खोक्राको बखत के पिe्ग हुनको कारण छ?

सन्तुष्ट

• तनाव असंयम भनेको के हो?
• तनाव असंयमका कारणहरू
• तनाव असंयमको लागि उपचार
• पेल्विक फ्लोर थेरापी
• अन्य उपचारहरू
• तनाव असंयमितताको दृष्टिकोण के हो?

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

तनाव असंयम भनेको के हो?

तपाइँ खोकीकोलाग्दा पिसाब चुहाउनु एक चिकित्सा अवस्था हो जसलाई तनाव युरीनरी इन्कन्टिनेन्स (SUI) भनिन्छ।

एसयूआई तब हुन्छ जब पेटको चापमा बृद्धि भई मूत्राशयबाट पिसाब बाहिर जान्छ। कुनै पनि समय कि दबाव बिन्दुमा बढ्छ जहाँ यो तपाईंको मूत्राशय भित्र पेशाब राख्नको लागि आवश्यक दबाब भन्दा बढी हुन्छ, एक चुहावट हुन सक्छ। अतिरिक्त दबावको कारण गतिविधिहरू:

• खोकी
• छींक लाग्दो
• हास्नु
• झुकनु
• लिफ्टि
• जम्पि

यो मूत्र असंयमितताको अन्य प्रकारहरू भन्दा फरक छ, जस्तै अर्ज इन्कन्टीन्सेन्स, जुन मूत्राशयमा असामान्य संकुचनको कारण हुन्छ।

सामान्यतया, तनाव असुन्धा तब हुन्छ जब थोरै मात्रामा मूत्र बाहिर बाहिर जान्छ। यदि तपाइँको मूत्राशय तपाइँको नियन्त्रण बिना पूर्ण खाली छ, तब त्यो एक फरक चिकित्सा समस्या हो। तनाव असंयमको मतलब भनेको जब मूत्राशयमा केही प्रकारको "तनाव" थपिएको हुन्छ, यसले तपाईको मूत्राशयलाई थोरै पेशाब चर्काउँछ। सर्तले गम्भिर रूपमा एक व्यक्तिको जीवनको गुणस्तरमा असर गर्न सक्छ। यसले उनीहरूलाई सामान्यतया रमाईलो गर्न सक्ने गतिविधिहरू बेवास्ता गर्न सक्छ।

तनाव असंयमका कारणहरू

पुरुषहरूमा भन्दा महिलामा तनाव असुविधा बढी हुन्छ। १ and र between 44 वर्ष उमेरका महिलाका बीचमा तनावयुक्त मूत्र असंयम विकास हुन्छ, जबकि to 45 देखि 64 64 वर्ष उमेरका महिलाहरूको अवस्था हुन्छ।

र जब पिसाब चुहावट महिलामा मात्र हुँदैन, यो धेरै आमाहरूका लागि सामान्य अवस्था हो किनकि मूत्राशयको मांसपेशीहरू र मूत्राशयको वरपरका मांसपेशीहरू गर्भावस्था र बच्चा जन्माउने तनावबाट कमजोर हुन सक्छ। तनाव असंयमको समग्र घटनाहरु महिलाहरुमा बढी हुन्छ जुन बच्चा जन्माउँदछन्। र जो महिलाले योनी रूपमा बच्चा डेलिभर गर्छिन् उनीहरूलाई सिजेरियन द्वारा वितरण गर्ने महिलाहरूको तुलनामा दुई पटक तनाव असुविधा हुने सम्भावना हुन्छ।

त्यहाँ विभिन्न कारकहरू छन् जुन तनाव असंयमको कारण हुन सक्छ। महिलाका लागि सबैभन्दा सामान्य कारण गर्भावस्था र बच्चा जन्माउनु हो। पुरुषहरु एक प्रोस्टेक्टोमी पछि तनाव असंयमको विकास गर्न सक्छ। मोटोपनाले चुहावटको जोखिम पनि बढाउँछ।

तनाव मूत्र असंयमको लागि अन्य जोखिम कारकहरू:

• धुम्रपान
• श्रोणि शल्य चिकित्सा
• पुरानो कब्ज
• कार्बोनेटेड पेय
• चिकित्सा अवस्था
• जीर्ण पेल्विक दर्द
• कम पीठ दुख्ने
• श्रोणि अंग प्रोल्याप

तनाव असंयमको लागि उपचार

तनाव असंयम प्रबन्धन योग्य छ। तपाईले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा तपाईको डाक्टरलाई भेट्न तपाईको पेल्भीक फ्लोरलाई सुदृढ पार्नको लागि शारीरिक उपचारको बारेमा कुरा गर्नु हो। विशेष गरी महिलाका बच्चाका लागि, पेल्विक भुँडी सुदृढीकरण मूत्राशय नियन्त्रण सुधार गर्न महत्वपूर्ण छ।

पेल्विक फ्लोर थेरापी

केही अन्य देशहरूमा, श्रोणि फ्लोर थेरापी बच्चा जन्माएपछि महिलाको हेरचाहको नियमित भाग हो। संयुक्त राज्यमा तथापि, श्रोणि फ्लोर थेरापी भनेको प्राय जसो आमाहरू शिक्षित हुन्छन्। उत्तम मार्ग रोकथाम हो, त्यसैले यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने योजनामा ​​हुनुहुन्छ भने, गर्भावस्थाभरि र प्रसवोत्तर अवधिमा तपाईको श्रोणि भुँडी सुरक्षित राख्न र सुदृढ बनाउन सक्ने तरिकाहरू बारे डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाईं बच्चा जन्माउने वर्ष बितिसक्नुभयो भने, शुभ समाचार यो हो कि तपाईंको पेल्विक फ्लोरलाई सुदृढ गर्न कहिले ढिलो भएन। मूत्राशय वास्तवमा मांसपेशिको जटिल नेटवर्क द्वारा समर्थित छ र तपाइँ उमेर जस्तो भए पनि मांसपेशीहरू सुदृढ पार्न सकिन्छ। तनाव असंयमित महिलाहरूका लागि, पेल्विक फ्लोर समात्ने मांसपेशिहरू, विशेष गरी लेभेटर एनी (एलए), सामान्यतया कमजोर हुन्छन्। एसयूआईको लागि शारीरिक उपचारले मूत्राशय नियन्त्रण सुधार गर्न ला मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्नमा केन्द्रित छ। अनिवार्य रूपमा, बिरामीहरूले पेशागतमा राख्दा उनीहरूले प्रयोग गर्ने मांसपेशीहरू नियन्त्रण र कसरत गर्ने अभ्यास गर्छन्। तिनीहरू पनि नियमित रूपमा मांसपेशिहरु कडा र धेरै हप्ता र महिना को अवधि मा करार।

अन्य उपचारहरू

मूत्राशयलाई समर्थन गर्न योनीको शंकुको रूपमा हस्तक्षेप र औषधि जसले असंयमलाई कम गर्न सक्छ।

जब तनाव असंयम धेरै गम्भीर हुन्छ, शल्य चिकित्सा मानिन्छ। पत्ता लगाए कि २० प्रतिशत महिलाहरूलाई तनाव असुविधाको लागि शल्यक्रिया वा पेल्विक अंग प्रोल्याप (दुईवटा चीजहरू जुन सामान्यतया हातले अर्को हातमा जान्छ) 80० वर्षको उमेरमा आवश्यक पर्दछ। आज, धेरै महिलाहरू पहिले भन्दा एसयूआईको उपचारको लागि शल्यक्रिया गरिरहेका छन्।

तनाव असंयमितताको दृष्टिकोण के हो?

यदि तपाईंसँग तनाव असंयम छ भने, थाहा पाउनुहोस् कि यो एक धेरै सामान्य र व्यवस्थापन योग्य अवस्था हो। यदि तपाईंसँग SUI छ भने, तपाईं निम्न सुझावहरू तनाव असंयमितताको साथ बाँच्न कोशिस गर्न सक्नुहुनेछ:

आफ्नो चिकित्सकसँग आफ्नो अवस्थाबारे छलफल गर्न नडराउनुहोस्। धेरै व्यक्ति उपचार विकल्पहरू हराउँछन् किनकि उनीहरू उनीहरूको डाक्टरसँग कुरा गर्दैनन्। यसको बारेमा कुरा गर्दा तपाइँको अवस्थामा सुधार हुन सक्छ।

नियमित बाथरूम तालिका विचार गर्नुहोस्। तपाईंको मूत्राशयलाई नियमित, समय अन्तरालमा खाली गर्न प्रशिक्षण दिनुहोस्, जस्तै प्रत्येक दुईदेखि तीन घण्टामा, तपाईंलाई चुहावटको घटना घटाउन मद्दत गर्दछ।

आफ्नो व्यायाम तालिकामा शक्ति प्रशिक्षण जोड्नुहोस्। तपाईंको शरीरमा प्रतिरोध प्रशिक्षण थप गर्ने आन्दोलनहरूले तपाईंको सम्पूर्ण कोरलाई मद्दत गर्दछ। केवल प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनरसँग काम गर्न निश्चित हुनुहोस् जसले तपाईंलाई उचित फारमको लागि मोनिटर गर्न सक्दछ।

क्याफिनमा पछाडि काट्नुहोस्। क्याफिन तपाईको शरीरबाट फ्लुइड फ्लस गर्नेछ, जसले गर्दा तपाईले अझ धेरै पिसाब गर्नु हुन्छ। यदि तपाईं कफी पूर्ण रूपमा छोड्न सक्नुहुन्न भने, कम्तिमा फिर्ता कटौती गर्नुहोस् वा निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं घरमा बिहानको जो मात्र पिउनुहुन्छ। घर छाड्नु अघि तपाईको मूत्राशय खाली गर्न निश्चित हुनुहोस्।