लेखिका: Bobbie Johnson
रचनाको मिति: 7 अप्रिल 2021
अपडेट मिति: 18 नभेम्बर 2024
Anonim
पवित्र आत्मा र दुलहीले बोलाउँदैहुनुहुन्छ [परमेश्वरको मण्डली, आन साङ होङ, माता परमेश्वर]
उपावेदन: पवित्र आत्मा र दुलहीले बोलाउँदैहुनुहुन्छ [परमेश्वरको मण्डली, आन साङ होङ, माता परमेश्वर]

सन्तुष्ट

Matzo खाना एक समय को लागी रमाईलो छ (विशेष गरी यदि तपाइँ यी १० Matzo व्यञ्जनहरु कि निस्तार रमाईलो बनाउन को लागी प्रयोग गर्नुहोस्)। तर अहिले वरपर (त्यो दिन पाँचौं हुनेछ, हामीले गनिरहेका छैनौं ...), यो थोरै थकित हुन थाल्छ-र निस्तार चाड आधा बाटोमा मात्रै सकियो। तेसैले हामी matzo र रोटी को स्वस्थ निस्तार-मैत्री विकल्प गोलो। वास्तव मा, यी स्वैपहरु धेरै सरल र सन्तोषजनक छन्, तपाइँ एक पटक छुट्टी सकिए पछि उनीहरुको प्रयोग बन्द गर्न बिर्सन सक्नुहुन्छ।

स्पेगेटी को सट्टा, तोरी कोसिस गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

यदि तपाइँसँग एक स्पाइराइलाइजर छैन, केवल सब्जी पीलर को एक चक्कु को उपयोग गर्नुहोस् पातलो, पास्ता शैली रिबन मा तपाइँको तोरी टुक्रा गर्न। यदि तपाइँ तोरी, गाजर र मीठो आलु मन पराउनुहुन्न भने पनि काम-वा मात्र स्पेगेटी स्क्वाश प्रयोग गर्नुहोस्। Veggie स्पेगेटी प्रेरणा को लागी, यी १२ सनसनीखेज Spiralized Veggie व्यञ्जनहरु को जाँच गर्नुहोस्।


Lasagna को सट्टा, Eggplant प्रयास गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

नो-नूडल lasagnas (यो एक जस्तै) परम्परागत इटालियन भाडा भन्दा हल्का छन्-र सही चटनी संग, स्वाद पनि वास्तविक कुरा प्रतिद्वंद्वी।

Tortilla चिप्स को सट्टा, मीठो आलु को प्रयास गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

तपाइँ ठीक साल्सा मा मीठो आलु डुबाउन सक्नुहुन्न, तर तपाइँ उनीहरुलाई हत्यारा नाचोस बनाउन को लागी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। बस तिनीहरूलाई राउन्डमा टुक्रा, उनीहरुलाई नरम नभएसम्म पकाउनुहोस्, तब तपाइँको मनपर्ने नाचो फिक्सिंग संग शीर्ष-हामी मसालेदार जमीन टर्की, jalapenos, साल्सा, र पनीर जस्तै। पनीर पिघ्नका लागि तिनीहरूलाई केही मिनेटको लागि ओभनमा फिर्ता पप गर्नुहोस् र तपाईंले काम गर्नुभयो।


र्यापको सट्टा, कोलार्ड ग्रीन्स प्रयास गर्नुहोस्

[inline_image_failed_11466]

Corbis छविहरु

Collard सागहरु पर्याप्त बलियो छन् तपाइँको नियमित स्यान्डविच फिक्सिंग बिना विभाजन वा स्प्लि without्ग जब तपाइँ भित्र काट्नु हुन्छ। तपाइँलाई मात्र डी-शिरा र साग सार्न को लागी लपेटनु भन्दा पहिले उनीहरुलाई थोरै ठूलो स्वाद बाट छुटकारा पाउनु पर्छ। एक स्टार्टर नुस्खा को लागी, यो भुनाएको याम र Chipotle कालो बीन्स लपेटो कोसिस गर्नुहोस्। (यदि तपाइँ निस्तार चाडमा फलफूल बाट टाढा हुनुहुन्छ, भुइँमा कुखुराको स्तन को लागी कालो बीन्स बाहिर बदल्नुहोस्।)

क्र्याकर्स को सट्टा, ककडी राउन्ड कोसिस गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

यो एक सरल हुन सक्दैन। टुक्रा आफ्नो काकडी त्यसपछि जो कोहि hummus, पनीर, एक सानो स्मोक्ड माछा र क्रीम पनीर संग उनीहरु माथि ... उनीहरु लाई बाटो हल्का, बाटो कम cal (ताकि तपाइँ अधिक toppings मा लिप्त गर्न सक्नुहुन्छ), र स्फूर्तिदायक छन्। साथै, कुनै कार्ब-ब्लोट छैन! स्याउ स्लाइस पनि काम गर्दछ।


भात को सट्टा, फूलगोभी कोसिस गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

सबै यहूदीहरू निस्तार चाडको समयमा भातबाट टाढा रहँदैनन्, तर केही गर्छन्। यदि तपाईं अनाज बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ भने, Paleo-adherents बाट एक क्यु लिनुहोस् र यसको सट्टा फूलगोभी संस्करण बनाउनुहोस्। यो एकदमै सजिलो छ: केवल आफ्नो फूलगोभी, वा दालको टुक्रालाई फूड प्रोसेसरमा तान्नुहोस् जबसम्म यो तपाईंको इच्छित स्थिरतामा पुग्दैन। तपाइँ यो रिसोट्टो बनाउन को लागी यो मशरूम फूलगोभी रिसोट्टो नुस्खा मा जस्तै प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

दलिया को सट्टा, Quinoa को प्रयास गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

फेरी, त्यहाँ केहि बहस छ कि क्विनोआ साँच्चै निस्तार कोषेर को लागी हो, त्यसैले यदि तपाइँ सुपर-सख्त हुनुहुन्छ तपाइँ यो एक छोड्न चाहानुहुन्छ। तर अधिक उदार पर्यवेक्षकहरूका लागि, स्याउ र दालचीनी जस्ता क्विनोआ ब्रेकफास्ट कचौराले सामान्य ओटमिलको लागि उत्कृष्ट स्वैप बनाउँछ।

टोस्टको सट्टा, बेल मिर्च प्रयास गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

काँचो घण्टी मिर्चको बाक्लो टुक्राले टोस्ट (वा मात्जो) को सबै क्रन्च प्रदान गर्दछ। र जब तपाइँ जाम वा मक्खन संग यो शीर्ष गर्न चाहनुहुन्न, घण्टी काली मिर्च एक तलाएको वा कटाईएको, hardboiled अण्डा संग शानदार स्वाद। (वा सॉसेज र काली मिर्च संग यी नाश्ता Casserole कप कोसिस गर्नुहोस्।)

स्यान्डविच रोटी को सट्टा, सलाद कोसिस गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

हामीले पहिले नै कोलार्ड सागहरू उल्लेख गरिसकेका छौं, तर कम र्‍याप-सक्षम पातदार सागहरू खाजाको समयमा तपाईंको स्यान्डविच रोटीको लागि खडा हुन सक्छन्। हामी यो र्‍याप शीटको साथ तपाईका लागि साँच्चै सजिलो बनाउँछौं: सन्तुष्टिपूर्ण हरियो र्‍यापको लागि तपाईको गाइड।

बन्स को सट्टा, Portobello मशरूम कोसिस गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

तपाईंले सम्भवतः Portobello च्याउ प्रयोग गरेको सुन्नु भएको छ मा एक स्यान्डविच, तर तपाइँ तिनीहरूलाई रोटी को रूप मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। केवल पकाउनुहोस् र केहि पनी guac, veggies, एक टर्की बर्गर संग भर्नुहोस्। तर यी एक सानो गन्दा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले तपाइँ एक चाकू र काँटा संग खान चाहानुहुन्छ।

कुकीहरूको सट्टा, Meringue प्रयास गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

Meringues मनमोहक महसुस गर्छन्, तर तिनीहरू वास्तवमा राम्रो आहार-अनुकूल छन् - आखिर, तिनीहरू केवल अण्डाको सेतो र चिनीको स्पर्श मात्र हुन्। यी फूलप्रूफ पेपरमिन्ट Meringues प्रत्येक मात्र 9 क्यालोरी हो!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

विज्ञापन

नयाँ प्रकाशन

अक्ट्रेओटाइड
औषधी

अक्ट्रेओटाइड

अक्ट्रोओटाइड एक्रोमोगलीको उपचार गर्नको लागि प्रयोग गरिन्छ (जसमा शरीरले बढि हार्मोन उत्पादन गर्दछ जसले हात, खुट्टा र अनुहारका विशेषताहरू ठूलो बनाउँदछ; जोड़हरूको दुखाइ; र अन्य लक्षणहरू) जसलाई सफलतापूर्व...
फेफो समस्या र ज्वालामुखी धुवाँ
औषधी

फेफो समस्या र ज्वालामुखी धुवाँ

ज्वालामुखी धुवाँलाई भोग पनि भनिन्छ। यो गठन हुन्छ जब ज्वालामुखी फुटेर वायुमण्डलमा ग्याँसहरू छोड्दछ।ज्वालामुखीको धुवाँले फोक्सोलाई दिक्क पार्न सक्छ र फोक्सोको अवस्थित समस्याहरू झन झन् खराब बनाउन सक्छ।ज्...