मेटाटार्सल तनाव भंग - देखभाल

मेटाटार्सल हड्डीहरू तपाईको खुट्टामा लामो हड्डी हुन् जुन तपाईको खुट्टाको खुट्टामा औंलामा जोडिन्छ। तनाव फ्रैक्चर हड्डी मा एक ब्रेक छ कि दोहोरिएको चोट वा तनाव संग हुन्छ। तनाव फ्रैक्चर धेरै पटक खुट्टा तनावले गर्दा उही तरिकाले बारम्बार यसरी प्रयोग गर्दा हुन्छ।

एक तनाव फ्रैक्चर एक तीव्र फ्रैक्चर भन्दा फरक छ, जुन अचानक र दर्दनाक चोटपटकको कारण हुन्छ।

मेटाटार्सलको तनाव भ f्ग महिलाहरूमा अधिक सामान्य रूपमा हुन्छ।

तनाव भंग मानिसहरू मा अधिक सामान्य छन् जो:

• अचानक तिनीहरूको गतिविधि स्तर वृद्धि गर्नुहोस्।
• गतिविधिहरू गर्नुहोस् जसले उनीहरूको खुट्टामा धेरै दबाब दिन्छ, जस्तै दौड, नाच, जम्पिंग, वा मार्च (सैन्य मा जस्तै)।
• हड्डीको अवस्था जस्तै ओस्टियोपोरोसिस (पातलो, कमजोर हड्डी) वा गठिया (सूजन जोड्ने) हुन्छ।
• एक स्नायु प्रणाली विकार छ कि खुट्टा मा भावना को हानि को कारण दिन्छ (जस्तै मधुमेह को कारण तंत्रिका क्षति को रूप मा)।

पीडा मेटाट्रसल तनाव फ्रैक्चरको प्रारम्भिक संकेत हो। पीडा हुन सक्छ:

• गतिविधि समयमा, तर आराम संग दूर जानुहोस्
• तपाइँको खुट्टा को एक विस्तृत क्षेत्र मा

समयको साथ, पीडा हुनेछ:

• सबै समय प्रस्तुत गर्नुहोस्
• तपाईको खुट्टाको एक क्षेत्रमा बलियो

तपाईंको खुट्टा को क्षेत्र जहाँ फ्र्याक्चर छ कोमल हुन सक्छ जब तपाईं यसलाई छुनुहुन्छ। यो पनि सूजन हुन सक्छ।

एउटा एक्स-रेले फ्र्याक्चर पछि weeks हप्ता सम्म तनाव फ्र्याक्चर देखाउँदैन। तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले हड्डी स्क्यान वा MRI यसको निदान मद्दत गर्न आदेश दिन सक्छ।

तपाईं आफ्नो खुट्टा समर्थन गर्न एक विशेष जुत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको पीडा गम्भीर छ भने, तपाईं आफ्नो घुँडा मुनि एक कास्ट हुन सक्छ।

तपाईंको खुट्टा निको हुन यसले to देखि १२ हप्ता लिन सक्दछ।

तपाईंको खुट्टा आराम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

• तपाईंको खुट्टामा सुजन र दुखाई कम गर्नुहोस्।
• गतिविधि वा व्यायाम नगर्नुहोस् जुन तपाईंको फ्र्याक्चरको कारण हो।
• यदि पैदल यात्रा दर्दनाक छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई क्र्याचहरू प्रयोग गर्न सल्लाह दिन सक्छ जब तपाईं हिंड्दा शरीरको वजनलाई सहयोग गर्न।

दुखाइको लागि, तपाईं ओभर-द-काउन्टर नन्स्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लिन सक्नुहुन्छ।

• एनएसएआईडीको उदाहरणहरू आईबुप्रोफेन (जस्तै एडभिल वा मोट्रिन) र नेप्रोक्सेन (जस्तै एलेभ वा नेप्रोसिन) हुन्।
• बच्चाहरूलाई एस्पिरिन नदिनुहोस्।
• यदि तपाईलाई मुटु रोग, उच्च रक्तचाप, मिर्गौला रोग, वा पेटको अल्सर वा रक्तस्राव भएको छ भने, यी औषधिहरू प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।
• बोतलमा सिफारिश गरिएको रकम भन्दा बढी लिनुहोस्।

बोतलमा दिएको निर्देशन अनुसार तपाई एसिटामिनोफेन (टाइलनोल) लिन सक्नुहुन्छ। तपाईलाई प्रदायकलाई सोध्नुहोस् कि यदि यो औषधि तपाईको लागि सुरक्षित छ, विशेष गरी यदि तपाईलाई कलेजोको रोग छ।

तपाई पुन: स्वास्थ्यको रूपमा, तपाईंको प्रदायकले तपाईको खुट्टा कत्तिको ठीक छ भनेर जाँच गर्दछ। प्रदायकले तपाईंलाई बताउनेछ जब तपाईं crutches को उपयोग रोक्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको कास्ट हटाउन सक्नुहुन्छ। तपाइँको प्रदायकसँग जाँच गर्नुहोस् कि तपाइँ कहिले केहि गतिविधिहरू फेरि सुरू गर्न सक्नुहुनेछ।

तपाईं सामान्य गतिविधिमा फर्कन सक्नुहुनेछ जब तपाईं दर्द बिना गतिविधि गर्न सक्नुहुनेछ।

जब तपाइँ एक स्ट्रेस फ्रैक्चर पछि गतिविधि पुन: शुरू गर्नुहुन्छ, बिस्तारै निर्माण गर्नुहोस्। यदि तपाईंको खुट्टा दुख्न थाल्छ भने, रोक्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।

तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग दुखाइ छ जुन टाढा जान वा खराब हुँदै जान्छ।

भाँचिएको खुट्टा हड्डी; मार्च भंग; मार्च खुट्टा; जोन्स फ्रैक्चर

इशिकावा एस.एन. भंग र खुट्टा को अव्यवस्था। मा: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds। क्याम्पबेल अपरेटिव ओर्थोपेडिक्स। १th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 88।।

किम सी, कार एसजी। स्पोर्ट्स मेडिसिनमा सामान्य रूपमा फ्र्याक्चरको सामना गर्नु पर्‍यो। मा: मिलर एमडी, थम्पसन एसआर, ईडीहरू। DeLee, Drez, र मिलरको अर्थोपेडिक खेल चिकित्सा। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या।

गुलाब एनजीडब्ल्यू, हरित टीजे। खुट्टा र खुट्टाइन: वालस आरएम, होचबर्गर आरएस, गौशे-हिल एम, ईडीहरू। रोजेनको आपतकालीन चिकित्सा: अवधारणा र क्लिनिकल अभ्यास। 9th औं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या 51१

स्मिथ एमएस। मेटाटर्सल फ्र्याक्चर मा: EIF MP, Hatch RL, Higgins MK, eds। प्राथमिक देखभाल र आपतकालीन चिकित्सा को लागी फ्रैक्चर व्यवस्थापन। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या .१।

• खुट्टा चोटपटक र डिसअर्डरहरू