तपाईंले वजन घटाउने लक्ष्यहरू सेट गर्नु अघि तपाईंले दिमागमा राख्नु पर्ने #1 कुरा

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

नयाँ बर्ष प्राय संकल्प को एक नयाँ सेट आउँछ: अधिक काम, राम्रो खाने, तौल घटाउने। (पुनश्च हामी कुनै पनि लक्ष्य कुचल्ने अन्तिम ४० दिनको योजना छ।) तर जे भए पनि तपाइँ कति वजन घटाउन चाहानुहुन्छ वा मांसपेशिहरु तपाइँ प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, यो अझै पनी सम्मान र माया संग तपाइँको शरीर को उपचार को लागी महत्वपूर्ण छ।

ब्लगर रिले हेम्पसन पछिल्लो दुई बर्ष मा फिटनेस को माध्यम बाट उनको जीवन परिवर्तन गरी रहेको छ। उनी यस प्रक्रियामा ५५ पाउण्ड गुमाएकी छिन्, तर त्यो तस्वीर को एक सानो भाग हो। यो गत बर्ष उनको आफ्नै लक्ष्य को प्रतिबिम्बित गर्दै, उनले लेखे: "वजन को एक ढेर गुमाउने एक मिशन को रूप मा शुरू भयो, स्वास्थ्य, प्रेम, र खुशी को यात्रा मा परिणत भयो।"

रिलेले महसुस गरे कि परिवर्तन उनी साँच्चै भित्र भित्र आवश्यक थियो। "यदि तपाइँ तपाइँको शरीर परिवर्तन गर्न को लागी अन्ततः तपाइँ के देख्नुहुन्छ संग खुसी हुन चाहानुहुन्छ, तपाइँ कहिल्यै खुशी हुनुहुन्न," उनले जारी राखीन्। "आफूलाई आवश्यक पर्ने पोषणको साथ आफ्नो शरीर र दिमागको उपचार गर्न पर्याप्त माया गर्नुहोस्। घृणाले होइन, प्रेमको साथ आफ्नो यात्रालाई इन्धन दिनुहोस्। अरू सबै कुरा ठीक ठाउँमा खस्नेछ।"

उनले सबैलाई सम्झाउँदै आफ्नो पोस्ट समाप्त गरे कि हामी हाम्रो शरीर भन्दा धेरै धेरै छौं। "तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्य भन्दा धेरै हुनुहुन्छ," उनले भनिन्। "तपाइँ जसरी तपाइँ अरु संग व्यवहार गर्नुहुन्छ, तपाइँ जसरी तपाइँ मुस्कुराउनुहुन्छ, तपाइँ अरुलाई मुस्कुराउने तरीका हो, जसरी तपाइँ रोउनुहुन्छ, जसरी तपाइँ हँसाउनुहुन्छ र जसरी तपाइँ तल जानुहुन्छ र डी फ्लोरमा फोहोर हुनुहुन्छ। तपाइँ धेरै चीजहरु हुनुहुन्छ , त्यो याद गर्नुहोस्। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्