३ तरीका जेसिका अल्बा उनको गर्भावस्था भर फिट रह्यो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सप्ताहन्तमा, जेसिका अल्बा र पति नगद वारेनले आफ्नो परिवारमा नयाँ सदस्यलाई स्वागत गरे: एउटी छोरी! हेभन गार्नर वारेन नाम गरिएको, यो जोडीको दोस्रो छोरी थियो। जबकि हामी अल्बा जिम मा फिर्ता हुन को लागी उनी जतिसक्दो चाँडो (ती बहुमूल्य प्रारम्भिक दिनहरु को आनन्द लिन को लागी, पक्कै!) को लागी आशा गर्दछौं, यहाँ उनी आफ्नो गर्भावस्था को दौरान कसरी यति फिट र स्वस्थ रहन मा एक नजर छ।

3 तरिका जेसिका अल्बा गर्भावस्था को समयमा फिट रहन

1. उनले आफ्नो सामान्य कसरत दिनचर्या परिमार्जन गरे। अल्बाको लागि उनको सामान्य कडा कसरत दिनचर्यामा रहनु वास्तवमै सम्भव थिएन किनभने उनी गर्भवती थिइन्, तर यसले उनलाई जिमबाट टाढा राखेन। उनले आफ्नो गर्भावस्थाको प्रत्येक चरणको लागि आफ्नो सामान्य कसरतलाई सुरक्षित रूपमा परिमार्जन गर्न प्रशिक्षकसँग काम गरिन्। गर्भावस्था वर्कआउटको भुक्तान भनेको बच्चा पछि छिटो आकारमा फर्काउन सक्षम हुनु मात्र होइन तर सजिलो डेलिभरी पनि हो!

2. तिनले समझदार रूपमा लिइन्। अल्बालाई गर्भावस्थाको लालसा थियो, तर उनले पर्याप्त मात्रामा ताजा फलफूल र सागसब्जीहरू भएकाहरूलाई सन्तुलनमा राखेर आफू र उनको बच्चाले उचित पोषण पाएको सुनिश्चित गरिन्!

3. उनले आफ्नो मूल बल र सन्तुलनमा काम गरिन्। गर्भावस्थाले तपाईंको सन्तुलन गुमाउन सक्छ, त्यसैले अल्बाले आफ्नो मूल शक्तिलाई बलियो राख्न बोसुमा फलकहरू र अन्य गर्भावस्था-सुरक्षित कोर चालहरू गरे।

जेनिफर वाल्टर्स सीईओ र स्वस्थ जीवित वेबसाइट FitBottomedGirls.com र FitBottomedMamas.com को सह-संस्थापक हुन्। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवनशैली र तौल व्यवस्थापन कोच र समूह कसरत प्रशिक्षक, उनी स्वास्थ्य पत्रकारिता मा एक एमए पनि राख्छिन् र नियमित रूप बाट सबै चीजहरु को बारे मा लेख्छन् फिटनेस र विभिन्न अनलाइन प्रकाशनहरु को लागी कल्याण।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्