तेल सीधै बेवास्ता गर्न सल्लाह दिन्छन्।

U. ULIV को गोल्डन ग्लो हाइड्रेटिंग सीरम

अर्गानिक लाइन यूएलआईवीले सबै प्राकृतिक आवश्यक तेल र बोटानिकलहरूलाई मिलाएर परिणामहरू प्रदान गर्न उत्पादनहरू सिर्जना गर्दछ - रेखाको सिर्जनाकर्ताले उत्पादनहरू विकास गर्न शुरू गरे जब उनले रासायनिक लेडेन उत्पादनहरू कटौती गर्नुपर्दा उनको अटोइम्यून डिसअर्डरको परिणाम स्वरूप।

तिनीहरूको कुनै पनि उत्पादनले गोल्डन ग्लो हाइड्रेटिंग सीरम ($) like) जस्ता नतिजा प्रदान गर्दैन।

घटक हाइलाइटहरू

• जैविक रोशिप बीज तेल, भिटामिन ए र सीले भरिएको
• हल्दी, प्रकृतिमा सब भन्दा बलियो पाइएको एक, छालालाई सुरक्षा, शान्त र पोषण प्रदान गर्न

किन यो उत्कृष्ट छ: निक्की शार्प, "खाना तयारी तौल घटाउने तपाईंको तरिका" पछाडि लेखकले यस उत्पादनलाई एक बर्ष प्रयोग गर्दै आएको छ। उनी भन्छिन् कि उनले "अविश्वसनीय परिणामहरू [र] त्यसबेलादेखि प्रेममा रहेको देखीको छ।" हल्दीले तपाइँको छालालाई पनि उत्कृष्ट सुनौलो-केटी चमक दिन्छ।

The. छाला बोटानिकल न्यूट्रिशन पावर टोनर हुनुहोस्

कठोर छाला बिना टोनर खोज्नु (जस्तै मदिरा वा सलिसिलिक एसिड) जसले छालालाई पनी छोड्छ एक चुनौती हुन सक्छ - र यसैले नै छाला बोटानिकल न्यूट्रिशन पावर टोनर ($ २ such) यस्तो स्कोर हो।

घटक हाइलाइटहरू

• antioxidants कि पोषण र छाला सुरक्षा
• शाही जेली, छाला हाइड्रेट्स र सूजन कम गर्दछ
• कच्चा मह, एक्टाबैक्टीरियल उत्पादन जसले एक्ने र दागहरू लड्छ, र छाला निको पार्छ

"मेरो मनपर्ने टोनर छ छाला बोटानिकल न्यूट्रिशन पावर टोनर हो," यून भन्छन्। "म यसलाई six बर्षको लागि सिधा प्रयोग गर्दैछु र रक्सी छैन, शाही-जेली-इन्फ्यूज्ड टोनर बराबर भाग हाइड्रेटिंग, सुखदायक, र पौष्टिक छ।"

किन यो उत्कृष्ट छ: यो टोनर एकदम शुष्क छाला वा एक्जिमासँग डिल गर्ने व्यक्तिको लागि उत्कृष्ट उत्पादन हो। जेल बनावट एक हाईश्चराइजर अघि हाइड्रेसन र सुखदायक संरक्षण को एक अतिरिक्त खुराक जोड्दछ।

T. टाटा हार्परको पुनर्संचयित आँखा क्रोम

आँखा वरपरको छाला पहिलो बुढ्यौली को संकेत देखाउन को लागी हो - र किनभने यो यति संवेदनशील छ, यो पनि मान्छे को उत्पादन मा एक प्रतिक्रिया देख्ने पहिलो स्थान हुन सक्छ। दुबै प्रभावकारी र कठोर रसायनमुक्त आँखा उत्पादन पत्ता लगाउन गाह्रो छ - तर टाटा हार्परबाट १०० प्रतिशत प्राकृतिक अवयवहरूको साथ पुनःस्थापक आई क्रिम ($))) निश्चित विजेता हो।

घटक हाइलाइटहरू

• Buckwheat मोम, puffiness कम गर्दछ
• menyanthes trifoliata (पनि बकुबिन पनि भनिन्छ), छाला मजबूत गर्दछ
• भिटामिन सी (मिति पाम एक्स्ट्रक्टको सौजन्य), छाला अवरोध संरक्षण बढाउँछ र मुनि आँखा क्षेत्र उज्यालो बनाउँदछ

यसलाई अझ ठूलो बनाउनुहोस्: अनुप्रयोग भन्दा पहिले यो जेल फ्रिजको ढोका साइडमा राख्नुहोस्। माथिल्लो र तल्लो पलक AM र PM वरिपरि थोरै रकम लगाउनुहोस्। चिसो प्रभाव प्रभाव छ आँखा मुनि खराब संचलन संग लड्न को लागी।

Ju. रस सौन्दर्य हरियो एप्पल उज्यालो सार

सबैजना उज्यालो छाला चाहन्छन् - तर यदि त्यो उज्यालो उत्पादन तपाईको छालामा चिडचिड गर्ने रासायनिक पदार्थले खचाखच भरिन्छ भने।

रस सौन्दर्यको हरियो एप्पल उज्यालो सार ($ )$) ले तत्काल छालालाई स्फूर्ति दिन र स्वस्थ चमक थप्न सबै प्राकृतिक हरियो स्याउको शक्तिशाली ककटेल प्रयोग गर्दछ - कुनै गन्दा साइड इफेक्ट वा जलन बिना।

घटक हाइलाइटहरू

• मालिक एसिड, कोलेजेन उत्पादन समर्थन गर्दछ र छाला लोच को कायम राख्छ
• , छालालाई हानिकारक फ्रि रेडिकलहरूबाट बचाउँछ
• , सूर्य क्षतिबाट बचाउँछ
• भिटामिन सी, छालाको चमक बढाउँछ
• लाईकोरिस जड, छालाको चमक दिन्छ

किन यो उत्कृष्ट छ: एसिड र एन्टीआक्सीडन्टहरूले भरिएको, यो सार हाइपरपिमेन्टेशन र गाढा दागहरू लाईइटनिंग गर्न तपाईंको चाबी हो। Essences, जुन serums भन्दा मोटो हो, अधिक सक्रिय सामग्री समावेश गर्दछ र समग्र अनुहार उपचारको लागि महान हो। (स्पेशल उपचारका लागि सिरमहरू अधिक हुन्।)

I। ILIA को फ्लो-थ्रु रेडियन्ट ट्रान्सलुसेन्ट पाउडर SPF २०

एसपीएफ एक गैर-वार्तालाप हो - विशेष गरी संवेदनशील छाला वा छालाको स्थिति भएका व्यक्तिहरूको लागि। तर दिनभर पुन: अप्लग मेकअप गर्नेहरूको लागि समस्या हुन सक्छ ... जब सम्म तपाईले ILIA को फ्लो-थ्रु रेडियन्ट ट्रान्सलुसेन्ट पाउडर एसपीएफ २० ($$) पाउनु हुन्न!

घटक हाइलाइटहरू

• गैर नानो जिंक अक्साइड, UVA / UVB किरणहरूलाई हानिबाट बचाउँछ
• हिबिस्कस फूल निकासी, फ्रि रेडिकलहरूसँग लड्न एन्टिआक्सिडन्टहरूको स्वस्थ खुराक प्रदान गर्दछ
• एक चमकदार समाप्त गर्न को लागी मोती रंगद्रव्य

किन यो उत्कृष्ट छ: यो पाउडर, जुन तपाईं दिनभरमा तपाइँको मेकअपमा सिधा लागू गर्न सक्नुहुन्छ, सबै प्राकृतिक सूर्य सुरक्षा प्रदान गर्दछ। सुविधा, सूर्य संरक्षण, र स्वस्थ चमक हामीलाई साइन अप गर्नुहोस्।

पी.एस. जबकि यो एक उत्तम टच-अप उत्पादन हो, आफ्नो मेकअप मुनि उच्च एसपीएफ सुरक्षा समावेश गर्न नभुल्नुहोस्।

१०.अरोमाइटा प्राकृतिक टिन्टेड सन क्रीम एसपीएफ .०

एसपीएफ संवेदनशील छालाको ब्यक्तिका लागि कैच २२ हुन सक्छ। तपाईंलाई सूर्यबाट सुरक्षा चाहिन्छ, तर बजारमा प्राय जसो सनस्क्रीनहरूमा शंकास्पद रसायन हुन्छ - जस्तै, जसले डर्मेटाइटिस निम्त्याएको छ - जसले तपाईंको छालामा विनाश ल्याउन सक्छ।

अरोमाटिका प्राकृतिक टिन्टेड सन क्रीम ($ २)) प्रविष्ट गर्नुहोस्।

घटक हाइलाइटहरू

• टाइटेनियम डाइअक्साइड, ढालको रूपमा काम गर्छ, छालाबाट हानिकारक UVA र UVB किरणहरू उछाल गर्दछ।
• ल्याभेन्डर, छाला soothes
• argan तेल, वजन नमी र थप्छ

किन यो उत्कृष्ट छ: UV किरणहरू शोषक र तिनीहरूलाई तापमा परिवर्तन गर्न मिल्ने रसायनहरूको प्रयोग गर्नुको सट्टा (र प्रक्रियामा छालालाई चिडचिड गर्न सक्छ), यो प्राकृतिक, ECOCERT- प्रमाणित सनस्क्रीनले दृष्टिमा कुनै जलन नलिई टाइटेनियम डाइअक्साइड प्रयोग गर्दछ।

त्यहाँ टायटानियम डाइअक्साइड न्यानो पार्टिकल्स वरिपरि केहि सुरक्षा चिन्ताहरू छन् र यसले विषाणुहरू सेलहरूमा पुग्न मद्दत गर्छ कि गर्दैन। २०१ 2017 को साहित्य समीक्षाले नानो पार्टिकल्स (टाइटेनियम डाइअक्साइड र जिंक अक्साइड) देखाउँदछ छैन छाला भित्र छिर्नुहोस्, र विषाक्तता अत्यधिक असम्भव छ।

कोस्मेटिक सामग्रीबाट बच्न

धेरै जसो भागका लागि, "प्राकृतिक," "nontoxic," र "hypoallergenic" जस्तै लेबलहरू मार्केटिंग buzzवर्डहरू हुन् जुन FDA वा USDA द्वारा विनियमित हुँदैन। (शब्द "जैविक" छ कडाईका साथ नियमन गरियो, जसमा कि सामग्रीहरू कडा आँखा अन्तर्गत हुर्केका थिए।)

Q:

म कसरी जान्दछु यदि उत्पादमा हानीको सम्भावना छ?

A:

म सल्लाह दिन्छु कि कुनै पनि उत्पादनहरू डाइथिल फाथलेट (डीईपी), सुगन्धको साझा घटक समावेश नगरी; प्याराबेन्स, एक व्यापक रूप मा प्रयोग संरक्षक; ट्राइक्लोसन, साबुन र टुथपेस्टको जीवाणुरोधी घटक पनि अन्य उत्पादनहरूमा संरक्षकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ; र carcinogenic formaldehyde र "दाता" संरक्षक जसले यसलाई जारी गर्दछ, जस्तै Quaternium-15 र DMDM ​​hydantoin। यदि उत्पादनको उद्देश्यले प्रयोग गरिएको हो र अत्यधिक दोहोरिने आधारमा प्रयोग गरिएको छैन भने, अन्य उत्पादनहरू ठीक हुनुपर्छ, जब सम्म तपाईं विशेष रूपमा सूचित हुनुहुन्न।

केही हानिकारक तत्त्वहरूले छालाको जलन, जन्म दोष (गर्भवती वा नर्सि)), हर्मोन अवरोध, र क्यान्सरसमेत तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ - अर्को शब्दमा, हाम्रो बेवास्ता सूचीमा!

यहाँ हानि गर्न हानिकारक विषको पूर्ण सूची जाँच गर्नुहोस्।

उत्पादनहरू पत्ता लगाउने जसले परिणामहरू प्रदान गर्दछ - संभावित क्षति नपुर्‍याउने रसायनहरू बिना - चुनौती हुन सक्छ। तर एकचोटि तपाईले आफ्नो छालालाई यी सामानहरू नियमितमा समावेश गरेपछि तपाईको छाला देख्नुहुनेछ, यो सुरक्षित छ भन्न यो छ यो चुनौती हो कि तपाईंले स्वीकार्नुभएमा खुशी हुनुहुनेछ।

Deanna deBara एक स्वतन्त्र लेखक हो जसले हालै सनी लस एन्जलसबाट ओरेगनको पोर्टलैंडमा सर्नुभयो। जब उनी आफ्नो कुकुर, वाफल्स, वा सबै चीजहरू हेरी पॉटरलाई वेवास्ता गर्दैछिन्, तपाईं उनको यात्राको अनुसरण गर्न सक्नुहुनेछ इन्स्टाग्राम.