क्यालोरी गणना - फास्ट फूड

फास्ट फूड सजिलो र लगभग सबै ठाउँमा उपलब्ध छ। यद्यपि धेरै फास्ट फूडमा क्यालोरी, स्याचुरेटेड फ्याट र नुन उच्च हुन्छ। अझै कहिलेकाँही, तपाईं फास्ट फूड को सुविधा को आवश्यकता हुन सक्छ। तपाईंले द्रुत खाना पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नु पर्दैन तपाईलाई स्वस्थ छनौटहरू मात्र गर्नुपर्दछ। तपाईंको खानाको साथ सलाद समावेश गर्न कोसिस गर्नुहोस्, तर क्रीमयुक्त ड्रेसिंग वा फ्राइड टॉपिंग्ससँग सावधान हुनुहोस्। बेक्ड वा ग्रिल्ड छनौट विकल्पको सट्टामा छान्नुहोस्।

तपाईं प्राय: फास्ट फूड चेनहरू अनलाइन वा रेस्टुरेन्टमा पोषण जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ। केहि फास्ट फूड चेनसँग विशेष मेनू विकल्पहरू छन् जुन स्वस्थ छन्। यो जानकारी प्रयोग गर्नुहोस् तपाईलाई छनौट फ़ूड छान्दा अझ राम्रो छनौट गर्न मद्दत गर्न।

यहाँ केहि लोकप्रिय फास्ट फूड आइटमहरु को सूची, तिनीहरुको सेवा आकार, र प्रत्येक मा क्यालोरी को संख्या छ।

वजन घटाउने क्यालोरी फास्ट फूड; मोटापा - क्यालोरी फास्ट फूड गणना; अधिक वजन - क्यालोरी गणना फास्ट फूड; स्वस्थ खाना - क्यालोरी फास्ट फूड गणना गर्दछ

• चाँडो खाना

अमेरिकी कृषि विभाग; कृषि अनुसन्धान सेवा वेबसाइट। फूडडाटा सेन्ट्रल, २०१।। Fdc.nal.usda.gov। जुलाई १, २०२० पहुँच गरिएको।

विक्रम एस, फ्रायर सीडी, ओग्डेन सीएल। संयुक्त राज्य अमेरिका, २०११-२०१२ का बच्चाहरू र किशोर किशोरीहरूमाझ फास्ट फूडबाट क्यालोरिक सेवन। NCHS डाटा संक्षिप्त। २०१;; (२१3): १-8। PMID: २33754545745 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375457/

• आहार
• पोषण