१० चीजहरु यो महिला चाहान्छिन् कि उनी उनको खाने विकार को उचाई मा जानिन्छ

सन्तुष्ट

• 1. "तपाईंको बाहिरी रूपले तपाईं कति बिरामी हुनुहुन्छ भन्नेसँग कुनै सरोकार छैन।"
• 2. "मानिसहरूले ती स्ट्रेच मार्कहरू + डिम्पलहरू तपाई जस्तै देख्दैनन्, र यदि तिनीहरूले देख्छन् ... यसले तपाईंको जीवनलाई कसरी खराब बनाउँछ?"
• ३. "तपाइँ तपाइँको उपलब्धिहरु को पूरा आनन्द लिन सक्षम हुनुमा छुट्नुहुनेछ + खुशी यदि तपाइँ सोचिरहनुभएको छ कि तपाइँ ठीक हुनुहुन्न भने।"
• 4. "तपाईंले भन्दा धेरै मानिसहरूले तपाईं जस्तै समान चीजहरूसँग संघर्ष महसुस गर्छन्।"
• 5. "तपाइँ एक खाने विकार को लागी योग्य हुन को लागी आवश्यक छैन-त्यहाँ पर्याप्त बिरामी छैन जस्तो कुनै चीज छैन।"
• 6. "होइन, तपाइँको खानपान विकार र/वा तपाइँको शरीर तपाइँले चाहेको ठाउँमा पुग्नुले तपाइँका सबै समस्याहरू समाधान गर्दैन।"
• 7. "ती प्यान्टमा फिट हुनुले तपाईको जीवनमा शाब्दिक रूपमा कुनै फरक पार्दैन, तपाईले केहि प्यान्टमा फिट हुनुको बाहेक तपाई वास्तवमै हुनु आवश्यक छैन।"
• 8. "यदि खाना वा व्यायामलाई इनाम वा सजाय जस्तो लाग्छ भने, यो तपाईंको दिमागको ख्याल गर्ने समय हो।"
• 9. "तपाइँ तपाइँको आफ्नै छाला मा बिल्कुल आनन्दित महसुस गर्न लायक हुनुहुन्छ-तर पनि तटस्थ महसुस गर्न को लागी पूर्ण स्वतन्त्रता हो जहाँ तपाइँ हुनुहुन्छ। त्यसैले त्यहाँ शुरू गर्नुहोस्।"
• 10. "मद्दत खोज्नको लागि तपाई आफ्नो चट्टानको तलमा हुनुपर्दैन।"
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाईंले यसलाई छुटाउनुभयो भने, आज NEDA को राष्ट्रिय खाने विकार जागरूकता सप्ताहको अन्त्य हो। यस बर्षको विषयवस्तु, "आउनुहोस् जसरी हुनुहुन्छ," यो सन्देश फैलाउन को लागी छनौट गरीएको थियो कि शरीर को छवि संघर्ष र खाने विकारहरु एक निश्चित तरीका देखिदैन, र वैध छन् जे भए पनि।

कुराकानीमा थप्नको लागी, ब्लगर मिन्ना लीले आफ्नो विगतको बारेमा इन्स्टाग्राम क्याप्सन लेखे। "जबकि म कसैलाई यो कामना गर्दिन, म आभारी छु कि म आज भएको व्यक्ति हुँ जो बलियो भयो र उनको खान को विकार को कारण आफ्नो बारे मा यति धेरै सिके," उनले लेखे। यहाँ, १० चीजहरु उनी अब जान्दछन् कि उनी भन्छिन् कि उनी चाहन्छन् कि उनी उनको खाने विकार को उचाई मा जान्दथे।

1. "तपाईंको बाहिरी रूपले तपाईं कति बिरामी हुनुहुन्छ भन्नेसँग कुनै सरोकार छैन।"

खाने विकारहरू मानसिक रोगहरू हुन् र सधैं समान शारीरिक प्रभावहरू हुँदैन। तिनीहरूले एक विशिष्ट समूह, जो एक हानिकारक गलत धारणा हुन सक्छ असर गर्दैनन्। उदाहरण को लागी, खाने विकार संग पुरुषहरु मर्ने को एक उच्च जोखिम मा छन्, किनकि उनीहरु प्राय पछि पछि निदान गरीन्छन् किनभने मानिसहरु ईडीएस महिलाहरु संग जोडिएका छन्, NEDA अनुसार। एसोसिएसनको "कम एज यू आर" विषयवस्तुको पछाडिको सन्देशको अंश भनेको खानपानको विकारबाट पीडित सबैजना समान देखिँदैनन्।

2. "मानिसहरूले ती स्ट्रेच मार्कहरू + डिम्पलहरू तपाई जस्तै देख्दैनन्, र यदि तिनीहरूले देख्छन् ... यसले तपाईंको जीवनलाई कसरी खराब बनाउँछ?"

उत्तर: यो गर्दैन।

३. "तपाइँ तपाइँको उपलब्धिहरु को पूरा आनन्द लिन सक्षम हुनुमा छुट्नुहुनेछ + खुशी यदि तपाइँ सोचिरहनुभएको छ कि तपाइँ ठीक हुनुहुन्न भने।"

एउटा अघिल्लो इन्स्टाग्राम पोस्ट मा ली ले केहि चीजहरु सूचीबद्ध गरेकी थिईन् जसको कारण उनले आफ्नो खाने विकार र अन्य असुरक्षा को कारण छुटेका थिए। उनले "साथीहरु संग लंच एक धुलो सम्झना को रूप मा याद गरे किनकि म के बारे मा मात्र देख्न सक्छु कि मँ थोरै वा धेरै खाएको थिएँ," र "एक स्केटि competition प्रतियोगिता जिते पछि मञ्चमा उभिएर, पल मनाउन असमर्थ किनभने म मात्र सक्छु बेहोश नहुने बारे सोच्नुहोस्, दिनभरि खाएको छैन। "

4. "तपाईंले भन्दा धेरै मानिसहरूले तपाईं जस्तै समान चीजहरूसँग संघर्ष महसुस गर्छन्।"

संभावनाहरु अधिक छन् तपाइँको जीवन मा मानिसहरु लाई खाने विकार संग व्यवहार गरीएको छ तपाइँ लाई थाहा छ। धेरै केसहरू लुकेका वा अपरिचित छन्। संयुक्त राज्य अमेरिकामा बसोबास गर्ने अनुमानित 30 मिलियन मानिसहरूलाई उनीहरूको जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा खाने विकार हुनेछ, NEDA अनुसार।

5. "तपाइँ एक खाने विकार को लागी योग्य हुन को लागी आवश्यक छैन-त्यहाँ पर्याप्त बिरामी छैन जस्तो कुनै चीज छैन।"

ली बताउँछन् कि तपाइँ केहि मार्कर सम्म पुग्न को लागी आधिकारिक रूप मा एक खाने विकार छ-र त्यो श्रेणी मा एनोरेक्सिया र bulimia जस्तै प्रसिद्ध अवस्थाहरु भन्दा धेरै समेटिएको छ।

6. "होइन, तपाइँको खानपान विकार र/वा तपाइँको शरीर तपाइँले चाहेको ठाउँमा पुग्नुले तपाइँका सबै समस्याहरू समाधान गर्दैन।"

मापन वा तौल हिर्काउनु खुशीको कुञ्जी होइन। यो महिला बाट लिनुहोस् जो परिवर्तन तस्वीरहरु को बारे मा एक महत्वपूर्ण सन्देश फैलाउँछन्।

7. "ती प्यान्टमा फिट हुनुले तपाईको जीवनमा शाब्दिक रूपमा कुनै फरक पार्दैन, तपाईले केहि प्यान्टमा फिट हुनुको बाहेक तपाई वास्तवमै हुनु आवश्यक छैन।"

उही शिरामा, सानो संख्यामा हिर्काउने प्रयासमा पागल हुनुको सट्टा, तपाईले कस्तो आकारको लुगा लगाउनु हुन्छ भन्ने कुरामा आउनु, मुक्त हुन सक्छ। (केस इन बिन्दु: इसक्रा लरेन्सले शारीरिक डिस्मोर्फिया र अव्यवस्थित खानेकुराको बारेमा एक आकर्षक सन्देश साझा गर्नुभयो)

8. "यदि खाना वा व्यायामलाई इनाम वा सजाय जस्तो लाग्छ भने, यो तपाईंको दिमागको ख्याल गर्ने समय हो।"

अर्को इन्स्टाग्राम पोस्ट मा ली ले साझा गरे कि उनी कसरी खाना मा सम्पर्क गर्ने तरीका परिवर्तन गर्ने प्रक्रिया छिटो र सजिलो, वा सीमित थिएन। "मलाई 13 बर्ष लाग्यो जब बाट मेरो ED ले मलाई साँच्चै यो ठाउँ मा पुग्न शुरू गर्यो। 13 बर्ष को दुख, निराश महसुस, धेरै अँध्यारो, थेरापी, र शुद्ध कडा गधा यहाँ सम्म पुग्न को लागी काम," उनले लेखे। (सम्बन्धित: मेरो खाने विकारबाट पुन: प्राप्ति गर्न मैले विक्रम योग त्याग्न आवश्यक छ)

9. "तपाइँ तपाइँको आफ्नै छाला मा बिल्कुल आनन्दित महसुस गर्न लायक हुनुहुन्छ-तर पनि तटस्थ महसुस गर्न को लागी पूर्ण स्वतन्त्रता हो जहाँ तपाइँ हुनुहुन्छ। त्यसैले त्यहाँ शुरू गर्नुहोस्।"

ली भन्छिन् कि उनी आफ्नो पुरानो स्वयंलाई आश्वासन दिन्छिन् कि सही दिशामा कुनै पनि कदम प्रगतिको रूपमा गणना हुन्छ।

10. "मद्दत खोज्नको लागि तपाई आफ्नो चट्टानको तलमा हुनुपर्दैन।"

र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, लीले औंल्याए कि सबैले आफ्नो कल्याणलाई प्राथमिकतामा राखेर राम्रो महसुस गर्नुपर्छ, चाहे तिनीहरूको मानसिकता र शारीरिक स्वास्थ्य जहाँसुकै होस्।

यदि तपाइँ वा तपाइँ कसैलाई थाहा छ एक खाने विकार संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, NEDA को टोल फ्री, गोपनीय हेल्पलाइन (800-931-2237) यहाँ मद्दत को लागी छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्