COVID-१ Sp हट स्पटमा एमएसको साथ बस्न यो कस्तो हो

सन्तुष्ट

• बिहान: योग, कफी, र कुमो
• दिउँसो: शान्त रहन र सूचित रहन
• रात: बचेका दोषीको सामना गर्दै
• निन्द्रा: उत्तम एमएस औषधि

मसँग मल्टिपल स्क्लेरोसिस छ, र मेरो सेतो रक्त कोषको अभावले मलाई COVID-19 बाट जटिलताको लागि राख्छ।

मार्च 6 देखि, न्यु योर्कमा घरमा बस्नको उपायहरू हुनु भन्दा पहिले पनि, म मेरो सानो ब्रूक्लिन अपार्टमेन्ट भित्र सुरक्षित भएकी सबै थोक गर्दैछु।

यस समयमा, मेरो श्रीमान् बाहिर बाहिर मेरो विन्डो भएको छ। हाम्रो अपार्टमेन्टमा वास्तविक विन्डोजसँग अन्य अपार्टमेन्टहरू र घाँसको सानो प्याचको दृश्य हुन्छ।

एक पत्रकारको हैसियतमा आफूलाई समाचारबाट अलग गर्नु मेरो लागि सँधै सामान्य अभ्यास भएको छ। मेरो मनपर्ने पत्रकारिता प्राध्यापकले भने कि "न्यूजरूममा कुनै खबर आउँदैन।"

तर विश्वव्यापी रूपमा समाचार अपडेटहरू बढ्दै जाँदा - र न्यू योर्कमा मर्नेहरूको संख्या बढी रहेको छ - खबरहरू मेरो अपार्टमेन्टको ढोका नजिक जान्छ।

Leaving० दिन भन्दा बढी पछि पनि घर नछाड्नु भएपछि, म गिरएको दिनचर्या जारी नै छ।

बिहान: योग, कफी, र कुमो

अलेक्सा बिहान मलाई उठ्छ। म उसलाई रोक्न भन्छु। उनले मलाई मौसम गर्न बताउँछिन् जस्तो मैले उनलाई प्रोग्राम गरेकी हुँ। यद्यपि म बाहिर निस्किने छैन, मेरो नियमित तालिकाको यस अंशले मेरो बिहानमा सान्त्वना र परिचितता थपेको छ।

म ओछ्यानबाट उठ्नु अघि, म आफ्नो फोनमा सामाजिक फीडहरूमा स्क्रोल गर्छु। अघिल्लो दिन मैले कसरी बेचैनी समाप्त गरे यो यो होः अधिक नराम्रा खबरहरू।

योग र बिहानको खाजा पछि, म सरकारको रूपमा हेर्छु। मेरो शहर र राज्यमा COVID-19 घटनाहरू र मृत्युको पुष्टि भएको संख्या एन्ड्रयू कुमोको रिपोर्ट गर्दछ। मेरो स्थानीय सरकारले डाटा ट्र्याक राखेको छ र यसलाई निर्णय सूचित गर्न प्रयोग गरिरहेको छ भन्ने तथ्यले।

दिउँसो: शान्त रहन र सूचित रहन

मेरो आधारभूत एमएस लक्षणहरू - थकान, सुन्न, र टाउको दुख्ने - दिन भर भडक।

विगतमा मैले देखेका केही डेरिसिट लक्षणहरू, दृष्टि परिवर्तनहरू र भेरिगो जस्तो, तनावका कारण थिए। मैले अझै यी कुनै पनि चरम लक्षणहरू अनुभव गर्न सकेको छु जबकि आत्म-संगरोधित छ, त्यसैले किन आफूलाई शान्त राख्नु अति महत्त्वपूर्ण छ।

मैले गर्न सक्ने एउटा तरिका होसियारीपूर्वक योजना बनाएर र सफा गरेर नयाँ कोरोनाभाइरसमा मेरो एक्सपोजर सीमित गर्न। जब मेरो श्रीमान् र मैले बाहिरी संसारको ढोका खोल्न आवश्यक हुन्छ, हामी हाम्रो योजना माथि जान्छौं, जसमा मेरो श्रीमान् भित्र ढोका खोल्नु अघि मास्क राख्छन्।

जब हामीलाई किराना सामानहरू आवश्यक पर्दछ, म सबै अनलाइन सेवाहरूमा गाडीहरू भर्छु र आशा गर्दछु कि कम्तिमा पनि एउटा डेलिभरी विन्डो हुनेछ।

डेलिभरी पछि, बक्सहरू वा झोलाहरू ढोका अगाडि राखिन्छ, जुन सीधा मेरो-०-वर्ग फुटको भान्छामा जान्छ। हामी हाम्रो सानो किचनमा एउटा "सफा क्षेत्र" र "फोहोर क्षेत्र" तोक्दछौं थैली राख्न र खाना अनलोड गर्न, हाम्रा किराना सफा गर्नु अघि र तिनीहरूलाई राख्नु अघि।

जसरी हाम्रो भान्साकोठामा क्षेत्रहरू तोकिएको छ, मैले यो नियम बनाएको छु (मेरो भावनात्मक विवेकको लागि) घरको एक कोठामा नराम्रो समाचार राख्नु।

मेरो शयनकक्ष त्यहीं छ जहाँ म दैनिक ब्रीफिंग ह्वाइट हाउसबाट र निरन्तर विभिन्न च्यानल च्यानलहरूका स्ट्रिमहरू हेर्छु। मेरो श्रीमान् र म माया को साथ गलत कोठामा रक्तस्राव हुने समाचार बारे प्रेमपूर्वक बकबक गर्छौं।

रात: बचेका दोषीको सामना गर्दै

मेरो श्रीमान्ले बैठक कोठालाई उसको "संगरोध" क्षेत्रको रूपमा दावी गरेको छ। साँझमा, हामी खान्छौं, भिडियो गेमहरू खेल्छौं, र यस कोठामा फिल्महरू हेर्दछौं।

बाँच्नको दोषी, "रमाईलो कोठा" मा पनि, मलाई दुःख दिन्छ। जसको अवस्था स्थिर छ र जो घर बस्न सक्षम छ को रूप मा, म प्रायः सुरक्षित महसुस गर्दछु। तर मलाई थाहा छ कि पुराना परिस्थितिहरूको साथ बाँच्ने मेरा सबै साथीहरू भाग्यशाली नहुन सक्छन्।

यो केवल समय हो जब म "आवश्यक" कर्मचारी हुनको लागि बिग्रिएको छु। क्वारेन्टिनेमेन्ट कोठा पनि मलाई ती भावनाहरूबाट बचाउन सक्दैन।

निन्द्रा: उत्तम एमएस औषधि

एमएसको साथ निद्रा समस्याहरू सामान्य छन्, र मैले यो सिकेको छु कि मेरो स्वास्थ्यको लागि गुणस्तरको निद्रा कति महत्त्वपूर्ण छ। म निन्द्रामा यति व्याकुल छु कि म मेरो योजनाकारमा कति निद्रा पाउँछु भनेर ट्र्याक गर्दछु।

सुत्न जानु सजिलो थियो। मसँग विगतमा निद्रा लाग्ने समस्याहरू मात्र थिए जब म लामो थकानका लागि उत्तेजक लिइरहेको थिएँ। तर अब निद्रा आउन गाह्रो छ।

शहरको कोलाहलले मलाई थाम्दैन। यो गलत सूचना, कार्यको अभावको चर्को, स्थिर स्ट्रिम हो। म खाली फ्ल्याटबश एभिन्यूमा र तल सायरनको आवाज सुन्नको लागि जागा छु।

यो नयाँ आवाज होइन, तर अब, यो त्यस्तै हो मात्र आवाज

मौली स्टार्क डीन एक दशक भन्दा बढि सामाजिक मिडिया सामग्री रणनीति अनुकूलित न्यूजरूममा काम गरेको छ: CoinDesk, रायटर, सीबीएस न्यूज रेडियो, माडिबिस्ट्रो, र फक्स न्यूज च्यानल। मोली न्यु योर्क विश्वविद्यालयबाट राष्ट्र रिपोर्टिation कार्यक्रममा मास्टर अफ आर्ट जर्नालिज्म डिग्रीको साथ स्नातक गरे। NYU मा, उनले ABC न्यूज र युएसए टुडेका लागि इंटर्नर गरिन्। मोलीले मिसुरी स्कूल अफ जर्नलिज्म चिनियाँ कार्यक्रम र मेडियाबिस्ट्रो विश्वविद्यालयमा दर्शकहरूको विकासको शिक्षा सिकाई। तपाईं उसलाई पाउन सक्नुहुन्छ ट्विटर, लिंक्डइन, वा फेसबुक.