वजन कम गर्न कसरी थर्मोजेनिक फूडहरू प्रयोग गर्ने
सन्तुष्ट
थर्माजेनिक खानाहरू, जस्तै काली मिर्च र अदुवा, दैनिक तौल घटाउन खानुपर्दछ, यो प्रभाव मुख्यतया स्वस्थ जीवनशैलीमा खपत गर्दा बढाइन्छ, सन्तुलित आहार र शारीरिक गतिविधिको लगातार अभ्यासको साथ।
थर्मोजेनिक खानासँग शरीरको तापक्रम बढाउने र मेटाबोलिजमको गति बढाउने गुण हुन्छ, जसले शरीरलाई बढी उर्जा खर्च गर्छ र फ्याटहरू जलाउँछ।
थर्मोजेनिक फूडहरूको सूची
थर्मोजेनिक फूडहरू हुन्:
- दालचिनी: फलमा दालचिनी थप्नुहोस्, दूधमा वा चियाको रूपमा उपभोग गर्नुहोस्;
- अदुवा: रसमा वा अदुवाको रसमा सलादमा थप्नुहोस्;
- रातो मिर्च मौसम मासु, सूप र स्टू;
- कफी: प्रति दिन १ m० मिलि 4 देखि cup कप उपभोग गर्नुहोस्;
- हर्वल चिया: एक दिनमा cup कप उपभोग गर्नुहोस्;
- हिबिस्कस चिया: एक दिन 3 कप उपभोग गर्नुहोस्;
- एप्पल सिरका: मौसम मासु र सलाद को उपयोग;
- बरफ पानी: दिनमा कम्तिमा १. 1.5 एल पानी पिउनुहोस्।
यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि हरियो चिया खानाको बीचमा सेवन गर्नुपर्दछ, किनकि यसले आन्द्रामा भिटामिन र खनिजहरूको शोषण बिगार्न सक्छ। थप रूपमा, व्यक्तिले रातको समयमा यी खाद्य पदार्थहरूको सेवन गर्नबाट अलग रहनुपर्दछ, किनकि उनीहरूले अनिद्रा निम्त्याउन सक्छ।
थर्मोजेनिकका फाइदाहरू
तौल घटाउने र बोसो जलाउन सहयोग पुर्याउनुका साथै, थर्मोजेनिक औषधिहरूले शरीरलाई निम्न लाभहरू पुर्याउँछ:
- रक्त परिसंचरण सुधार गर्नुहोस्;
- कोलन र गर्भाशय को क्यान्सर रोक्नुहोस्;
- फ्लूको उपचारमा सहयोग गर्नुहोस्;
- पाचन उत्तेजित;
- ग्यासहरू हटाउनुहोस्।
खानाको अतिरिक्त, तपाईं वजन कम गर्न मद्दतको लागि थर्मोजेनिक क्याप्सुल पनि खपत गर्न सक्नुहुन्छ। कसरी लिने हेर्नुहोस्: वजन घटाउनका लागि थर्मोजेनिक सप्लीमेन्ट्स।
साइड इफेक्ट र contraindication
थर्मोजेनिक खानाको अधिक खपतले चक्कर, अनिद्रा, टाउको दुख्ने र जठरांत्र समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यसका अतिरिक्त, अनिद्रा, मुटुको समस्या, थाइरोइड रोग, गर्भवती महिला र बच्चाहरूले यी खाना खानु हुँदैन वा थोरै मात्रामा खानुपर्दछ, चिकित्सा सल्लाह अनुसार उनीहरूलाई कहिले पनि तौल घटाउन प्रयोग नगर्नुहोस्। यसमा थप हेर्नुहोस्: थर्मोजेनिक फूडहरूको लागि विरोधाभास।
तौल छिटो खोल्नको लागि, हेर्नुहोस् वजन घटाउने सब भन्दा राम्रो विधि के हो.
तपाईंको लागि सिफारिश गरिएको
के प्रोटीनहरू हुन् (र खाने १० कारण)
