जुस सफा गर्ने अर्को लहर

सन्तुष्ट

• प्रसवोत्तर सफाई
• सौन्दर्य सफाई
• एथलेटिक सफाई
• ह्या Hang्गओवर उपचार सफा
• दुल्हन सफाई
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जुस क्लिन्जहरूले लामो समयदेखि तपाईंलाई पाउन्ड कम गर्न र तपाईंको शरीरलाई हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्ने प्रतिज्ञा गरेको छ (कथन जसमा केही विशेषज्ञहरूले शंका गरेका छन्)। तर कम्पनीहरूको बढ्दो संख्या अब यी दावीहरू भन्दा बाहिर जान्छ, विशेष जीवनशैली लक्ष्यहरू तर्फ जुस र दूधको विशेष संग्रहहरू प्रदान गर्दै: चाहे तपाईं आफ्नो एथलेटिक प्रदर्शनलाई बढावा दिन चाहनुहुन्छ, सुन्दर देखिन चाहनुहुन्छ, वा तपाइँको बेस्टीको ब्याचलोरेट पार्टीको समयमा भएको क्षतिलाई पूर्ववत गर्न चाहनुहुन्छ, त्यहाँ छ। एक सफाई कि तपाइँको पछाडि छ दाबी।

यी विशेषता रस कार्यक्रमहरु को पाँच जाँच गर्नुहोस् र तपाइँ बोतलहरु बाट कुनै थप लाभ पाउनुहुनेछ कि छैन।

प्रसवोत्तर सफाई

थिंकस्टक

प्रतिज्ञाहरु: आफ्नो पूर्व-बच्चाको शरीर फिर्ता पाउन, क्षतिग्रस्त तन्तुहरू मर्मत र पुनर्स्थापना गर्न, र तपाईंले र तपाईंको बच्चालाई आवश्यक पर्ने भिटामिन र खनिजहरू प्राप्त गर्नको लागि आफ्नो खोज सुरु गर्नुहोस्।

सुविधाहरु: नयाँ आमाहरूलाई धेरै पोषक तत्वहरू चाहिन्छ, जसमध्ये धेरै जसो यी रसहरूले प्रदान गर्दछ, इयान स्मिथ, एमडी, लेखक भन्छन्। सुपर टुक्रा: ठूलो परिणाम आहार। उदाहरण को लागी, पालक बाट फलाम नयाँ रक्त कोशिकाहरु बनाउन मा मद्दत गर्दछ ताकि तपाइँ डिलीवरी को समयमा हराएको कुनै पनि रगत को प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ; तरबूजमा रहेको भिटामिन सीले फलामको अवशोषणमा मद्दत गर्छ र तपाईंको प्रतिरक्षा स्वास्थ्यलाई बढाउँछ ताकि तपाईं सानातिना रोगहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ; र सागहरु बाट बी-जटिल भिटामिन पोस्ट-पार्टम डिप्रेशन रोक्छ।

निचोड: तपाइँ र तपाइँको बच्चा-एक्लै सूक्ष्म पोषक तत्वहरुमा फस्टाउन सक्नुहुन्न। "यद्यपि यी जुसहरूमा भिटामिन र खनिजहरू घना हुन्छन्, तिनीहरूमा क्यालोरी, फ्याट र प्रोटीनको महत्त्वपूर्ण मात्राको कमी हुन्छ जुन स्तन दूध उत्पादनको लागि महत्त्वपूर्ण छ," सान डिएगो पोषणविद् तारा कोलम्यान भन्छिन्। स्तनपान गर्ने आमाहरुलाई एक दिनमा ५०० अतिरिक्त क्यालोरी चाहिन्छ वा उनीहरु पर्याप्त दूध उत्पादन गर्न सक्दैनन्, सम्भवतः उनीहरुको बच्चाको तौल र विकासलाई सुस्त बनाउँछ, गेल क्यानफील्ड, पीएचडी, प्रिटिकिन दीर्घायु केन्द्रका पोषण निर्देशक बताउँछन्। र तपाइँ एक सी सेक्सन वा एक प्राकृतिक जन्म थियो कि, तपाइँको शरीर भर्खर केहि प्रमुख आघात को माध्यम बाट भएको छ; सफाई-विशेष गरी प्रारम्भिक चरण मा-तनाव को एक अतिरिक्त तत्व जो कि ढिलो उपचार गर्न सक्छ, कोलम्यान भन्छन्।

फैसला: तपाइँको डाक्टर संग जाँच गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाइँ स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ, स्मिथ सिफारिश गर्दछ। सामान्यतया नयाँ आमाहरूका लागि सम्पूर्ण खानाको पौष्टिक आहार खानु उत्तम हुन्छ। तपाईंको शरीरलाई निको पार्न र तपाईंको बच्चालाई बढ्न मद्दत गर्न आवश्यक पोषक तत्वहरूको अतिरिक्त, तिनीहरूले तपाईंलाई भर्नको लागि थप फाइबर प्रदान गर्नेछन् र सम्भावित रूपमा तपाईंको वजन घटाउने प्रयासहरूमा मद्दत गर्नेछन्, क्यानफिल्ड भन्छन्।

सौन्दर्य सफाई

थिंकस्टक

प्रतिज्ञाहरु: भित्रबाट उज्ज्वल, स्वस्थ छालाको विकास गर्नुहोस्।

सुविधाहरु: न्यु योर्कका फूडट्रेनर्सका क्यारोलिन ब्राउन, आरडी भन्छिन्, "सफाईले तपाईंलाई चम्किलो बनाउन र तपाईंको रंग सुधार्न सक्छ।" क्याफिन र अल्कोहल जस्ता इन्स्टा-एजर्स काटेर तपाइँको उपस्थिति सुधार गर्न सक्छ, कोलम्यान बताउँछन्, जस्तै अधिक तरल पदार्थ पिउन सक्छ (यद्यपि रस एक्लै तपाइँको सबै हाइड्रेशन आवश्यकताहरु को आपूर्ति गर्दैन; अंगूठा को अंगूठा को नियम एक गिलास पानी वा हर्बल चिया प्रति रस हो) । केही जुसहरूमा छाला बढाउने विशेष सामग्रीहरू पनि हुन्छन्, ब्राउन भन्छन्, हाइड्रेशनका लागि काकडीहरू र भिटामिन एका लागि गाजरहरू, जसले छालाका कोशिकाहरूलाई मर्मत र पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।

निचोड: कोलम्यान भन्छन् कि तपाईको रंगमा भएको कुनै पनि सुधारले तपाई आफ्नो सामान्य बानीमा फर्किने क्षणमा हराउनेछ। चिनीको जुसले केही मानिसहरूलाई फुटाउन पनि सक्छ, ब्राउन थप्छन्।

फैसला: यदि तपाइँ छाला सफा गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ भने, दीर्घकालीन दृष्टिकोणलाई किक गर्न प्रयोग गर्नुहोस् जसले दिगो सौन्दर्य लाभहरू प्रदान गर्दछ। कोलम्यानले तपाइँको शरीरको आधा औंस पानीमा पिउने सल्लाह दिन्छन् (त्यसैले 70 औंस, वा नौ कप भन्दा थोरै कम, यदि तपाइँ 140 पाउन्ड वजन गर्नुहुन्छ) प्रत्येक दिन। साथै धेरै भिटामिन ए युक्त खानेकुराहरू जस्तै मीठो आलु र पालक खानुहोस्, र एभोकाडो, नरिवलको तेल र माछाबाट स्वस्थ बोसो थप्नुहोस्। "यसले शरीरलाई थप कोमल, चिल्लो छाला उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ," उनी भन्छिन्।

एथलेटिक सफाई

थिंकस्टक

प्रतिज्ञाहरु: प्रदर्शन मा सुधार, छिटो निको, आफ्नो फोकस उचाई, र थकान, overtraining, र रोग को बिरुद्ध रक्षा। (लगातार एक हप्ता वा पाँच दिन बाहिर काम गर्ने मानिसहरु को लागी डिजाइन गरीएको छ, वा एक छिटो 5K दौडने वा भारी वजन उठाउने जस्तै एक गैर-वजन-हानि लक्ष्य को लागी लक्ष्य।)

सुविधाहरु: खाना को लागी एक पूरक को रूप मा, smoothies र रस सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ पर्याप्त प्रशिक्षण प्राप्त गर्न को लागी तपाइँको प्रशिक्षण ईन्धन गर्न को लागी, Canfield भन्छन्। र बेसार र अदुवा लगायत यी केही सूत्रहरूमा पाइने एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई कसरत पछि छिटो निको हुन मद्दत गर्न सक्छ, कोलम्यान भन्छन्।

निचोड: यो संदिग्ध तरल पदार्थ एक्लै भारी व्यायाम 'पोषण आवश्यकताहरु पूरा गर्न सक्छ, विशेष गरी प्रशिक्षण र प्रतिस्पर्धा को शिखर अवधि को दौरान। मा एक समीक्षा अनुसार एथलीटहरु औसत व्यक्ति को तुलना मा अधिक प्रोटीन को आवश्यकता छ खेल विज्ञान को जर्नल। यद्यपि पोषण तथ्या always्क सधैं दिइदैन, पेय सामाग्री को आधार मा, यी सफाई पर्याप्त प्रोटीन प्रदान गर्न को लागी देखिदैनन्, स्मिथ भन्छन्, जो सेवन मा एक 20 प्रतिशत बृद्धि को बारे मा सल्लाह दिन्छन्। यसको अतिरिक्त, सामग्री को कुनै पनी व्यक्तिगत रूप मा एथलेटिक प्रदर्शन को कुनै पनी सुधार गर्न को लागी देखाइएको छ, उनले नोट गरे।

फैसला: "मलाई लाग्दैन कि एथलीटहरु र सफाई एक राम्रो कम्बो हो," ब्राउन भन्छन्-तपाइँ underfueling जोखिम हुनेछ। कोलम्यान भन्छन्, तथापि, तपाइँ एक पेय पदार्थ को पूर्व या कसरत पछि एक पौष्टिक आहार को लागी पूरक को रूप मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ किनकि उनीहरु मा कार्बोहाइड्रेट आपूर्ति र ग्लाइकोजेन तपाइँको मांसपेशिहरु लाई ऊर्जा को लागी प्रयोग गर्न मद्दत गर्न सक्छ, कोलम्यान भन्छन्। तर यदि तपाइँ तीव्र व्यायाम गरिरहनु भएको छैन भने, यी मध्ये केही क्यालोरीहरूले तपाईंलाई गुमाउनुको सट्टा पाउन्डमा प्याक गर्न सक्छ, क्यानफिल्ड थप्छन्।

ह्या Hang्गओवर उपचार सफा

थिंकस्टक

प्रतिज्ञाहरू: पछिल्लो रात को overindulgence को प्रभाव घटाउनुहोस्, तपाइँको कलेजो को सफाई शक्तिहरु लाई बढावा दिनुहोस्, ऊर्जा र सहनशक्ति मा सुधार गर्नुहोस्, र तरल पदार्थ को भण्डार को भरपाई गर्नुहोस्।

सुविधाहरु: Binge पिउने सामान्यतया तपाइँ पनी अर्को दिन मुख्य रूप बाट निर्जलित छोड्नुहुन्छ। स्मिथ भन्छन्, जुसले तपाईंलाई तरल पदार्थ र पोषक तत्वहरू पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्न सक्छ जुन तपाईंले आफ्नो बेलुकाको खाना छोडेर (वा गुमाउनु भएको) हुनसक्छ।

निचोड: स्मिथ भन्छन्, यी जुसहरूमा भएका कुनै पनि सामग्रीले तपाईंको शरीरले अल्कोहल मेटाबोलाइटहरू सफा गर्ने गतिलाई परिवर्तन गर्दैन, रक्सीको हानिकारक उप-उत्पादनहरू।

फैसला: नेशनल इन्स्टिच्युट अन अल्कोहल एब्यूज एण्ड अल्कोहोलिज्मका अनुसार महिलाहरूले हप्तामा सातवटा पेय पदार्थमा मात्र सीमित हुनुपर्छ र एक दिनमा तीनभन्दा बढी पिउनु हुँदैन- यदि तपाईंसँग धेरै धेरै छन् भने, जुसले खेल्न सक्छ। तपाइँको शरीर rehydrating र केहि पोषक तत्वहरु replenishing मा भूमिका, Canfield भन्छन्। तर सफाई कुनै चमत्कारिक उपचार होइन, उनी भन्छिन्। "यो गाजर वा अदुवाको जरा होईन जसले ह्याङ्गओभरलाई रोक्छ वा निको पार्छ; यो समय र तरल पदार्थ र आराम हो।" [यो सल्लाह ट्वीट गर्नुहोस्!]

दुल्हन सफाई

थिंकस्टक

प्रतिज्ञाहरु: तपाइँको दिमाग खाली गर्नुहोस् र तपाइँको ठूलो दिन भन्दा पहिले तीन दिनमा ती अन्तिम केहि पाउन्ड बहाउनुहोस्।

सुविधाहरु: उनीहरुको अत्यन्त कम क्यालोरी गणना संग, यी सफाहरु कल्पनै मद्दत गर्न सक्छ कि तपाइँ बोसो को त्यो अन्तिम जिद्दी बिट को लागी बिदाई बोली, स्मिथ भन्छन्। केयेन जस्ता मसलाले भूख, ब्राउन नोट्स लाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, जबकि सौंफ, अदुवा, र डण्डेलियन यी रसहरु मध्ये केहि मा हल्का मूत्रवर्धक को रूप मा कार्य गर्दछ, पानी को वजन र पेट ब्लोटिंग लाई हटाउने।

निचोड: क्यानफील्ड भन्छन्, तौल घटाउनुको सट्टा, केहि महिलाहरु एक रस detox मा प्राप्त गर्न सक्छन्। रसयुक्त खाद्य पदार्थ को कम फाइबर र पानी सामग्री तपाइँ क्यालोरी को लागी कम सन्तुष्ट क्यालोरी छोड्छ, यसको मतलब तपाइँ वास्तविक खाना चबाउन को लागी प्रलोभन हुन सक्छ-र सम्भवतः स्वास्थ्यप्रद प्रकार छैन। स्मिथ यो पनि संदेह गर्दछन् कि तपाइँ कम तनावग्रस्त महसुस गर्नुहुनेछ, किनकि कुनै प्रमाणले यी रसहरुमा कुनै पनि अवयवहरु लाई भावनात्मक लाभहरु संग जोडिएको छ।

फैसला: ब्राउन भन्छन् कि क्लिन्जिङ एक ठूलो पूर्व-विवाह स्लिम-डाउन दिनचर्यामा फिट हुन सक्छ। अधिक व्यायाम गरेर, आफ्नो आहारमा थप तरकारी र फलफूलहरू थपेर, र चिनी र रक्सीमा कटौती गरेर गलियारामा हिंड्नुभन्दा तीन देखि छ महिना अघि सुरु गर्नुहोस्। तीन दिन सफा गर्नुहोस् एक हप्ता देखि पाँच दिन सम्म तपाइँको बिहे गर्नु अघि, तपाइँको व्यायाम लाई हल्का राखेर जब तपाइँ प्रमुख कसरत ईन्धन गर्न को लागी पर्याप्त क्यालोरी प्राप्त गर्नुहुन्न। तपाईंले "म गर्छु" भन्नुभन्दा केही दिन अघि सम्पूर्ण, स्वस्थ खानाहरूमा फर्कनुहोस् र तपाईंसँग पूर्वाभ्यास र अन्य कुनै पूर्व-विवाह कार्यक्रमहरू, साथै वास्तविक विवाह, अवश्य पनि, ब्राउन भन्छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्