किन प्रशिक्षक र एलिट एथलीटहरु सबै #RestDayBrags को बारे मा छन्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी इन्स्टा को लागी धेरै चीजहरु गर्छौं। हामी पसिनाले भरिएको सेल्फीको साथ हाम्रो पछिल्लो कसरत देखाउँछौं। हामी हाम्रो नवीनतम दौड दिन bling humblebrag। हामी #NoDaysOff मा गर्व गर्छौं र कसरत वा दौडको माध्यमबाट मुस्कुराउने र पीडा सहने र आफ्नो बाटो हिड्ने अन्य बदमाशहरूलाई मनाउँछौं।

हामी के नगर्नुहोस् गर्ने? हाम्रो महाकाव्य आराम दिन को बारे मा घमण्ड। अहिलेसम्म, त्यो हो।

यस बर्षको सुरुमा, अल्ट्रा रनर र विश्वको सबैभन्दा कडा मुडर च्याम्पियन अमेलिया बूनले आफ्ना १,000,००० भन्दा धेरै फलोअर्सलाई ट्वीट गरेकी थिइन्, "मानिसहरु आरामको दिनको बारेमा घमण्ड गर्दैनन् जस्तो कि उनीहरु आफ्नो 'महाकाव्य' रन बनाउँछन्, तर उनीहरुले गर्नु पर्छ।"

उसलाई थाहा हुनुपर्छ। बून बाधा कोर्स रेसि ((OCR) संसार को शीर्ष मा थियो जब उनी दुई तनाव भंग (उनको फीमर र त्रिकास्थिमा) को सामना गर्नु पर्यो। उनले बितेको बर्षको राम्रो भाग पुनर्वास, निको, र एलिट रेसि to मा उनको फिर्ता को लागी तयारी गरीरहेकी छिन्। उनी पनि आराम-आराम संग धेरै आराम संग रही रहेको छ।

सुरुमा, ब्रेक कठिन थियो। आखिर, सक्रिय मानिसहरु समय बिदा संग संघर्ष। साथै, नवीनतम एथलेटिक उपलब्धिलाई एक-अप गरेर सामाजिक सञ्जालमा जोन्सेससँग रहन दबाब छ।

तर चोटले बूनलाई ओलम्पिक स्विमर क्यारोलिन बर्कल र धावक जोनाथन लेविटको साथमा #MakeRestGreatAgain मा सामेल गरायो। फेब्रुअरी मा, उनीहरुले ट्विटर र इन्स्टाग्राम मा एक आराम दिन Brags खाता शुरू गरे।

यो एक समुदाय र समूह थेरापी सत्र को रूप मा हामी मध्ये को लागी जो एक दिन बिदा संग संघर्ष, जहाँ यो अहंकार छोड्नु ठीक छ र भन्नुहोस्, "म थकित छु। र उनीहरु पूर्ण र कुल आराम को बारे मा कुरा गरीरहेछन् (सक्रिय रिकभरी छैन)-सोच्नुहोस्: बाहिर वा तपाइँको सोफे मा झुण्डिएर, कम्प्रेशन आस्तीन को एक जोडी मा फिसल, र राम्रो खाना र पेय को मजा लिदै। एथलीटहरुको समूह विचार को वरिपरि कुराकानी परिवर्तन गर्न को लागी आशा गरीरहेछ कि सधैं अझ राम्रो छ।

र तिनीहरू सही छन्। नियमित रूपमा निर्धारित आराम दिनहरु प्रशिक्षण को एक प्रमुख भाग हो। उचित आराम बिना, तपाइँ चोट, burnout, र थकावट को जोखिम चलाउनुहुन्छ, हामी 9 कसरत छोड्ने कारणहरु मा रिपोर्ट गरीयो। साथै, तपाइँको मांसपेशिहरु लाई microdamage को मरम्मत र बलियो बृद्धि गर्न को लागी आराम को आवश्यकता छ।

तपाइँको महाकाव्य आराम दिन को बारे मा घमण्ड गर्न को लागी तैयार हुनुहुन्छ? ट्विटर र इन्स्टाग्राम मा #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy र #MakeRestGreatAgain लाई पछ्याएर कुराकानीमा सामेल हुनुहोस्। अब आराम जानुहोस्!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्