औषधि बिना टाउको दुखाइ कम गर्न tips सल्लाह

सन्तुष्ट

• १ चिसो वा तातो कम्प्रेसमा राख्नुहोस्
• २. कफी छ
• Head. हेड मसाज
• A. राम्रो रातको निद्रा प्राप्त गर्नुहोस्
• Tea. चिया पिउनुहोस्
• जब डाक्टर जानु पर्ने

टाउको दुखाइ धेरै सामान्य छ, तर यो औषधी बिना राहत पाउन सकिन्छ, साधारण उपायहरू मार्फत निधारमा चिसो कम्प्रेस राख्नु, विशेष गरी यदि टाउकोको कारण तनाव, कमजोर खाना, थकान वा चिन्ता, उदाहरणका लागि।

धेरै जसो टाउको दुख्ने बस यी साधारण उपायहरू मार्फत जान्छ, जबकि यो स्थिर छ, यो समय संग सुधार गर्दैन वा जब यो अन्य लक्षणहरू जस्तै ज्वरो, अस्वस्थता, बान्ता र अत्यधिक थकानको साथमा जान्छ, यो जानु महत्वपूर्ण छ। डाक्टरले ताकि दुखाईको कारण पहिचान गर्न परीक्षणहरू गरिन्छ र उचित उपचार सुरू गर्न सकिन्छ।

औषधि नलिई टाउको दुखाईबाट राहत पाउनका लागि केहि सुझावहरू छन्:

१ चिसो वा तातो कम्प्रेसमा राख्नुहोस्

टाउको दुख्ने कारणमा निर्भर गर्दै, चिसो वा तातो कम्प्रेसको प्रयोगले दुखाइ कम गर्दछ। कम्प्रेस टाउकोमा लागू गर्नु पर्छ जहाँ घाँटीको पछाडि वा निधारमा दुखाइ महसुस हुन्छ, उदाहरणका लागि करीव १० देखि २० मिनेटको लागि।

चिसो कम्प्रेसको स usually्केत देखा पर्दछ सामान्यतया टाउको दुखाइ माइग्रेनको विशिष्ट हो, जब यो स्थिर हुन्छ र केही अवस्थामा यो अन्य लक्षणहरूको साथ हुन्छ। तसर्थ, चिसो पानीले कम्प्रेस गर्दा टाउकोमा रक्तनलीहरू सीमित गर्न र क्षेत्रमा रगतको मात्रा घटाउन, पीडा कम गर्ने मद्दत गर्दछ।

अर्कोतर्फ, तातो पानीले कम्प्रेस गरिएको स indicated्केत दिईन्छ जब टाउको दुखाइ तनाव हो, जुन, तनावबाट सुरु हुन्छ। यस अवस्थामा कम्प्रेसलाई तातो बनाउनुका साथै तपाईले तातो पानीमा नुहाउन सक्नुहुन्छ किनभने यसले रक्तवाहिकाहरूलाई डिल्ट गर्न र शरीरलाई आराम दिन मद्दत गर्दछ, जसलाई टाउको दुख्नेबाट केही क्षणको लागि राहत हुन्छ।

तसर्थ, यो महत्वपूर्ण छ कि टाउको को कारण छ कि यो चिसो वा तातो कम्प्रेस गर्न राम्रो छ कि भनेर पत्ता लगाउन को लागी पहिचान गर्न। टाउको दुख्ने प्रकारहरू कसरी पहिचान गर्ने सिक्नुहोस्।

२. कफी छ

एक कप कडा चिनी-मुक्त कफिले स्वाभाविक रूपमा टाउको दुखाइलाई सघाउन मद्दत गर्दछ, ह्या a्गओभरको अवस्थामा पनि उपयोगी हुन्छ। तथापि, क्याफिनप्रति व्यक्तिको सहिष्णुता जान्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि केही अवस्थामा कफी पिउँदा टाउको दुखाइ बढ्न सक्छ, जो पहिले नै माइग्रेन भएका वा पनी प्रभाव नपार्ने व्यक्तिको सन्दर्भमा।

दिनभरि धेरै तरल पदार्थ पिउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ, किनकि टाउको दुखाइ डिहाइड्रसनको स a्केत पनि हुन सक्छ।

Head. हेड मसाज

टाउकोको मसाज टाउको दुखाइ कम गर्नका लागि उत्कृष्ट छ, किनकि यसले रक्तप्रवाहलाई परिचालित गर्दछ, कम दर्द र आराम गर्न सहयोग गर्दछ। मालिश औंलाको हिसाबले गर्नु पर्छ, निधार, घाँटी र टाउकोको छेउमा मालिश गर्नुहोस्। निम्नलिखित भिडियो हेरेर टाउको दुखाइ कम गर्न चरण-चरण मालिश जाँच गर्नुहोस्।

A. राम्रो रातको निद्रा प्राप्त गर्नुहोस्

अक्सर टाउको दुख्ने संकेत छ कि शरीरलाई आराम चाहिन्छ, त्यसैले राम्रो रात निदाउँदा टाउको दुखाइ कम हुन सक्छ। यसका लागि निन्द्रामा जाने समयको सम्मान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, फोनमा बस्नु हुँदैन वा टेलिभिजन हेर्नु हुँदैन र अँध्यारो वातावरण बनाउनुपर्दछ, त्यसैले निद्रालाई उत्प्रेरित गर्न र निद्राको अन्तिम चरणमा पुग्न सम्भव हुन्छ, जो आरामको ठूलो भावना जिम्मेवार छ।

राम्रो रातको निद्रा प्राप्त गर्न अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।

Tea. चिया पिउनुहोस्

यदि टाउको दुखाइ अघिल्लो चरणहरु संग दूर छैन भने, तपाईं 1 कप अदुवा चिया पिउन सक्नुहुन्छ, किनकि यसले एनाल्जेसिक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू राख्छ, जसले टाउको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। एक कप पानीमा २ सेन्टीमिटर अदुवाको जरा राख्नुहोस्, minutes मिनेट को लागी उमाल्नुहोस्, तनाव, चिसो र पिउनुहोस्। टाउको दुखाइको लागि अन्य घरेलु उपचार विकल्पहरू जाँच गर्नुहोस्।

जब डाक्टर जानु पर्ने

यदि टाउको दुखाई ठीक छैन वा उल्लेखित सल्लाहहरु पछि अधिक गम्भीर भएको खण्डमा डाक्टरलाई जान सिफारिस गरिएको छ, यदि यो days दिन भन्दा बढि लामो समयसम्म रहन्छ वा व्यक्तिमा अन्य लक्षणहरु जस्तै वाह्य नाक, घाँटी दुखाइ, सामान्य अस्वस्थता छ भने। , उदाहरणका लागि मतली वा बान्ता।

यी अवस्थाहरूमा, डाक्टरले परीक्षणको आदेश दिनको लागि टाउको दुखाइको कारण पत्ता लगाउन र उचित उपचारको लागि मार्गदर्शन गर्न सक्दछ, जुन दर्दनाक, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स वा एन्टिबायोटिकको साथ यदि आवश्यक भएमा गर्न सकिन्छ।

केहि खानाले टाउको दुखाइलाई झन् नराम्रो बनाउँदछ, र टाढा बस्नुपर्दछ, जस्तो कि खानाको लागि तयार खानाको रूपमा, अतिरिक्त थप्ने पदार्थ, र मरिचको कारण। अर्कोतर्फ, अरूले राहत दिन मद्दत गर्दछन्, उदाहरणका लागि माछा, बीउ र नटको मामलामा। कुन खानाले तपाईंको टाउको दुखाइ राम्रो बनाउँदछ वा नराम्रो बनाउनको लागि, निम्न भिडियो हेर्नुहोस्: