चक्करको लागि उपचार
सन्तुष्ट
- चक्करको लागि उपचार
- पानी
- अदुवा
- भिटामिन सी
- भिटामिन इ
- भिटामिन डी
- फलाम
- चक्कर आउने उपचारको लागि औषधी
- व्यायाम र जीवनशैली अभ्यास
- Epley युद्धाभ्यास
- आत्म जागरूकता
- एक्यूपंक्चर
- शारीरिक उपचार
- चक्कर आउन रोक्दै
- चक्करको कारण
- चक्कर चक्कर संग सम्बन्धित सर्तहरु
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
चक्करको बारेमा
अनुहार भनेको असंतुलित वा हल्का टाउको भएको निराश भावना हो। तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तपाईं बेहोशमा हुनुहुन्छ वा तपाईंको वरपर वरिपरि घुम्दै वा वरिपरि घुम्छन्।
दुबै भावनाहरू कहिलेकाँहि मतली वा बान्तासँगै हुन्छन्। अनुहार छोड्नु भनेको आफ्नै स्वास्थ्य अवस्था होइन। यो एक अन्तर्निहित कारणको लक्षण हो।
चक्करको सम्भावित केही कारणहरूमा:
- सौम्य paroxysmal स्थिति वर्टिगो (BPPV)
- hypoglycemia
- हाइपोटेन्शन
- केहि औषधी लिदै
- भित्री कानको समस्या
- संचलन समस्याहरु
- केही सर्तहरू, जस्तै एनीमिया, माइग्रेनहरू, वा चिन्ता
- झड्का
- गति बिमारी
- टाउकोमा चोटपटक
- केहि सामान्य रोग जस्तै सामान्य चिसो
तपाईंको अनुहारको उपचारमा सामान्यतया यी अन्य अवस्थाहरूको एउटा उपचार समावेश गर्दछ।
चक्करको लागि उपचार
केहि खाना र पौष्टिक तत्वहरूले चक्कर आउने लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत पुर्याउँछन्।
पानी
डिहाईड्रेसन चक्करको एक सामान्य कारण हो। यदि तपाईंलाई थकित र तिर्खा लागेको छ र यदि तपाईंलाई चक्कर आउने बित्तिकै धेरै धेरै पिसाब लाग्छ भने, पानी पिउन र हाइड्रेटेड रहनुहोस्।
अदुवा
अदुवाले मोशन सिक्नेस र चक्करकोपका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ। यसले गर्भवती महिलाहरूमा मतलीको उपचार गर्न पनि सहयोग पुर्याउन सक्छ।
तपाईं धेरै रूपहरूमा अदुवा लिन सक्नुहुन्छ। तपाईंको खानामा ताजा वा ग्राउन्ड अदुवा थप्नुहोस्, अदुवाको चिया पिउनुहोस्, वा अदुवा पूरक लिनुहोस्।
जे होस्, तपाईले जहिले पनि कुनै किसिमको पूरक लिनु अघि तपाईको डाक्टरसँग परामर्श लिनु पर्छ, यो प्राकृतिक छ भने पनि। पूरकहरूले तपाईंको अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ वा तपाईंको लिने औषधिहरू।
अदुवा चिया किन्न
भिटामिन सी
मेनिएरको समाजका अनुसार, भिटामिन सीको सेवनले भर्टिगो कम गर्न सक्दछ यदि तपाईलाई मेनिएर रोग छ भने। भिटामिन सी समृद्ध खाना समावेश:
- सुन्तला
- अंगूर
- स्ट्रबेरी
- घाउ मिर्च
भिटामिन इ
भिटामिन ई ले तपाईंको रक्तवाहिनाहरूको लोच कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले सर्कुलेशन समस्याहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। भिटामिन ई यहाँ पाउन सकिन्छ:
- गहुँ कीटाणु
- बीज
- पागल
- किविस
- पालक
भिटामिन डी
भिटामिन डी तपाईंलाई BPPV आक्रमण पछि सुधार गर्न मद्दतको लागि देखाइएको छ।
फलाम
यदि तपाईंको डाक्टरले सोच्दछन् कि तपाईंलाई एनीमिया छ भने, तिनीहरूले तपाईंलाई अधिक फलाम लिन प्रोत्साहित गर्न सक्छन्। फलामलाई खानाहरूमा फेला पार्न सकिन्छ:
- रातो मासु
- कुखुरा
- सिमी
- गाढा पत्ते साग
चक्कर आउने उपचारको लागि औषधी
चक्कर आउने उपचारको लागि औषधी प्राय: अन्तर्निहित अवस्थाको उपचारमा केन्द्रित हुन्छन्।
रोकथाम माइग्रेनको औषधि, उदाहरणका लागि, प्रायः सिफारिश गरिएको छ यदि तपाईंसँग चक्कर आउँछ वा माइग्रेनको साथ चक्कर आउँछ। एन्टी-चिन्ता औषधीहरू पनि चक्करको कारण हुने चिन्ताका हमलाहरूको गम्भीरतालाई कम गर्न सिफारिस गर्न सकिन्छ।
अन्य औषधीहरू जुन चक्करको लागि प्रयोग हुन सक्छ:
- पानी पिल्स वा मूत्रवर्धक Meniere को रोग जस्तै भित्री कानमा एक तरल पदार्थ निर्माणको कारण को स्थितिको लागि उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ
- एन्टीहिस्टामाइन्स र एन्टिकोलिनर्जिक्स केवल दुई औषधीहरू हुन् जुन अन्तर्निहित अवस्थाको सट्टा चक्करकोटीको उपचारमा पूर्ण ध्यान दिन्छ
- ओभर-द-काउन्टर एन्टीहिस्टामाइन्स अर्को विकल्प हो, यद्यपि अनुहारको उपचारमा ननड्रोसी भिन्नताहरू कम प्रभावकारी हुन्छन्।
व्यायाम र जीवनशैली अभ्यास
जब तपाईंलाई चक्कर लाग्न थाल्छ, जति सक्दो चाँडो सुताउँदा अक्सर मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईलाई भर्टिगोको गम्भीर अवस्था छ भने, सुत्दा तपाईंको आँखा बन्द गर्नुहोस्। यदि तपाईं अति तातो हुनुहुन्छ भने, एक शान्त पेय प्राप्त गर्नुहोस् र एक छायादार, वातानुकूलित क्षेत्रमा जानुहोस्।
Epley युद्धाभ्यास
Epley पैतृक, जुन तपाईं घर मा गर्न सक्नुहुन्छ, एक व्यायाम हो कि चक्कर लागी उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी बीपीपीभी बाट। यो कान नहरबाट क्रिस्टल भत्काउन र चक्कर कम गर्न डिजाइन गरिएको हो।
जोन्स हप्किन्स मेडिसिनका अनुसार एप्ली युक्तिमा निम्न चरणहरू सामेल छन्:
- ओछ्यानमा बस्नुहोस् र तपाईंको टाउकोलाई आधा बाटो दायाँ घुमाउनुहोस्।
- आफ्नो टाउको फर्कदै गर्दा आफ्नो पछाडि सुत्न। तकिया तपाईंको काँधको मुन्तिर हुनुपर्दछ, तपाईको टाउकोमा पनी भरिएर।
- यो स्थिति for० सेकेन्डको लागि समात्नुहोस्।
- तपाईको टाउकोलाई उठाउनु हुन्न घुम्नुहोस् ताकि यो बायाँ तिर आधा देखिन्छ। अर्को seconds० सेकेन्ड पर्खनुहोस्।
- आफ्नो टाउको पछाडि राखेर, आफ्नो शरीरलाई देब्रेतिर मोड्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो छेउमा बसिरहनु भएको छ। Seconds० सेकेन्ड पर्खनुहोस्।
- तपाईंको बायाँ पट्टि बस्नुहोस्।
आत्म जागरूकता
यदि तपाईं चक्करको सिकार हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। यो जानकारीले सहयोग गर्न सक्दछ जब तपाईं उपचारको क्रममा हुनुहुन्छ।
यदि तपाईं सचेत हुनुहुन्छ कि तपाईं तपाईंको सन्तुलन गुमाउन वा नष्ट गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईं चोटपटक रोक्न अझ तयार हुन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँले तपाइँको चक्करलाई ट्रिगर गर्ने केमा पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ ट्रिगरहरूदेखि बच्न सक्नुहुन्छ।
एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चरले चक्करको उपचारमा मद्दत गर्न सक्छ। एक्यूपंक्चर भनेको छालाको खास क्षेत्रहरूमा साना, पातलो सियोहरू घुसाउने अभ्यास हो। एकमा, एक्यूपंक्चरले चक्करको लक्षणहरू कम गरेको देखिन्थ्यो।
शारीरिक उपचार
भेश्टीबुलर रिहेबिलिटिसन भनिने विशेष प्रकारको शारीरिक उपचारले मद्दत गर्न सक्दछ। शारीरिक उपचार पनि सन्तुलन सुधार गर्न सक्छन्।
चक्कर आउन रोक्दै
स्वस्थ जीवनशैली बिताउँदा उपचार र अनुहारबाट बच्न मद्दत गर्न सकिन्छ।
तपाईंको जीवनमा तनाव को मात्रा कम गर्न कोसिस गर्नुहोस्। धेरै पानी पिउनुहोस्। पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्।
तपाईंले नुन, मदिरा, क्याफिन र सुर्तीजन्य पदार्थ पनि खानु हुँदैन। मेयो क्लिनिकका अनुसार यी पदार्थहरूको बारम्बार सेवनले तपाईंको लक्षणहरू बढाउन सक्छ।
चक्करको कारण
चक्करको विभिन्न कारणहरू छन्। केहि अरू भन्दा कम गम्भीर छन्।
बेनिन प्यारोक्सिस्मल स्थितिगत भर्टिगो (बीपीपीवी) भर्टिगोको सबैभन्दा साधारण कारणहरू मध्ये एक हो। यो तपाईको टाउकोको स्थितिमा विशिष्ट परिवर्तनहरूको कारणले भएको हो। यसले हल्का देखि गम्भीर चक्करका लागि छोटो एपिसोडहरू निम्त्याउन सक्छ, सामान्यतया टाउकोको चालबाट सुरु हुन्छ।
BPPV प्राय जसो idiopathic हो, यसको मतलब कुनै कारण थाहा छैन। यद्यपि यो टाउकोमा लाग्ने चोटको कारणले हुन सक्छ। मेयो क्लिनिकका अनुसार, त्यहाँ BPPV र माइग्रेनहरू बीच एक लि .्क छ।
हाइपोग्लाइसीमिया, वा कम रगतमा चिनी, चक्करको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो। हाइपोन्शन, वा कम रक्तचाप, पनि थकान र चक्कर आउँछ।
केहि औषधिहरूले चक्कर आउन सक्छ।
उदाहरण को लागी, रक्तचाप औषधीहरु तपाइँको रक्तचाप धेरै कम र चक्कर आउन सक्छ। Sedatives र tranquilizer सामान्य साइड इफेक्टको रूपमा चक्कर आउँछ। एन्टिसाइजर ड्रग्स र एन्टिडिप्रेसन्ट्स पनि चक्कर आउन सक्छ।
तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाई सोच्नुहुन्छ कि चक्कर लिनु तपाईले लिने कुनै पनि औषधीले गर्दा हुन्छ।
चक्करका अन्य सामान्य कारणहरूले समावेश गर्न सक्छन्:
- भित्री कान समस्याहरू, जस्तै संक्रमण वा फ्लुइड निर्माण, जसले सन्तुलनलाई असर गर्न सक्छ
- रक्तसञ्चार समस्यासहित रक्तस्राव समस्याहरू, जुन मस्तिष्क वा भित्री कानमा पुग्ने पर्याप्त रक्त प्रवाहलाई रोक्दछ
- डिहाइड्रेशन
- तातो स्ट्रोक वा अधिक गरम हुँदै गयो
- टाउको वा घाँटीमा घाउ
- झड्का
कहिलेकाँही चक्कर आउँछ चिकित्सा आपतकालिन हुन्छ। यदि तपाईं धमिलो वा दोहोरो दर्शनको साथ चक्कर आउने अनुभव गर्नुहुन्छ, शरीरमा कमजोरी वा सुन्नपन, अस्पष्ट बोली, वा गम्भीर टाउको दुखाइ छ भने तुरुन्त 9 9 ११ मा कल गर्नुहोस्।
चक्कर चक्कर संग सम्बन्धित सर्तहरु
केहि सर्तहरू चक्करको साथ सम्बन्धित छ। यसमा समावेश छन्:
- एनीमिया, वा कम फलामको स्तर
- चिन्ता विकारहरू, जुन आक्रमणको समयमा चक्कर आउन सक्छ
- न्यूरोलोगिक विकारहरू, बहु स्क्लेरोसिस वा पार्किन्सनको जस्तै, जसले सन्तुलन गुमाउँछ
- पुरानो माइग्रेनहरू
लोकप्रिय पोष्टहरू
बेल पक्षाघात
