Reasons कारणहरू बिहानको खाजा

सन्तुष्ट

• १. वजन र शरीरको बोसो बढाउनुहोस्
• २. दिनमा बढी भोक
• It. यसले असुविधा उत्पन्न गर्दछ
• Ch. कोलेस्ट्रोल खान्छ
• Ness. थकान बढेको

बिहानको खाजा एक प्रमुख खाना हो, किनकि यसले दिन प्रति दिन गतिविधिहरूको लागि आवश्यक उर्जालाई बढावा दिन्छ। तसर्थ, यदि बिहानको खाजा बारम्बार छोडिन्छ वा स्वस्थ हुँदैन भने सम्भव छ कि त्यहाँ केही स्वास्थ्य परिणामहरू पनि छन्, जस्तै स्वभावको कमी, अस्वस्थता, खाजा खाने बेला बढेको भोक र शरीरको बोसो बढेको, उदाहरणका लागि।

निम्नलिखित 5 वटा स्पष्टीकरणहरू के हुन सक्दछ यदि ब्रेकफास्ट अस्वस्थ छ वा नियमित रूपमा खानु हुँदैन भने।

१. वजन र शरीरको बोसो बढाउनुहोस्

तपाईलाई तौल घटाउन सहयोग गर्नुको साटो, बिहानको खाजामा छाँटकाँटले वजन र शरीरको बोसोको मात्रा बढाउन योगदान पुर्‍याउँछ। यो किनभने जब तपाईले बिहान खान छोड्नु हुन्छ, दिनभरि खाना खाने ठूलो इच्छा छ, र बिहान भरि धेरै स्नैक्स हुन सक्छ वा दिउँसोको खानामा क्यालोरीको मात्रा बृद्धि हुन सक्छ, जसले वजन बढाउनमा योगदान पुर्‍याउँछ र बढ्छ बोसो शरीर

२. दिनमा बढी भोक

बिहानको खाजामा बेवास्ता गर्नाले खानको चिन्ता बढ्छ, जसले भोकमरी र क्यालोरिक खाना, जस्तै मिठाई, भुटेको खाना, स्नैक्स र प्रशोधित खानाको चाहना निम्त्याउँछ, जुन सामान्यतया लामो समयको लागि भोक मेटाउँदैन, र त्यहाँ अधिक खाने इच्छा नै हुन्छ। ।

It. यसले असुविधा उत्पन्न गर्दछ

लामो रात निन्द्रापश्चि पनि, शरीरले कार्य गर्न जारी राख्दछ र ऊर्जा खर्च गर्दछ, त्यसैले जब बिहानको खाजा एकै ठाउँमा छोडिन्छ, रगत ग्लुकोजमा परिवर्तन हुन्छ जसले मस्तिष्क, चक्कर आउँछ र दिक्क लाग्न सक्छ। यसैले, ब्यूँझेर खाना खानु महत्त्वपूर्ण छ त्यसैले रगतमा चिनीको स्तर स्थिर र नियन्त्रणमा रहन, जटिलताहरू र स्वास्थ्य समस्याहरूबाट जोगिन।

Ch. कोलेस्ट्रोल खान्छ

दिनको पहिलो खाना छोड्नु पनि उच्च कोलेस्ट्रोल र हृदय रोग हुने खतरासँग जोडिएको छ। किनभने खाना छोड्नेहरूले सामान्यतया स्वस्थ आहार पाउँदैनन् र सन्तुलित आहार पालना गर्दैनन् जसले शरीरमा बोसो र कोलेस्ट्रोलको बृद्धि गर्दछ।

Ness. थकान बढेको

बिहानको खाजा बेवास्ता गर्नाले शरीरको थकान महसुस हुन्छ, रातको राम्रो निद्रा भए पनि। थप रूपमा, जागेर पनी उपवास बस्दा ध्यान केन्द्रित गर्ने दिमागको क्षमता घट्छ, काम र अध्ययनमा प्रदर्शनमा असर पार्छ, दैनिक क्रियाकलापहरू गर्न पर्याप्त ऊर्जा नहुनुको साथै ग्लुकोजको स्तर हो, जुन शरीरको उर्जाको पहिलो स्रोत हो, ती हुन्। कम

त्यसो भए यी सबै परिणामहरूबाट बच्न प्रत्येक दिन खाजा खान्नु महत्त्वपूर्ण छ। निम्नलिखित भिडियो हेरेर खाजाका लागि केही सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।