डाइटमा क्लोराइड

क्लोराइड शरीरमा धेरै रसायन र अन्य पदार्थहरूमा पाइन्छ। यो खाना पकाउन र केहि खानामा प्रयोग गरिएको नुनको अंश मध्ये एक हो।

क्लोराइड शरीर को तरल पदार्थ को उचित सन्तुलन राख्न आवश्यक छ। यो पाचन (पेट) को रस को एक आवश्यक हिस्सा हो।

क्लोराइड टेबल नुन वा समुद्री नुनमा सोडियम क्लोराइडको रूपमा फेला पर्दछ। यो धेरै तरकारीहरूमा पनि पाइन्छ। धेरै मात्रामा क्लोराइडयुक्त खाद्य पदार्थहरूमा समुद्री शैवाल, राई, टमाटर, सलाद, अजवाइन, र जैतून सामेल छन्।

क्लोराइड, पोटेशियमको साथ मिलेर, धेरै खाद्य पदार्थहरूमा पनि फेला पर्दछ। यो प्राय: नुन विकल्पहरूमा मुख्य घटक हुन्छ।

धेरै अमेरिकीहरू सम्भवतः उनीहरूले टेबुल नुन र तैयार खानामा नुनको तुलनामा बढी क्लोराइड पाउँदछन्।

शरीरमा एकदम थोरै क्लोराइड हुन सक्छ जब तपाईंको शरीरले धेरै तरल पदार्थहरू गुमाउँछ। यो भारी पसिना, बान्ता, वा पखाला को कारणले हुन सक्छ। मूत्रवर्धक जस्ता औषधीहरूले पनि कम क्लोराइड स्तर निम्त्याउन सक्छ।

नुनिलो खानाबाट धेरै धेरै सोडियम क्लोराइड:

• तपाईंको रक्तचाप बढाउनुहोस्
• कन्जेस्टिभ मुटुको असफलता, सिरोसिस, वा मृगौला रोग संग मानिस मा तरल पदार्थ को एक buildup कारण

क्लोराइडका लागि खुराकहरू, साथै अन्य पोषकहरू, भोजन र पोषण बोर्ड द्वारा मेडिसिन संस्थानमा विकसित डाइट्री रेफरेंस इन्टेक्स (डीआरआई) मा प्रदान गरिन्छ। डीआरआई सन्दर्भ इन्टेकहरूको सेटको लागि एक शब्द हो जुन स्वस्थ मानिसहरूका पोषक आहारहरूको योजना र आकलन गर्न प्रयोग गरिन्छ। यी मानहरू, जुन उमेर र लि by्गले भिन्न हुन्छन्, समावेश गर्दछ:

• सिफारिश गरिएको आहार भत्ता (आरडीए): सेवनको औसत दैनिक स्तर जुन लगभग सबै (%%% देखि%%%) स्वस्थ व्यक्तिहरूको पोषक आवश्यकताहरू पूर्ण गर्न पर्याप्त छ। एक आरडीए एक इन्टेक स्तर हो वैज्ञानिक अनुसन्धान प्रमाणको आधारमा।
• पर्याप्त सेवन (एआई): यो स्तर स्थापित हुन्छ जब एक RDA विकास गर्न पर्याप्त वैज्ञानिक अनुसन्धान प्रमाणहरू छैन। यो एक स्तर मा सेट गरिएको छ कि पर्याप्त पोषण सुनिश्चित गर्न सोचेको छ।

शिशुहरू (एआई)

• ० देखि months महिना पुरानो: ०.88 ग्राम प्रति दिन (g / दिन)
• To देखि १२ महिना पुरानो: ०.77 g / दिन

बच्चाहरू (एआई)

• १ देखि years बर्ष: १. g g / दिन
• To देखि years वर्ष: १.9 g / दिन
• To देखि १ years वर्ष: २.3 g / दिन

किशोर र वयस्क (एआई)

• पुरुष र महिलाहरू, उमेर १ to देखि :०: २.3 g / दिन
• पुरुष र महिलाहरू, उमेर to१ देखि :०: ०.० g / दिन
• पुरुष र महिलाहरू, उमेर and१ र अधिक: १.8 g / दिन
• सबै उमेरका गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरू: २.3 g / दिन

मार्शल डब्ल्यूजे, आयलिंग आरएम। पोषण: प्रयोगशाला र क्लिनिकल पक्षहरू। मा: रिफाई एन, एड। क्लिनिकल रसायन विज्ञान र आणविक निदान को Tietz पाठ्यपुस्तक। छैठौं संस्करण सेन्ट लुइस, MO: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 56।।

मेसन जेबी। भिटामिन, ट्रेस खनिज, र अन्य सूक्ष्म पोषकतत्वहरू। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या। २१8।

साल्वेन एमजे। भिटामिन र ट्रेस तत्वहरू। मा: म्याकफेरसन आरए, पिनसस एमआर, ईडीहरू। हेनरीको क्लिनिकल डायग्नोसिस र प्रयोगशाला विधिहरू द्वारा व्यवस्थापन। २rd औं संस्करण। सेन्ट लुइस, MO: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .२।।