पछिल्लो सेलिब्रिटी फिटनेस फ्याड टिभी को अगाडि एउटा कम्बल मा बसेर सामेल

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामीले त्यहाँ केहि सुन्दर संदिग्ध फिटनेस प्रवृत्तिहरु देखेका छौं, तर सेलेना गोमेज र कार्दशियन क्रु को मनपर्नेहरु को बीच पछिल्लो मनपर्ने किताबहरु को लागी एक हो। L.A.'s Shape House ले आफूलाई "शहरी पसिना लज" भनिन्छ जसले तपाइँलाई तपाइँको पछिल्लो नेटफिक्स जुनूनमा पसिना बगाउँदा तपाइँलाई पूर्ण शरीर कसरत गराउने वाचा गर्दछ। शेप हाउसको दाबी छ कि एक घण्टा लामो सत्र पछि, तपाइँ १० माइल दौड मा जाने को बराबर कार्डियो पाउनुहुनेछ, तपाइँ कहीं पनि to०० देखि १6०० क्यालोरी जलाउनुहुनेछ, तपाइँको शरीर जति डिटोक्स हुनेछ यदि तपाइँ भर्खरै दौड्नु हुन्छ एक म्याराथन, र तपाइँ पनि निन्द्रा, छाला र endorphin लाभ को टन पाउनुहुनेछ। (सम्बन्धित: एक हत्यारा शरीर को लागी शीर्ष १० Celeb Workouts)

राम्रो लाग्छ, हैन? क्याच: तपाईं वास्तवमा हुनुहुन्न गर्दै केहि। शेप हाउस कोकून तपाइँ एक १ degree० डिग्री कंबल मा detoxing इन्फ्रारेड प्रकाश संग सशस्त्र र तपाइँ एक मांसपेशिहरु लाई सार्न बिना पसीना छोड्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि यो सत्य हुन धेरै राम्रो लाग्दछ, यो किनभने यो हो। एडवर्ड कोयल, पीएच.डी., अस्टिनको टेक्सास विश्वविद्यालयको मानव प्रदर्शन प्रयोगशालाका निर्देशकका अनुसार, क्यालोरी-बर्निङ, म्याराथन स्तर-दावी स्वेट हाउसले बनाउँछ शाब्दिक रूपमा असम्भव छ। र कार्डियो दावीहरू राम्रोसँग शंकास्पद छन्। यदि गर्मीले तपाईको मुटुको गति बढाउँछ भने पनि, तपाईले OITNB को नयाँ सिजनमा पसिना बगाउँदा तपाईको मुटुले पम्प गरिरहेको रगतको मात्रा तपाई वास्तवमा दौडिरहनुभएको भए के हुने थियो, उहाँ भन्नुहुन्छ। (बाहिर काम गर्न को लागी अन्य फर्जी तरीकाहरु? यी व्यायाम र जिम मेशिन छोड्न को लागी।)

"तपाइँको शरीरले पनि आफ्नो शक्ति वा मांसपेशिहरु को सहनशक्ति यस तरीकाले सुधार गर्दैन," नोआम तामीर, C.S.C.S, न्यूयोर्क मा TS फिटनेस को सह-संस्थापक भन्छन्। "मुटुको गति बढ्छ तर यसले तपाइँको श्वासप्रश्वास प्रणाली वा तपाइँको VO2 अधिकतमलाई दौड जस्तै चुनौती दिदैन।"

त्यहाँ मात्र पसिना को लागी केहि फाइदाहरु छन्, यद्यपि ती प्रकार को स्तर मा तपाइँ वास्तव मा व्यायाम बाट पाउनुहुन्न। पसिना आउँछ तपाइँको pores बाहिर फ्लश, र lounging जबकि तपाइँको शरीर पसीना विषाक्त पदार्थ एक तनाव राहत को रूप मा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई लामो हप्ता पछि नेटफ्लिक्स बिन्जको सख्त आवश्यकताको स्पा संस्करण जस्तै सोच्नुहोस्-तर कृपया यसलाई कसरतको रूपमा नबिर्सनुहोस्।

तपाईको मुटुको स्वास्थ्यको लागि, यो सत्य हो कि अत्यधिक तातोले रगत पम्प गर्छ, तर वास्तविक व्यायाम प्रतिस्थापन गर्न पर्याप्त छैन। "रगत को मात्रा र अन्य कारक मा बूस्ट व्यायाम को प्रदर्शन मा सुधार गर्न सक्छ, तर यो सामान्यतया फिटर जनसंख्या जो प्रशिक्षण मा छन्," म्याट डिक्सन, एक व्यायाम फिजियोलोजिस्ट र मुख्य प्रशिक्षक र पर्पलप्याच फिटनेस को सीईओ भन्छन्। "यसले शारीरिक तनावको समान सेटलाई प्रतिनिधित्व गर्दैन जसले व्यायामको माध्यमबाट विकसित फिटनेस र अनुकूलन सुधार गर्दछ।"

मूल रूप मा, एक टीवी को सामने एक कम्बल मा बसे कुनै पनी तरीका मा एक वास्तविक कसरत को लागी एक वैध प्रतिस्थापन हो। "राम्रो खाना र व्यायाम को लागी कुनै विकल्प छैन, तमीर भन्छन्।" मानिसहरु लाई सार्न को लागी बनाइएको थियो। "शंकास्पद क्यालोरी र कार्डियो दावीहरु को बाहेक, बस बस्न र पसिनाले तपाइँलाई सन्तुलन, हड्डी घनत्व, मांसपेशी कंकाल, गतिशीलता र तपाईलाई जिममा हिर्काउँदा बलियो फाइदा हुन्छ। तपाईलाई मनपर्ने Netflix हेर्न सक्नुहुन्छ, तर हामी माफ गर्न चाहन्छौं कि पसिना लजहरूले कुनै पनि समयमा तपाईको स्पिन क्लासलाई प्रतिस्थापन गर्नेछैन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्