हृदय रोग र एनजाइनाको साथ बस्ने
कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी) सानो रक्त नलीहरूको संकुचन हो जसले हृदयलाई रगत र अक्सिजन आपूर्ति गर्दछ। एन्जिना छाती दुखाई वा असुविधा हो जुन प्राय: जब तपाईं केहि गतिविधिहरू गर्नुहुन्छ वा तनावग्रस्त महसुस गर्नुहुन्छ। यो लेखले छातीको दुखाई प्रबन्ध गर्न र हृदय रोगको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्न के गर्न सक्छ भनेर छलफल गर्दछ।
सीएचडी सानो रक्तवाहिनाहरूको संकुचन हो जसले मुटुमा रगत र अक्सिजन आपूर्ति गर्दछ।
एन्जिना छाती दुखाई वा असुविधा हो जुन प्राय: जब तपाईं केहि गतिविधिहरू गर्नुहुन्छ वा तनावग्रस्त महसुस गर्नुहुन्छ। यो मुटुको मांसपेशीको रक्त वाहिकाहरु मार्फत गरीब रगत प्रवाहको कारण हुन्छ।
यदि तपाईंसँग उच्च रक्तचाप, मधुमेह, वा उच्च कोलेस्ट्रोल छ भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ:
- तपाईंको रक्तचाप प्राय: १ 130०/80० सम्म नियन्त्रणमा राख्नुहोस्। कम राम्रो हुन सक्छ यदि तपाईं मधुमेह, गुर्दा रोग, स्ट्रोक, वा मुटु समस्याहरू छन्, तर तपाईंको प्रदायकले तपाईंलाई तपाईंको निर्दिष्ट लक्ष्य दिन्छ।
- तपाईको कोलेस्ट्रॉल कम गर्न औषधी लिनुहोस्।
- सिफारिश तहमा तपाईंको HbA1c र रगत चिनी राख्नुहोस्।
हृदय रोगका लागि केहि नियन्त्रणयोग्य जोखिम कारकहरू:
- मदिरापान गर्दै। यदि तपाईं पिउनुहुन्छ भने, आफैलाई सीमित गर्नुहोस् 1 महिलाको लागि एक दिन भन्दा बढी, वा दुई दिनको लागि पुरुषहरूको लागि।
- भावनात्मक स्वास्थ्य। जाँच गर्नुहोस् र डिप्रेसनको लागि उपचार गर्नुहोस्, यदि आवश्यक छ भने।
- व्यायाम पर्याप्त एरोबिक व्यायाम पाउनुहोस्, जस्तै हिडाई, पौडी खेल्ने वा साइकल यात्रा, दिनमा कम्तिमा minutes० मिनेट, हप्तामा कम्तिमा to देखि days दिन।
- धुम्रपान धुम्रपान वा सूर्ति सेवन नगर्नुहोस्।
- तनाव जति सक्दो तनाव कम गर्नुहोस् वा कम गर्नुहोस्।
- तौल स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्। १ mass..5 र २.9..9 को बीचको बडी मास इंडेक्स (BMI) को लागी कम्मर र ist 35 इन्च (90 ० सेन्टीमिटर) भन्दा कम कम्मरको लागि संघर्ष गर्नुहोस्।
राम्रो पोषण तपाइँको मुटुको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। स्वस्थ खाना बानीले तपाईंलाई हृदय रोगको लागि जोखिम कारकहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
- फलफूल, तरकारीहरू, र सम्पूर्ण अन्नहरू प्रशस्त मात्रामा खानुहोस्।
- पातलो प्रोटिनहरू छनौट गर्नुहोस्, जस्तै छालाविहीन कुखुरा, माछा र सिमीहरू।
- नन-फ्याट वा कम फ्याट डेअरी उत्पादनहरू खान गर्नुहोस्, जस्तै स्किम मिल्क र कम फ्याट दही।
- सोडियम (नुन) को उच्च स्तर भएको खानालाई बेवास्ता गर्नुहोस्।
- खाना लेबल पढ्नुहोस्। संतृप्त फ्याट र आंशिक हाइड्रोजनेटेड वा हाइड्रोजनेटेड फ्याटहरू भएको खाद्य पदार्थहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्। यी अस्वस्थ वसाहरू हुन् जुन प्राय: फ्राइड खाना, प्रशोधन गरिएको खाना, र बेक्ड सामानहरूमा फेला पर्दछ।
- थोरै खाना खान्नुहोस् जुन चीज, क्रीम, वा अण्डा समावेश गर्दछ।
तपाईंको प्रदायकले CHD, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, वा उच्च कोलेस्ट्रोलको स्तरहरूको उपचार गर्न औषधि दिन सक्छ। यसले समावेश गर्न सक्छ:
- ACE अवरोधकर्ताहरू
- बीटा-ब्लकरहरू
- क्याल्शियम च्यानल ब्लकरहरू
- डायरेटिक्स (पानीको गोली)
- स्ट्याटिन कम कोलेस्ट्रॉल गर्न
- नाइट्रोग्लिसरीन गोली वा एन्जाइना आक्रमण रोक्न स्प्रे
हार्ट अट्याकको जोखिम कम गर्न, तपाईंलाई एस्पिरिन, क्लोपीडोग्रल (प्लाभिक्स), टिकग्रेलर (ब्रिलिंटा) वा prasugrel (प्रभावकारी) हरेक दिन लिन पनि भन्न सकिन्छ। हृदय प्रकोप र एनजाइना नराम्रो हुनबाट जोगिनका लागि तपाईको प्रदायकको दिशा निर्देशनहरूलाई ध्यानपूर्वक अनुसरण गर्नुहोस्।
तपाईको कुनै पनि औषधि लिन बन्द गर्नु भन्दा पहिले सधैं आफ्नो प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्। यी ड्रग्सलाई अचानक रोक्न वा तपाईंको डोज परिवर्तन गर्दा तपाईंको एन्जाइना खराब हुन सक्छ वा हृदयघात हुन सक्छ।
तपाईंको एन्जाइना प्रबन्ध गर्नका लागि तपाईंको प्रदायकको साथ योजना बनाउनुहोस्। तपाईको योजनामा समावेश हुनु पर्छ:
- तपाईका लागि के गतिविधिहरू ठीक छन्, र कुन होइन
- तपाईलाई एन्जाइना हुँदा तपाईले कुन औषधि लिनु पर्छ
- तपाईको एन्जाइना खराब हुँदै गएको स .्केत के हो?
- जब तपाईं आफ्नो प्रदायक वा 11 १११ वा स्थानीय आपतकालीन नम्बर कल गर्नुपर्दछ
जान्नुहोस् कि तपाईंको एन्जाइनाले के खराब बनाउन सक्छ, र यी चीजहरू बेवास्ता गर्न कोसिस गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, केहि मानिसहरु लाई चिसो मौसम, व्यायाम, ठूलो खाना खाँदै, वा चिन्तित वा तनावग्रस्त भएकोले उनीहरूको एनजाइना बिग्रन सक्छन्।
कोरोनरी धमनी रोग - सँगै बस्ने; सीएडी - संग बस्ने; छाती दुखाई - सँगै बस्नु
स्वस्थ आहार
एक्सेल आरएच, जैकिक जेएम, अर्ड जेडी, एट अल। २०१ 2013 एएएचए / एसीसी जीवनशैली व्यवस्थापनको बारेमा हृदय जोखिम कम गर्न मार्गनिर्देशन: अभ्यास दिशानिर्देशहरूमा अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी / अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन टास्क फोर्सको रिपोर्ट। J Am Coll कार्डियोल। २०१;; (63 (२ P Pt B): २ 60 60०-२984।। PMID: २23२99 99 pub२२ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/।
फिन्ह एसडी, ब्लैंकनशिप जेसी, अलेक्ज्याण्डर केपी, एट अल। २०१ A एसीसी / एएचए / एएटीएस / पीसीएनए / एससीएआई / एसटीएस स्थिर ईस्केमिक हृदय रोग भएका बिरामीहरूको निदान र व्यवस्थापनको लागि मार्गनिर्देशनको ध्यान केन्द्रित अपडेट: अभ्यास दिशानिर्देशहरूमा अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी / अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन टास्क फोर्सको रिपोर्ट, र अमेरिकन एसोसिएसन फर थोरसिक सर्जरी, प्रिभेन्टिभ कार्डियोवास्कुलर नर्स एसोसिएसन, सोसाइटी फर कार्डियोभास्कुलर एंजियोग्राफी एण्ड इन्भर्वेन्सेस, र सोसाइटी अफ थोरसिक सर्जनहरू। J Am Coll कार्डियोल। २०१;; (64 (१)): १ 29 २ -19 -१ 49। PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/।
मोभोर डीए, डे लेमोस जेए। स्थिर इस्केमिक हृदय रोग। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।
मोजाफेरियन डी पोषण र हृदय र चयापचय रोगहरू। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।
स्टोन एनजे, रोबिन्सन जेजी, लिचन्सटेन एएच, एट अल। वयस्कहरूमा एथेरोस्क्लेरोटिक हृदय जोखिम कम गर्न रगत कोलेस्ट्रोलको उपचार सम्बन्धी २०१ 2013 एसीसी / एएचए दिशानिर्देश: अभ्यास मार्गनिर्देशनहरूमा अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी / अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन टास्क फोर्सको रिपोर्ट।J Am Coll कार्डियोल। २०१;; (63 (२ P Pt B): २89 89 -2 -२ 34।।। PMID: २23२9999 99 २। Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/
थम्पसन पीडी, एड्स पीए। व्यायाममा आधारित, व्यापक हृदय पुनर्वास। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 54।
- एन्जाइना
- मुटु सम्बन्धि रोग
चाखलाग्दो प्रकाशन
स्वस्थ खाना को प्रवृत्ति - काले