ग्रेटर ट्रोकेन्टरिक पेन सिन्ड्रोम
ग्रेटर ट्रोकेन्टरिक पेन सिन्ड्रोम (GTPS) दुखाइ हो जुन हिपको बाहिरी भागमा देखा पर्दछ। ठूलो ट्रोकन्टर फिलावर (फेमर) को शीर्षमा अवस्थित छ र हिपको सब भन्दा प्रख्यात अंश हो।
GTPS ले हुन सक्छ:
- व्यायाम वा लामो अवधिको लागि खडा देखि हिप मा अधिक वा तनाव
- हिप चोट, जस्तै खस्नेबाट
- अधिक तौल हुनु
- एउटा खुट्टा हुनु जुन अर्को भन्दा लामो छ
- हिप हिपमा स्पर्स हुन्छ
- हिप, घुँडा वा खुट्टाको गठिया
- खुट्टाको पीडादायी समस्याहरू, जस्तै बनियान, क्यालास, प्लान्टार फासीआइटिस, वा एचिलीस टन्डन दुखाइ
- स्पालिओसिस र मेरुदण्डको गठिया सहित स्पाइन समस्याहरू
- मांसपेशी असंतुलन जसले हिप पेशीहरूको वरिपरि बढी तनाव राख्छ
- एक नितंब मांसपेशीमा फाड
- संक्रमण (दुर्लभ)
GTPS अधिक वयस्कहरूमा अधिक सामान्य हो। आकार भन्दा बाहिर वा धेरै वजन को हिप बर्साइटिसको लागि अधिक जोखिममा राख्न सक्छ। महिला पुरुष भन्दा बढी प्रभावित छन्।
सामान्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:
- हिपको छेउमा दुखाई, जुन तिघ्राको बाहिरी भागमा पनि महसुस हुन सक्छ
- दुखाई जुन सुरुमा तीखो वा गहिरो हुन्छ, तर अधिक दुखाइ हुन सक्छ
- कठिनाइ हिड्दै
- संयुक्त कठोरता
- हिप संयुक्तको सूजन र तातो
- संवेदनालाई समात्दै र क्लिक गर्दै
तपाईले दुखाइ अधिक याद गर्न सक्नुहुन्छ:
- कुर्सी वा ओछ्यानबाट बाहिर निस्कँदै
- लामो समयको लागि बसिरहेको छ
- भairs्या। चढ्दै
- सुत्ने वा प्रभावित पक्षमा रहेको
तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले एक शारीरिक परीक्षा गर्नेछ र तपाइँको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछ। प्रदायकले परीक्षाको बखत निम्न कार्य गर्न सक्दछ:
- तपाइँलाई दु: ख को स्थान देखाउन को लागी सोध्नुहोस्
- तपाईंको हिप क्षेत्रमा महसुस र प्रेस गर्नुहोस्
- तपाईको हिप र खुट्टा सार्नुहोस् जस्तो तपाईं परीक्षा टेबलमा हुनुहुन्छ
- तपाईंलाई खडा हुन, हिंड्न, बस्न र उठ्न आग्रह गर्नुहोस्
- प्रत्येक खुट्टाको लम्बाइ नाप्नुहोस्
अरू लक्षणहरू हटाउन जुन तपाईंको लक्षणहरूको कारण हुन सक्छ, तपाईंसँग परीक्षणहरू हुन सक्छ जस्तै:
- एक्स-रे
- अल्ट्रासाउन्ड
- एमआरआई
GTPS को धेरै केसहरू आराम र आत्म-देखभालको साथ टाढा जान्छ। तपाइँको प्रदायकले सिफारिस गर्न सक्छ कि तपाइँ निम्न प्रयास गर्नुहोस्:
- पहिलो २ वा days दिन दिनमा to देखि to पटक आइस प्याक प्रयोग गर्नुहोस्।
- दुखाइ कम गर्नेहरू जस्तै आईबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) वा नेप्रोक्सेन (एलेभ, नेप्रोसिन) लिनुहोस्।
- गतिविधिलाई वेवास्ता गर्नुहोस् जुन दुखाइलाई नराम्रो बनाउँदछ।
- जब सुतिरहेको छ, बर्साइटिस भएको छेउमा नउठ्नुहोस्।
- लामो समयको लागि खडा हुनबाट बच्नुहोस्।
- जब खडा हुन्छ, नरम, कुशन सतहमा खडा गर्नुहोस्। प्रत्येक खुट्टामा बराबर वजन राख्नुहोस्।
- तपाईंको छेउमा सुत्दा तपाईंको घुँडाबीच तकिया राख्नु भनेको तपाईंको पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- कम एडीको साथ आरामदायक, राम्रो-कुशन गरिएको जुत्ता लगाउनुहोस्।
- यदि तपाई अत्यधिक वजनमा हुनुहुन्छ भने वजन कम गर्नुहोस्।
- तपाईको कोर मांसपेशीहरू बलियो बनाउनुहोस्।
पीडा टाढा जान्छ, तपाईंको प्रदायकले शक्ति निर्माण गर्न र मांसपेशिको शोष रोक्न व्यायामहरूको सुझाव दिन सक्छ। तपाईंलाई शारीरिक उपचार आवश्यक पर्न सक्दछ यदि तपाईंलाई जोइन्ट सार्न समस्या भयो।
अन्य उपचारहरूमा समावेश छन्:
- बर्सा बाट तरल पदार्थ हटाउदै
- स्टेरोइड इंजेक्शन
हिप दुखाई रोक्न मद्दत गर्न:
- जहिले पनि न्यानो पार्नुहोस् र व्यायाम गर्नु अघि तन्काउनुहोस् र पछि शान्त हुनुहोस्। तपाईंको क्वाड्रिसिप्स र हेमस्ट्रिंग्स तन्काउनुहोस्।
- दूरी, तीव्रता, र समय को मात्रामा वृद्धि नगर्नुहोस् जुन तपाईं एकै समयमा अभ्यास गर्नुहुनेछ।
- सीधा तल पहाडहरू दौडिनबाट जोगिनुहोस्। सट्टा तल तल हिंड्नुहोस्।
- दौड वा साइकलको सट्टा पौडी गर्नुहोस्।
- एक ट्र्याक जस्तै एक चिकना, नरम सतहमा चलाउनुहोस्। सिमेन्टमा दौडिनबाट जोगिनुहोस्।
- यदि तपाईंसँग सपाट खुट्टा छन् भने, विशेष जुत्ता घुसाउने र आर्च समर्थन (ओर्थोटिक्स) कोसिस गर्नुहोस्।
- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको चलिरहेको जुत्ता राम्रोसँग फिट छ र राम्रो कुशन छ।
तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि लक्षणहरू फिर्ता आउँदछ वा 2 हप्ता उपचार पछाडि सुधार हुँदैन।
यदि तपाईंसँग निम्न मध्ये कुनै छ भने तुरून्त चिकित्सा सहायता पाउनुहोस्:
- तपाईंको हिपको दुखाई गम्भीर पतन वा अन्य चोटको कारणले भएको हो
- तपाईंको खुट्टा विकृत छ, नराम्ररी चोट लागेको छ, वा रक्तस्राव हो
- तपाईं आफ्नो हिप सार्न असक्षम हुनुहुन्छ वा तपाईंको खुट्टामा कुनै पनि भार सहन सक्नुहुन्न
हिप दुखाई - अधिक ट्रोकान्टरिक पेन सिन्ड्रोम; GTPS; हिपको बर्साइटिस; हिप बर्साइटिस
फ्रेडेरिक्सन एम, लिन सीवाई, चेउ के। ग्रेटर ट्रोकेन्टरिक पेन सिन्ड्रोम। मा: फ्रन्टेरा डब्ल्यूआर, सिल्वर जेके, रिजो टीडी, ईडीहरू। शारीरिक चिकित्सा र पुनर्वास को आवश्यक। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .२२
Javidan P, Gortz S, Fricka KB, Bugbee WD। हिप मा: होचबर्ग एमसी, ग्रेभालेज ईएम, सिल्म्यान एजे, स्मोलेन जेएस, वेनब्लाट एमई, वेइजम्यान एमएच, एडीहरू। संधिविज्ञान। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 85।।
- बर्साइटिस
- हिप चोटपटक र डिसअर्डरहरू
पढ्न निश्चित हुनुहोस्
एपिड्युरल ब्लक - गर्भावस्था