पीडा राहत मूल कुरा

सन्तुष्ट

• दुखाई र पीडा व्यवस्थापन
• कस्तो प्रकारको पीडा हुन्छ?
• दुखाइको लागि तपाईलाई डाक्टरलाई भेट्नु पर्ने संकेत के के हुन्?
• ओटीसी औषधिहरू
• प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स
• Corticosteroids
• ओपियोड्स
• Antidepressants
• एन्टिकोनभल्सेन्ट्स
• चिसो र गर्मी
• व्यायाम
• शारीरिक उपचार
• योग
• संगीत
• चिकित्सीय मालिश
• दुखाइ राहतको लागि आउटलुक

दुखाई र पीडा व्यवस्थापन

पीडा असुविधाको भावना मात्र हो। यसले तपाइँको समग्रमा महसुस गर्ने तरिकालाई असर गर्न सक्छ। यसले मानसिक स्वास्थ्य अवस्था जस्तै उदासीनता र चिन्तालाई निम्त्याउन सक्छ। तपाईले भोग्नु भएको पीडाको मात्राले तपाइँको डाक्टरलाई तपाइँको समग्र स्वास्थ्यको बारेमा धेरै बताउन सक्छ।

तीव्र पीडा अचानक हुन्छ, सामान्यतया दिन वा हप्ताको मामलामा। यो केहि हप्तामा समाधान हुन्छ। दीर्घकालीन पीडा जारी छ। केहि दिशानिर्देशले दुखाइलाई पुरानो बनाउँदछ जब यो लामो समय सम्म रहन्छ। अरूले भने यो पीडा लामो छ जब यो छ महिना भन्दा लामो लामो हुन्छ।

पीडा-राहत विधिहरू घर-घर उपचार र औषधिहरू देखि ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) औषधिहरू र शल्य चिकित्सा जस्ता आक्रामक प्रक्रियाहरू सम्मिलित छन्। पीडा राहत सामान्यत: एकै रातमा हुँदैन, तर यो हुन सक्दछ। प्रत्येक व्यक्तिको दुखाइ अनुभव उनीहरूलाई विशिष्ट हुन्छ।

लामो दुखाइको स्रोतलाई उपचार गर्न तपाईले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु पर्ने हुन सक्छ। यो सजिलो पैमाने प्रयोग गर्नुहोस् तपाईको दु: ख वर्णन गर्न मद्दत पुर्‍याउन ताकि तपाईलाई चाहिने राहत पाउन सक्नुहुन्छ।

कस्तो प्रकारको पीडा हुन्छ?

त्यहाँ दुई प्रकारका दुखाइहरू छन्: nociceptive र neuropathic।

Nociceptive पीडा एक स्नायु प्रणाली प्रतिक्रिया हो कि तपाइँको शरीर को रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाइँलाई तपाइँको हात तातो स्टोभबाट पछाडि तान्न बनाउँछ ताकि तपाइँ जल्नुहुन्न। मोचिएको टखुको दुखाईले तपाईलाई आराम गर्न र चोटलाई निको पार्न समय दिन्छ।

न्यूरोपैथिक दुखाइ फरक छ, किनकि यसको कुनै ज्ञात फाइदाहरू छैन। यो तपाइँको स्नायुहरू र दिमाग वा मेरुदण्डको बीचमा गलत नपढिएको संकेतहरूको परिणाम हुन सक्छ। वा यो स्नायु क्षतिको कारणले हुन सक्छ। तपाईको दिमागले नर्भसबाट गल्ती संकेतलाई दुखाइको रूपमा व्याख्या गर्दछ।

न्यूरोपैथिक दुखाई प्रकारका उदाहरणहरू:

• postherpetic न्यूरोपैथी
• मधुमेह न्यूरोपैथी
• कार्पल टनेल सिन्ड्रोम

प्रभावकारी पीडा राहत पाउन, तपाईले पहिले दु: खको स्रोत फेला पार्नु पर्छ। सबैभन्दा सामान्य प्रकारको पीडाको कारण के हुन्छ जान्नुहोस्।

दुखाइको लागि तपाईलाई डाक्टरलाई भेट्नु पर्ने संकेत के के हुन्?

तपाइँको डाक्टर संग भेट गर्नुहोस् यदि तपाइँको दुखाइ छ भने:

• दुईदेखि तीन हप्ता पछि गएको छैन
• ले तपाईंलाई तनाव, चिन्ता, वा उदासीनताको कारण गराइरहेको छ
• तपाइँलाई आराम वा सुत्नबाट रोक्दछ
• तपाईंलाई व्यायाम वा तपाईंको सामान्य गतिविधिहरूमा भाग लिनबाट रोक्छ
• तपाईंले प्रयास गर्नु भएको कुनै पनि उपचारसँग सुधार गरिएको छैन

लामो पीडाको साथ बाँच्न भावनात्मक र शारीरिक रूपमा चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। धेरै प्रकारका उपचारहरूले राहत पाउन मद्दत गर्दछ।

ओटीसी औषधिहरू

ओटीसी दुखाइ कम गर्नेहरू जस्तै एसिटामिनोफेन (टायलनॉल) र नन्स्टेरॉइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीहरू) डाक्टरको पर्ची बिना खरीद गर्न उपलब्ध छन्।

NSAIDs ब्लक पदार्थहरू COX-1 र COX-2 भनिन्छ। तिनीहरूले सूजन सम्बन्धित पीडा कम गर्दछन्।

यी औषधिहरू शर्तहरूको लागि उपयोगी छ:

• टाउको दुखाइ
• पीठ दुख्ने
• मांसपेशी दुख्ने
• गठिया
• मासिक दर्द
• मोच र अन्य सामान्य चोटहरु

साधारण NSAIDs लाई समावेश गर्दछ:

• एस्पिरिन
• आईबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन)
• नेप्रोक्सेन (एलेभ)

प्याकेजमा सिफारिश गरिएको पीडा रिलीभरको मात्र मात्रा लिनुहोस्। यी औषधीहरूको अधिक प्रयोग गर्नाले तपाईंको साइड इफेक्टको जोखिम बढाउन सक्छ। यसले समावेश गर्न सक्छ:

• मृगौलामा चोट
• अत्यधिक रक्तस्राव
• पेट अल्सर

NSAIDs, उनीहरूको साइड इफेक्टहरू, र उनीहरू कसरी काम गर्छन् भन्ने बारे बढी सिक्नुहोस्।

प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स

तपाईं काउन्टर मा केहि कडा पीडा रिलिभर किन्न सक्नुहुन्न। केहि NSAIDs, जस्तै diclofenac (Voltaren), केवल तपाइँको डाक्टर बाट एक पर्चेको साथ उपलब्ध छन्। छनौट COX-2 अवरोध गर्ने, सेलेक्सोक्सिब (सेलेब्रेक्स), ईन्फ्लेमेसन सम्बन्धित पीडाको उपचारको लागि पनि प्रभावकारी छ। यो केवल डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शनसँग उपलब्ध छ।

हाइड्रोकोडोन र अक्सीकोडोन जस्ता मजबूत ओपिओइड ड्रग्सले अधिक गम्भीर दुखाइको उपचार गर्दछ, जस्तै सर्जरी वा गम्भीर चोटपटकबाट। यी औषधिहरू अवैध औषधि अफीमसँग सम्बन्धित छन्। तिनीहरू एक ehhoric प्रभाव उत्पादन गर्न को प्रवृत्ति छ जबकि तिनीहरूले पीडा राहत।

ओपिओड्स जोखिमपूर्ण हुन सक्छ, किनकि तिनीहरू धेरै लत छन्। उनीहरूले रमाईलो भावना सिर्जना गर्छन् कि केही व्यक्तिहरू बारम्बार दोहोर्याउँन चाहन्छन, सबै जबकि सहिष्णुता र उच्च खुराकको लागि समान प्रभाव प्राप्त गर्नका लागि।

केही अन्य पर्चेका औषधिहरू पनि उनीहरूको लतका लागि परिचित छन्। ती पनि सावधानीका साथ प्रयोग गर्नुपर्दछ। यहाँ बजार मा सब भन्दा additive पर्ची ड्रगहरु छन्।

Corticosteroids

Corticosteroids दबाएर काम गर्दछ, र यसरी कम गर्दा, प्रतिरक्षा प्रणालीको भडकाउने प्रतिक्रिया। सूजन कम गर्नाले, यी औषधिहरूले पनि दुखाइ कम गर्दछन्।

डाक्टरहरू भडकाउने अवस्थाको उपचारको लागि स्टेरोइड्स लेख्छन्। स्टेरोइड ड्रग्स को उदाहरणहरु:

• हाइड्रोकोर्टिसोन (कर्टेफ)
• methylprednisolone (मेडरोल)
• प्रेडनिसलोन (प्रिलोन)
• प्रेडनिसोन (डेल्टासोन)

Corticosteroids ले जस्तै साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ:

• तौल
• अस्थिरोग
• सुत्न कठिनाई
• मुड परिवर्तन
• तरल पदार्थ धारणा
• उच्च रगतमा चिनी
• संक्रमण को लागी जोखिम बढ्यो

सबैभन्दा कम समयको लागि कम से कम खुराक लिनु साइड इफेक्टलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। जब तपाईं कोर्टिसोन जस्ता कोर्टिकोस्टेरोइड औषधि लिनुहुन्छ भने यी सम्भावित ड्रग अन्तरक्रियाबाट पनि सावधान हुनुहोस्।

ओपियोड्स

ओपिओइडहरू शक्तिशाली पीडा कम गर्नेहरू हुन्। केही पोस्त प्लान्टबाट बनेका हुन्छन्। अन्य प्रयोगशालामा उत्पादन गरिन्छ। यसलाई सिंथेटिक ओपिओइडहरू भनिन्छ।

तपाईं तीव्र पीडा कम गर्न ओपियोड्स लिन सक्नुहुन्छ, जस्तो कि शल्य चिकित्सा पछि। वा तपाइँ उनीहरूलाई लामो समय अवधि लिन सक्नुहुनेछ पुरानो दुखाई प्रबन्ध गर्न।

यी औषधिहरू तत्काल रिलीज र विस्तारित-रिलीज सूत्रहरूमा आउँदछन्। कहिलेकाँही तिनीहरू अर्को दुखाइ राहत गर्ने, एसिटामिनोफेन जस्ता संयुक्त हुन्छन्।

तपाईले ओपिडोइडहरू फेला पार्नुहुनेछ जस्तो उत्पादनहरूमा:

• बुप्रिनोर्फिन (बुप्रेनेक्स, बुट्रान्स)
• फेन्टानेल (डुरजेसिक)
• हाइड्रोकोडोन-एसिटामिनोफेन (विकोडिन)
• hydromorphone (Exalgo ER)
• meperidine (Demerol)
• ऑक्सीकोडोन (OxyContin)
• ऑक्सीमोरफोन (ओपाना)
• ट्रामाडोल (अल्ट्राम)

यद्यपि ओपियोड्स अत्यधिक प्रभावी हुन सक्छ, तिनीहरू पनि धेरै लत हुन्। दुरुपयोगले गम्भीर साइड इफेक्ट वा ओभरडोज र सम्भावित मृत्यु निम्त्याउन सक्छ।

यी औषधीहरू लिँदा ध्यानपूर्वक तपाईंको डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्। ओपियोड्स प्रयोग गर्दा के के सावधानहरू लिने जान्नुहोस्।

Antidepressants

एन्टीडिप्रेसन्ट्स डिप्रेशनको उपचारको लागि डिजाइन गरिएको थियो, तर यसले माइग्रेन र स्नायु क्षति जस्ता केही सर्तहरूबाट पनि लामो पीडाको साथ मद्दत गर्दछ।

डाक्टरहरूले अझै पक्का जान्दैनन् कि यी औषधीहरूले पीडा कम गर्न कसरी काम गर्दछन्। तिनीहरू मस्तिष्क र मेरुदण्डमा न्युरोट्रान्समिटरहरू भनिने रासायनिक सन्देशवाहकहरूको क्रियाकलाप र बढ्दो गतिविधिद्वारा दुखाई संकेतहरू कम गर्न सक्दछन्।

डाक्टरहरूले पीडाको उपचार गर्न केहि फरक एन्टीडिप्रेससन्ट वर्गहरू लेख्छन्:

• tricyclic antidepressants, जस्तै imipramine (Tofranil), nortriptyline (Pamelor), र desipramine (Norpramin)
• चयनित सेरोटोनिन पुनःअपटेक इनहिबिटरहरू (एसएसआरआई), जस्तै फ्लुओक्सेटिन (प्रोजाक) र प्यारोक्सेटीन (प्याक्सिल)
• सेरोटोनिन-नोरपाइनफ्रिन पुनःअपटेक इनहिबिटरहरू (SNRIs), जस्तै duloxetine (Cymbalta) र venlafaxine (एफफेक्सोर XR)

एन्टिडेप्रेसन्टहरूले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै:

• तन्द्रा
• सुत्न कठिनाई
• मतली
• सुख्खा मुख
• चक्कर
• कब्ज

तपाइँको डाक्टरलाई कुनै साइड इफेक्ट रिपोर्ट गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू जारी रहन्छन् भने, तपाईंको डाक्टरले खुराक समायोजित गर्न सक्छ वा अर्को एन्टिडप्रेससन्टमा स्विच गर्न सक्छ।

एन्टिकोनभल्सेन्ट्स

दुर्व्यसनको उपचार गर्ने ड्रग्सले स्नायु दुखाई कम गरी दोहोरो कर्तव्य पनि गर्दछ। मधुमेह वा दाद र नर्व जस्ता अवस्थाबाट क्षतिग्रस्त नर्भहरू जुन फाइब्रोमाइल्जिया ओभररेक्टमा ओभरसिनिटाइज गरिएको छ र धेरै पीडा स send्केतहरू पठाउँदछ।

चिकित्सकहरूलाई एन्टिकोनभल्सेन्टहरूले कसरी पीडा बिरूद्ध काम गर्दछन् भनेर ठ्याक्कै थाहा छैन। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि यी औषधीहरूले क्षतिग्रस्त नर्भाहरू र मस्तिष्क र मेरुदण्डको हड्ताल बीचमा असामान्य पीडा संकेतहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

एन्टीसाइजर ड्रग्सका उदाहरणहरू जसले पीडाको उपचार गर्दछन्:

• carbamazepine (Tegretol)
• गाबापेन्टिन (न्युरोन्टिन)
• फेनिटोइन (डिलेन्टिन)
• प्रेगाबालिन (लिरिका)

यी ड्रग्सले केही साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँछ जस्तै:

• मतली र बान्ता
• तन्द्रा
• टाउको दुखाइ
• चक्कर
• भ्रम

एन्टिसाइजर ड्रग्सले आत्महत्या विचार र आत्महत्याको जोखिमलाई बढाउन सक्छ। तपाईका डाक्टरले तपाईलाई साइड इफेक्टका लागि अनुगमन गर्छन् जब तपाई यी औषधि लिनुहुन्छ।

चिसो र गर्मी

एउटा आइस प्याक वा तातो कम्प्रेस साना दुखाइ कम गर्ने सजिलो तरीका हो। प्रश्न यो हो कि तपाईले कुन प्रयोग गर्नु पर्छ?

चिसो उपचारले रक्त वाहिकाहरू संकुचित गर्छ। यसले सूजन र सूजन कम गर्दछ र दुखाइ कम गर्दछ। यो चोटपटक पछि वा गाउटी गठिया जस्ता दर्दनाक अवस्थाको फ्लेर-अपको बखत राम्रो काम गर्दछ।

गर्मी उपचार घाइते क्षेत्रमा रगत प्रवाह बढाउँदै काम गर्दछ। यसले कडा मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ। यो दुई रूपहरूमा आउँदछ: तताउने प्याड वा प्याकबाट सुख्खा ताप, वा तातो भिजेको पोशाक वा नुहाउने ठाउँबाट चिसो ताप। पीडाको लागि गर्मी प्रयोग गर्नुहोस् जुन केही हप्ता भन्दा बढिमा टिक्दछ।

दिनमा एक पटकमा १ 15 मिनेट जति तातो वा चिसो लागू गर्नुहोस्।

सावधानी अपनाउनुहोस् यदि तपाईंलाई मधुमेह वा अन्य अवस्था हो जसले तपाईंको सर्कुलेशन वा पीडा महसुस गर्ने क्षमतालाई असर गर्छ। तातो वा चिसो उपचारबाट जोगिनका लागि केहि अन्य कारणहरू यो छन्।

व्यायाम

जब तपाई पीडामा हुनुहुन्छ, दु: ख नलागेसम्म तपाई यसलाई सजिलो बनाउन प्रलोभनमा पर्न सक्नुहुन्छ। त्यसकारण डाक्टरहरूले पीडा भएका व्यक्तिहरूका लागि आराम गर्ने सल्लाह दिन्थे। अझै नयाँ अनुसन्धानले अन्यथा सुझाव दिन्छ।

अध्ययनको २०१ 2017 समीक्षाले सुझाव दिन्छ व्यायाम पीडा कम गर्ने एक प्रभावकारी तरीका हो। यसले शारीरिक समारोह र जीवनको गुणवत्तामा सुधार गर्न सक्दछ। यसबाहेक, व्यायामले मांसपेशियोंको दुखाइलाई पछाडि केवल केही साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँछ।

अन्वेषकहरूले याद गर्दछ कि पुरानो पीडाको व्यायाममा धेरै अध्ययन कम गुणस्तरको हुन्छन्, तर समग्र अनुसन्धानले औंल्याउँछ शारीरिक क्रियाकलापले पीडाको गम्भीरतालाई कम गर्न सक्छ।

एरोबिक व्यायामले वजन घटाउन पनि बढावा दिन्छ। यसले पीडादायी जोड्नेबाट तनावको केहि लिन सक्दछ यदि तपाईं ओस्टियोआर्थराइटिस हुनुहुन्छ। प्रतिरोध प्रशिक्षणले तपाइँको शरीरलाई घाइते मेरुदण्ड डिस्कहरू निको पार्न मद्दत गर्दछ। यहाँ अरू केहि तरिकाहरू छन् जुन व्यायामले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

शारीरिक उपचार

शारीरिक थेरापी (पीटी) व्यायामलाई ह्यान्ड्स-अन हेरफेर र शिक्षासँग मिलाउँछ। विज्ञहरूले पीसी भन्दा बढि औषधि औषधि गोली मन पर्छ। यो किनभने यसले औषधि साइड इफेक्ट र लतको सम्भावना बिना पीडा कम गर्न सक्छ।

एक भौतिक चिकित्सक तपाइँ संग तपाइँको शक्ति र लचकता सुधार गर्न को लागी काम गर्दछ ताकि तपाईं अधिक सजीलो सार्न सक्नुहुन्छ। PT सत्रहरु पनि कडा मांसपेशीहरु आराम गर्न र दु: ख सहन गर्न को लागी सुधार गर्न सक्छ।

केहि दर्दनाक अवस्था शारीरिक उपचार संग मद्दत गर्न सक्छन्:

• गठिया
• फाइब्रोमायाल्जिया
• posturgical पीडा
• स्नायु दुखाई

योग

योग गहिरो सास र ध्यान संग पोज संयोजन गर्दछ। यो हजारौं बर्षदेखि अभ्यास भइरहेको छ। अझै हालसालै मात्र अन्वेषकहरूले स्वास्थ्यको हस्तक्षेपको रूपमा योगको पूर्ण सम्भावना पत्ता लगाउन शुरू गरेका छन्।

शक्ति, सन्तुलन र लचिलोपनमा सुधारको साथसाथै योगले आसनमा सुधार गर्दछ। उत्तम आसनले मांसपेशिको तनावसँग जोडिएको धेरै दुखाइ र पीडाबाट राहत पाउन सक्छ।

योगले दुखाइ कम गर्न र गठिया, पछाडि दुखाइ, र फाइब्रोमाइल्जिया जस्ता दीर्घकालीन अवस्थाहरू भएका व्यक्तिहरूमा कार्य सुधार गर्न सक्छ।

यसले कसरी पीडालाई सहि सहयोग गर्दछ भन्ने कुरा स्पष्ट छैन। यो endorphins भनिन्छ प्राकृतिक पीडा-राहत रसायनिक को रिलीज ट्रिगर गरेर वा विश्राम को एक राज्य को प्रचार गरेर काम गर्न सक्छ।

योग धेरै शैली र गहनताहरूमा आउँछ। तपाईको लागि कुन उपयुक्त फिट छ भनेर हेर्न विभिन्न अभ्यासहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

संगीत

संगीतले हामीलाई सार्न र समयमै फिर्ता सार्न सक्ने शक्ति राख्दछ। संगीत सुन्नुले पीडा कम गर्न पनि मद्दत पुर्‍याउँछ - अंशमा तनाव कम गर्न र हामीलाई असुविधाको साथ अधिक प्रभावकारी रूपमा सामना गर्न मद्दत गरेर।

स्नायु क्षतिको कारण हुने पीडा भएका व्यक्तिहरूको एउटा सानो अध्ययनमा, शास्त्रीय (टर्की) संगीत सुनेर दुखाई स्कोर कम भयो। लामो सहभागीहरूले सुने, तिनीहरूको पीडा कम भयो।

2018 ० भन्दा बढी अध्ययनहरूको एक २०१ review समीक्षाले पत्ता लगायो कि संगीत सुन्दा शल्यक्रिया अघि, समयमा, र पनी चिन्ता र पीडा कम हुन्छ। दीर्घकालीन पीडा शर्तहरू जस्तै फाइब्रोमाइल्जिया वा जोर्नीशोथको साथ व्यक्तिहरूलाई बढी सहज र कम चिन्तित महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

चिकित्सीय मालिश

मसाजको बखत, एक चिकित्सकले कडा मांसपेशीहरू र टन्डनहरू ढिलो बनाउन र तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्न रबिंग र दबाब प्रयोग गर्दछ। अभ्यासले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ पीडा स pain्केत रोक्न र तनाव कम गरेर। मालिश सामान्यतया कडा मांसपेशीहरु को लागी उनीहरुको रगत प्रवाह सुधार गरी soothes।

मसाज गर्न को लागी अर्को उल्टो यसको साइड इफेक्ट को कमी छ। जब सम्म तपाईंसँग छालाको दाग, केही प्रकारको हृदय रोग, वा संक्रमण हो, वास्तवमै त्यहाँ कुनै जोखिम हुँदैन।

पहिले तपाईको डाक्टरसंग जाँच्नुहोस् यदि तपाईसँग कुनै पुरानो अवस्थाहरू छन् जुन अनुभवलाई असहज वा कम सिफारिशमा पुर्‍याउन सक्छ। यदि त्यस्तो हो भने, तपाईंको मसाज थेरापिस्टले उनीहरूको प्राविधिक परिमार्जन गर्न सक्दछ।

मसाज थेरापिस्टहरूले हल्का टचबाट गहिरा मांसपेशि मसाज प्रविधिहरू, विभिन्न प्रकारका दबावहरूको प्रयोग गर्छन्। तपाईंले कुन छनौट गर्नुभयो तपाईंको सहिष्णुता र व्यक्तिगत प्राथमिकतामा निर्भर गर्दछ। संयुक्त राज्य अमेरिकामा प्रयोग गरिने मालिसको केहि सामान्य प्रकारहरू बारे जान्नुहोस्।

दुखाइ राहतको लागि आउटलुक

दीर्घकालीन पीडा प्रमुख स्वास्थ्य समस्या हो। यो एउटा हो किन वयस्कहरूले संयुक्त राज्य अमेरिकामा डाक्टरलाई देख्छन्। धेरै जना अमेरिकनहरू लामो समयसम्म पीडाले बाँचिरहेका छन्।

यद्यपि केहि दुखाई कम गर्ने औषधीहरू लत हुनसक्दछन्, त्यहाँ आज धेरै संख्यामा औषधीहरू उपलब्ध छन्। तपाईंको लागि उत्तम भेट्टाउन तपाईंको डाक्टरसँग काम गर्नुहोस्।

पुरानो दुखाइ कम गर्नका लागि नौंन्ड्रग उपचारको पनि एक श्रृंखला उपलब्ध छ। व्यायाम, मालिश, र योग जस्ता हस्तक्षेपले प्रक्रियामा हानिकारक साइड इफेक्टहरू विनाको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्दछ।